Диетологические рекомендации для группы крови О(I)
Тип : охотник
Первая группа крови - самая древняя на земле. Когда-то она текла в жилах кроманьонцев. Они были опытными и грозными охотниками, которые практически перестали бояться любых соперников из мира животных. Источником энергии для этих древних людей был белок, содержащийся в мясе. Именно поэтому сейчас люди с первой группой крови - самые активные потребители мяса. Более того - белок (протеин) животного происхождения и интенсивная физическая нагрузка оказывают самое благотворное влияние на представителей этой группы крови.
Таким образом, людям с первой группой крови рекомендуется использовать в своем рационе постное, свободное от химических добавок мясо, а также птицу и рыбу. Молочные же продукты и зерновые для них менее приемлемы, так как пищеварительные системы людей с первой группой крови все еще полностью не приспособились к этим продуктам: молоко и пшеница вошли в пищу человека гораздо позже эпохи охотников.
Продукты Особенно полезные Следует избегать Мясные Говядина, телятина, баранина, печень, сердце Свинина, мясо гуся Морские Скумбрия, сардина, треска, палтус, хек, камбала, окунь, лосось, осетр, форель, щука Икра осетровых рыб, моллюски, сельдь маринованная Молочные Нет Цельное молоко, сливки, кефир, йогурт, сметана, мороженое, сыр плавленый Масла Оливковое, льняное Кукурузное, арахисовое Орехи, семена Грецкий орех, тыквенные семечки Арахис, фисташки, кешью, мак Бобовые
Злаки и кашиНет
НетФасоль
Пшеница, овес, кукурузаОвощи Лук, чеснок, хрен, репа, свекла, шпинат, салат, перец сладкий, брокколи, морская капуста Капуста, баклажаны Фрукты Инжир, слива, абрикос, персик Апельсины, мандарины, клубника Специи и приправы Карри, петрушка Корица, мускатный орех, перец острый, уксус, ваниль, кукурузный крахмал, кетчуп, маринады Напитки Газированные воды без сахара Черный чай, кофе Продукты, способствующие наращиванию веса: пшеница, кукуруза (ухудшают интенсивность обмена веществ), фасоль (препятствует утилизации калорий), капуста цветная и белокочанная (провоцирует гипотиреоз - недостаточность функции щитовидной железы).
Продукты, которые помогут вам похудеть: морская капуста и морепродукты (стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы), печень, красное мясо, шпинат, брокколи (способствуют эффективному обмену веществ).
