США, 2013 год
Режиссёр: Михаил Радуга
В документальном фильме «Фаза» описывается «фазовое состояние», её виды (в т.ч. осознанное сновидение), данные статистических исследований, реальный потенциал человеческого мозга и т.д.
Этот всего получасовой фильм, даст Вам вполне конкретные ответы на вопросы:
- — возникновения священных писаний, в том числе Библии
- — похищения людей инопланетянами
- — истинных возможностях человеческого разума
- — состояние «клинической смерти»
- — и многое другое
Фильм Фаза Михаил Радуга
Режиссёром фильма Фаза является наш соотечественник Михаил Радуга, один из ведущих мировых специалистов в вопросе «фазового состояния» (что мы и называем осознанным сновидением).
Михаил в 2007 году, организовал в США, штате Калифорния исследовательский центр, что бы исследовать фазу и проводить массовые эксперименты в группах людей. Что и позволило расширить и изучить состояние фазы, её влияние на людей и возможности управления этим состоянием.
Человек в состоянии фазы способен на то, что возможно не доступно ему в привычной действительности. В состоянии осознанного сновидения становятся возможны путешествия в любые точки мира, встречи с любыми объектами и людьми, изучение нового, совершенно необычного для Вас мира, ещё более огромного и многогранного.
Личный совет от сайта Osoznannye-Snovidenia.ru — фильм Фаза стоит посмотреть даже тем, кто скептически относится к осознанным сновидениям т.к. возможно в нём Вы получите ответы на вопросы о которых ранее просто не задумывались…
Техники осознанных сновидений, рекомендации и советы
В данном разделе мы собрали для вас самые эффективные и действенные техники входа в состояние осознанных сновидений.Особенно для новичков очень важно понять как наиболее просто и быстро попасть в состояние фазы и пережить осознанные сновидения лично.
Для наиболее лучшего и быстрого срабатывания ЛЮБОЙ техники осознанных сновидений необходимо соблюдать ряд общих рекомендаций и основ, которые просто необходимы для успешного перехода в состояние фазы. Помимо рекомендаций описанных ниже, советуем ознакомиться с книгами по осознанному сновидению, в соответствующем разделе сайта.
Содержание материала
Общие рекомендации вне зависимости от выбранной техники
Все техники осознанных сновидений требуют выполнения ряда общих рекомендаций, необходимых для повышения вероятности входа в состояние фазы и последующего удержания в ней:
1. Намерение при засыпании (для непрямых техник)
Каждый раз когда засыпаете фокусируйтесь на мысли о том, как проснётесь и сделайте какую либо из запланированных техник. Это очень важно что бы не упустить момент и избежать срыва попытки любыми физическими движениями. Учёными доказано что в 80-90% случаев, человек просыпаясь думает о том же, о чём думал засыпая в последний раз.
По этому без намерения при засыпании техники осознанных сновидений вы просто не успеете применить.
2. Пробуждение без движения
При отложенном методе, после пробуждения необходимо сохранять полное спокойствие тела. Никаких физических движений — сразу же переход к применению техник. При этом в первые секунды можно попробовать СРАЗУ разделиться с телом, даже без применения техник. Это достигается фокусировкой на намерении в момент засыпания.
3. Полная уверенность в своих силах и в успешности каждой конкретной попытки и техники осознанных сновидений. По статистике именно уверенные в результате люди практически гарантированно достигают входа в состояние фазы с первых нескольких попыток (при правильном выполнение техник соответственно).
4. Силовое засыпание — в течении 3-10 секунд пытаетесь представить и заставить организм быстро заснуть. Представите ситуацию будто вам завтра рано вставать, очень мало времени на сон и вам нужно уснуть как можно быстрее. Пытаетесь быстро отключиться. НО засыпать не нужно! Важно поймать момент перед самым засыпанием и применить одну из техник вхождения.
Силовое засыпание можно применять как с непрямыми техниками для получения попыток при пробуждении, так и с прямыми для появления «провалов» в которые можно применять техники разделения с физическим телом.
Техника осознанных сновидений силовое засыпание, применяется в случае если первые попытки входа в состояние фазы (30-60 секунд) оказались неудачными. И даёт шанс опять приблизиться к необходимому состоянию.
Далее представлены самые эффективные техники: вхождения, разделения, углубления и удержания. Мы искренне надеемся, что эта информация поможет вам в достижении состояния фазы и что не менее важно в стабилизации нахождения в ней.
Самые эффективные техники для фазового состояния
Это самые эффективные техники на первых этапах.
Техника проверки реальности
Идеальная техника вхождения в осознанные сновидения для начинающих, так как она очень проста и занимает всего пару секунд. Техника основана на том, что физические правила в мире снов отличаются от физических правил мире бодрствования, подробнее смотрите в моей статье и видео про правила мира снов (статья скоро будет).
Вы делаете определенные, нижеуказанные действия наяву. Ваш ум впитывает эти действия и потом автоматически производит их в ваших снах. Только в ваших снах эти действия приводят к другому результату, чем наяву, так как физические правила мира снов отличаются от физических правил мира наяву.
Варианты использования данной техники проверки реальности:
Пропустите руку сквозь твердый физический объект
Я обычно используют стену, дверь или стол (если я работаю за столом). Наяву ваша рука не пройдет сквозь твердый объект, она остановится, и вы почувствуете давление в той точке объекта, на которую давите. Во сне произойдет тоже самое, но если вы будете продолжать несколько секунд, то ваша рука пройдет сквозь объект и вы сразу поймете что это сон.
Сожмите твердый физический объект
Представляя, что твердый физический объект сейчас сожмется как мягкий кусок пластилина. В реальном мире вы не сможете его сжать, но в мире снов, он сожмется как кусок мягкой глины.
Подпрыгните
Это тоже моя любимая проверка на реальность, хоть ее и нельзя так скрытно делать при других людях как другие проверки. Суть проста — вы подпрыгиваете и смотрите сколько времени займет ваше приземление.
В физическом мире это секунда или меньше, в мире снов эффект заторможенный, вы можете зависнуть в воздухе на 3 или более секунд или очень медленно начать приземлятся. У меня было много осознанных снов от этой проверки.
Проверьте часы
В мире снов, если вы посмотрите на часы и на них будет, например, 12:30, и потом отвернетесь и опять повернетесь и посмотрите на них то вероятность что время уже будет другое примерно 70% а если вы сделаете это дважды то вероятность другого времени будет больше 99% (по-моему у Лабержа примерно такая статистика была с его экспериментальной группой).
Поэтому привыкайте проверять часы несколько раз наяву, чтобы эта привычка перелилась в ваши сны. Когда во сне внезапно время будет другим, ваше сознание поймет что это сон.
Прочитайте текст
Тот же принцип, что и с часами. Прочитайте текст, отвернитесь и потом обратно повернитесь и прочитайте его снова. На самом деле в осознанных снах текст выглядит нормально всего на несколько слов, ну по крайне мере у меня так и у многих людей которые прошли эксперименты по осознанным снам (группы Лабержа например).
Достаточно дочитать предложение до конца, чтобы понять, что оно не имеет смысла. Часто после первого слова начинаются либо кракозяблики вместо некоторых букв в слове либо слова которые не имеют ни какого значения по смыслу.
Посмотрите на руки
Одна из самых популярных техник, так как она очень проста и всегда с вами. У меня несколько осознанных снов было от этой техники, но, также часто она выстреливала мимо. В этой технике вы просто смотрите на свои руки и рассматриваете их в поиске чего-то странного.
В физическом мире ваши руки будут нормальными, в мире снов они будут не нормальными (обычно либо количество пальцев другое, либо слишком длинные пальцы, либо изогнутые не правильно, либо прозрачные руки, либо странного цвета и т.д.). У меня часто в снах руки выглядели нормально и из-за этого эта техника не работала, и я ее редко использую.
Посмотрите в зеркало
В мире снов в зеркале вы будете выглядеть странно, не так как должны. Поэтому приучайтесь рассматривать себя в зеркалах в физическом мире, чтобы развить эту привычку для мира снов.
У меня часто в мире снов в зеркалах не было головы, или рук, или ног, это часто бывает, и это пробуждало осознанность.
Провалитесь сквозь стул
Одна из моих любимых техник. В этой технике представьте, что вы проваливаетесь сквозь ваш стул, на котором сидите.
В физическом мире это не произойдет, а в мире снов через несколько секунд такого представления вы реально начнете проваливаться и это должно создать в вас осознанность.
Как я сюда попал?
В снах мы часто просто появляемся в одном или другом месте, без памяти как мы туда попали. Поэтому задавайте себе этот вопрос наяву. Например, вы находитесь в парке, спросите себя, как я сюда попал? И вспомните.В снах обычно ваш ум попытается заполнить эту информацию и даст вам ответ в форме мысли, например, я приехал сюда на трамвае. Не останавливайтесь на этом, проверьте эту информацию тоже, например, задав себе еще один вопрос «A здесь вообще ходят трамваи?».
Например, если вам снится сон что вы на верхушке горы, и ваш ум говорит вам что вы попали туда на трамвае, то явно что-то тут не чисто. Это должно спровоцировать осознанность.
Техника вхождения при пробуждении
Очень много осознанных снов у меня было от техники вхождения при пробуждении. Это были по 5-15 осознанных снов за раз. Это очень простая и очень мощная техника. С ее помощью, вы можете, возвращается обратно в осознанный сон после того как он закончился, и делать это много раз.
Таким образом, вы можете создавать по 10 и больше осознанных снов за один сеанс просыпания. Но у меня проблема была с запоминанием деталей, даже после 4-х длинных поочередных осознанных снов, уже сложно запоминать, что происходило в первом сне. А если ваша цель получение информации в осознанных снах (например: номера телефонов, электронные почты, координаты мест на земле и т.д.) то вы просто не будете помнить такие подробные детали уже после второго последовательного осознанного сна. Вам придется остановится и записать то что вы все еще помните в дневник.
Поэтому я обычно больше 10 снов не делал, только если отрабатывать какую-то конкретную технику внутри сна, для которой память снов была не важна.
При пробуждении у вас есть примерно секунд 30 когда ваш ум еще полностью не проснулся. Половина вашего сознания спит и видит сон, а другая половина понимает, что вы уже проснулись.
Это очень мощное явления для создания осознанных сновидений. Мощное потому что вы все еще находитесь во сне (хоть и на половину) но у вас уже есть осознанность, что вы не спите. Это можно использовать для того чтобы с этой осознанностью вернуться обратно в сон, и таким образом сон уже будет не обычный а осознанный.
Как только вы чувствуете что вы проснулись, не двигайтесь и не открывайте глаза, а сразу же, намеренно, начинайте делать одно или несколько из следующих действий.
Лучше делать эти действия, чередуя их, например по 5 секунд каждое действия. Если за 30 секунд вы не войдете в осознанный сон или не найдете себя в осознанном сне, то техника не сработала и вы можете либо засыпать дальше либо вставать и бодрствовать.
Рассматривайте образы
При пробуждении начните подробнее рассматривать один или несколько образов которые появляются у вас перед глазами. Если образов нет, то просто смотрите в темноту, ожидая, что они сейчас появятся. Если внимательно присмотреться, то всегда можно найти образ с закрытыми глазами. Это обычно просто какие-то маленькие белые или серые точки или линии, или разные оттенки серого которые меняются каждые пару секунд. Люди их не замечают, так как не привыкли смотреть и искать их, но они все время есть и в них весь секрет.
Уделяйте полное внимание таким вроде бы не значительным точкам, линиям, проблескам, оттенкам, так как очень быстро они могут развиться до полноценных образов и цветных картинок и ввести вас в осознанный сон.
Слушайте звуки
При пробуждении звуки из сна обычно переливаются в осознанность. Поэтому можно использовать эти звуки, чтобы вернутся назад в сон, просто фокусируя на них свое внимание.
Если ни каких звуков нет, то очень внимательно ждите и прислушивайтесь. Обычно звуки всегда есть, просто люди не слышат их, так как их внимание поглощают мысли. Постарайтесь очень внимательно прислушаться.
Даже у ваших мыслей есть определённые звуки, которые легко слышать. Например, у словесных мыслей обычно идет чей то голос: мужской, женский, старый, молодой, знакомый, незнакомый и т.д. Если аккуратно прислушиваться, то вы быстро сможете замечать такие детали и это поможет вам переходить в осознанный сон.
Щупайте темноту, ожидая там физический предмет
Много осознанных сновидений у меня было с этим методом. При пробуждении, я не двигаюсь, не открываю глаза, а просто смотрю в темноту и представляю, что я вытягиваю мои руки и они начинают пытаться что-то нащупать в этой темноте. Потом секунд через 10 примерно появляются ощущения твердых предметов, потом начинают появляться картинки (например много раз появлялась кухня, иногда асфальт на улице, и т.д.). Эти картинки быстро увеличиваются, и я нахожу себя уже в 3D пространстве осознанного сна.
Реально очень много осознанных снов я так делал, а именно пачки осознанных снов (по 5, 10, 15). Так как когда сон заканчивается, вы просыпаетесь, вы просто опять повторяете эти действия и опять входите в мир снов.
Есть разные версии этой техники, одна из известных это «Телефон». При пробуждении вы представляете, что у вас в руке телефон и с помощи воображения пытаетесь его почувствовать (не двигая физические пальцы). Это вызывает тактильные ощущения, и эти тактильные ощущения создают уже осознанный сон.
Техника самовнушения
Самовнушение — это очень простая, но и очень важная техника по осознанным сновидениям. Ее нужно знать так как вы будете использовать ее вместе с другими техниками все время, таким образом, делая ее и их еще более сильными. Это одна из самых главных базовых техник.
То, что вы повторяете, начинает гипнотизировать вас. Мысли, которые у вас постоянно крутятся в голове, гипнотизируют вас. Фразы, которые вы постоянно говорите в слух, гипнотизируют вас. Вещи, которые вы слушаете по телевизору, радио, в песнях, от друзей, от знакомых, от незнакомых и т.д., тоже гипнотизируют вас.
Мы постоянно себя гипнотизируем разными методами. Обычно это происходит не осознанно, не намеренно, мы как бы, просто делаем то, что нам нравится, не чувствуя полного эффекта наших действий.
Здесь мы будем гипнотизировать себя намеренно, осознанно, целеустремленно.
Чем больше вы что-то повторяете, тем больше ваш ум думает об этом, тем больше он верит в это, тем больше он начинает перестраивать свое мышление, чтобы совпадать этому. Именно повторение вы и будете делать.
Фразы, которые я повторяю ниже. Возьмите некоторые из них, или придумайте свои собственные.
- • «Я хочу осознанных снов»
- • «Сегодня у меня будет осознанный сон»
- • «Ночью у меня будет осознанный сон»
- • «Ночью я осознаю себя во сне»
- • «Сегодня я проснусь внутри сна»
- • «Это сон»
Просто повторяйте свои фразы как мантру. Ваша цель повторять их минут 10, но чем дольше, тем лучше.
Просто сядьте, закройте глаза и повторяйте их 10 минут вслух, шепотом или в уме. Я все время шепотом повторяю, только если засыпаю, то тогда в уме повторяю, пока не усну.
Всегда создавайте фразы, в которых есть ваша цель, помните как важна цель для осознанных снов!! Например «Сегодня в осознанном сне я буду кататься на мотоцикле!». Без постоянного напоминания себе о вашей цели, ваша мотивация, а значит и все остальное, начнет уходить от вас.
Техника «Якорей»
Это самая известная и распространенная техника. Ее еще называют «техникой критической проверки состояния», более подробно она описана в книге «Практика сновидений» Стивена ЛаБержа, человека, которого считают гуру и родоначальником научного подхода в изучении сновидений. Суть этой техники в том, что мы должны построить мост между сном и реальностью с помощью якорей.
Якорь – это предмет, или событие, после которого следует сделать определенное задуманное заранее действие. Якорь может быть чем угодно, главное чтобы он встречался нам в обыденной жизни как можно чаще. Это может быть вывеска, машина, бигборд, человек и т.д. Также важно, чтобы якорь часто встречался нам во сне, тут нам в помощь придет вышеупомянутый дневник.
После того как мы выбрали якорь нам нужно выполнить некий порядок действий.
- Прекращение. Все действия, которые мы делали до встречи с якорем, следует прекратить. Тут все понятно, например, если мы шли, то останавливаемся.
- Вопрос. Задаем себе вопрос, не сон ли это?
- Проверка. Смотрим на руки, или на часы, перечитываем один и тот же текст пару раз и т.д.
- Действие. Делаем что-то невозможное в реальной жизни, например, пробуем силой воли заставить себя взлететь.
Как бы смешно не звучали некоторые пункты, их нужно делать обязательно и искренно. Когда мы доведем эти действия до автоматизма, мы непроизвольно выполним их во время сна. В итоге наше сознание пробуждается, и мы входим в осознанный сон.
Техника мобильника
Просыпаясь представьте, что у вас в руке что-то есть. Легче всего представить именно мобильник, отсюда и название техники.
Активно концентрируйтесь на ощущение в ладони, оно должно стать ярче. Ощупайте его пальцами (в ощущениях, не физически). Когда мобильник можно будет крутить в руке, используйте приемы разделения с телом — вставание, выкатывание.
Техника «Гипервентиляции»
Также она имеет название «Дыхательный метод», это достаточно древняя практика дыхательной гимнастики, или пранаямы – дыхательной йоги, которая применима для достижения осознанного сновидения. Эту технику описывало множество гуру и ученых, изучающих это явление, таких как Карлос Кастанеда, Стивен ЛаБерж и т.д..
Это самая простая техника но, не смотря на ее простоту, она работает, а для нас это самое главное. Перед тем как ложиться спать ставим себе будильник на 4 утра. Когда он позвонит, то просыпаемся и находимся в состоянии бодрости около 20-30 минут, хотя тут все индивидуально, некоторым может хватить и двух-трех. Главная задача – достигнуть такого состояния, что бы осознавать происходящее, но при этом еще хотеть спать.
Дальше приступаем к фазе гипервентиляции. Когда мы легли в постель, то начинаем часто и глубоко дышать, как будто после длительного бега. Делаем это не больше 2-х минут. Что происходит дальше? Мы неведомым образом обнаруживаем, что находимся уже внутри осознанного сна.
Техника «Рисования»
Также эту технику называют «техникой счета про себя», она является разновидностью тибетской йоги сна, которую разработал Тартанга Тулк, тибетский учитель, живущий и работающий в Соединенных Штатах.
Со стороны может показаться, что техника очень простая. Но на самом деле все наоборот. Что нам нужно делать? Когда ложимся спать успокаиваемся и расслабляем тело, это займет не более 3-х минут. Далее рисуем в нашем воображении числа, начиная от одного. Очень важно при этом само представление чисел, это может быть доска с мелом, палка и песок на пляже, или же баллончик и стена. Выбор за вами, дайте волю воображению.
Начинаем рисовать. Мысленно чертим первую цифру, важно представить ее ярко и отчетливо, потом стираем ее и рисуем следующую и так до 1000. При этом важно постоянно повторять себе: «Я сплю». Сложность практики заключается в том, что на само упражнение занимает достаточно много времени и требует колоссальной концентрации. Но если сделать все правильно, то в итоге достигнете желаемого.
В скором времени вы поймете, что находитесь в осознанном сновидении, что делать дальше – дело ваше. Эта техника замечательна еще и тем, что хорошо тренирует концентрацию внимания, силу воли и сохранение осознанности. Все это пригодится нам в дальнейших практиках осознанных сновидений.
Техника «Гипнотических образов»
Суть этой техники лежит в особом состоянии «полусна», как его назвал русский философ П.Д. Успенский, который длительное время изучал момент вхождения человека в состоянии сна. В дальнейшем американский психиатр Натан Раппорт доработал метод вхождения в осознанное сновидение путем концентрации внимания на гипнотические образы.
Когда мы ложимся спать и закрываем глаза, то через некоторое время мы начинаем замечать различные объекты перед глазами, различные волны, круги и фигуры, они называются фосфены. Если долго их созерцать, то можно дождаться определенного момента на границе сна и созерцания, когда мы расслабляемся, из нашего подсознания выскакивают различные гипнотические образы.
Это могут быть голоса, свет и т.д., которые в дальнейшем становятся ярче и четче. Эти образы – предшественники сна. Сложность этой техники заключается в том, что у нас есть всего один маленький временной зазор, для того чтобы попасть в осознанное сновидение. Если мы его упустим, то проснемся утром, ну а если мы попытаемся зацепиться вниманием за эти образы слишком рано, то рискуем наоборот – пробудиться.
В любом случае с первого раза у нас ничего не получится, тут нужна практика. Зато при использовании этой техники многие люди отмечали яркость и насыщенность ощущений во время самого сновидения.
Видео инструкция 35 техник от Михаила Радуги
Сопутствующие советы
- • прямые вхождения в ОС лучше всего предпринимать не вечером, а после естественного пробуждения; или, при усталости, днем; с будильниками лучше не экспериментировать;
- • честно говоря, положение тела не имеет большого значения;
- • при прямом вхождении в ОС вопреки ожиданиям на первых порах может появиться чувство страха, которое нужно игнорировать;
- • умеренное употребление алкоголя и физические упражнения не ухудшают успеха в практике ОС, а может даже и улучшают;
- • легкие стрессы не влияют на частоту возникновений ОС, но тяжелые уменьшают их количество;
- • нарушение сна может и позитивно, и негативно влиять на количество ОС;
- • чтобы увеличить продолжительность ОС, нужно сделать соответствующее намерение в сновидении, не предпринимать активных движений и не моргать глазами физического или энергетического тела;
- • в сновидении вовремя останавливайте поток ненужных мыслей, чтобы не потерять осознанность.
Техники углубления и удержания в ОС/ВТП Попасть в ОС – это одно дело, другое дело – там остаться. И ещё уметь «углублять состояние». Пока более полное описание такой тактики есть у Михаила Радуги в книге «Вне тела». В остальных случаях эти темы почему-то практически не затрагиваются, из-за чего появляется много проблем и фантазий. Например, углубление может рассматриваться как переход с одного «астрального подплана» на другой, а то и вообще различать место, где человек находится во время ОС/ВТП.
Управление снами — углубление и удержание
Может показаться, что контролировать сон очень легко. Однако это не совсем так. Большинство людей, осознав, что у них получилось войти в осознанный сон, испытывают такую бурю эмоций, что теряют контроль. Чаще всего они просто просыпаются. Как вариант, можно перестать ощущать присутствие во сне и спокойно видеть дальше сны, но уже никак их не контролировать.
Чтобы этого не произошло, необходимо учиться контролировать свои эмоции. Этому могут помочь регулярные медитации, тогда во сне будет легко заставить себя вернуться в необходимое состояние расслабленности или концентрации, которое привычно в жизни. Вообще, для освоения техники вхождения в осознанные сновидения очень важно уметь контролировать собственное сознание. Стоит потратить некоторое время на это, тем более что такой навык и в жизни будет очень полезен.
Чтобы осознанное сновидение не обрывалось вдруг и раньше времени, необходимо постоянно напоминать себе о том, что вы на самом деле спите. Мозг таким образом будет регулярно концентрироваться на происходящем, не расслабляться излишне, чтобы не потерять связь с реальностью.
Как вызвать желаемые образы
Поняв, как вызвать осознанное сновидение, человек начинает стремиться к большему. Он не хочет просто наблюдать со стороны за разворачивающимися картинами. Теперь ему необходимо видеть что-то определенное. Кто-то жаждет вернуться в любимые моменты прошлого, кому-то необходимо заново переиграть недавние сцены из жизни, а у кого-то есть желание сходить на свидание с понравившейся девушкой, которая в реальности не хочет обращать на него никакого внимания. Звучит как сказка, но на самом деле все это вполне возможно.
Как необходимо действовать? Надо понимать, что во сне вы уже не сможете вдруг решить, что хотите увидеть себя маленьким и покататься на велосипеде. Здесь необходимо подготовиться заранее. Перед сном постарайтесь сконцентрироваться на том, с чем или с кем желаете столкнуться. Думайте об этом, создавайте образ в воображении. При этом не ограничивайте свою фантазию, ведь во сне возможно все.
Как изменить окружающий мир
Поскольку в реальности мы не можем менять окружающий мир одним щелчком пальцев, нашему мозгу сложно представить это и во сне. Однако какой смысл находиться в одной комнате, когда к вашим услугам весь замок и окружающие владения?
Чтобы мир сна стал действительно бесконечным, необходимо научиться менять локации. Для этого существует несколько методов, которые вполне по силам новичкам.
Итак, если вы находитесь в помещении, вам всего лишь необходимо найти дверь из него. Представьте, куда бы вы хотели попасть, и просто шагните за порог. Можно и не думать о чем-то определенном, а предоставить своему подсознанию самому придумывать для вас маршруты.
Также прекрасным средством для путешествия являются порталы. Их роль могут выполнять такие предметы как зеркала, окна, картины и т. п.
Еще один метод – переключение каналов телевизора. Представьте, что на экране то место, в которое вы хотите попасть, и просто нырните туда. Не удивляйтесь, во сне все возможно.
Если вы поклонник киноленты «Матрица», можете попробовать использовать метод, с помощью которого герои покидали вымышленный мир и попадали в реальность. Помните, как они исчезали в телефонных трубках? Ничто не мешает сделать то же самое.
Регулярно экспериментируя во сне, вы постепенно подберете для себя наиболее удобные и действенные способы. Главное не останавливаться на достигнутом и постоянно повторять упражнения.
Маска для осознанных сновидений
Рекомендуется использование маски для глаз (подобные тем, которые выдают в самолёте). Создаётся очевидный эффекта темноты, который не даёт свету помешать погрузиться в осознанное сновидение, повышая тием самым эффективность некоторых техник.
Но помимо этого есть и ещё один очень интересный и полезный момент в использовании, маска для осознанных сновидений. Поскольку ощущения от одетой маки не обычны для человека, она служит хорошим якорем, своего рада напоминанием для быстрого перехода к выполнению техник входа или разделения. Особенно это действенно для непрямых техник на фоне пробуждения, поскольку проснувшись и ощутив на себе маску, вы сразу же понимаете, что нужно пробовать разделиться, а если это не получилось в первые 3-10 секунд переходить к техникам вхождения.
Также если вас отвлекает посторонний шум, советуем попробовать использовать бируши (можно самодельные, например из ваты).
Сейчас используются и продаются технически усовершенствованные маски для осознанных сновидений Remee. Они посылаю световые импульсы человеку во все, как бы подсказывая что в определённые моменты можно начинать делать техники. Однако их эффективность ставится многими экспертами под сомнение. Намерение, концентрация и правильно выполнение техник дадут куда более стабильный результат, чем те технические новинки которые есть на данный момент.
