Метеозависимость
Источник
Зависимы ли вы от капризов природы? Если нет, то вы – счастливый человек. Даже очень. Я вот о себе сказать такого не могу. И смену погоды, и все фазы Луны очень чувствую. Иногда я шучу, что могу быть вместо барометра. Мой организм очень хорошо предсказывает дождь, любые другие осадки. Сегодня я и хочу поговорить именно об этом.
Оказывается, таких людей становится с каждым годом все больше. Неблагоприятная экология, повышенная солнечная активность, магнитные бури, многие-многие другие факторы сильно влияют на наше здоровье. Но, с другой стороны, если знать, какие процессы происходят во время смены погоды, можно и помочь себе защититься от таких неприятных симптомов.
Что такое метеозависимость? Это наша чрезмерная чувствительность на все изменения в природе, которая может привести к резкому ухудшению состояния здоровья и обострению хронических заболеваний. Это нарушение адаптации нашего организма к условиям внешней среды. Прежде всего, это разбалансированность нашего организма. Жаль, что так все происходит…
Кто страдает в первую очередь от магнитных бурь и смены погоды?
Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. До 80% всех инфарктов и гипертонических кризов происходят как раз при резкой смене погоды. В это же время обостряются и многие хронические заболевания.
Больные ревматизмом. Наши суставы также очень чувствительны к различным капризам природы.
Люди с нервно-психическими расстройствами. Причем, пик обострений как приходится на июль – август. Лето, жара – все это не так хорошо сказывается на здоровье.
Люди с нарушениями обмена веществ, болезнями почек, мочевыводящих путей. Также в магнитные бури нелегко приходится и нашей печени.
Люди с бронхитом и бронхиальной астмой.
Люди, страдающие сахарным диабетом.
Маленькие дети.
Эмоционально впечатлительные люди. Больше всего страдают этим женщины среднего и старшего возраста.
Метеозависимость. Симптомы.
Наверно, у всех людей они проявляются по-разному. Это могут быть гипертонические кризы, приступы стенокардии, острые приступы бронхиальной астмы. Но есть и общие симптомы: нарушение сна, головная боль, боли в сердце, обострение хронических заболеваний дыхательной системы, пищеварительного тракта, суставов, ухудшение общего самочувствия. Могут беспокоить и старые травмы.
Прежде всего, это связано с изменением температуры. На фоне летнего тепла проходит холодный воздушный фронт, на фоне зимних морозов – теплый. Электризуется в буквальном смысле этого слова вся атмосфера. Именно поэтому метеочувствительные люди заранее знают, что погода изменится.
А если при этом еще у нас дополнительные стрессы в жизни происходят… Тут дело только усугубляется.
Даже кровь наша в это время меняет свои свойства: она сгущается, ухудшается кислородный обмен. Первыми на такую нехватку кислорода реагируют головной мозг и нервные окончания. Во время всех магнитных бурь нарушается микроциркуляция крови, поэтому обычно для метеочувствительных людей назначают препараты, которые разжижают кровь и укрепляют стенки сосудов.
Метеозависимость. Лечение.
Прежде всего, нужна консультация со своим врачом. Обратитесь к терапевту, неврологу, кардиологу, возможно и психологу. Часто врачи советуют антигистаминные препараты, препараты, которые приводят в равновесие нервную систему, помогают адаптироваться к изменениям погоды. Но по себе могу сказать, что, сколько я не обращалась к врачам, помощи эффективной не нашла. Поэтому всегда ищу свои пути решения проблем.
Многие врачи советуют заняться профилактикой, т.к. во время самой магнитной бури действие некоторых лекарств может ослабляться. Такую профилактику рекомендуется проводить курсами 1-2 месяца в зависимости от сезона (особенно, весной и осенью). А также можно усилить “оборону” и непосредственно в такие дни, когда погода меняется.
Как избавиться от метеозависимости?
Давайте поговорим о том, как можно себе помочь при метеочувствительности без лекарств.
Больше гуляйте. Доказано, что если метеочувствительные люди проводят на свежем воздухе более 3 часов в сутки, то число дней, когда мы страдаем от этого, сокращается на 57%. Так что гулять в парке, на природе, просто в обеденный перерыв выйти ненадолго на улицу – это всегда хорошо.
Развивайте образное мышление. Реакцией организма на все перемены погоды управляет правое полушарие головного мозга. Оно связано с художественным восприятием мира – звуками, запахами, образами.
Поэтому нужно дать ему возможность работать как можно более полноценно. Пение птиц, журчание ручьев, наслаждение видом сочной зелени, посещение спектаклей, концертов и выставок. Видимо, лично для меня этот совет не слишком работает. С творческим наполнением всегда неплохо, тем не менее, с проблемой справиться до конца не могу.
Бывайте на море. Вот этот совет лично для меня всегда работает безотказно. На море проходит все. Никаких головных болей, никакого дискомфорта на смену погоды я не ощущаю.
Принимайте контрастный душ. Самое простое и во многих случаях одно из самых эффективных и действенных мер. Если позволяет здоровье, неплохо ходить в баню и сауну. Это все позволяет закаливать и тренировать наши сосуды. Но у кого проблемы со здоровьем и кому это противопоказано, тогда ограничьтесь просто контрастным душем. Когда -то я ходила на душ Шарко. Мне он очень помогал. Такой тонус для всего организма. Возможно, и вам он может помочь.
Делайте дыхательные упражнения. Правильное дыхание препятствует перевозбуждению нервной системы во время магнитных бурь. Идеально для этого подходит йога. Можно начать с малого: сделать 10 медленных вдохов через нос , а выдохнуть также спокойно через рот. Важно максимально наполнить легкие воздухом, а затем полностью освободить их перед новым вдохом.
Используйте фитотерапию. Конечно, травы действуют не сразу. Тем не менее, они не токсичны, используйте правильную дозировку – все это может значительно облегчить ваше состояние. Обычно советуют при метеозависимости принимать элеутероккок и китайский лимонник. Можно добавить несколько капель одной из этих настоек к своему утреннему чаю. При чрезмерном перевозбуждении и во второй половине дня такие настойки лучше не применять.
Принимайте успокоительные сборы. Посмотрите, что помогает больше всего именно вам.
Следите за питанием. Снижайте калорийность своего рациона и не наедайтесь на ночь. Ограничивайте потребление жирного, острого, соленого. Ешьте проростки, морковь, капусту, свеклу, помидоры, огурцы, особенно в сезон, а также фрукты и ягоды. Откажитесь от алкоголя и табака, т.к. они резко усиливают окислительные процессы.
Занимайтесь спортом. Этот совет всегда хорош. Для метеозависимых людей не будет исключения. С физической активностью ускоряется вывод токсинов. Лучше, чтобы тренировки были разнообразными, чтобы привести в тонус весь организм. Например, утром, бег или прогулка, а вечером йога или пилатес.
Делайте массаж. Есть специальные точки, с помощью которых можно себе помочь. Просто помассжируйте себе кисти рук, пройдите все пальцы, также мочки ушей, воротниковую зону. Если есть возможность, пройдите курс массажа у специалиста.
Следите за своим давлением.
По возможности отложите дела, которые требуют повышенного внимания и сосредоточенности.
В эти дни рекомендую уменьшить количество потребляемой воды, чтобы избежать отеков.
Если позволяют условия, то можно устроить себе дополнительный отдых днем. Если вам не противопоказаны ванны, примите хвойную ванну.
Сохраняйте душевное равновесие, спокойствие, миролюбие.
И совсем нетрадиционный и немного неожиданный, наверно, совет – старайтесь смотреть поменьше телевизора, читать все о магнитных бурях. Как только мы узнаем, что завтра будет магнитная буря, организм наш начинает невольно перестраиваться, что-то действует на подсознание. Поэтому, с одной стороны, вроде надо принимать все заблаговременно, а с другой стороны, – меньше думать о таких днях. Стараться настраивать себя за здоровье и хорошее настроение.
Во время магнитных бурь повышается активность вирусов и бактерий, поэтому совет - поддерживайте свой организм, принимая витамины.
Для профилактики бессонницы в период магнитных бурь отлично помогает капустный сок. Принимайте его по полстакана за час до сна.
Также заваривайте успокоительные сборы их трав. Мне помогает мята, мелисса, ромашка, боярышник и шиповник.
Думаю, что каждый знает свой организм. Кому-то помогает больше и эффективнее одно, кому-то другое. Помоги себе сам – внимательно отнеситесь к своему здоровья во время магнитных бурь, принимайте всегда меры для того, чтобы облегчить все симптомы метеозависимости. Для кого-то лучше всего прогулки, для кого-то чашечка чая и массаж, кому – то контрастный душ и т.д. Любите себя и балуйте себя хотя бы порционно.
streamgridunitconvert/T/differential_mul/T/(months%20since%201960-01-01)streamgridunitconvert/prcp_anomaly_max500_colors2//long_name/(Precipitation%20Anomaly)def/DATA/-500/-450/-400/-350/-300/-250/-200/-150/-100/-50/-25/25/50/100/150/200/250/300/350/400/450/500/VALUES/prcp_anomaly_max500_colors2+X+Y+fig:+colors+|+thin+grey+contours+black+thin+solid+coasts+countries+:fig+/T/last/plotvalue/X/340./700./plotrange/Y/-65/75/plotrange+//plotaxislength+700+psdef//plotborder+72+psdef//antialias+true+psdef//XOVY+2+psdef//color_smoothing+null+psdef+.gif)
streamgridunitconvert/T/differential_mul/T/(months%20since%201960-01-01)streamgridunitconvert/T/3/runningAverage/3/mul/prcp_anomaly_max1000_colors2//long_name/(Precipitation%20Anomaly)def/DATA/-1000/-900/-800/-700/-600/-500/-400/-300/-200/-100/-50/50/100/200/300/400/500/600/700/800/900/1000/VALUES/prcp_anomaly_max1000_colors2+X+Y+fig:+colors+|+thin+grey+contours+black+thin+solid+coasts+countries+:fig+/T/last/plotvalue/X/340./700./plotrange/Y/-65/75/plotrange+//plotaxislength+700+psdef//plotborder+72+psdef//antialias+true+psdef//XOVY+2+psdef//color_smoothing+null+psdef+.gif)
streamgridunitconvert/T/differential_mul/T/(months%20since%201960-01-01)streamgridunitconvert/prcp_anomaly_max500_colors2//long_name/(Precipitation%20Anomaly)def/DATA/-500/-450/-400/-350/-300/-250/-200/-150/-100/-50/-25/25/50/100/150/200/250/300/350/400/450/500/VALUES/prcp_anomaly_max500_colors2+X+Y+fig:+colors+|+thin+grey+contours+black+thin+solid+coasts+countries+:fig+.auxfig+/T/last/plotvalue/X/340./700./plotrange/Y/-65/75/plotrange+//plotaxislength+700+psdef//plotborder+72+psdef//antialias+true+psdef//XOVY+2+psdef//color_smoothing+null+psdef+.gif)
