Эту медитацию рекомендуется делать в ситуациях, когда вам нужна подсказка от вашего Высшего Я о том, какой шаг совершить в данный момент для перехода на новую ступень эволюции вашего воплощения: совершить что-то в своей жизни, что-то отпустить или, может быть, что-то привнести.
Используя энергию благодарности, вы вспомните, что ваша суть – быть сияющим существом Света.
А затем, встретившись с вашим Высшим Я и проникнувшись его Любовью, Знанием, Мудростью и Состраданием, вы сможете поговорить с ним и получить ответы на свои вопросы.
1. Попросите ваших близких не беспокоить вас в течение 20 минут.
Вам потребуется все ваше внимание для того, чтобы просканировать ваше тело.
2. Займите удобное для вас положение.
Сидеть в «позе лотоса» — не обязательно. Главное, чтобы вам было комфортно.
Медитация «Диалог с Высшим аспектом Я»
Сейчас мы с вами перейдем в управляемую медитацию, которая поможет всем вам пообщаться с вашей мудрой сущностью, с вашим высшим аспектом, высшей частью, которую можно назвать Высшим Я.
А тем, кто принадлежит красному типу движения энергии, либо у кого она сильно проявлена, это поможет подключиться к своему внутреннему знанию и начать больше доверять собственной интуиции, тому, что происходит вокруг.
Сейчас, пожалуйста, сядьте поудобнее, закройте глаза. И теперь внутренним взором просто просканируйте свое тело, насколько вам удобно и комфортно сидеть сейчас, либо лежать, если вы легли.
Если в теле есть какое-то напряжение, где-то что-то зажато, либо чувствуете сопротивление, то просто смените положение, сядьте так, чтобы ваше тело было в максимально удобном положении, максимально расслаблено, для того чтобы энергия могла свободно циркулировать по телу.
Теперь направьте ваше внимание на дыхание. Просто дышите в удобном для вас ритме, вдох – выдох, вдох – и выдох, вдыхайте жизненную силу, ее еще называют праной, а выдыхайте из себя напряжение, стресс, какие-то эмоции, которые могут в данный момент находиться в теле.
И сейчас я буду произносить по два слова. Ваша задача на первом слове делать вдох, а на втором выдох, т.е. когда я произношу первое слово – делаете вдох, и на втором слове – выдох.
Всего один, всего два, всего три, всего четыре, всего пять, всего шесть, всего
семь.
Сейчас мы продолжим делать то же самое. На первом слове вы делаете вдох и на втором слове – просто выдох.
Просто так, просто так, просто так, просто так, просто так.
Теперь направьте ваше внимание на сердце, все ваше внимание – на сердце.
Вспомните все те моменты, за которые в данный момент вы можете испытать благодарность, за которые вы можете поблагодарить жизнь.
Это могут быть определенные люди, какие-то ситуации вашей жизни. Это могут быть отношения, которые поддерживают вас. Это могут быть какие-то приятные переживания. Это могут быть уроки, которые вы с успехом прошли. Это могут быть какие-то материальные ценности.
Просто вспомните все то, за что вы в данный момент можете испытать
благодарность. Пока вы перебираете все это в уме, позвольте сердцу
наполниться благодарностью.
Представьте что ваша благодарность – это свет, который разгорается все ярче в вашем сердце.
Выберите цвет этого света. Тот, который увидите. Либо тот, который приходит на ум, когда вы вспоминаете людей, ситуации, вещи, за которые можете быть благодарны.
Представьте, что свет становится в вашем сердце все ярче и ярче. Ваше сердце излучает сияющий свет благодарности.
Почувствуйте, как с каждым ударом сердца благодарность распространяется, циркулирует по всему вашему телу.
И теперь ваши ступни, ваши ноги, ваш живот, ваш позвоночник, ваши плечи, шея, голова сияют и лучатся Светом Благодарности. Теперь все ваше тело, каждая клеточка вашего тела сияет благодарностью.
Вы вспоминаете, что это ваша суть – быть сияющим существом Света.
Просто посмотрите, насколько вы красивы, сияя светом Благодарности.
А теперь переместите ваше внимание обратно в сердце и представьте, что в вашем сердце раскрывается цветок лотоса. Живой яркий цветок лотоса раскрывается в вашем сердце.
И сейчас вы проходите через сердцевину лотоса, и оказываетесь в
удивительном, священном безопасном пространстве. Просто представьте, что вы ныряете в середину лотоса, и оказываетесь в удивительно красивом безопасном пространстве.
Это может быть пляж с белым песком на берегу моря, это может быть озеро или водопад в каком-то красивейшем месте, это может быть вершина горы над зеленой долиной.
Представьте любое сакральное место, которое символизирует для вас красоту, безмятежность, безопасность и взаимосвязь.
В этом безопасном месте представьте себе древнее мощное дерево, его корни глубоко уходят в землю, а его ветви простираются высоко в небеса.
Мощное дерево с толстыми-претолстыми корнями, с толстыми ветвями, которые смотрят прямо ввысь.
И под этим деревом сидит выражение вашего Высшего Я. Представьте это существо как воплощение наивысшей Мудрости, безграничного Сострадания, Прощения, Знания и Любви.
Прямо под деревом сидит сияющее существо – ваше Высшее Я. Просто представьте, что вы садитесь рядом с ним под деревом.
Ваше сакральное место, древнее древо, ваша Высшая часть и вы.
Теперь почувствуйте, как мудрость, исцеление, сострадание, трансформация, знания, лучащиеся из этого существа, заполняют каждую мысль в вашем уме. Каждую клетку в вашем теле заполняет мудрость целительной энергии, сострадание, любовь, спокойствие, знание.
Это ваша наивысшая часть, которая обитает в вашем сердце. В лотосе вашего сердца.
Теперь попросите у этого существа совет, какой шаг вам необходимо совершить, чтобы перейти на следующий этап эволюции вашего воплощения?
Возможно, вам нужно что-то отпустить. Возможно, вам нужно что-то изменить в своей жизни. Возможно, вам нужно что-то привнести в вашу жизнь.
В присутствии этого выражения Любви, Знания, Мудрости, Сострадания, поговорите с этой Высшей частью себя, которая постоянно обитает в вашем сердце.
Если вы захотите потом продолжить этот разговор, вы всегда сможете вернуться к этой медитации, либо самостоятельно просто представить себя под деревом и поговорить, пообщаться с Высшей продвинутой частью вас.
Сейчас представьте, что вы возвращаетесь обратно через портал в лотосе в ваше сердце.
Переместите фокус внимания обратно в тело, следите за вашим дыханием, прислушайтесь к сердцебиению.
Сейчас мы сделаем три глубоких вдоха, вдыхая как можно глубже, и выдыхая прямо в землю для того, чтобы заземлиться.
Глубокий вдох и выдох, глубокий вдох и выдох, глубокий вдох и выдох.
И теперь потянитесь, пошевелите руками, ногами, подвигайте плечами, чтобы прочувствовать тело и откройте глаза.
КРЫСА
БЫК
ТИГР
КРОЛИК
ДРАКОН
ЗМЕЯ
ЛОШАДЬ
КОЗА
ОБЕЗЬЯНА
ПЕТУХ
СОБАКА
КАБАН
