Диетологические рекомендации для группы крови А (II)
Тип : земледелец
Вторая группа крови появилась на земле с эпохой оседлости. Неудивительно, что самый подходящий рацион для представителей этой группы крови - вегетарианский. Таково наследие, оставленное им предками, занимавшимися земледелием. Кроме того, следует учитывать, что по сравнению с представителями древней первой группой крови, носители второй группы крови имеют чувствительную желудочно-кишечную систему, поэтому им особенно нужна натуральная пища: свежая, чистая, без примесей и химикатов. Отказ от переработанных и рафинированных полуфабрикатов - такой же залог успеха на пути к здоровому образу жизни человека со второй группой крови, как и отказ от мяса и картофеля в пользу растительных и соевых белков зерен и овощей.
Продукты Особенно полезные Следует избегать Мясные Нет Все мясные продукты, за исключением курицы и индейки Морские Карп, окунь, щука, форель, лосось, треска, сардина, скумбрия, судак Моллюски, крабы, креветки, кальмар, хамса, хек, камбала, сельдь Молочные Соевое молоко, соевый творог тофу Цельное молоко, сливки, сыр плавленный и жирных сортов Масла Оливковое Кукурузное Орехи, семена Арахис, тыква Фисташки, кешью Бобовые
Злаки и кашиГорох, бобы, соя
Рожь, гречиха, рис, овесФасоль
НетОвощи Морковь, свекла, редис, лук, чеснок, репа, тыква, салат, пастернак, шпинат Томаты, картофель, баклажаны
ГрибыФрукты Вишня, черешня, абрикос, яблоки, смородина, клюква, брусника, изюм, чернослив, инжир, лимон Нет Специи и приправы Чеснок, имбирь, соя, горчица Уксус, желатин, перец острый, кетчуп, майонез Напитки Кофе, зеленый чай, вино красное сухое Черный чай, содовые, пиво Продукты, способствующие наращиванию веса: мясо (плохо переваривается, откладывается в виде жира, повышает содержание пищевых токсинов), молочные продукты, фасоль (затормаживает обмен веществ), пшеница (ухудшает утилизацию калорий).
Продукты, которые помогут вам похудеть: растительные масла, соя (помогают эффективному пищеварению), овощи (способствуют активному обмену веществ, стимулируют функции кишечника).
