Растирание спины рукой или щетками
Выполнение:
- сесть на доску, положенную поперек ванны;
- попросите помочь вам подержать душ (вода должна быть теплой) таким образом, чтобы струи воды стекали по спине при движении душа от правого плеча к левому к наоборот;
- при этом другой рукой вам растирают спину, шею, плечи;
- после этого следует принять холодный душ (очень недолго) и насухо вытереться.
Терапевтический эффект:
- помогает при расстройствах нервной системы;
- снимает усталость;
- повышает жизненный тонус.
