Как избавиться от застенчивости



Поговорите с незнакомцем.

Вы стесняетесь обращаться к кому бы то ни было? Это для вас затруднительно и мучительно? Начните с того, что позвоните, например, на радио (или телевидение) и выскажите своё мнение об услышанной (увиденной) передаче, ответьте на вопросы викторины, поучаствуйте в опросе.

Хорошая тренировка для избавления от застенчивости - разговор с незнакомыми людьми в общественных местах.

Легче всего вступают в контакт люди, стоящие в очередях или едущие в электричке. В беседе постарайтесь быть внимательными к тому, что говорят ваши собеседники, подчёркивая это мимикой, жестами и особенно словами <да-да>, <конечно>, <неужели?>, <это интересно> и т. п. Не бойтесь признаться в том, что вы чего-то не знаете - людям нравится объяснять что-либо другим.

Представьтесь незнакомому человеку у себя на работе, в магазине, учебной аудитории.

Когда возникнет какая-то проблема, обратитесь за помощью к кому-то из соседей, с кем вы раньше не общались.

Поздоровайтесь сегодня с пятью людьми, с которыми вы знакомы, но раньше не здоровались. Постарайтесь сделать это так, чтобы вам ответили.

Станьте интересным. Учитесь вести себя раскованнее в любом обществе.

Научитесь играть на музыкальном инструменте (например, гитаре) или интересно рассказывать анекдоты, или показывать фокусы.

Будьте в курсе политических событий, новостей, шоу-бизнеса, финансов, информации о необычных аномальных явлениях. Читайте книги, хотя бы бестселлеры, и будьте готовы к их обсуждению.

Не последнее место в борьбе с застенчивостью занимает самонастрой.

Французский психотерапевт Эмиль Куз предложил при пробуждении или перед засыпанием по 30 раз произносить про себя какую-нибудь позитивно-утвердительную формулу.

Например, человек застенчивый, неуверенный в себе, должен настраивать себя на то, что с каждым днём ему становится легче общаться с людьми, он становится смелее, увереннее в себе.

Представьте себе человека или ситуацию, постоянно заставляющую вас испытывать застенчивость , не упустите никаких подробностей, ни одного слова и жеста. Затем поставьте два стула. Сядьте на один из них и вообразите, что на другом перед вами сидит этот человек.

А теперь представьте, как бы вы себя в этой ситуации повели, не будь вы застенчивы . Что бы вы сделали? Чтобы сказали? Чем бы всё кончилось?

Пробуждайте в себе этот положительный образ ежедневно в течение недели.

Когда в следующий раз вам придётся реально столкнуться с этой ситуацией, восстановите в сознании свой положительный образ и постарайтесь вести себя соответственно ему.


Автор/источник: www.stressov.net



Содержание 









Зодиакальный гороскоп

Гороскоп для Овна Гороскоп для Тельцов Гороскоп для Близнецов Гороскоп для Рака Гороскоп для Льва Гороскоп для Девы Гороскоп для Весов Гороскоп для Скорпиона Гороскоп для Стрельца Гороскоп для Козерога Гороскоп для Водолея Гороскоп для Рыб


 |  Анимация, картинки  |  Астрология  |  Аудиорассказы  |  Блог Драгунова  |  Вебкамера на МКС  |  Виртуальное такси  |  Выживание
 |  Гороскопы  |  Заговоры  |  Иллюзии  |  Игры  |  Очищение  |  Календарь  |  Конвертер валют Мира  |  Лунный календарь  |  Мировая пресса  |  Мировая статистика  |  Население Земли  |  Народная медицина  |  Нетрадиционная медицина  |  Новости в России и Мире
 |  Онлайн полеты самолётов  |  Омоложение  |  Очищение  |  Погода в России и Мире.  |  Поздравления  |  Прогнозы по дате рождения.  |  Сейсмический монитор  |  Сонник.  |  Страны Мира.  |  Телевидение  |  100 лучших фильмов  |  Улыбнись
 |  Фильмотека  |  Ретро музыка  |  Ретро фильмы  |  Радио  |  Мини TV  |  Лунный день  | 



На главную Сделать стартовой Добавить в избранное Написать письмо
Copyright © priroda.inc.ru