Молодое и подтянутое лицо - ЭТО РЕАЛЬНО. И делать его таким может каждая!
Но не все этой возможностью пользуются...
Гимнастики для лица - это эффективная альтернатива пластике, ботоксу и другим небезопасным процедурам! Подтягивая и разглаживая мышцы, улучшая кровообращение в коже, устраняя отечность - она способна творить чудеса!
Представляю Вашему вниманию очередной комплекс лицевой гимнастики.
И начнём мы с ...
Упражнения для лобной зоны лица
Убираем морщинки вокруг глаз
Моделируем красивые скулы
Упражнения для губ
Каждый новый день - это возможность стать моложе!
Уход за кожей лица и век давно стал необходимой косметической процедурой для дам всех возрастов, но предательские морщины не истребляются одними кремами.
Чтобы отсрочить появление этих неприятных свидетельств возраста, необходимо не допустить дряблости кожи, держать мышцы лица в тонусе.
Хотите найти средство более эффективное, чем крем для лица и менее радикальное, чем хирургическая подтяжка?
Предлагаю вам начать борьбу за упругость кожи прямо сейчас с помощью гимнастики для лица!
Выполняя комплекс упражнений, основанный на чередовании напряжения и расслабления различных групп мышц лица, мы сможем добиться поразительного эффекта. Уже через месяц выполнения такой гимнастики, контур лица становится четче, кожа более упругой и подтянутой. Конечно, такой результат будет достигнут только в том случае, если вы будете выполнять комплекс упражнений каждый день. Но не спешите пугаться, времени это занимает ничуть не больше утреннего макияжа, всего-то минут 15. Если делать гимнастику для лица по несколько раз в день, то и результат вы увидите быстрее.
Упражнения для зоны подбородка
Изящная шея в домашних условиях
Как похудеть в шее
Упражнения для носогубного треугольника
Соблюдаем правила
При выполнении гимнастики важно не только достигнуть хорошего результата, но и не причинить вреда своей коже. Для этого существует ряд правил, которые следует выполнять неукоснительно.
Перед проведением гимнастики не пользуйтесь кремом для лица.
После выполнения упражнений ополосните лицо водой комнатной температуры (что дополнительно тонизирует ее) и смажьте вашим обычным кремом. Руки и лицо должны быть идеально чистыми.
Гимнастический комплекс лучше выполнять сидя, спина прямая, шея ровная, без наклонов.
Вам будет проще приучиться к этой гимнастике, если вы не будете назначать себе строго определенное время на выполнение упражнений.
Делайте их тогда, когда вам захочется, настраивайтесь на то, что это не тяжелая рутина, а радость от создания своей красоты. Можно выполнять гимнастику в несколько приемов. Например, утром по одному разу все упражнения и вечером еще по 2 раза.
Максимальное число повторов для каждого упражнения – 10. Но советую начать с 2-3 повторов и добавлять по одному повторению каждый день, постепенно дойдя до 10. Все упражнения выполняйте, не задерживая дыхания, напрягаясь как можно сильнее и удерживая напряжение 8-10 секунд.
mirsovetov.ru
Сочетая средства по уходу за кожей и гимнастику для мышц лица и шеи, вы очень скоро добьетесь здорового и упругого личика.
Подарите себе молодость и красоту – ведь вы достойны самого лучшего!
Все мы знаем, какой эффект дает регулярная гимнастика для лица, но большинство из нас продолжает относиться к этому с большой долей скепсиса.
Возможно, причиной этого может быть несколько нелепый вид взрослой женщины, «кривляющейся» перед зеркалом.
Другая причина — слухи, что при лицевой гимнастике растягивается кожа, и на ней быстрее появляются морщины.
Хотя современный рынок косметологии просто перенасыщен всевозможными кремами, средствами и услугами, предлагаемыми пластическими хирургами, лицевая гимнастика является первым условием поддержания молодости лица. Многие женщины убедились на собственном опыте в том, что регулярные занятия лицевой гимнастикой улучшают общее состояние кожи, ее текстуру, а также помогают уменьшить риск появления мешков под глазами, «гусиных лапок» и морщин.
Существует десять групп лицевых мышц, однако далеко не все они работают в полном объеме, поэтому кожа, которую они поддерживают, постепенно теряет упругость, обвисает, т. е. стареет. Хороший тонус лицевых мышц гораздо быстрее обеспечивает приток крови к лицевой поверхности, тем самым снабжая ее жизненно важным кислородом и питательными веществами, также улучшая цвет лица, чем это происходит при слабых мышцах.
Текстура кожи становится более упругой, цвет лица улучшается, морщины уменьшаются. Ведь постоянно и правильно выполняемые упражнения для лица могут увеличить массу и упругость нижних мышц, отвечающих за подтянутость овала. Даже незначительное увеличение объема мускульной массы, порой совершенно незаметное поверхностному взгляду, растягивает верхний слой кожи.
Этот эффект можно сравнить с постепенным разглаживанием помятой ткани: как мы разглаживаем на ней складки, точно так же под действием упражнений разглаживаются и наши морщины. Именно это увеличение мускульной массы делает достигнутый вами результат более эффективным и длительным, чем подтяжка.
Когда делается подтяжка кожи, то ее натягивают, уменьшая длину мышцы. Но не без их укрепления, кожа, хотя и становится более упругой, все равно неизбежно обвиснет снова. Вот почему многим женщинам приходится делать повторные подтяжки лица, в результате которых можно утратить свой естественный облик.
Лицевая гимнастика помогает женщинам всех возрастов подтянуть лицевые мышцы и сделать их более упругими. Если вы будете делать эти упражнения от пяти до десяти минут каждый день, то вы сможете увидеть положительные результаты уже через пару недель, и чем хуже состояние кожи, тем более наглядно они проявляются.
Конечно, эти упражнения у женщин зрелого возраста не смогут убрать все морщины, поэтому укреплять лицевые мышцы следует с молодости. К сожалению, и мимические морщины, и возрастные являются результатом неизбежного старения кожи по причине ее обезвоживания и потери упругости мышц. Поэтому сохранение здоровой структуры кожи на всех ее слоях зависит от уровня содержания в них коллагена и эластина.
Наряду с гимнастикой кремы с содержанием этих веществ окажут гораздо больший эффект, чем при простом нанесении их на кожу. Через 5-6 дней регулярных занятий морщины начнут разглаживаться.
Когда вы будете делать упражнения, включите свое воображение: постарайтесь как можно образнее представить себе мордочки животных, которых вы копируете — их коже не страшны никакие гримасы! Переносите на себя их качества сохранять моложавый вид независимо от того, сколько лет они уже прожили на белом свете.
После завершения всего комплекса упражнений возьмите фотографию, где вас ваша внешность полностью удовлетворяет и вы нравитесь самой себе. Только не берите фотографию, где вы моложе лет этак на пятнадцать. Подойдите к зеркалу, поставьте фото перед собой и сравните с ним свое отображение. Мысленно в соответствии с фотографией проведите коррекцию своего лица и тела. Представьте себе, как живительная сила упражнений разглаживает все ваши морщинки, убирает лишний жирок с талии и т. д.
Если вы будете завершать свою тренировку таким вот образом каждый день, то ваш результат будет еще лучше. Наше воображение — великая сила, а все мысли — материальны.
Так что действуйте!
Главные группы мышц лица
Как исправить асимметрию лица
Статические упражнения для лица
Расслабление мышечных зажимов лица
по материалам beauty.wild-mistress.ru
