Статьи
Витамины Е и С защищают курильщиков от рака
Пищевые добавки, содержащие витамин С, способствуют восстановлению в организме нормального уровня витамина Е, являющегося одним из основных компонентов защитного механизма, предохраняющего легкие от вредных веществ, содержащихся в табачном дыме.
В ходе исследования, проведенного сотрудниками Государственного Университета Орегона, ученым впервые удалось восстановить процесс взаимодействия двух важнейших антиоксидантов в организме человека.
В ходе эксперимента, проведенного американскими учеными, две группы участников эксперимента в течение трех месяцев придерживались диеты, из которой были исключены овощи и фрукты - основные источники витамина С, который не вырабатывается человеческим организмом самостоятельно. Затем в течение двух недель часть участников получала пищевые добавки, содержащие до 1000 миллиграмм витамина С в день, в то время как другая группа испытуемых получала плацебо.
Принимавшие участие в эксперименте курильщики, получавшие большие дозы витамина С, сохраняли плазменный уровень витамина Е примерно на том же уровне, что и некурящие участники эксперимента. В то же время в плазме курильщиков, получавших плацебо, альфа-витамин Е разрушался на 25% быстрее, а гамма-витамин Е - на 45% быстрее, чем у курильщиков, не испытывавших дефицита витамина С.
Витамин Е играет центральную роль в защите легких от свободных радикалов, содержащихся в табачном дыме. В то же время при взаимодействии с никотином витамин Е сам переходит в токсичную форму. По мнению ученых, поддержание нормального уровня витамина С способствует быстрому возвращению токсичной формы витамина Е в нормальное состояние, тогда как при дефиците С такого восстановления не происходит.
По словам координатора исследовательского проекта профессора Марета Трабера (Maret Traber), результаты, полученные исследователями, доказывают, что витамины Е и С обладают защитным эффектом только при совместном взаимодействии, тогда как употребление их по отдельности может не приносить ожидаемого результата.
Голодая с умом можно прожить до 180 лет
Оказывается, что в экстремальных ситуациях - например, при голодании - организм млекопитающих начинает вырабатывать особый белок. Он раскрывает кризисный потенциал организма и, в частности, создает условия для продления срока жизни по меньшей мере на 50 процентов.
К такому сенцационному выводу пришли американские ученые.
В ходе опытов ученых у мышей был выявлен специальный ген, ответственный за синтез <протеина жизни>. Исследователи считают, что аналогичный механизм действует и в человеческом организме.
В результате американские ученые обещают уже в самое ближайшее время создать технологию, которая позволит продлить человеческую жизнь до 180 лет. А пока они советуют желающим самим активизировать <протеин жизни>, используя умеренное голодание.
Найден препарат, спасающий от игромании
Миллионы людей по всему миру страдают зависимостью от азартных игр. <Подсевшему> на игровые автоматы или карты не позавидуешь - избавиться от тяги к игре крайне тяжело. Однако последние достижения в области фармакологии позволяют смотреть в будущее с оптимизмом.
Дело в том, что исследователи из университета Миннесоты обнаружили непредусмотренное свойство экспериментального медицинского препарата налмефен, чаще всего используемого при лечении алкоголизма. Выяснилось, что ежедневный прием этого лекарственного средства уменьшает тягу к играм на деньги.
В клиническое исследование, проведенное по заказу финских биотехнологов, были вовлечены 207 человек, испытывающих маниакальное влечение к азартным играм и проходящих курс лечения. Спустя четыре месяца, в течение которых пациенты регулярно принимали налмефен, почти у двух третей из них было заметно существенное улучшение.
По словам психиатра из университета Миннесоты Джона Гранта, проводившего исследование, налмефен <дает настоящую надежду людям с этой проблемой>, ведь основная сложность в лечении такого рода пациентов заключается в том, что их зачастую невозможно переубедить. <Азартные игры сами по себе достаточно приятны, - полагает доктор. - Но чрезмерное увлечение ими может повлечь за собой падение человека - банкротство, развод, тюрьму:>
Как утверждает Грант, <антиазартный> эффект налмефена объясняется тем, что он воздействует на так называемые опиатные рецепторы и те участки в головном мозге, которые отвечают за ощущение удовольствия. Кроме того, препарат косвенным образом влияет на нервную систему. Однако, по словам психиатра, этот препарат - <не волшебная пилюля>, и, возможно, он наиболее эффективен в союзе с традиционной терапией. Настораживает и то, что почти у трети пациентов лекарство вызвало те или иные побочные эффекты, в частности тошноту.
<Это исследование - новое доказательство того, что азартные игры являются проблемой биологии головного мозга и с ней можно с успехом бороться>, - тем не менее, утверждает доктор Роберт Фридман, редактор журнала American Journal of Psychiatry, где и опубликованы результаты данного исследования.
Как наши предки боролись с облысением?
Способы, актуальные и сейчасПроблема выпадения волос волнует многих людей. Мало кто хочет ходить лысым или в парике.
Различные клиники предлагают дорогостоящие программы, при помощи которых волосы восстанавливаются, пересаживаются, наращиваются и т. д.
Однако с проблемой выпадения волос люди столкнулись много веков назад.
Еще в древние времена ценились густые, длинные, здоровые волосы. И уже тогда люди начали разрабатывать различные методики по их укреплению.
Древний Египет
Для того чтобы стимулировать рост волос, египтяне прикладывали мелко нарезанные листья салата-латука к облысевшим местам на голове. Латук в Египте ассоциировался с богом зрелости, которого звали Мин. В Египте также были разработаны различные техники массажа головы, способствующие росту волос. Египтяне стимулировали рост волос при помощи втирания в лысеющие места масел - касторового или миндального.
Африка
Жители Африки издавна использовали масло на основе цветков оливкового дерева для создания освежающих ароматизированных тоников для волос. Именно в Африке были выявлены целебные свойства авокадо, избавляющие от таких проблем с волосами, как перхоть, ломкость и сухость.
Индия
Для того чтобы усилить рост волос и придать им естественный блеск, индийцы мыли головы отваром шалфея. А для того чтобы остановить выпадение волос, они мазали голову смесью из кокосового молока, черного перца и шамбалы.
Америка XIX века
Выпадение волос лечили микстурой из одеколона, камфорного масла с примесью кантаридина. Эту микстуру наносили на лысеющие места головы перед тем, как лечь спать. Предки сегодняшних американцев также укрепляли свои волосы при помощи массажа в виде энергичного причесывания жесткой щеткой. Они полагали, что жесткая щетка сделает их волосы мягкими и блестящими.
Тайские диетологи доказали,
что насекомые очень полезныТаиланд знаменит на весь мир своей разнообразной кухней. Однако далеко не все знают, что основу тайской кухни составляют блюда, приготовленные из насекомых.
Один из руководителей министерства здравоохранения Таиланда, Санга Дамапонг, заявил на этой неделе, что в скором времени промышленные фермы насекомых станут одним из основных источников пищи в Таиланде.
Это связано с тем, что выращивать и содержать насекомых значительно дешевле, чем коров. К тому же насекомые быстро набирают в весе, почти ничего не едят и занимают мало места. При этом содержание в них белка такое же, что и в привычных для нас коровах.
100 граммов сушеных насекомых содержат от 37 до 60 граммов белка и от 4 до 33 граммов жира. В 100 граммах говядины содержится только 27, 4 грамма белка. Кроме того, в насекомых содержится столько кальция и фосфора, сколько в утиных яйцах.
Таким образом, насекомые, по мнению тайских диетологов, отличный источник белка, витаминов и минералов. При этом они надежно обеспечивают организм калориями.
В Таиланде самым популярным блюдом являются бамбуковые черви, скорпионы, кузнечики, жуки-плавуны и др.
Их готовят во фритюре или на гриле и предлагают прямо на улицах. Ларьки с такой едой можно встретить на каждом шагу в Бангкоке.
Туристы скапливаются около таких палаток и спорят друг с другом на то, что кто-то сможет съесть какое-нибудь насекомое. Большинство людей, которые ели жуков, утверждают, что они на вкус не так плохи, как выглядят. Один из отважившихся снять пробу туристов сказал, что <самое близкое понятное европейцам по вкусу блюдо - это креветки>. Владельцы палаток неплохо зарабатывают на туристах. Правда, не на продаже им жареных кузнечиков, а на том, что собирают деньги за возможность фотографировать.
Женский ликбез:
Живот должен быть красивым
Если ваш аккуратный плоский животик превратился в пуховую подушку - не вините в этом наследственность, экологию и злые умыслы. Вы сами его сделали таким.
Не переживайте, это поправимо. Для начала спешим разочаровать поклонниц категоричности: с помощью липосакции можно убрать не более трех литров жира. Поэтому женщин с большим избыточным весом все равно сначала отправляют в спортзал.
Доктор Сандра Кабот так классифицировала
типы женских фигур:Первый тип телосложения, о котором пойдет речь, называется <гинекоидным>. К нему относятся около 70% женщин. Уровень женских гормонов - эстрогенов - у них высок. Талия и плечи узкие, грудь чаще небольшая (Мерилин Монро здесь скорее исключение), зато бедра и ягодицы округлые, пышные. Дамы этого типа подвержены частым колебаниям веса, при этом талия долго остается тонкой, а страдают в основном бедра и нижняя часть живота. После родов живот заметно теряет форму, и приходится пересматривать свой рацион и образ жизни.
Подходящий рацион. Главный враг <женственных> - кофе, алкоголь, пирожные с кремом, чизкейки, сливочные йогурты и жирные бифштексы (все эти продукты стимулируют производство гормона яичниками, что в свою очередь влияет на отложение жира в нижней части тела). Молочные и мясные продукты хороши только обезжиренные. И побольше клетчатки, овощных салатов, фруктов (кроме авокадо), орехов (кроме арахиса и кокоса).
Режим питания. Не игнорируйте завтрак, а то к середине дня вы не удержитесь и позволите себе лишнее. Лучше с утра легко позавтракать кашкой, фруктами, свежими или сухими, можно творогом. На обед что-нибудь простое: рыба с винегретом, грудка цыпленка, зеленый салат и проч. На ужин (не позже чем в 20.00) можно съесть что-нибудь вполне сытное (вечером у вас обменные процессы активные): годится стейк, печеная рыба, печеная картошка - все с зеленым салатом. На сладкое почти полное табу.
Второй тип - <тиреоидный> - получил свое название в связи с тиреоидными гормонами (их производит щитовидная железа). В молодости это почти всегда стройные и хрупкие барышни с длинными пропорциональными конечностями и тонкой талией, к этому типу относятся многие модели. Обменные процессы у них на редкость активны, калории сжигаются легко. Обычно <моделям> долго сходят с рук любовь к шоколаду, кофе, острому (стимуляторы им нужны, чтобы повысить уровень сахара в крови и добавить себе энергии). Но в какой-то момент щитовидная железа дает сбой. Гормоны провоцируют отложение избыточного веса как раз на животе (в одежде еще ничего, но в купальнике очевидно, что живот превратился в кисель) и на бедрах.
Рацион. Есть можно постное мясо, рыбу, молочные продукты, крупы, орехи (эти продукты стабилизируют количество сахара в крови). Из фруктов и овощей отдайте предпочтение тыкве, кабачку, яблокам, картофелю, сливам, капусте. В каждый прием пищи должно входить небольшое количество белка. Откажитесь от <перекусываний> в виде кофе с шоколадкой в пользу травяного чая, яблок или натуральных йогуртов.
Режим питания. Питаться следует порегулярней, лучше дробными порциями. Никогда не пропускайте завтрак, не увлекайтесь утренним кофе, иначе весь день будет потребность в стимуляторах. В послеобеденное время важно снова победить себя и отказаться от сладкого. Ужин - легкий, но немного качественной белковой пищи показано.
К третьему типу, <лимфатическому>, относятся дамы с самым вялым обменом веществ и низким мышечным тонусом. Плечи и грудь среднего размера, живот нередко выступает, конечности достаточно плотные и прямые (девочки этого типа в детстве напоминают купидончиков). У взрослых имеется склонность к отекам. Жир равномерно распределяется по всему телу. Классический <лимфатический> тип - Элла Фицджеральд.
Рацион. Самый низкокалорийный. Никаких молочных продуктов и минимум насыщенных жиров. Чтобы стимулировать обмен веществ и улучшить циркуляцию крови и лимфы, стоит пару раз в неделю есть салат из морских водорослей, пить соки из сырых овощей. Из каждодневных привычек: побольше цитрусовых (апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, лимонов), а в качестве приправ к еде хороши хрен, кунжутное семя, соевый соус, чили, имбирь. Чтобы похудели конечности и живот, регулярно завтракайте гречневой кашей (без молока!) со свежей петрушкой, а также почаще ешьте сельдерей и ананасы.
Режим питания. Утром и днем можно есть побольше, а вот вечером чем-то себя отвлечь от желания наесться жирных бифштексов и бутербродов с сыром (такие ужины как раз на талии и отражаются). Ваша талия будет гораздо более благодарна овощному салату с 200 граммами нежирной птицы или рыбы.
Четвертый тип - <андроидный>. Это дамы с фигурами, скроенными по мужскому образцу. Их организм производит много мужских гормонов. Хорошо развит скелет. Плечи, грудная клетка - широкие, а таз и ягодицы узкие, расположены низко. Жировая прослойка тоньше, чем у женщин других типов. Но, если <андроидная> женщина злоупотребляет жирной и соленой пищей (чипсами, пиццей, копченостями, сырами), она резко набирает лишний вес - он сказывается на животе, шее, руках. Живот принимает форму шара. Звездные представительницы этого типа - Синди Кроуфорд и Мадонна.
Подходящий рацион. Женщины андроидного типа <толстеют> в основном верхней частью тела. Их бич - холестерин, соль и насыщенные жиры (они провоцируют производство мужских гормонов надпочечниками). Красное мясо, птицу с рынка и обезжиренные молочные продукты - все это можно есть, но мало и редко. А вот почаще стоит есть растительный белок: это крупы, злаки, семечки, бобовые. Можно есть рыбу. Несколько порций в день кресс-салата, свеклы и моркови тонизируют печень (здоровая печень подавляет активность мужских гормонов).
Режим питания. Легкий завтрак, сытный обед, легкий ужин. На завтрак: стакан лимонного сока и свежие фрукты, обезжиренные йогурты, каша. Обед - овощной или фасолевый суп, спагетти (без майонеза и кетчупа, естественно), фрукты. Идеальный ужин - сырые овощи с рыбой, овощной суп, горсть нежареного миндаля.
По пунктам
1. Помните, мужчины и женщины худеют по-разному. Любую женщину, начавшую борьбу с животом в компании с мужчиной, ждет разочарование - когда мужчина и женщина одинакового роста и веса получают одно и то же питание и одни и те же физические нагрузки, мужчина быстрее сбрасывает вес. Потому что на килограмм веса у мужчин приходится больше <постной> ткани, а это то, что сжигает жир". Чтобы достичь хотя бы половины того, чего добиваются мужчины, большинству женщин приходится прилагать гораздо больше усилий, чем они ожидают.
2. Выясните для себя правду об обезжиренных продуктах. Причудливые и суровые диеты часто помогают быстро сбросить килограммы, но в основном за счет воды и мышечной массы. Чтобы насовсем убрать брюшко, нужно избавиться от лишнего жира. Большинство специалистов рекомендуют диету с низким содержанием насыщенных жиров, включающую свежие фрукты, овощи и продукты, богатые крахмалом, например коричневый рис, хлеб из цельного зерна и макаронные изделия.
Единственное важное предостережение: если вы страдаете нарушением обмена веществ, которое называется инсулинорезистентностью, будьте осторожны с диетами с низким содержанием жира. Если вы замените слишком много калорий, которые дают организму насыщенные жиры (масло, сливки и яйца), калориями, получаемыми из углеводов (макаронные надетая, рис, картофель и обезжиренные десерты), то у вас может подняться уровень сахара в крови или увеличиться риск возникновения болезни сердца. Если вы не знаете, страдаете ли вы инсулинорезистентностью, проконсультируйтесь с врачом.
Вся эта путаница с едой выявляет очень важный момент: не существует одной <правильной> диеты для всех и для каждого, потому что не все толстеют одинаково. Не в том дело, сколько жиров в вашей пище, главное - сколько в ней калорий. Чтобы убрать живот, вы должны получать калории из разных полезных для здоровья продуктов.
3. Занимайтесь физическими упражнениями в своем темпе. Приседания помогают повысить тонус брюшных мышц. Но для того, чтобы убрать глубинный жир, вы должны укреплять все мышцы тела. Может быть, вы не чувствуете, как ваш живот становится более плоским, когда вы тренируете плечевые или ягодичные мышцы или мышцы бедра, но это так. Среди специалистов нет единого мнения о том, какие упражнения дают больший эффект. Некоторые предпочитают силовые упражнения, поднятие гантелей и занятия на тренажерах; другие рекомендуют бег, езду на велосипеде и плавание, при которых усиливается кислородный обмен.
4. Обратите внимание на вредные привычки. Увеличение веса в стрессовых состояниях - обычное дело и касается не только мужчин. Стрессовый гормон кортизон в сочетании с адреналином стимулирует отложение жира в брюшной полости.
Попытки справиться со стрессом с помощью курения или выпивки могут привести к двойным неприятностям. По сравнению с некурящими того же роста и веса курильщики имеют больший коэффициент талия-бедра и у них больше опасного, глубоко залегающего жира. Большинство худых курильщиков скажут: <Я не могу бросить курить, потому что тогда я растолстею>, да? Смертность среди худых курильщиков в девять раз выше, чем среди худых некурящих".
Потанцуем?
Что приятнее: монотонные упражнения на пресс или танцы? Попробуйте несколько экзотических движений, взятых из индийских танцев, которые помогут вам привести в порядок свою талию. Самое приятное в них то, что, увлекшись танцами, вы позабудете, что на самом деле занимаетесь физкультурой для живота. Достаточно танцевать три раза в неделю (дополнительно к регулярным занятиям в спортзале), и очень скоро вы увидите, как сексуально выглядит ваш животик.
Родив ребенка, женщина умнеет
Многих молодых родителей это удивит. Однако ученые обнаружили, что материнство дает женщинам резкий толчок в способности к запоминанию и обучению.
Ученые утверждают, что позитивный эффект от рождения ребенка, связанный с изменениями размера и формы отдельных зон мозга, может продлиться несколько десятилетий. Речь молодых матерей может быть ограничена сюсюканьем и курлыканьем, но их мозг стремительно развивается, по мере того как они приспосабливаются к изменениям, связанным с появлением ребенка. Наблюдается также обострение восприятия, благодаря которому женщины узнают ребенка, ориентируясь, в частности, на запахи и звуки.
В статье, опубликованной в научном журнале Scientific American magazine, профессор Крег Кинсли из Ричмондского университета и профессор Келли Ламберт из колледжа Рэндольф-Макон пишут: <Материнство связано со многими преимуществами, так как мозг матери пытается "вырасти", чтобы соответствовать требованиям, предъявляемых ему новым состоянием>.
Проблема в том, что большинство матерей в первое время после родов слишком истощены, чтобы активно использовать свои новые умственные способности, к тому же их наличие замаскировано неизбежным недосыпанием.
Причины положительных изменений в мозге связаны как с высвобождением гормонов, так и с активизацией его структур, возникающей во время ухода за ребенком. Гормональные колебания во время беременности, родов и кормления грудью увеличивают размеры клеток в отдельных участках мозга.
Хотя отец ребенка не может рассчитывать на гормональные изменения, способствующие улучшению работы мозга, но, как говорят ученые, если он будет принимать активное участие в воспитании ребенка, то стимуляция мозга, также связанная с новыми испытаниями, приведет к улучшению его работы.
Ученые также установили, что женщины с большей вероятностью доживут до 100 лет, если родят ребенка в более позднем возрасте, как Джулия Робертс, которая в 37 лет произвела на свет близнецов. Это связано с тем, что мозг получает дополнительные силы в тот самый период, когда обычно начинается ухудшение памяти, свойственное зрелому возрасту. Таким образом умственное здоровье продлевается.
Другие исследователи подтвердили эти наблюдения. Кэтрин Эллисон пишет в своей книге <Ум матери>: <В жизни женщины нет другого периода, когда бы ей нужно было проявлять такую сообразительность, как во время ухода за маленьким ребенком>.
Заднее сиденье такси опасно для здоровья
Исследователи из Имперского колледжа Лондона сравнили количество вредных веществ, вдыхаемых различными участниками дорожного движения. В результате их работы выяснилось, что заднее сиденье такси является по этому параметру наиболее опасным <участком> дороги.
Ученых интересовали вредные частицы диаметром менее 100 нм (нанометров), которые, по мнению многих исследователей, наносят здоровью человека наибольший вред.
Чтобы собрать необходимые данные, сотрудники колледжа отслеживали перемещения добровольцев по одной из оживленных улиц города. Эти волонтеры были снабжены портативным детектором, который вычислял количество таких частиц, вдыхаемых человеком за одну секунду.
В итоге оказалось, что именно на заднем сиденье такси детектор показал наибольшее число - 108 тыс. частиц на куб. см, тогда как в салоне автобуса и внутри частного легкового автомобиля этот показатель составил 95 тыс. и 36 тыс. частиц на куб. см соответственно.
Комментируя полученные результаты, исследователи предполагают, что это, возможно, связано с большим числом людей, пользующихся такси в течение дня, а также с тем, что на заднем сиденье нередко курят. Кроме того, немало вредных веществ вдыхают и велосипедисты: даже несмотря на то, что их средство передвижения является с точки зрения экологии абсолютно чистым, этот показатель составил 84 тыс. частиц на куб. см, что более чем в два раза выше аналогичного числа вредных частиц в салоне частной <легковушки>. Что же касается пешеходов, то, двигаясь по тротуарам, они <довольствуются> 46 тыс. вредных частиц на куб. см, а при пересечении дорожного полотна получают все 100 тысяч.
Женский ликбез:
Семь секретов женского совершенства
Представляем вам женскую <горячую гормональную семерку>: именно от нее зависит наше здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, сила воли и даже интеллект!
Эстроген
Самый известный женский половой гормон, который делает женщину женщиной. Вырабатывается в яичниках. Благодаря эстрогену наша фигура приобретает прелестные женственные округлости, а характер уступчивость, мягкость, эмоциональность. Он ускоряет обновление клеток организма, сохраняет молодость кожи, блеск и пышность волос, защищает сосуды от отложений холестерина.
Избыток эстрогена часто оборачивается чрезмерной полнотой в области бедер и нижней части живота, развитием миомы матки (доброкачественная опухоль). Недостаток эстрогена приводит к усиленному росту волос там, где не хотелось бы: на руках, ногах, на лице, а также к быстрому увяданию.
Тестостерон
Тестостерон у женщин вырабатывается в надпочечниках в небольших количествах и превращает вялую куклу в живую и страстную любительницу мужчин. Он заставляет нас испытывать сексуальное влечение, делает настойчивыми и целеустремленными, способными не только ждать приближения самца, но и готовить для него капканы, а кое-кого даже отправляться за ним на охоту.
Чем больше у женщины тестостерона, тем быстрее она накачивает мускулатуру и тем больше увлекается активными играми на свежем воздухе. При его избытке характер становится вспыльчивым и агрессивным, на коже появляется угревая сыпь. При дефиците не хочется секса.
Окситоцин
Это гормон нежной долгой привязанности и заботы тоже производится надпочечниками. В огромном количестве поступает в кровь после родов при сокращении матки, заставляя нас любить крохотное существо, которое мы произвели на свет.
На всякий стресс женский организм реагирует выбросом окситоцина, поэтому мы ищем избавления от тоски и тревоги, подкармливая мужа и детей, ухаживая за старенькой одинокой соседкой, подбирая бездомного котика.
Тироксин
Гормон фигуры и ума. Регулирует скорость обмена веществ и мышления, а значит, и полноту, и способность соображать. Он делает тело стройным, кожу гладкой, движения ловкими и грациозными, реакцию на заинтересованный мужской взгляд мгновенной! Синтезируется в щитовидной железе, расположенной на передней поверхности шеи.
Избыток тироксина заставляет худеть. Мысли скачут, невозможно сосредоточиться, мучает постоянное беспокойство, ночью не уснуть, сердце колотится и прямо из груди вылетает. Недостаток тироксина приводит к ожирению, вялости, сонливости. Плюс полная пустота в голове и ухудшение памяти.
Норадреналин
Гормон отваги и ярости. Он вырабатывается в надпочечниках во время стресса. Многие слышали про его напарника гормон страха, который отвечает за бегство от опасности.
Так вот, норадреналин побуждает нас к обратному; он расширяет сосуды, кровь бросается в голову, вместе с нею туда приходят гениальные идеи, лицо заливается ярким румянцем, морщины разглаживаются, глаза сверкают, и женщина, похожая на грозную и прекрасную богиню, говорит: <Я от стресса расцветаю!> Она грудью бросается навстречу неприятностям, успешно решает все проблемы и при этом прекрасно выглядит и крепко спит ночью. Желаем всем вам иметь норадреналина в достаточном количестве для преодоления любых стрессов!
Инсулин
Гормон <сладкой жизни>. Поступает из поджелудочной железы, следит за уровнем глюкозы в крови. Это он расщепляет все съеденные нами углеводы, включая сладости, и отправляет полученную из них глюкозу (источник энергии) в ткани. В итоге мы сыты и у нас есть силы для того, чтобы жить.
У некоторых от рождения инсулина производится немного меньше, чем у всех остальных, или он не такой активный. Когда мучного и сладкого поступает больше, чем инсулин в состоянии переработать, лишняя глюкоза <шатается> по организму и сильно портит все его клетки и кровеносные сосуды. Развивается болезнь диабет, риск которой особенно велик, если ею страдал кто-то из ваших близких.
Соматотропин
Гормон силы и стройности. Производится в гипофизе железе внутренней секреции, расположенной прямо в головном мозгу. Если вы посещаете тренажерный зал, занимаетесь фитнессом и формированием фигуры, то, наверное, слышали про соматотропин кумира спортивных инструкторов и тренеров по бодибилдингу. Он отвечает за наращивание мышечной массы и сжигание жиров, за эластичность и крепость связок. Кстати, в том числе и тех, которые поддерживают грудь.
Избыток соматотропина в детстве и юности приводит к двухметровому, как у Филиппа Киркорова, росту. Во взрослом возрасте увеличивается то, что еще способно расти: нос, подбородок, костяшки пальцев. Закономерное обилие соматотропного гормона во время беременности приводит к некоторому укрупнению черт лица, ступней, кистей рук, но после родов все изменения проходят.
Недостаток этого гормона у детей чреват замедлением и полной остановкой роста. Если же вы постоянно недосыпаете, переутомляетесь и переедаете, то уровень соматотропина у вас снизится, мышцы будут дряблыми, слабыми, бюст утратит свою форму и обвиснет и никакие усиленные тренировки и аэробика положения не исправят.
<Очищение организма> - выдумка маркетологов
Человеческий организм способен выводить токсины. В этом процессе принимают участие печень, легкие, почки и кожа. Так какая же польза от модных очистительных диет?
Если верить таким известным личностям как британская телеведущая Кэрол Вордерман, очистительная диета может перевернуть жизнь.
О пользе <детокса> твердят представители модных кругов от Нью-Йорка до Гонконга. Какими только полезными свойствами не наделяют очистку ее поклонники. Она может помочь сбросить вес, справиться с целлюлитом, избавиться от вздутия живота и сделать кожу блестящей. Это - если верить.
Смысл очистки организма сводится к тому, что он переполнен токсинами, они накапливаются, что приводит к неприятным последствиям. Очистка организма имеет разнообразные последствия и в индустрии по выпуску соответствующих средств уже обращаются миллионы фунтов, долларов и евро.
Однако самое главное - изменения в питании. Списки того, что можно и что нельзя есть, могут существенно разниться, но в целом допускаются фрукты, овощи, бобовые, орехи, семена, травяные чаи и большое количество воды. Напротив, исключаются мучное, молочное, мясо, рыба, яйца, кофеин, алкоголь, соль, сахар и консервы - как раз то, что многие любят. Однако какой смысл в очистке организма, если печень и так способна выводить вредные вещества? Согласно последним исследованиям, смысла нет. Организм может сам справиться с последствиями среднестатистических новогодних возлияний.
<Мода на "детокс" свидетельствует о способности людей верить и платить за чудеса, несмотря на отсутствие твердых доказательств>, - отмечает Мартин Уайзмэн, специалист по диетологии в университете Саутгемптона. Исследователи пришли к выводу, что действие большей части из продаваемых очистительных пилюль, соков, чаев и масел научно не подтверждено. Людям будет не хуже, если пить простую воду и раньше ложиться спать.
В Британской ассоциации диетологов говорят, что очистительные продукты - это скорее выдумки маркетологов, нежели что-то, реально имеющее отношение к процессу питания.
<Очистка организма - широко используемый термин, который не имеет смысла, но из-за отсутствия четкого определения, невозможно четко сказать работает это или нет>, - сказал представитель ассоциации.Американские ученые недавно выяснили, что очистительные продукты не более эффективны, чем естественные системы, выводящие ненужное из организма. По их мнению, последние книги по этой теме и наборы очистительных продуктов дают <пустые обещания>, а имеющийся полезный эффект связан не с выведением избытка токсинов, а с уходом от <неправильного> питания. Например, избавление от частых приступов головной боли, возможно, связано с достаточным количеством воды в организме за счет обильного питья, а блестящая кожа может быть связана с потреблением фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.
Роб Хикс, который освещает для Би-би-си проблемы здоровья, утверждает, что распространенное положение о том, что во фруктах и овощах мало токсинов, а мясо и рыба ведут к их накоплению в организме, ошибочно. Хикс говорит, что зачастую верно обратное. В капусте и луке немало естественных токсинов, а в мясе и рыбе их содержание, наоборот, мало.
Очистка организма на самом деле может повредить таким категориям людей, как подростки или беременные женщины, которые не могут отказаться от некоторых продуктов. Ряд специалисты в области здравоохранения говорят, что очистка организма имеет свои достоинства и может благотворно влиять на питание.
Диетолог Джейн Грей считает, что, как и любая диета, очистку организма надо применять с умом. <Очистка организма может изменить вредные привычки по части питания и дать новые знания о еде. До тех пор, пока питание отличается разнообразием, достаточным объем и включает все необходимые вещества, оно может благотворно повлиять на здоровье>, - полагает она.
Животворные свойства водыЕсли главная задача пищи заключается в том, чтобы обеспечивать человеческий организм энергией, то самым главным ее источником является вода. Именно этот момент вызывает замешательство в вопросе применения науки к человеческому поведению. Все наши проблемы со здоровьем вырастают из неправильного представления о том, что единственный источник энергии для человеческого организма — это пища. Мы говорим о гидролизе (расщеплении вещества под воздействием воды) того или иного элемента в организме, но не осознаем, что Данный химический процесс включает передачу энергии от воды ко всему, что подвергается расщеплению.
Исследовательская группа Джорджа изучила формулу передачи энергии воды и показала, что гидролиз добавляет один нолик, то есть на порядок увеличивает энергетическое содержание вещества в процессе его расщепления. Это все равно что плеснуть бензин на полено, которое плохо горит, — активизировать процесс горения и получить более интенсивный огонь.
Что касается организма человека, то там химические реакции становятся более интенсивными в присутствии воды. Джордж и его коллеги выяснили, что энергетическое содержание молекулы магниевого АТФ, которое составляет 600 единиц энергии перед ее расщеплением, при гидролизе возрастает до 5835 единиц энергии. Следовательно, химические реакции, которые постоянно происходят в нашем организме под действием воды, на порядок повышают энергетический заряд организма.
Формула этой химической реакции и ее энергетическая раскладка, сделанная группой Джорджа, представлены ниже.
ВОДА-ГЛАВНЫЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ ДЛЯ ЖИВЫХ КЛЕТОК
Если довести это новое понимание эффекта гидролиза до его логического завершения, то полная переоценка нашего понимания человеческого метаболизма становится неизбежной.
Например, если одно куриное яйцо содержит 80 килокалорий, то после гидролиза и метаболизации компонентов яйца в организме выход энергии составит 700 килокалорий. Организм использует энергию в мириадах химических реакций. Но поскольку традиционная оценка потребления энергии организмом не принимает во внимание энергетическую роль воды в химических реакциях, она является неточной и заниженной. Вот почему мы не думаем о необходимости насыщать организм водой перед каждым приемом пищи — и вот откуда столько нерешенных проблем в современной медицинской науке.
Теперь вы знаете, что вода — главный источник энергии во всех химических реакциях, связанных с метаболизмом пищи в организме. Теперь вы понимаете, как полезно сделать воду доступной для подготовки организма к получению пищи и переработке ее компонентов. Пища подобна ископаемому топливу, которое используется на электростанциях; это «грязная» энергия, и от нее остается много отходов.
Результатом отношения к пище как к главному источнику энергии становятся такие болезни, как ожирение, повышенный холестерин, диабет, гипертензия, депрессия, неврологические расстройства (рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона), различные виды рака и многие другие.
Гидроэлектричество — самый лучший вид энергии для всех функций организма.
Вода играет еще одну, бесконечно более важную Роль в энергетических процессах организма. Она отвечает за выработку гидроэлектричества, необходимого главным образом для обеспечения функций мозга. Энергия этого вида является «чистой» — она почти не оставляет отходов или шлаков. Избыточная вода выводится в форме мочи. Она не застаивается в организме, в отличие от избыточной пищи, которая образует горы жира. Гидроэлектрическая энергия лучше всего отвечает потребностям тонких метаболических процессов в мозге.
Есть что-то сверхъестественное в том, как вода используется для производства электричества внутри клеток, обеспечивая энергией сложнейшие процессы, которые поддерживают жизнеспособность клеток. На мембранах каждой клетки располагается большое количество специфических белков, в структуре которых предусмотрено место для прикрепления определенных минералов, содержащихся в циркулирующей крови и окружающем клетку растворе. Одни из этих белков притягивают натрий и калий, другие — магний, а третьи — кальций. После того , как молекула минерала прикрепляется к своему белку, поток воды раскручивает ее и она начинает перемещаться вместе со стремительно вращающейся молекулой белка.
Так осуществляется процесс выработки электрической энергии, которая хранится в кладовых клеточной мембраны — молекулах АТФ или ГТФ (гуа-нозинтрифосфата).
Кроме того, в процессе производства электричества прикрепленные к белкам минералы проникают внутрь клетки, чтобы поддержать осмотическое соотношение между ее внутренней и внешней средой. Основные моменты этого процесса описала Филиппа М. Уиггин.
Филиппа М. Уиггин показала, что механизм, который контролирует или обеспечивает эффективное функционирование катионных насосов, использует способность воды трансформировать энергию: «Источником энергии катионной транспортировки и синтеза АТФ служит повышение химических потенциалов, вызванное гидратацией мелких катионов и полифосфатных анионов в сильно структурированной граничной водянистой фазе существования двух фосфорилируемых промежуточных веществ». В ожидании жажды, когда перед подачей сигнала о нехватке воды концентрация жидкостей в организме увеличивается, вода в обезвоженных клетках теряет способность вырабатывать энергию. Именно поэтому лучше предотвратить обезвоживание, чем ждать, пока наступит время с ним бороться. Такое новое понимание роли воды в катионном обмене является достаточным оправданием для того, чтобы позволить организму заняться расчетливым распределением излишков воды и не доводить его до состояния обезвоживания и дефицитного распределения воды.
Вам необходимо осознать исключительное значение того факта, что в условиях нехватки воды в организме самому сильному обезвоживанию подвергается внутренняя часть клеток. При обезвоживании 66 процентов воды теряется из внутриклеточной жидкости, 26 процентов — из внеклеточной жидкости и только 8 процентов связаны с сужением сети капилляров. В результате обезвоженные клетки лишаются энергетических резервов и начинают страдать. Клетки сообщают о своем состоянии, демонстрируя различные признаки неэффективной деятельности в ходе выполнения стандартных функций организма. Самым уязвимым в этом отношении является мозг.
У человека примерно девять триллионов мозговых и нервных клеток. Они постоянно «общаются» друг с другом, чтобы привести организм в полное соответствие с его окружением. Самым лучшим источником чистой энергии, который они используют для этой сложной деятельности, является гидроэлектрическая. Поэтому стакан воды — это самый лучший тонизирующий напиток, какой только можно представить. За каких-нибудь пару минут он сможет вывести мозг из апатичного состояния. Если для этих целей вы попробуете использовать энергию пищи, тогда вам понадобится вода, чтобы переварить пищу для последующего использования, и к тому же сам процесс займет довольно много времени: сначала пищу нужно будет превратить в сахар, и только потом мозговые клетки смогут использовать сахар как источник энергии.
Человеческий мозг составляет примерно 1/50 общего веса тела и, как я уже упоминал, располагает примерно девятью триллионами нервных клеток (своего рода компьютерных чипов). Науке известно, что клетки мозга на 85 процентов состоят из воды. В распоряжение мозга выделяется 20 процентов циркулирующей в организме крови. Это значит, что мозгу приходится выбирать и отбирать из циркулирующей крови то, что ему нужно для нормального функционирования. Мозг укладывает тело спать, но сам ночью не отключается. Он все время трудится, так же как сердце, легкие, печень, железы, система кровообращения и т. д. Он обрабатывает всю информацию, поступающую от разных частей тела, а также ту, что поступает к нему в процессе дневного воздействия физической, социальной и электромагнитной среды.
На обработку входящей информации и подготовку всех частей тела к координированной реакции мозг расходует громадное количество энергии. В то же время он расходует энергию на производство первичных химических курьеров (нейротрансмиттеров), которые затем должны быть доставлены к нервным окончаниям.
Система транспортировки тоже расходует огромное количество энергии. Этот высокий уровень потребления энергии мозгом является, на мой взгляд, главной причиной того, что мозг получает около 20 процентов крови; ему нужна содержащаяся в крови вода, чтобы вырабатывать гидроэлектричество. Кроме того, вода, естественно, приносит с собой сырье, необходимое мозгу для производства химических веществ.
Существует порог высвобождения энергии для определенных потребностей. Мозг рассчитывает и оценивает, что в плане расхода энергии важно, а что — нет. Когда резервы АТФ на пределе, многие запросы остаются без ответа. Этот низкий уровень резервов АТФ в некоторых слишком активных клетках мозга проявляется в виде усталости и торможения функций, которыми эти клетки управляют. Вот почему пища не оказывает сильного и быстрого тонизирующего действия, а вода оказывает.
Центральная контрольная система в мозге способна определять, когда уровень наличия энергии, необходимой для ее функций, падает слишком низко. Ощущения жажды и голода тоже возникают как результат понижения уровня доступной энергии. Чтобы мобилизовать энергию, которая запасена в жировых накоплениях, необходимо запустить соответствующие гормональные механизмы. Это займет больше времени (и потребует каких-то физических усилий для высвобождения энергии), чем могут позволить срочные потребности мозга. Поэтому передняя часть мозга получает энергию либо от гидроэлектрических процессов, либо из сахара, содержащегося в крови.
Потребность мозга в воде постоянна и неотложна
- Потому, что он должен вырабатывать гидроэлектрическую энергию для передачи сообщений.
- Потому, что системы транспортировки веществ через клеточные мембраны мозга зависят от наличия достаточного количества воды. Когда мембранные барьеры в достаточной степени гидратированы, передача питательных веществ из крови в мозг будет происходить без особых трудностей.
- Потому, что гидроэлектрическая энергия нужна также для всех транспортировочных систем в водных каналах внутри нервов, которые соединяют мозг с разными частями тела.
Вот три главные причины, по которым мозг на 85 процентов состоит из воды, и почти всегда ощущает в ней потребность. Если вы примете эту жажду за голод просто потому, что ощущения похожи, то создадите физиологическое состояние, способствующее преждевременному старению, болезням, преждевременной смерти. Ожирение, депрессия и рак — это просто три названия, которые медики придумали для описания убийственного процесса устойчивого непреднамеренного обезвоживания.
В состоянии обезвоживания человеческий организм начинает сначала сдерживать некоторые функции, а затем переходит к «демонтажу» своих структур. В качестве примера можно рассмотреть два типа диабета. При диабете II типа прекращается производство и высвобождение инсулина. При диабете I типа производящие инсулин бета-клетки разрушаются изнутри.
Оба типа диабета являются прямым следствием непреднамеренного обезвоживания. У организма нет иной альтернативы, кроме последовательного и экономного решения проблемы обезвоживания. Следовательно, существует метаболический аспект обезвоживания, в котором мы обязаны разобраться, если хотим повернуть вспять процесс развития заболевания. Используя слово «обезвоживание», я имею в виду не только нехватку воды, но и нехватку сырья, способную довести организм до болезни.
Видеть во сне кошмары полезно.
О некоторых недомоганиях можно узнать, не прибегая к советам врача. Сигналы, полученные из снов, - хорошая возможность обнаружить заболевание на столь ранней стадии, что специалистами оно еще не может быть продиагностировано - не хватает данных.
Изучение и понимание симптомов доступно любому, а в случае обнаружения проблемы о ней нужно сообщить лечащему врачу. Итак, вот какие <сигналы> свидетельствуют о болезни.
ПРИ РАЗВИВАЮЩЕМСЯ АРТРИТЕ часто снятся предметы, вонзающиеся в тело - именно в точку будущего воспалительного процесса. Иногда вместо этого снится онемение в ногах или руках. Или что какая-то из конечностей попала в зажим.
ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ МОЗГА И ГЛАЗНЫХ БОЛЕЗНЯХ характерны смазанные, неоформленные сны, непременно вызывающие головную боль.
ОНКОЛОГИЯ дает острые боли в местах поражения. Человеку снится, например, что он попал под камнедробильную машину, расплющен жерновом. Или что его пожирают заживо какие-то чудовища. Или он с размаху ударился об стенку.
ПРИ ПРОБЛЕМАХ С КРОВООБРАЩЕНИЕМ в снах появятся прогулки босиком по снегу или ледяным лужам.
СКЛОННОСТЬ К СЕРДЕЧНЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ проявится в снах, в которых человека ударяют в область сердца камнем и вообще чем угодно, при этом часто в сопровождении барабанного боя. Появляется при этом и страх смерти.
НАСТУПАЮЩИЙ ГРИПП чреват снами, преисполненными ужаса: погоня за вами в каком-нибудь запутанном лабиринте, в результате которой преследователь может ударить по голове.
ЛЕГОЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ - удушье во сне. И очень часто снится, что вы тонете и вот-вот захлебнетесь, в груди может появиться острая боль.
ЯЗВЫ вызывают чувство сдавливания и тошноты, а образы сновидений - несвежая пища, которую почему-то предлагается съесть, несмотря на дурной запах и отвращение.
СИЛЬНЫЙ СТРЕСС - это всегда определенный набор образов: гнезда, маятники, ранения с потерей крови.
Наведите порядок в душе
В любом сне важны ощущения. Если испытываете чувство уюта, комфорта и чистоты, то это хороший знак. Значит, живете вы более-менее правильно. Грязь и дискомфорт свидетельствуют: вас призывают <прибраться> в собственной душе, навести порядок в мыслях, по возможности отгоняя от себя злые, завистливые мысли по отношению к другим людям.
Прислушайтесь к шестому чувству
Плохих снов мы видим гораздо больше, чем радостных: примерно три видения из четырех - дурные. Их основные мотивы: нападение на улице, страх смерти, ужас падения в бездну, преследование, невозможность выбраться из ловушки. Так вот, пугаться кошмаров не нужно. Наука пришла к выводу, что на самом деле они нам очень полезны! Люди, часто видящие и запоминающие ночные <ужастики>, склонны к творчеству и обладают телепатическим даром, хотя об этом не догадываются. Общий признак таких натур: они отчетливые <совы> и по утрам просыпаются с превеликим трудом.
Отличие мужского и женского мозга.
В одном из известных медицинских изданий <Молекулярное Мозговое Исследование> была представлена статья Эрика Вилайна, по данным которой обнаружены различия формирования не только половых органов у мужчин и женщин, но и существенные отличия развития мозга во время беременности.
Эрик Вилайн утверждает, что различия между мозгом мужчины и женщины обусловлены 54 генами. Из них 18 генов присутствуют в больших количествах в мужском мозгу, а 36 обнаруживаются в больших количествах головном мозге прекрасного пола. Авторы считают, что такие генетические отличия объясняют, почему женщины более четко выражают свои чувства.
Высказывается предположение, что, отчетливые гендерные особенности строения головного мозга могут быть использованы для дифференциации мужчин и женщин в том случае, если индивидуум рождается с неправильно сформированными внутренними и наружными половыми органами.
У 1 из 3,000 младенцев настолько неправильно сформированы половые органы, что нельзя с уверенностью отличить мальчика от девочки. В мире с такими аномалиями рождается 3 миллиона людей ежегодно.
В мире не осталось стран,
где мужчины живут дольше женщин.
Женщины обогнали мужчин по продолжительности жизни во всех странах мира, сообщает British Medical Journal.
Согласно данным, опубликованным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2002 году, на тот момент средняя продолжительность жизни мужчин была выше, чем у женщин только в шести странах мира: Непале, Ботсване, Зимбабве, Лесото, Бангладеш и Свазиленде. Исследование, проведенное профессором Дэнни Дорлингом из Университета Шеффилда, показало, что с тех пор ситуация изменилась, и в мире больше не осталось стран, где мужчины жили бы дольше женщин.
<Я собирался нарисовать карту с указанием стран, где женщины умирают раньше мужчин, и я не смог найти ни одного места, где складывалась бы подобная ситуация>, - сообщил Дорлинг в интервью BBC. - <Главная причина в том, что во многих странах роды стали более безопасными>.
По мнению исследователя, основной причиной низкой продолжительности жизни женщин являлась высокая материнская смертность (число умерших матерей на 100000 родившихся живыми детей).
Показатели материнской смертности во всех странах уменьшились, однако остаются высокими. К примеру, в Великобритании во время беременности и родов умирают 6-10 матерей на 100000 родившихся живыми детей, причем большинство из этих женщин погибают в автоавариях и в результате других несчастных случаев. Для сравнения, в Эфиопии материнская смертность составляет примерно 1000 на 100000 родившихся живыми детей, а в Бангладеш - 1800 на 100000 родившихся живыми. Ежегодно в развивающихся странах во время беременности и родов умирает примерно 500000 женщин.
Тем не менее, по данным Дорлинга, даже в этих странах мужчины живут меньше женщин. Более низкая продолжительность жизни мужчин связана, прежде всего, с большей распространенностью курения. Вредная привычка наиболее сильно влияет на смертность от рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, мужчины более склонны к риску, чем женщины: быстрее водят машину, чаще ввязываются в драки и принимают участие в войнах, чаще злоупотребляют алкоголем.
Тем не менее, в ряде стран разрыв между продолжительностью жизни мужчин и женщин начал сокращаться. Эта тенденция наблюдается, к примеру, в Западной Европе, где женщины живут дольше мужчин, начиная с 1890х годов. Причиной стало, прежде всего, увеличение числа курящих женщин, убежден Дорлинг.
Вирус птичьего гриппа
оказался менее заразным, чем предполагали.
Американские ученые установили, почему вирус птичьего гриппа не передается от человека к человеку, а также нашли объяснение тому, что случаи заражения людей вирусом H5N1 относительно редки.
Основной причиной того, что контагиозность (заразность) обычного гриппа для человека значительно выше, чем птичьей разновидности, связана с различным расположением рецепторов - <входных ворот> этих вирусов, сообщает журнал Nature.
Контакт с рецепторами - определенными белками, расположенными на поверхности клетки, позволяет вирусам проникать внутрь клетки и размножаться.
Рецепторы для вирусов обычного гриппа расположены в верхних дыхательных путях, именно поэтому вирусы легко передаются воздушно-капельным путем при контакте между людьми. В отличие от них, рецепторы для вирусов птичьего гриппа, в том числе для H5N1, расположены значительно глубже - в клетках легких (альвеолах). Этот механизм значительно снижает заразность вируса и препятствует возникновению пандемии, заявил руководитель исследования вирусолог Йошихиро Каваока (Yoshihiro Kawaoka). <Наши данные позволяют объяснить, почему вирусы H5N1 редко приводят к заражению людей и редко распространяются при контактах между людьми, хотя они могут размножаться в легких>, - сообщил Каваока.
В ходе исследования Каваока и его коллеги из Университета Висконсин-Мэдисон инфицировали человеческие ткани вирусом птичьего гриппа.
По результатам экспериментов ученые пришли к выводу, что вирус может приобрести способность легко передаваться между людьми только в случае, если возникнут множественные мутации. <Для того, чтобы вирус приобрел способность распознавать рецепторы, расположенные в гортани, он должен мутировать>, - заявил Каваока. Причем мутации эти должны произойти в белке гемагглютинине -
компоненте вируса, считает ученый. Исследование частично объясняет, почему некоторые люди, в особенности дети, смогли заразиться вирусом птичьего гриппа, сообщил профессор Ян Джонс из Университета Ридинг в интервью BBC.
<По-видимому, им действительно сильно не повезло, поскольку количества частиц вируса, попавших к ним в рот, хватило для того, чтобы дойти и до легких; причем это расстояние у детей короче, чем у взрослых>, - предположил Джонс. - <Редкие контакты с вирусом могут быть вовсе не так опасны, как предполагалось ранее>.
В настоящее время представляющая опасность для человека разновидность вируса птичьего гриппа H5N1 распространяется в Азии, Европе и Африке. С 2003 года вирус вызвал заболевание у 184 человек и стал причиной смерти 103 человек. Все люди, заболевшие птичьим гриппом, заразились при контакте с птицами, однако ученые не исключают возможности того, что в результате мутаций вирус начнет распространяться между людьми.
Настой лимонной мяты убивает раковые клетки.
За последнее время резко возросло потребление мелиссы лимонной жителями Израиля. Хозяйства, занимающиеся выращиванием лечебных растений, были буквально оккупированы больными раковыми заболеваниями.
Причиной резкой вспышки интереса к так называемой в просторечии лимонной мяте стало исследование проведенное в институте Бен Гуриона.
Ученые уверяют, что содержащиеся в растении компоненты убивают раковые клетки. После публикации результатов исследования, врачи начали советовать раковым больным, наряду с медицинскими препаратами, выпивать в день до 8 стаканов отвара мелиссы лимонной. <Не смотря на то, что растение испокон веков известно своими целебными свойствами, о таком аспекте влияния отвара нам не известно>, - заявил владелец одного из хозяйств Бени Завидов, - <Мы не можем пока подтвердить эффективность подобного применения>.
Растение уже долгие тысячелетия славится своими целебными свойствами, ведь в траве этого растения обнаружены: эфирное масло с сильным запахом лимона (в нем содержится цитрель, мирцен), витамин С, дубильные вещества, смолы, кофеиновая и урсоловая кислоты.
В народной медицине мелисса применяется как успокаивающее, болеутоляющее, спазмолитическое, противосудорожное, сердечное средство. Она урежает сердечные сокращения, снижает артериальное давление. Мелисса дает хороший лечебный эффект при мигрени, бессоннице, истерии, повышенной половой возбудимости, различных невралгиях. Мелисса лимонная используется при одышке, астме, метеоризме, а также при фурункулёзе и других заболеваниях кожи. Мелиссу применяют при атеросклерозе, неврозах, истерии, бессонниц, сердечных заболеваниях. Настои и отвары мелиссы рекомендуются при болезненных менструациях, для стимуляции месячных, токсикозах беременности и в климактерический период. Полезен настой мелиссы также для уменьшения спазматических явлений в кишечнике и улучшения аппетита, при высокой температуре, кашле. Применяют мелиссу наружно, в виде кашицы из листьев при ушибах, отеках и нарывах.
Выращивание мелиссы лимонной широко культивировано в Израиле.
У жителей Земли отмечается необъяснимое
снижение давленияВ мире наметилась тенденция к снижению уровня артериального давления у населения, которую нельзя объяснить приемом лекарственных препаратов, сообщает British Medical Journal.
Таковы результаты широкомасштабного исследования (MONICA), проведенного под эгидой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 21 стране мира и продолжавшегося более 10 лет (с середины восьмидесятых до середины девяностых годов нашего столетия). Выяснилось, что за этот период времени уровень артериального давления у населения снизился в среднем на 2,26 мм.рт.ст., причем наиболее выраженные изменения произошли у женщин.
Для того, чтобы выяснить роль лекарственных препаратов в глобальном снижении уровня артериального давления, исследователи проанализировали показатели артериального давления у гипо-, нормо- и гипертоников.
Выяснилось, что тенденция к снижению показателей артериального давления отмечалась не только у гипертоников, которые могли принимать лекарственные препараты, но также у нормо- и гипотоников. Основываясь на этих данных, ученые заключили, что лекарственные препараты не являются первопричиной современной тенденции.
Истинная причина глобального снижения артериального давления в настоящее время неизвестна, однако предполагается, что определенную роль сыграло изменение пищевого поведения большинства людей. В частности, некоторые ученые полагают, что люди стали потреблять меньше соли и чаще включать в рацион овощи и фрукты. Однако эта теория также не лишена недостатков.
Возможно, мы наблюдаем положительный эффект диеты и физической активности, заявил профессор Йельского университета Дэвид Кац в интервью Forbes. С другой стороны, <если бы это было так, мы бы наблюдали снижение уровня ожирения и показателей инсулинорезистентности>, сообщил Кац. Однако <здесь наблюдаются совершенно иные тенденции>, добавил он.
По мнению Каца, положительную роль могло сыграть увеличение потребления витаминизированной пищи, обогащенной фолатами, кальцием и другими полезными веществами. Кроме того, важную роль могло сыграть также то, что овощи и фрукты стали доступны в течение всего года, считает он.
<Растущие ограничения на употребление табака в некоторых странах могли явиться еще одним фактором>, - считает Кац. - <Глобальная тенденция не может объясняться приемом медикаментов, но несомненно, улучшение качества медицинской помощи внесло определенный положительный вклад>.
Снижение уровня артериального давления у населения во многих странах мира означает снижение риска инфаркта и инсульта, что является очень хорошей новостью, которую ученые в данный момент не могут объяснить, заключил эксперт.
Толстый образ жизни
Исследователи из Медицинской Школы имени Майлмана (подразделение Колумбийского Университета) впервые попытались определить: как влияют условия жизни на процесс потолстения населения.
До сего дня нет общепринятых теорий, объясняющих причины <эпидемии ожирения>, которая началась в индустриально развитых странах в конце 1970-х годов. В этом принято винить личные пристрастия людей, изменение структуры их питания, массовое использование пищевых добавок и консервантов и пр.
Авторы нового исследования попытались учесть и факторы, которые обычно не принимают в расчет: количество и доступность остановок общественного транспорта в конкретном районе, качество парков, количество многоэтажных зданий с лифтами и пр.
Предварительный вывод: шанс растолстеть выше у людей, которые живут в городских <спальных районах> или в населенных пунктах, где находится минимальное количество предприятий, офисов, магазинов и пр. Объясняется это достаточно просто: если на близком расстоянии нет магазинов, почтовых отделений, парикмахерских и т.п. люди предпочитают добираться до них не пешком, а на автомобиле.
Этот вывод подтверждает еще одна выявленная закономерность: в <спальных районах>, где муниципалитеты увеличивали число остановок общественного транспорта и увеличивали частоту рейсов, число полных людей также сокращалось.
Из комы - прямиком на свадьбу Не зря говорят, что если человек очень хочет жить, то медицина тут бессильна. Эту народную мудрость своим примером подтвердил житель Соединенного Королевства. Больной вышел из комы после того, как врачи отключили систему жизнеобеспечения, а спустя 10 дней он уже плясал на свадьбе дочери.
У Брайана Паоло врачи констатировали тяжелейшее заболевание - эмфизема легких. Состояние было критическим, англичанин находился в состоянии клинической смерти, и его жизнь поддерживала лишь аппаратура.
Медики уже подготовили родных к самому худшему, и было принято решение об отключении пациента от аппарата искусственного дыхания. Однако, как только была вытащена последняя трубка, поддерживающая жизнь Брайана, он внезапно задышал самостоятельно.
<Я не верил, что это возможно. Тем более, когда врачи практически поставили на мне крест. У меня всегда была плохая иммунная система, а легкие вообще можно было сдавать на свалку. Так что оставался один шанс на миллион, что я выживу. И все-таки я выкарабкался!> - говорит буквально воскресший из мертвых Брайан.
Стоит ли говорить, что счастью родственников не было предела. Особую радость доставил семье и тот факт, что британец выздоровел как раз к свадьбе своей дочери Анны-Мари. Спустя 10 дней после возращения к жизни он выдал ее замуж.
<Врачи убеждали меня, что отец никак не сможет присутствовать на свадьбе. Теперь же они ломают голову над тем, как все могло так сложиться!> - радуется счастливая дочь.
В результате, буквально через три часа после выписки из больницы Брайан был полностью готов к торжеству. И главная мечта девушки - чтобы отец довел ее до алтаря - сбылась. По признанию Анны-Мари, так счастлива она еще никогда не была.
Брак сокращает женщине жизнь
Тема супружеской жизни доставляет специалистам немало хлопот. Подходить к ней можно с разных сторон, всякий раз приходя к новым выводам. И хотя большинство ученых говорят о благотворном влиянии брака и на мужчин, и на женщин, все же первые не испытывают таких стрессов от совместного проживания, какие достаются на долю слабой половине человечества.
Семейные узы сокращают жизнь женщины в среднем на 1,4 года, в то время как счастливый брак добавляет мужчине 1,7 года. Такие данные получили специалисты, исследовав около 100 тыс. европейцев.
Основным фактором, влияющим на продолжительность жизни благочестивой супруги, является постоянный стресс, которому она постоянно подвергается.
А как же может быть иначе, ведь ей приходится совмещать работу и заботу о семье. Вот и получается, что женщина несет на своих хрупких плечах непосильное бремя.
Еще одной причиной, которая сокращает жизнь замужних женщин, является то, что они часто подражают своим мужьям. Например, некурящая леди, выйдя замуж за курильщика, в скором времени будет дымить на пару с благоверным. Или пропускать рюмочку за обедом, если так привык поступать супруг.
Кстати, регулярный секс, который по идее должен быть у супругов, также оказывает не самое положительное влияние на женщину из-за гормональных изменений, от которых женский организм быстро изнашиваются. Одним словом, брак для женщины несет в себе больше минусов, чем плюсов.
Впрочем, если союз счастливый, то обоим супругам короткая жизнь не грозит. Ученые доказали, что все же положительные эмоции от совместного существования продлевают ее. Кстати, женщина среднего возраста в счастливом браке выглядит на два года моложе тех, кому не столь повезло в поисках мужа или кто в свое время сознательно решил остаться в одиночестве.
Животные стремительно губят человечество
Повсеместное распространение страшного вируса H5N1, которое в скором времени может обернуться настоящей пандемией, уже заставило многих ученых обратить все свое внимание на проблему инфицирования людей животными.
Однако результаты последнего исследования, проведенного под руководством доктора Марка Вулхауза из университета Эдинбурга (Шотландия), заставили ученых мужей ужаснуться: оказывается, ежегодно от животных к человеку переходит по меньшей мере одна неизвестная доселе болезнь.
Другими словами, люди слишком подвержены воздействию новых микроорганизмов, что в недалеком будущем может привести к беспрецедентным последствиям.
Первоочередной задачей данного исследования была каталогизация всех микроорганизмов, которые способны заразить человека. Выяснилось, что за последние 25 лет появилось 38 таких неизвестных ранее патогенов. При этом три четверти из них, в том числе ВИЧ, атипичная пневмония, птичий грипп, болезнь Крейцфельда-Якоба, а также такие формы геморрагической лихорадки, как Эбола и Марбург, изначально были характерны лишь для животных. Всего же шотландские ученые выявили более 1 тыс. 400 микроорганизмов, способных вызывать аналогичные заболевания у человека, и около 800 из них впервые возникли именно у братьев наших меньших.
Правда, пока неясно, увеличиваются ли темпы перехода этих патогенов с животных на человека. Тем не менее, доктор Вулхауз утверждает, что с таким огромным количеством новых заболеваний, как сейчас, человечество вряд ли сталкивалось на протяжении большей части своей истории. По его мнению, этому способствовали такие явления нового времени, как интенсивное развитие сельского хозяйства, легкость передвижения на дальние расстояния, а также глобальное потепление, которое само по себе создает благоприятные условия для распространения смертоносных инфекций.
<Новые патогены появляются за очень короткое время, что нарушает естественный ход эволюции, - отметил Вулхауз, выступая накануне на конференции Американской ассоциации развития науки. - Патогены просто заполонят все. Такую скорость и масштаб изменений можно объяснить теми способами, которыми люди взаимодействуют с окружающей средой и которые подвергают людей воздействию новых патогенов>.
В связи с этим доктор Вулхауз призывает к разработке и применению новых методов в профилактике и лечении такого рода заболеваний. <Мы должны осознать, что на самом деле медицина едина, - заявил он. - Патогены не проводят различий между животными и людьми. Мы же разделяем медицину и ветеринарию. Мы не можем себе позволить продолжать так поступать - ветеринарам и медикам нужно работать вместе>.
Вулхаузу вторит Нина Марано из Центра контроля и предотвращения заболеваний, что в г. Атланта (США). <Мы должны сблизить здравоохранение и медицину, - утверждает она. - 11 из 12 самых опасных микроорганизмов имеют зоонозное (животное) происхождение, а сейчас мы видим, как распространяется высокопатогенный вирус
Ваше тело просит воды
Простая вода поможет Вам преодолеть любые проблемы со здоровьем. Элементарное упорядочение ежедневного рациона воды и соли избавит вас от десятков болезней.
Вода - это ключ к похуданию без диеты. Вода поможет избежать преждевременного старения кожи. Вода предотвратит развитие таких серьезных заболеваний, как сердечная недостаточность, инсульт, остеопороз...
В ЧЕМ ОШИБКА СОВРЕМЕННОЙ МЕДИЦИНЫ?
<Величайшей трагедией в истории медицины, на мой взгляд, стала теория, согласно которой сухость во рту - это единственный признак потребности организма в воде. На основании этой ложной предпосылки современная медицина совершила еще три непростительные ошибки, которые дорого обошлись обществу. Давайте рассмотрим все четыре ошибочных предположения>.
<Вся структура современной медицины построена на той достойной сожаления неверной предпосылке, что сухость во рту - это единственный признак обезвоживания>.
<:чтобы обеспечить способность пережевывать и проглатывать пищу, а также производить смазку, необходимую для осуществления этой функции, вырабатывается обильное количество слюны, даже если организм испытывает острую нехватку воды для выполнения остальных жизненных функций. В любом случае вода слишком важна для тела, чтобы сигнализировать о ее нехватке только с помощью ощущения сухости во рту. Человеческое тело располагает большим количеством других сложных механизмов, способных служить индикаторами нехватки воды. Человек может страдать от сильной дегидратации, не испытывая ощущения сухости во рту. Обезвоживание проявляется в разных тяжелых формах, включая угрожающие жизни кризы>.
Сухость во рту - это один из самых последних признаков обезвоживания организма. К тому времени как сухость во рту сигнализирует о нехватке воды, организм успевает подготовиться к полному отказу от некоторых иных функций. Именно так развивается процесс старения - путем сокращения количества ферментативных функций. Обезвоженный организм утрачивает гибкость и изобретательность. Пример - юношеский диабет, когда в борьбе с устойчивым обезвоживанием организм жертвует клетками поджелудочной железы, ответственными за производство инсулина.Вторая трагическая ошибка традиционной медицинской науки состоит в том, что вода считается субстанцией, которая только растворяет и разносит по телу различные вещества. Но это не просто инертная субстанция. Она выполняет в организме две важнейшие функции. Первая функция - поддержание жизни. Вторая, еще более важная роль воды заключается в том, что она является источником жизни. Современная медицина признает только первую функцию. Вот почему непреднамеренное обезвоживание изначально не включено в число опасных для жизни процессов. Лишь осознание и понимание важности этого процесса позволит вам сберечь здоровье и сохранить жизнь - естественным образом.
Третьей серьезной ошибкой медицины является предположение, согласно которому человеческий организм может регулировать эффективность поступления воды в течение всей жизни людей. С возрастом люди перестают адекватно оценивать чувство жажды и начинают пить все меньше воды, пока клетки жизненно важных органов не превратятся из сочных слив в сморщенный чернослив и не смогут больше поддерживать жизнь. Для того чтобы не доводить процесс обезвоживания до необратимой стадии, нам необходимо научиться распознавать его симптомы в самом начале.
Четвертой ошибкой сегодняшней медицины стала теория, утверждающая, что потребность тела в воде можно удовлетворить с помощью любой другой жидкости. В этом одна из главных проблем нашего времени. Некоторые из искусственных напитков получивших повсеместное распространение, ведут себя в теле человека иначе, чем простая вода. Узнав о причинах, по которым некоторые растения вырабатывают кофеин или даже кокаин, вы поймете, в чем суть проблемы.
<В конечном итоге обезвоживание приводит к потере некоторых функций и наносит организму серьезный ущерб. Различные сигналы или симптомы, проявляющиеся в результате сильного и длительного обезвоживания, врачи часто принимают за заболевания неизвестного происхождения. На самом же деле они указывают на нехватку воды, что в свою очередь вызывает местные повреждения организма. Но так как врачи не признают хроническое обезвоживание основной причиной таких повреждений, то <болезни> получают самые разнообразные названия и ярлыки, а их причины объявляются неизвестными. В этом состоит главная ошибка, которая искажает истину в медицине и приводит в отчаяние людей, нуждающихся в профессиональном совете и лечении. Это пропасть, в которую провалились все прошлые исследования причин некоторых заболеваний>.
ВОДА - ТАКАЯ НЕПОСТИЖИМАЯ И ПРОСТАЯ
<Человеческий организм примерно на 75% состоит из воды. Считается, что мозг состоит из воды на 85% и отличается исключительной чувствительностью к обезвоживанию. Мозг постоянно омывается соленой спинномозговой жидкостью.Химическая точка зрения на человеческий организм привела к тому, что почти все внимание исследователей привлекают детальный молекулярный состав и незначительные изменения концентрации твердых веществ в организме. В результате сформировался химический, или фармацевтический, подход к человеческому организму, давший начало развитию медико-индустриальной системы. Приверженность теории, по которой твердые компоненты организма играют решающую роль в управлении его функциям, породила массу неверной информации и привела к сегодняшнему хаосу в медицине>.
МЫ ПО-ПРЕЖНЕМУ ЗАВИСИМ ОТ ВОДЫ
<Роль воды для всех живых существ не изменилась с того самого момента, как в ней зародилась жизнь.
Когда живые существа начали перебираться на сушу - и испытали невообразимый стресс, оказавшись на значительном удалении от источников воды, - возникла необходимость в создании и постоянном совершенствовании системы сохранения воды в организме. Другими словами; он начал адаптироваться к постоянному обезвоживанию. Со временем этот процесс борьбы с физиологической засухой стал перманентным - и продолжается по сей день>.
<Рационирование водных запасов ввиду ограниченных возможностей их восполнения в будущем - это основная забота сложной системы организма. Данный процесс распределения воды продолжается до тех пор, пока организм не получит однозначного сигнала о том, что у него снова есть доступ к источнику достаточного количества воды.
Одной из неизбежных особенностей процесса рационирования воды является безжалостность, с которой организм распоряжается своими функциями. Ни одна структура не получает воды больше, чем ей полагается. Мозг в данном случае пользуется абсолютным приоритетом>.
<Мнение о том, что чай, кофе, алкоголь и искусственные напитки способны удовлетворить потребности организма в чистой натуральной воде, - элементарная ошибка, особенно в ситуации, - когда организм испытывает стресс ежедневных проблем. Все эти напитки действительно содержат воду, но в большинстве из них содержится еще и обезвоживающие вещества, такие как кофеин. Они выводят из организма воду, а также какое-то количество воды из его запасов. Когда вы пьете кофе, чай или даже пиво, ваш организм освобождается от большего количества воды, чем содержится в напитке. Измерив объем мочи, выведенной организмом после приема напитка, вы увидите, что он превысит количество выпитого. Другой путь выведения воды после употребления горячих напитков - это повышенное потоотделение с целью охладить организм, разогретый изнутри>.
<Когда организм только начинает подвергаться обезвоживанию, до какого-то момента нарушения его функций не происходит, потому что в нем заложена резервная способность к выживанию. Но по мере того как степень обезвоживания возрастает, организм приближается к порогу, за которым система регулирования уже не может выполнять определенные функции. В зависимости от степени потребности каждый орган начинает подавать свои собственные сигналы тревоги.
В то время как эти сигналы являются симптомами локальной жажды и потери воды и их можно снять простым увеличением потребления воды, их часто начинают заглушать, принимая внутрь сильнодействующие фармацевтические препараты>.
<Мы должны научиться распознавать симптомы обезвоживания и понимать, что в таких случаях единственное лекарство - это простая вода. Она - ключ к нашему здоровью>.
<Когда человек выпивает недостаточное количество воды и его организм обезвоживается, клетки отдают накопленную в них энергию. В результате они начинают больше зависеть от энергии, поступающей с пищей, чем от энергии, которую поставляет вода. В такой ситуации организм вынужден заниматься накоплением жира и использовать свои запасы белка и крахмала - ведь эти соединения ему расщепить легче, чем накопленный жир>.
ЧТО ТАКОЕ ХРОНИЧЕСКОЕ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ?
<Представьте сочную сливу, которую вы сняли с дерева и оставили на солнце или на ветру, - она быстро превратится в сушеную. Обезвоживание сливы приводит к высыханию мякоти и сморщиванию кожицы. Потеря воды вызывает изменения во внутренних и наружных структурах живых существ, будь то фрукт или человек.
Организм человека состоит из клеток, число которых может доходить до 100 триллионов. В зависимости от того, какая его область сильнее всего подвергается обезвоживанию, клетки в этой части сморщиваются, а их внутренние функции ослабляются. На нехватку воды в любой части тела указывают различные сигналы, которые являются признакам и обезвоживания и индикаторами локальной или общей жажды. До сих пор эти сигналы обезвоживания тела, некоторые из которых я перечислил в предыдущей главе, остаются непонятыми и воспринимаются как симптомы болезней неизвестного происхождения>.
ОЖИРЕНИЕ
<В простом решении проблемы ожирения заинтересовано очень много людей. Я думаю, если мы сумеем установить связь между перееданием и обезвоживанием, то поймем, как предотвратить ожирение. Следующим шагом станет ответ на вопрос, как уменьшить объем накопленного в организме жира. Ответ на оба этих вопроса прост. Однако предупреждаю сразу: вам понадобятся дисциплина и решительность. Кроме того, следует помнить, что метаболизм жира как способ избавления от лишнего веса - это процесс медленный, если, конечно, вы хотите провести его без вредных последствий для общего состояния здоровья. Самым важным шагом в этом направлении должно стать создание мысленного образа самого себя, только гораздо стройнее. Представьте себе ваше тело, которое станет намного килограммов легче. Этот образ должен <отпечататься> В вашем подсознании и постоянно воздействовать на мозг желанием достичь такого результата.
С привычкой плотно поесть ассоциируются два основополагающих ощущения. Первое имеет отношение к пище и часто именуется голодом. Второе - это ощущение жажды. Оба дают о себе знать в одной и той же области и вызываются" гистамином. Эти два сигнала легко спутать, и мы часто думаем, что хотим есть, когда на самом деле хотим пить. Мы ошибочно полагаем, что хотим пить, только тогда, когда ощущаем сухость во рту. Но не следует забывать о том, что этот сигнал подается последним и часто ощущается после обильной еды. Самый лучший способ отделить ощущение жажды от чувства голода - это пить воду перед едой. У некоторых видов животных такой порядок поддерживается неукоснительно. Рано утром животные приходят к источнику воды и только после водопоя отправляются в поле щипать траву, даже если эта трава имеет высокое содержание воды. У людей вошел в привычку противоположный порядок. Мы сначала принимаем пищу, а уже затем - воду, причем порой делаем это, только после того как тело окажется основательно обезвоженным приемом твердой пищи, на которую придется потратить всю имеющуюся в организме свободную воду. Я убежден, что это главная-причина ожирения>.
<У этой проблемы есть очень простое решение: За полчаса до каждого приема пищи и через два с половиной часа после него выпивайте два стакана воды. Похоже, что проходит около получаса, прежде чем физиологическая потребность в воде сможет отделиться от потребности в пище. Вы будете чувствовать себя сытым и станете есть только тогда, когда организму действительно понадобится пища. Есть вы станете намного меньше и характер потребности в еде изменится. Если вы принимаете достаточно воды, вам больше хочется белков, чем углеводов.
Следующий шаг - это сброс уже накопленного жира. Увеличенный прием воды сам по себе будет способствовать уменьшению лишнего веса. Примерно 3-6 кг можно сбросить менее чем за три недели. Такой немедленный сброс веса произойдет за счет выведения отечной жидкости, которая содержится в тканях и помогает управлять системой обратной доставки воды в жизненно важные клетки. Если в дополнение к увеличенному приему воды вы активизируете чувствительные к гормонам сжигающие жир ферменты, то потеря веса окажется более заметной и более пропорциональной.
Выраженное ожирение приводит в отчаяние 37 процентов населения Америки. Сегодня проблема ожирения охватила даже детей. По некоторым оценкам, ожирение преждевременно убивает больше 400 тысяч человек ежегодно. И все же эту болезнь-убийцу можно предотвратить и даже вылечить путем правильной гидратации. Причина проста. Накопление жира - это одно из главных осложнений обезвоживания. Оно вызвано тем, что человек путает ощущение жажды с ощущением голода и, вместо того чтобы пить воду, ест. Для работы мозга предпочтительнее получать <чистую> энергию, выработанную мозговой <ГЭС>. При вынужденном использовании <грязной> энергии, полученной из пищи, только 20 процентов ее достигает мозга. Если не расходовать остальную энергию пищи на движение, физические упражнения или другие сжигающие энергию - занятия, она будет способствовать накоплению жира>.
<Ферменты, сжигающие жир, чувствительны к гормонам физической активности - адреналину и его семейству. Эти гормоны вырабатываются, когда мышцы активны и начинают сжигать жир как основной продукт питания, - отсюда значение регулярных прогулок. Я видел нескольких людей, которые сбрасывали от 10 до 20 кг за сравнительно короткий период времени только благодаря увеличению приема воды и объема регулярных физических упражнений. Я своими глазами видел мужчину, сбросившего за один год 131 кг; другой за 16 месяцев сбросил 138 кг. Одному из них понадобились две операции, чтобы удалить обвисшую кожу. При моем подходе к регулированию веса не придется мучить себя жестокими диетами. Вы сможете есть все, что хотите. Организм начинает сам определять, какая пища ему необходима. Повышается чувствительность организма, в частности селективных рецепторов, идентифицирующих потребности организма.Сброс веса с помощью правильной гидратации, приема небольшого количества соли и упражнений намного благоразумнее строгих диет. Изматывая себя диетой и фокусируясь только на показаниях весов, вы лишаете свой организм жизненно важных микроэлементов и истощаете его. Вода, как главный источник чистой энергии, хороша тем, что любые ее излишки выводятся с мочой. При других обстоятельствах процесс сжигания жира должен будет пройти много этапов, прежде чем он будет преобразован в двуокись углерода и выведен через легкие>.
<Позвольте мне кратко коснуться вопроса о важности соли для сброса веса. Когда организм обезвожен и нуждается в воде, он может сделать это только в том случае, если в организме есть соль, помогающая увеличить содержание межклеточной воды. При обезвоживании организм ищет соль в потребляемой пище. В этом поиске соли заключается еще одна причина переедания.Если вы когда-нибудь засомневаетесь в ценности воды как естественного превентивного средства, помогающего остаться стройным и избежать многих вышеперечисленных болезней, помните: обезвоживание - это нехватка воды в организме. Оно активизирует систему рационирования имеющейся в организме воды, которая начинает решать, когда, почему и куда будет поступать вода. Естественно, что области, которым не хватает воды, не могут функционировать нормально. Эти локальные ненормально работающие области часто заявляют о себе болью, а в конечном итоге становятся причиной дегенеративных болезненных состояний>.
ВОДА - ГЕНЕРАТОР ЭНЕРГИИ МОЗГА
<Причина, по которой мозг получает приоритет при распределении воды, заключается в неспособности клеток мозга давать жизнь новым, дочерним клеткам. Клетки мозга живут только один раз. Если они умрут, ни одна другая клетка не займет их место. С рождения до смерти одни и те же клетки получают образование, приобретают опыт и несут все большую и большую ответственность за управление повседневными функциями организма. Именно поэтому они получают 20 процентов крови из кровеносной системы, хотя составляют всего 2 процента от общего веса тела.
Вода является вторым по важности после кислорода материалом, необходимым для эффективной работы мозга. Вода - это главный питательный элемент для всех функций мозга и передачи информации. Вот почему мозг на 85 процентов состоит из воды и располагается в специфическом <водяном мешке>, который вытянут на всю длину позвоночника к пояснице. Сфера использования катионовых насосов не ограничена одной нервной системой. Они используются во всех клетках организма, в их внешних и внутренних мембранах>.
КОЖА И ОБЕЗВОЖИВАНИЕ
<Когда организм находится в состоянии обезвоживания, действие программы сохранения воды сказывается в первую очередь на коже. Кожа обладает способностью выделять испарину или пот, чтобы понижать и регулировать температуру тела. Если организм обезвожен, резервы воды в коже могут быть использованы без возмещения их с той же скоростью. Таким образом, обезвоживание является главной причиной сухой и матовой кожи: сначала кожа теряет влагу и становится сухой и сморщенной, затем ухудшается ее капиллярное кровообращение, которое должно придавать ей здоровый цвет. Достаточный прием воды - совершенно необходимое условие оздоровления кожи.
Кожа - это наружный покров тела человека, и ее клетки постоянно нуждаются в воде, поскольку они подвержены воздействию окружающей среды и теряют воду в результате поверхностного испарения, образования испарины и потоотделения - трех разных по интенсивности процессов. Если вода из системы подкожного кровообращения не попадает в кожу, то скорость восстановления кожи замедляется и тело покрывается обезвоженными клетками.
Поэтому так часто приходится видеть молодых женщин, кожа которых не по годам состарилась, и женщин средних лет с глубокими морщинами. Лицо наиболее подвержено воздействию ветра и солнечных лучей - факторов, усиливающих потерю воды с поверхности кожи>.
ЛЕЧЕНИЕ ВОДОЙ: КАК ЧАСТО И В КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ?
<Чтобы поддерживать свои нормальные физиологические функции, ваш организм каждые 24 часа использует и возвращает в оборот примерно 40 тысяч стаканов воды. Он делает это каждый день на протяжении всей жизни. В рамках данной модели водного обмена и процесса рециркуляции в зависимости от условий окружающей среды вашему организму не хватает от шести до десяти стаканов воды в день. Это недостающее количество необходимо принимать ежедневно.
Если вы думаете, что ваш организм не нуждается в таком объеме воды, то совершаете большую ошибку. Воду следует принимать в течение дня порциями по 250-500 мл. Точно так же, как вы не ждете, пока в вашей машине закончится бензин, прежде чем ехать на заправку, не ждите, пока ваш организм обезводится; прежде чем пить воду.
Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время - за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения.
Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, - даже во время еды.
Воду нужно пить через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.
Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном.
Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделения пота.
Воду должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два-три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное>.
ВОДА ИЛИ ЖИДКОСТИ?
<Естественно, у нас возникает вопрос, почему мы должны пить воду, а не приятные на вкус напитки, ставшие символом современного общества. В конце концов, их делают из воды, и они прекрасно утоляют жажду - или, по крайней, мере, нам так кажется. Тут я должен сказать, что значительная часть проблем со здоровьем является следствием этого заблуждения, поскольку вода и жидкости - это разные вещи. Дело в том, что популярные искусственные напитки содержат определенные вещества, изменяющие химический состав организма в пунктах управления центральной нервной системой. Даже молоко - это не то же самое, что вода. Молоко - это пища, и относиться к нему нужно как к пище.
Организму нужна вода - ее ничто не заменит. Кофе, чай, газированная вода, алкоголь, даже молоко и соки - это совсем не то, что вода>.
<Вы уже знаете, что человеческий организм располагает множеством способов сообщать о своих общих или локальных потребностях в воде, включая развитие различных осложнений, таких как астма и аллергии. В число других признаков дефицита воды входят локализованные хронические боли в области желудка и кишечника, ревматоидные боли в суставах, боли в спине и ногах, головные боли, колиты и - самый страшный признак - боли в сердце. Различные осложнения, например гипертензия, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, мышечная дистрофия, холестериновая блокада артерий (ведущая к сердечным приступам и инсультам) и диабет тоже, возможно, связаны с обезвоживанием.
<Самое необходимое для организма питательное вещество - вода. Она генерирует энергию. Вода растворяет все минералы, белки; крахмал и другие, растворимые в ней компоненты, после чего разносит их по всему организму в составе крови>.
<Человеческий организм постоянно испытывает потребность в воде. Он теряет воду через легкие, когда мы дышим. Он теряет воду с потом, мочой и ежедневным стулом. Хорошим индикатором потребности организма в воде служит цвет мочи. Хорошо насыщенный водой организм выделяет бесцветную мочу - если не принимать во внимание красящие компоненты вашей пищи. В организме относительно обезвоженного человека моча желтая. В состоянии сильного обезвоживания человек вырабатывает мочу оранжевого цвета. Исключением являются те, кто принимает мочегонные и выделяет из своего уже обезвоженного организма бесцветную мочу.Организму нужно не менее 2,5 л воды и 1/2 чайной ложки соли каждый день, чтобы компенсировать естественные потери с мочой, дыханием и потом. Недостаточный прием воды приведет к слишком большой нагрузке на почки. Им придется работать с повышенной интенсивностью, чтобы концентрировать мочу и выводить с небольшим количеством воды как можно больше токсичных отходов. Практика показывает, что людям крупного телосложения следует выпивать 14 г воды на каждые 450 г веса. Человеку весом 90 кг необходимо 2,8 .л воды. Воду нужно пить каждый раз, когда вы чувствуете жажду, даже во время еды. Это не оказывает вредного влияния на процесс пищеварения. Кроме того, вы должны выпивать по меньшей мере два стакана воды натощак утром, чтобы восполнить потерю воды за восемь часов сна.>
Доктор медицины Ф. Батмангхелидж
Опубликовано: 28.03.2006
Великий секрет здоровья: Из-за ревности болит спина, а от злости начинается изжога
Ученые доказали, что только радостные и светлые чувства делают нас здоровыми
Правила выздоровления
Мы продолжаем наш разговор о положительных установках, которые способны изменить жизнь к лучшему. О позитивном мышлении было известно давно, но сведения о нем были разрозненны. А в единую систему с научными объяснениями, фактами и анализом свели американские ученые в документальном фильме The Secret.
Помните избитую фразу <В здоровом теле - здоровый дух>? Она в корне неверна - ставит все с ног на голову. Все наоборот, у здорового духа - здоровое тело. Ученые выяснили, что большую часть своих болезней люди <выращивают> сами. Вот лишь малая часть того, какие последствия для организма имеют самые обычные эмоции, которые вы можете испытывать много раз на дню. Конечно, имеют значение сила и частота этих эмоций. Последствия будут в том случае, если эта эмоция - ваш постоянный спутник.
Как помочь себе выздороветь, если все-таки случилась какая-то напасть.
Правило 1. Считать себя здоровым вопреки всему
Тот, кто думает о болезни, тот часто болеет. Тот, кто считает себя здоровым, у того могут пройти даже хронические заболевания.
У моего знакомого кинорежиссера Владимира Михайловича, человека преклонных лет, обнаружили рак. Последней стадии. Это был ужас! Один врач даже не удержался и сказал: <Что же вы так поздно пришли?> Но что делает мой друг? Он, с одной стороны, выполняет все указания врачей, но с другой - продолжает вести насыщенную жизнь, погружается в новую творческую работу с написанием киносценария. А при встречах с друзьями, которые знают о диагнозе и с волнением интересуются: <Ну как ты?> - машет рукой, говоря: <Да ничего. Все нормально. Не волнуйтесь!> И ни слова о болезни. Он вел себя, как здоровый, и считал себя таким. И только его лечащий врач знал о катастрофической ситуации. Прошел год. Сейчас его анализы лучше, чем тогда, когда он был здоров. Опухоль совсем крошечная и не развивается. А он полон сил и чувствует себя прекрасно.
Разница между страхом и надеждой - это разница между болезнью и выздоровлением. Негативные мысли и ожидания чего-то плохого - это сильнейший стресс для организма, вместо включения ваших защитных ресурсов он их подавляет. Исследования ученых показали, что мрачные мысли плохо действуют и на клетки мозга, создают в теле напряжение, не давая ему расслабиться, чтобы начать исцелять себя. Ученые в фильме прямо заявляют: <Наше тело - это то, что мы думаем о себе и как мы к себе относимся>.
Пока герой Михайлова в фильме <Любовь и голуби> крутил роман с Раисой (Гурченко), его жена Надя слегла от переживаний...
Правило 2. Представлять себя здоровымВ фильме The Secret раздел о здоровье иллюстрировала история Морриса Гудмана, которого в Америке прозвали чудо-человек.
- Моя история начинается в марте 1981 года. В день, который я никогда не забуду, - рассказывает он. - Мой самолет потерпел крушение. Я оказался в больнице. Совершенно парализованный. Я сломал несколько позвонков, у меня пропал глотательный рефлекс, я мог только моргать глазами. Доктора сказали, что я буду <овощем>. Но мне было без разницы, что они думают. Самое главное было, что думал я.
Показывая глазами медсестре на алфавит, Гудман составил записку: <Я буду ходить к Рождеству!> Он представлял себя снова и снова нормальным человеком, выходящим из больницы на своих ногах.
- Пока у тебя есть разум, можно починить все остальное, - говорит он. - Я был подсоединен к дыхательному аппарату, и мне сказали, что я всегда буду от него зависеть, так как часть мозга разрушена. И однажды ночью я понял, что мне надо пытаться дышать самому. Я говорил себе: <Дыши, дыши!> В конце концов меня отключили от аппарата. Они не могли найти этому объяснение. И я смог выйти из больницы к Рождеству на собственных ногах. Все говорили: <Это невозможно!>
<Неизлечимое - это излечимое изнутри!> - настаивают авторы фильма. Но почему, если просто представлять себя здоровым, это сделает тебя здоровым? Это же звучит абсурдно! Науке доподлинно не известно, как работает визуализация - метод воображения желаемого. Видимо, включаются какие-то скрытые и до сих пор не изученные резервы организма. Ученые утверждают: тот, кто хочет болеть, будет болеть. А тот, кто хочет быть здоровым, будет здоровым.
Правило № 3. Используйте все, во что верите
В середине прошлого века жил такой необычный психоаналитик -Вильгельм Райх. Он основатель телесно ориентированной психотерапии. Он считал, что все вокруг нас пропитано космической энергией, что она обладает лечебным действием и надо только ее направить. То, что может направить энергию, он называл <переходными объектами> или <проводниками>. У каждого этот объект может быть свой. Узнать вы его можете по своему отношению к нему. Любимый плюшевый мишка из детства или картина, которая вас завораживает. Проводниками этой энергии считается все, что вы таковым назначите. Если вы искренне верите, что вам поможет сушеная роза, завернутая в тряпицу и намоченная в росе на рассвете, значит, она вам поможет. Используйте для своего лечения то, во что вы верите. Вера - это очень мощный ресурс. Если вы сможете убедить себя, что способны лечить себя наложением рук, то не удивляйтесь, когда убедитесь, что это так. Способности любого человека безграничны. Мы - существа самонастраивающиеся. В нас есть все для того, чтобы стать
лучше, сильнее, здоровее.Как всегда оставаться здоровым?
Вот официальное определение здоровья Всемирной организации здравоохранения: <Здоровье - это состояние полного физического, психического, социального и материального благополучия>. Важное слово здесь <состояние>. Плевать на то, как дело обстоит объективно. Главное, чтобы вы чувствовали себя именно в таком состоянии. Это тоже положительная установка. Попробуйте войти в него. И скоро все обязательно придет в гармонию с реальностью.
Вот что еще укрепляет здоровье
1. Формированию установки способствует такой ритуал, который в обществе называется <здоровый образ жизни>. Это звучит крамольно, но если человек сам искренне СЧИТАЕТ, что ведет здоровый образ жизни и имеет стремление жить <полезно>, то тогда и не важно, как он живет на самом деле. Он будет здоровым. У него есть эта установка.
2. Душевное здоровье ведет к физическому здоровью. А наличие в психике неврозов, психозов, различных комплексов сказывается и на том, как часто вы простужаетесь и легко ли вам подцепить заразу. У человека, который способен радоваться простым вещам вроде прогулки в солнечный день, общению с приятным человеком или улыбке прохожего, иммунитет во много раз сильнее, чем у того, кто вечно всем недоволен.
3. Еще есть такое понятие - <животная радость>. Оно включает в себя физическую радость движения, питания, массажа, секса, танца, пения, в общем, всего, что связано с удовольствием тела. Умеете ли вы ощущать <животную радость>? Тогда вам не грозят хронические заболевания. Сюда также включено и несдерживание себя. Не надо сдерживать свои порывы. Грубо говоря, если вам захочется подпрыгнуть, сделайте это. Или подтанцевать в такт мелодии, покупая продукты в магазине. В разумных пределах это очень полезно.
Эмоция - возможные последствия для здоровьяВыплеск агрессии по мелочи - проблемы с зубами, расстройство функций желчного пузыря, изжога, гипертония, мигрени, хронические расстройства желудка.
Беспокойство - расстройство пищеварения, проблемы с сердцем, нарушения кровообращения, озноб.
Бессилие - гипотония, головокружения, утомляемость, проблемы с деснами и зубами, проблемы с осанкой, заболевания дыхательных путей.
Грусть от того, что чему-то невозможно противостоять, состояние жертвы - проблемы с зубами, с сердцем, расстройство пищеварения, синусит.
Высокомерие и надменность - заболевания суставов, дыхательных путей, расстройство функций печени.
Стремление добиться чего-то во что бы то ни стало, любой ценой - расстройство сна, мигрени, проблемы с желудком, болезни позвоночника, половой сферы, сердечные расстройства.
Жажда мщения, ненависть - заболевания печени, кожные расстройства, проблемы с желудком, рак, болезни желчного пузыря.
Зависть - нарушение пищеварения, проблемы с желудком и желчным пузырем, заболевания зубов, сердца, кожи.
Недовольство - повышенный аппетит, избыточный вес, проблемы с сердцем и кровообращением, мигрени, пониженная сопротивляемость организма, болезни дыхательных путей, зажатость и нарушение осанки.
Неуверенность - нарушения функций печени, заболевания дыхательных путей, проблемы с осанкой, мигрени, расстройства пищеварения.
Раздражение с беспокойством - расстройство сна, проблемы с желудком, понос, гипертония, боли в сердце, дрожь, напряжение.
Ревность - расстройство сна, проблемы с пищеварением, мигрени, проблемы со спиной.
Страх чего угодно - гипертония, сердечные заболевания, астма и другие хронические заболевания органов дыхания, расстройства пищеварения, болезни зубов, мигрени, проблемы с осанкой, зубами, глазами, слухом, болезни почек.
Скука - депрессия, проблемы с кровообращением, расстройство функций желчного пузыря, проблемы с кожей и волосами, пониженная сопротивляемость организма.
Чувство неполноценности - нарушения осанки, слабость соединительных тканей, гипотония, нарушения функций печени, желудка, заболевания зубов и десен.
Ярость - проблемы с желудком и желчным пузырем, заболевания зубов, геморрой, респираторные заболевания, проблемы с сердцем, напряженность и судороги, рак, проблемы с почками и мочевым пузырем.
В основе всех этих эмоций лежит механизм саморазрушения. Вам кажется, что вы недовольны миром, а на самом деле вы недовольны собой. Недаром во всех древних религиях и философиях главное правило было <познай себя>. Но это не призыв к эгоизму, а наоборот, призыв к тому, чтобы начать дружить с собой, со своим <Я>.
Как полюбить себя?
Фототерапия
Один психотерапевт рассказал мне о своем эксперименте. Он отправлял своих пациентов в студию к фотографу. Тот делал замечательные снимки обнаженных, в удачном ракурсе, в красивой одежде. Затем просил повесить фото напротив кровати, чтобы это было первое, что они видят при пробуждении. Результаты удивили. Через два месяца 70% клиентов чувствовали себя очень хорошо. Все, на что они жаловались, сходило на нет. У всех улучшилось самочувствие. Ничто не мешает вам сделать то же самое. Если у вас есть удачные фотографии, напечатайте большим размером и повесьте в рамке. Если нет, сделайте.
Аутотренинг
Этот метод был воспет еще в фильме <Самая обаятельная и привлекательная>. Только там не было сказано, что, проговаривая то, какими бы мы хотели себя видеть, мы создаем себе установку на это. А еще и черпаем энергию для преображения во Вселенной.
Вопросы себе
Люди плохо знают себя потому, что не задают вопросы самим себе о себе. Им легче спрашивать: <Почему тот человек так себя со мной повел?> - вместо: <Чем я вызвал такое поведение другого?>
Задавайте себе побольше вопросов. Это заставляет вас взять ответственность за свою жизнь и здоровье на себя. Это - путь к оздоровлению. <Какой я? Почему я поступаю так? Как стать лучше?> Ответы сразу находить не нужно. Есть такое понятие <надсознательное>. Именно там рождаются все ответы на вопросы и творческие решения. В какой-то момент вдруг придет озарение!
КСТАТИПочему это работает?
С точки зрения физиологии радость - вообще самый лучший защитник от всех болезней. Дело в том, что смех, секс и вообще получение приятных эмоций заставляет нашу эндокринную систему выделять гормоны счастья - эндорфины, эндоопиаты и др. А все они в комплексе усиливают иммунную систему. Улыбка сохраняет молодость лица. Потому что, когда мы улыбаемся, задействуются и массируются 17 ключевых лицевых мышц. Если человек часто улыбается, он просто становится красивее.
ЕЩЕ БЫЛ СЛУЧАЙРодила ребенка благодаря фэн-шуй
Мечтая о ребенке, воспитательница детсада из Горловки Донецкой области 35-летняя Татьяна Бояджян делала все возможное. Лечилась в клиниках, перенесла несколько операций. Врачи только разводили руками: шансы стать мамой практически нулевые. После 17 лет походов по больницам Таня махнула на все рукой: наверное, не судьба... И решила заняться собой. Первым делом отправилась к стоматологу. Пока сидела в кресле, разглядывала календарь на стене. На нем был изображен <Мерседес>, а на месте водителя - вклеенная фотография зубного врача. Тот объяснил, что это друзья над ним подшутили, зная о его мечте об этой классной машине.
Вот это девочка с календаря (слева). А это дочка нашей героини. Правда похожи?
Возвращаясь домой, Татьяна заглянула в киоск, чтобы тоже купить календарь. Выбирать долго не пришлось: оставался всего один. Когда продавец его развернула, сердце женщины екнуло. На фотографии была милая кроха месяцев восьми от роду. <Вот бы мне такую доченьку>, - подумала Таня и достала деньги.Дома наша героиня выбрала место для календаря на кухне по фэн-шуй, которым увлекалась, именно там была <зона мечты>. А рядом свое фото прикрепила.
- Это случилось в декабре, а в марте я почувствовала себя как-то не так, - смеется Таня. - Поехала в Донецк, в клинику. И там подтвердили: я беременна!
На четвертом месяце УЗИ показало: девочка. А 3 декабря 2004 года у Бояджян родилась Софийка. Спустя несколько недель родственники счастливой мамы начали замечать, что Соня - вылитая малышка с календаря! И чем старше она была, тем больше становилось сходство.
Когда дочери исполнилось восемь месяцев, Таня сфотографировала ее в таком же ракурсе, как девочка с плаката. Сходство поразило!
Спустя два года у Софийки появился братик Лева. Правда, произошло это без плакатов и мистических совпадений.
Кстати, мечта врача-стоматолога тоже осуществилась. Он купил себе <Мерседес>. Точь-в-точь как на календаре, что подарили друзья.
Екатерина КУЗИЧЕВА (<КП> - Донбасс>).
НА ЗАМЕТКУСработала визуализация мечты
В системе фэн-шуй о технологии визуализации мечты известно давно. Это изображение ваших грез и желаний, которое в зависимости от цели размещается в определенном месте дома. Визуализация требует частого просмотра и может содержать письменный текст. <Зона мечты> обычно находится на западе, который отвечает не только за детей, но и за наши проекты и планы.
