Хотите помолодеть и стать здоровой? Что ж, это вполне вам по силам. Для этого нужно лишь регулярно выполнять не такое уж сложное упражнение. Возьмите свою фотографию в возрасте 18, 20, 30 лет, то есть того возраста, на который вы желаете выйти. Наклейте ее на картон так, чтобы вокруг было поле шириной примерно 10 сантиметров.
По горизонтали над фотографией напишите цифрами, сколько вам было лет. Внизу под ней напишите слово <здоровье>, cлева вертикально, буква под буквой, - <молодость>, справа - <духовность>. Повесьте картон на стену. Сядьте в удобное кресло на расстоянии 2-2,5 метра, включив спокойную музыку. Желательно, чтобы с трех сторон возле фотографии - внизу, слева и справа - горели свечи или хотя бы одна свеча внизу. В течение 3-5 минут вы рассматриваете фотографию, концентрируя внимание только на ней. Постепенно начинайте мысленно раскручивать ленту событий своей жизни до желаемого возраста. Неприятные события постарайтесь не вспоминать с помощью самовнушения: <Это, как туман, ушло из моей жизни>. Повторите 3 раза. Дойдя до возраста, зафиксированного на фотографии, вы должны остановить свои мысли и, обращаясь к фотографии, мысленно произнести фразу: <Я хочу жить в этом возрасте всю свою жизнь>. В течение минуты вы вглядываетесь в фотографию, вспоминая себя ярко, со всеми подробностями такой, какой были в это время. Затем нужно приподнять обе руки вверх и мысленно послать свою энергию к снимку. После чего закрыть глаза и двумя руками как бы снять энергетический <слепок> вашей фотографии. Затем поднесите руки ко лбу, положив пальцы на лобные доли. Постарайтесь увидеть свое изображение и послать его вместе с энергией через головной мозг в затылочную часть. Зрительный образ необходимо удерживать в течение полутора-двух минут. Руки опустить, соединить их вместе. Трижды произнести формулу самовнушения: <Я произвела сброс лет. Все мои системы сильны и здоровы>.
На первый взгляд, такой рецепт омоложения кажется слишком фантастичным. Но человек - это сложная система, в которой изначально заложена способность к саморегулированию. А ключ к управлению телом лежит в нашем сознании.
Так почему бы не затребовать у своей памяти необходимую информацию?
Уникальные средства для продления молодости
Рецепт первый (лимонный сок и растительное масло).
Необходимо каждый день выпивать на голодный желудок смесь из одной чайной ложечки растопленного на паровой бане, одной большой (столовой) ложки качественного растительного масла и одной чайной ложечки лимонного сока.
Рецепт второй (полевой хвощ).
Для приготовления следующего средства Вам следует заварить одну чайную ложечку измельчённой травы полевого хвоща одним стаканом кипящей очищенной или талой воды, после чего накрыть ёмкость со смесью крышкой и дать напитку настояться не менее трёх минут. Употреблять настой трижды в день по одному полному стакану. Данное народное средство способно очищать организм и благотворно влияет на обменные процессы.
Рецепт третий (натуральный мед, облепиха, мята).
Залейте одним стаканом очищенной воды пять грамм свежего мёда, три полных стакана сока облепихи и пол стакана мятного отвара, после чего всё перемешайте и поставьте на два – три часа на холод. Принимают готовое средство по четверти стакана за полчаса до приёма пищи не менее двух раз на день.
Рецепт четвёртый (лимон, изюм, грецкие орехи и курага).
Необходимо пропустить через мясорубку два средних лимона (вместе с цедрой), триста грамм мягкого изюма, триста грамм ядер грецких орехов и триста грамм кураги. Теперь залейте приготовленную смесь одним стаканом свежего жидкого мёда и тщательно всё перемешайте до однородной массы. Средство хранят в стеклянной банке в холодильнике и принимают по одной – две чайных ложки в сутки.
Рецепт пятый.
Древние греки утверждали, что после приёма пищи необходимо рассасывать небольшой кристалл обычной соли. Учёные в наше время доказали, что это утверждение небезосновательно, ведь благодаря попаданию в желудок соли выделяется большее количество желудочного сока, который расщепляет старые клетки, повреждённые солями тяжёлых металлов и свободными радикалами.
Рецепт шестой.
Чтобы приготовить следующее народное средство необходимо взять две больших (столовых) ложки брусничных ягод, по одной большой ложке травы спорыша обычного и измельчённых корней элеутерококка, три столовых ложки сухих плодов шиповника и одну чайную ложечку жидкого мёда. Тщательно перемешайте все ингредиенты и залейте три столовых ложки готового сбора одним литром кипящей очищенной воды, после чего дайте настою постоять под крышкой в тёплом месте не менее трёх часов. Употребляют данное средство два – четыре раза в день по одному полному стакану как омолаживающее, общеукрепляющее и тонизирующее средство.
Рецепт седьмой (продукты пчеловодства).
Для приготовления этого омолаживающего организм народного средства Вам следует растворить сто пятьдесят – двести грамм жидкого мёда в одном литре тёплой очищенной или кипячёной воды. После этого необходимо добавить в смесь пятьдесят грамм перги (это пыльца растений, собранная пчёлами в ячейки улья). Дайте смеси настояться пять – восемь дней при комнатной температуре и как только она начнёт бродить, принимайте её по четверти стакана за двадцать – тридцать минут до приёма пищи.
Рецепт восьмой (черноплодная рябина, мед и смесь трав).
Также существует тибетский способ омоложения организма адаптированный для наших широт. Для того чтобы приготовить данное средство Вам необходимо смешать в стеклянной банке две пригоршни черноплодной рябины, две столовых ложки жидкого мёда, одну чайную ложечку измельчённого корня лимонника и две чайных ложечки лимонной цедры. Залейте смесь двумя стаканами горячей воды, после чего проварите на водяной бане пять – десять минут и принимайте по четверти стакана дважды в день.
Мастер-класс: как сохранить молодость
С годами настоящая женщина становиться только красивее, любимее, интереснее и… моложе. Но при условии, что постоянно работает над собой и знает секреты победы над возрастом. FashionTime подскажет, что делать девушкам, которые не собираются стареть и хотят сохранить молодость!
Кризис среднего возраста – существует ли он на самом деле?
Ученые констатируют: сегодня деятельные женщины, живущие в гармонии с собой, не соответствуют по внешним показателям своему биологическому возрасту. 40 лет – это кризисный возраст только для тех, кто верит в социальные стереотипы и жалобы зрелых родственниц-подруг, что «лучшие годы позади». Сильные и успешные женщины давно осознали, что именно после сорока лет можно сделать шаг на совершенно новую ступень личностного роста – многие далеко не юные знаменитости решились на кардинальные перемены в жизни и только выиграли от своей смелости: Сальма Хайек (Salma Hayek) в 43 года впервые стала мамой и женой, Сандра Баллок (Sandra Bullock) в 45 лет получила первый «Оскар», а Карла Бруни-Саркози (Carla Bruni Sarkozy) в 42 года перешла в статус первой мадам Франции!
Если же вы пока не можете перешагнуть с черной полосы на белую, то ни в коем случае не списывайте временные трудности на возраст и просто научитесь относиться к неудачам с чувством юмора, как это делает Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) – именно позитивный настрой и вера в себя помогли любимице Америки преодолеть драму в личной жизни и с улыбкой вернуться на сцену. Кроме того, именно сейчас, в 41 год, актриса находится на пике активности и в наилучшей физической форме.
Самым мощным стимулом поддержания активности и энергетической заряженности у женщин после сорока психологи называют наличие молодого мужа. Пример Мадонны (Madonna) и Деми Мур (Demi Moore) тому подтверждение – одна поражает вихрем неиссякаемой творческой энергии, а другая является примером самой невероятной физической формы женщины после 40. Стилисты и критики единодушны – до брака с актром Эштоном Катчером (Ashton Kutcher), который на 15 лет младше Деми, голливудская красавица не выглядела столь сногсшибательно.
Религия, психология и медицина единогласно утверждают, что доброжелательный и умиротворенный человек всегда имеет больший запас здоровья и жизненной силы, чем обидчивый и капризный. Поэтому постарайтесь прощать ошибки близких, меньше требовать, больше отдавать и радоваться даже мелочам – такие антистрессовые принципы не дадут состариться ни душе, ни телу и помогут сохранить молодость!
Здоровье как образ жизни
Что касается практических рекомендаций, то в первую очередь FashionTime призывает к здоровому питанию: сбалансированный рацион с ежедневным потреблением овощей и фруктов поддержит упругость кожи; обезжиренные молочные продукты укрепят кости и ногти; орехи и злаки позаботятся о красоте волос; морепродукты создадут иммунитет против злокачественных опухолей; а свежевыжатые соки из цитрусовых и сельдерея дадут заряд бодрости и энергии на целый день!
Во-вторых, помните о полноценном сне и берите пример с Моники Беллуччи (Monica Bellucci) – 8 часов беззаботного отдыха под одеялом и ни минутой меньше. Ей 45, но разве кто-то в это может поверить?!
В-третьих, подружитесь с аптечной антивозрастной косметикой, ведь теперь у вашей кожи другие потребности в уходе. В новом бьюти-арсенале должны быть дневной и ночной крем, флюид для области вокруг глаз, осветляющая сыворотка, мягкий скраб, коллагеновые маски, витаминизированный тоник, питательный бальзам для губ, термальная вода, увлажняющее молочко для тела и серия средств для пляжа с фактором защиты не ниже 40 SPF.
В-четвертых, с учетом гормональных изменений в организме вам необходимо составить с инструктором персональную фитнес-программу: можно поддерживать форму с помощью йоги или открыть для себя классические танцы, например, танго, в котором сочетаются физические нагрузки и страстные эмоции!
И, в-пятых, не забывайте о прогулках на свежем воздухе – дефиле по ближайшему скверу или набережной в обеденный перерыв должно стать привычкой!
После 40 лет организму довольно трудно самостоятельно справляться с токсинами и жирами, поэтому алкоголь, никотин и холестерин следует исключить совершенно. В этом возрасте не стоит уповать на естественные процессы - это в 20 лет вы не ощущали похмелья и могли выглядеть на все сто после 2 часов сна. Сейчас самоограничение в еде, отказ от вредных привычек, регулярная детоксикация и длительный сон должны стать для вас абсолютным must have'ом!
Балуйте себя!
Несмотря на то, что после 40 лет женщина все равно продолжает отдавать большую часть своего свободного времени мужу и детям, обязательно выкроите в графике время для релакса – подарите себе spa-день, найдите пару часов для визита к косметологу, загляните в бутики, посмотрите кинокомедию, сходите на концерт любимого исполнителя или художественную выставку.
Не забывайте и о саморазвитии – чередуйте новые задачи и поощрения: запишитесь на курсы иностранного языка, и как только добьетесь в обучении ощутимых результатов, отправляйтесь практиковаться – побалуйте себя путешествием в новые края. Так вы не только расширите кругозор и наберетесь ярких впечатлений, но еще и по-другому взглянете на жизнь!
Полная самореализация в зрелом возрасте также продлевает молодость – даже маленькие профессиональные победы приносят радость и повышают самооценку. А если кроме основной работы вы нашли и другое применение своим способностям, как, например, Джулианна Мур (Julianne Moore), которая в свои 49 лет в свободное от киносъемок время пишет книги для детей, то вас можно только поздравить!
Стильный look: элегантность – залог успеха
Теперь осталось определиться, насколько вы готовы меняться внешне. Некоторые женщины, едва задув торт с 41 свечой, сразу же выбрасывают из гардероба молодежные вещи и переодеваются в скрывающие фигуру костюмы или отдают предпочтение скромной классике. Возьмите на заметку элегантный стиль 43-летней Халли Бэрри (Hally Berry) – демократичные casual-вещи днем, кружевные платья вечером и сарафаны с глубоким декольте для особых случаев. Подобный подход вовсе не является экстремальным - боязнь надеть вещь, не соответствующую биологическому возрасту, - проблема психологическая! Не бойтесь носить джинсы в неформальной обстановке - это самый демократичный способ быстро "омолодить" свой образ, при этом не рискуя прослыть радикальным экспериментатором. Аксессуары выбирайте по настроению и не игнорируйте туфли на шпильках – они всегда стройнят и молодят!
Создавая новый имидж, уделите повышенное внимание прическе: не соглашайтесь на короткие мужские стрижки и поэкспериментируйте с каре а-ля Анна Винтур (Anna Wintour), которой 60 лет (!), или струящимися локонами, как у 45-летней Брук Шилдс (Brooke Shields). Цвет волос должен быть максимально приближен к вашему натуральному. Не злоупотребляйте лаком и другими укладочными средствами - стоящие "колом" волосы не только состарят, но и выдадут в вас далекую от последних beauty-тенденций особу.
Естественный макияж – последний штрих к портрету нестареющей модницы: для начала найдите качественный тональный крем-уход, который кроме декоративного эффекта подтягивает и разглаживает кожу в течение дня, а в остальном избегайте темной помады и не рисуйте контур глаз слишком ярко. Ролевая модель - Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez), которая предпочитает легкий дымчатый макияж. 40-летняя певица всегда тщательно ухаживает за кожей, выравнивает тон, выбирает персиковые или розовые румяна и пастельный блеск для губ. Набор нехитрых правил, и эффект - на лицо!
Смотря в зеркало, помните, что ваши годы – богатство, которым надо гордиться!
