Диетологические рекомендации для группы крови B(III)
Тип : кочевник
Миграции монголоидных племен способствовали распространению гена третьей группы крови. Ее представители продвигались к востоку и северу, прививая повсюду свою культуру, ориентированную на приручение животных и развитие скотоводства, что и отражалось в рационе питания, состоящем из мяса и продуктов переработки молока. Может быть, именно поэтому представители третьей группы крови и сегодня - едва ли не единственные, кто может употреблять молоко и молочные продукты не просто без риска для здоровья, но и с пользой для себя. Третья группа крови возникла в период развития человечества, когда разные народы и культуры сталкивались, перемешивались и объединялись. Поэтому, в целом, в рационе людей с третьей группой крови нет жестких ограничений, в ней сбалансированы весьма разнообразные продукты, она взяла все наилучшее из царства животных и царства растений.
Продукты Особенно полезные Следует избегать Мясные Баранина, кролик Свинина, мясо курицы, гуся, утки, куропатки, перепела Морские Лосось, осетр, икра осетровых рыб, хек, камбала, щука, палтус, скумбрия, сардина, судак, треска, мерлуза Моллюски, крабы, раки, омары, креветки, хамса Молочные Творог, кефир, йогурт, сыр, брынза Нет Масла Оливковое Кукурузное, подсолнечное Орехи, семена Нет Фисташки, арахис, кешью, кедр, тыква, подсолнечник Бобовые
Злаки и кашиФасоль
Рис, овесГорох
Рожь, гречка, ячмень, кукурузаОвощи Баклажаны, морковь, свекла укроп, капуста, грибы, картофель, перец сладкий Томаты, кукуруза, тыква, редька Фрукты Виноград, слива, смородина, клюква Гранат, хурма Специи и приправы Имбирь, хрен, карри, петрушка, горчица, цикорий Корица, желатин, перец острый, кетчуп Напитки Зеленый чай Содовые, крепкие спиртные Продукты, способствующие наращиванию веса: кукуруза, кунжут (уменьшают эффективность обмена веществ), арахис (затормаживает работу печени), гречка (замедляет процесс пищеварения), пшеница (помогает превращению пищи в запасаемый жир, а не в энергию).
Продукты, которые помогут вам похудеть: зеленые овощи, мясо, яйца, молочные продукты с низкой жирностью, печень и ливер (способствуют эффективному обмену веществ), чай из солодки (препятствует понижению уровня сахара в крови после приема пищи).
