Все знают пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели
с другом, ужин отдай врагу». Теория омоложения Людмилы Бродацкой
из Житомира переворачивает все с ног на голову.
Вы, наверное, обратили внимание, и это подтверждают
ученые, что на фотографии всегда человек выглядит несколько старше,
чем на самом деле. Глядя ежедневно на себя в зеркало, не замечаешь, как
меняешься. Но на фотографии вдруг с ужасом обнаруживаешь, что годы
летят, и вид с каждым улетевшим все менее и менее цветущий. Особенно если
тебе за 40.
Людмила Яковлевна, педагог по образованию, 25 лет отдавшая средней
школе, однажды разглядывая себя на фото, поняла, что так дальше жить нельзя.
Душой она была еще очень молода, такая, как ее ученики, что подтверждало
и зеркало, но вот фотография…
И отправилась Людмила Яковлевна в Украинский центр
здоровья в надежде изучить все системы омоложения, имеющиеся в мире.
Семь лет она испытывала это на себе и своей семье, и достигла потрясающих
результатов. Теперь она ездит по стране и читает лекции, пытаясь поделиться
тем, что узнала в Центре здоровья, и тем, что открыла сама.
Так в чем же секрет системы Бродацкой?
- Когда человек стареет, он замечает за собой,
что быстрее начинает уставать. Усталость – это энергопауза. Март, апрель,
май – период энергопаузы. Мы устаем, потому что нам не хватает энергии.
В этом случае нужно отдохнуть, поспать, но ни в коем случае не заставлять
себя работать через силу.
Главное в жизнедеятельности организма – это система
очищения. И самая простая – это очищение водой.
Существует такая наука – биоритмология, в которой
исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов.
Было замечено:
что с 3 до 5 утра работают почки
толстый кишечник работает с 5 до 7
желудок – с 7 до 9
селезенка – с 9 до 11, с 11 до 13 – сердце, с 13 до 15 – тонкий
кишечник, с 15 до 17 – мочевой пузырь. А вот с 17 до 23 часов практически
никакие внутренние органы не работают. Значит, эти часы и являются оптимальным
временем приема пищи.
Утром человек должен принимать воду, так как работают
почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Если утром не выпить
холодной воды натощак, почки блокируются. «Фанта» и «Пепси-Кола» имеют
консерванты, ароматизирующие и красящие вещества, поэтому для очистки их
применять не следует. Чай, кофе тоже не могут заменить воду, так как теплое
питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения.
Полезно пить воду со льдом. Все долгожители утром
не едят. Они пьют холодную родниковую воду, часто – текущую с ледников.
Ворсиночки желудка работают как в насосе: всасывают
питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром нет пищи в желудке,
то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром,
выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается
в организме, вызывая отеки.
Кипяченую воду организм не усваивает, поэтому нужно
пить сырую. В городах вода обычно загрязнена и ее надо очищать – либо при
помощи фильтров-очистителей, либо при помощи целебной глины (1-2
ч.л. на стакан воды). Полезно пить талую воду. Для этого вода замораживается
в холодильнике. Небольшую часть замерзшей воды (в ней остаются все ненужные
примеси) вымывают холодной водой из-под крана. При таянии оставшуюся часть
воды можно пить.
Если нет никакой возможности очистить воду, то употребляют
кипяченую
с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока.
Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной
воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен
к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его
приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.
Обед можно заменить сырой растительной пищей:
цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой
– сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив
их в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья
красной свеклы, крапива, амарант. Листья нужно перекрутить на кофемолке
и добавлять в воду (зимой можно употреблять сушеные листья, измельчив их
на кофемолке).
Трава добавляется в холодную воду, тогда она очищает
кишечник. А вот отвар травы, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник.
Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны
листья яблони, смородины, чеснока, мальвы.
Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных
продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идет процесс
омоложения.
Вашу обычную пищу принимайте вечером в 17-19 часов, причем хлеб – в
самом конце еды. Не пейте ни до еды, ни во время еды, ни после приема пищи.
Пища должна быть свежеприготовленной, не разогревайте ее.
Исключите сладости, конфеты, шоколад, чай, кофе, алкоголь, соль,
специи, консервы, копчености, а также исключите прием жидких блюд – борщей
и супов. Жидкая пища является причиной застойных явлений в желудочно-кишечном
тракте. Если вы никак не можете обойтись без борща, съешьте его вечером
с большим количеством рубленой зелени.
С возрастом нужно уменьшать количество пищи и ее
калорийность.
Помните, что даже небольшой кусочек хлеба или вареной
неживой пищи, съеденный в период между приемами воды или другой сырой пищи,
может блокировать функционирование желудочно-кишечного тракта.
Обязательно отдыхайте после основного (вечернего)
приема еды. Пища усваивается лучше в лежачем положении, особенно вредны
физические нагрузки на полный желудок.
Эта система способствует нормализации веса. Используя
ее, очень легко похудеть. Для этого нужно внушить себе, что в первой
половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня
– наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить. Перед основным
приемом еды необходимо наполнить желудок большим количеством рубленой зелени,
овощей и фруктов летом, а зимой фруктовыми или яблочными сорбентами (порошками,
приготовленными из сухофруктов).
Для этого яблоки или абрикосы нужно досушить на
батарее, пока они не станут ломкими, и перекрутить на кофемолке. Их можно
принимать утром и в обед: 3-4 ст. л. залить водой и выпить. Такое питье
утоляет голод и способствует похудению. Если голод все же не утолен, можно
еще раз повторить такое питье, увеличив дозу порошка, или жевать сухофрукты,
предварительно замочив их на 3-4 часа. Сухофрукты можно сушить самим или
покупать на базаре. Не следует покупать копченый чернослив (нужен только
сушеный) и ярко-оранжевые абрикосы (в них добавлены консерванты). Абрикосы
должны быть темного цвета.
И еще одно замечание: покупая зелень на базаре,
обратите внимание на лицо хозяйки, ведь она питается продуктами со своего
огорода. Если лицо у нее цветущее, можно смело покупать продукты, в них
нет или очень мало химикатов.
Китайская диагностика по лицу
Китайская физиогномика - метод диагностики судьбы и состояния здоровья.
Первые попытки прочесть тайны лица, определить внутреннее состояние организма по внешним признакам были сделаны в Китае, где распознавание болезни по лицу человека было названо искусством Сянь-Мин, что приблизительно переводится как “чтение” по лицу. Это знание было тайным, и великие мастера Сянь-Мин устно передавали свой опыт немногим ученикам.
Замечу также, что посвященный увидит на лице не только информацию, связанную с болезнями внутренних органов или психики, но и информацию о характере человека, превратностях его жизненного пути и судьбы.
Лицо человека не только отражает проблемы со здоровьем, возникшие у человека с течением жизни, но и носит печать врождённых слабых энергоинформационных звеньев, с которыми Душа пришла на Землю. Знаки на лице могут свидетельствовать и о тех задачах, которые человеку следует разрешить в данном воплощении. Эти знаки, как правило, связаны с заболеваниями, которые сопровождают все остальные проблемы и свидетельствуют о морально-психических отклонениях.
Материалы по данной теме довольно обширны и разнообразны, так что невозможно изложить их в формате рассылки полностью, но с некоторыми аспектами этого искусства я начну знакомить вас в этом и, возможно, продолжу в нескольких ближайших выпусках рассылки.
В этом выпуске рассылки я остановлюсь только на одном аспекте китайской физиогномики, а именно на возрастной панораме лица или так называемой “нумерологической диагностике”.
Ниже приведена схема деления лица на три зоны известные как Сань-Дин, а именно на верхнюю, среднюю и нижнюю зоны.
Верхняя часть, или верхняя зона, - лоб, соотнесён с энергией Тепла и Жара. При хорошем развитии лба человек обладает весёлым нравом. Он излучает радость, так как эти эмоции присущи теплу.
Средняя зона – левая сторона, левая щека относится к энергии Ветра, Востоку, печени. Правая сторона, правая щека относится к энергии Сухости, Западу, лёгким.
Подбородок относится к энергии Холода и, следовательно, на нём отражены энергия почек, мочевого пузыря, половых органов.
Три зоны должны быть в равновесии и балансе друг с другом.
Верхняя зона занимает положение от линии роста волос на верхней части лба до бровей. Она отражает менталитет человека и охватывает периоды жизни от 15 до 30 лет и от 64 до 93 лет.
Средняя зона занимает положение от бровей до кончика носа. На ней отражены все жизненные перипетии от 35 до 50 лет, а также другие годы жизни: от 1 до 7 лет, от 8 до 14 лет, от 80 до 83 лет и от 94 до 97 лет.
Если средняя зона дисгармонична, то есть более короткая, чем две остальные, это является указанием на относительно короткую жизнь.
Гармоничная, без изъянов, бородавок, папиллом, пятен, шрамов, ожогов средняя зона указывает на долгую жизнь.
Нижняя зона простирается от кончика носа до кончика подбородка. Управляет годами от 51 до 77 лет, от 78 до 81 года и от 96 до 99 лет.
На идеальном лице все три зоны хорошо сбалансированы. Это значит, что лицо пропорционально и без дефектов. Концепция “трёх зон” применима не только к лицу, но и ко всему телу человека.
Китайская физиогномика разделяет лицо на определённые позиции, связанные с возрастом, и в зависимости от изменения в этих зонах трактует аспекты судьбы и характера. Поскольку жизнь, характер, судьба и болезни тесно связаны между собой и имеют общие корни, то по тем же признакам производится диагностика отклонений в здоровье. Для раскрытия темы нам понадобится ещё одна схема…
Рис. Возрастная панорама лица. Китайский вариант.
Каждая позиция на этой схеме и отражённый на ней возраст связаны с принципами Пяти элементов, и именно эта диагностическая система себя оправдала в течение тысячелетий.
На китайской карте лица нанесено 99 точек. Позиция 100 не нанесена, так как она управляет областью подбородка и челюстей.
Состояние подбородка и челюстей определяет срок жизни: чем шире челюсти и массивнее подбородок, тем больше шансов прожить до 100 лет и более.
Рассмотрим кратко общие позиции, а затем перейдём к возрастной диагностике. С точки зрения китайской физиогномики особую важность представляют точки 16, 19, 22, 25, 28, 41, 44, 45, 51, 60, 70, так как средняя линия, которая делит лицо пополам, является маршрутом двух важнейших меридианов.
Очень важное значение имеет желобок между носом и верхней губой (позиция 51). Нос представляет собой вход небесной энергии, а рот – вход земной энергии. Причём рот и нос разделяются губным желобком. К подробной интерпретации зоны желобка мы ещё вернёмся. Весьма важной для диагностики является позиция 28 – зона точки Инь-тан.
Если плоть на участке зоны 28 хорошо выражена и слегка приподнята, то это говорит о выдающихся умственных способностях.
Приподнятые участки ткани на лице называют шишками. иногда они появляются вокруг висков. Появление шишек связано с процессами трансформации внутренней энергии и с определёнными изменениями в здоровье либо в жизни и судьбе.
Важное значение имеет окраска кожных покровов в зоне 28. Согласно древним текстам, черноватый цвет указывает на желудочные заболевания, а конкретно – на Холод в желудке; синеватый – на почечные заболевания; красноватый – на болезни сердца.
Грозным обстоятельством является наличие чёрной родинки в зоне 28. Она указывает на серьёзное хроническое заболевание и неблагоприятные аспекты судьбы.
Тёмная окраска и тёмные родинки в зоне 44 указывает на имеющееся серьёзное заболевание. Любые дефекты на позиции 45 также связаны с проблемами в здоровье. Изучив проекционные зоны органов на зону носы можно легко решить, какой орган находится в зоне повышенного риска.
Китайские физиогномисты считают, что есть связь между носом и развитием нижней части мозга. Это развитие происходит медленно. Поэтому в детстве ещё трудно определить форму и длину носа будущего взрослого человека. Ребёнок, мозг которого ещё развивается, имеет небольшой, толстый и короткий нос.
Полное формирование носа происходит только к 20-ти годам. К концу 20 лет человек перестаёт расти, и к этому времени нижняя половина его мозга достигает зрелости.
Китайская медицина относит нос к входным воротам лёгких, возлагая на него ответственность за состояние лёгких. И действительно, если человек дышит ртом, то это является весьма серьёзным признаком его заболевания в будущем.
Ранее упоминалось о позиции 28, как о наиважнейшей зоне. Эта крошечная площадка имеет ещё название “корень горы”.
Высокая площадка зоны 28 говорит о долгой жизни. Если эта же площадка имеет излом с впадинами и с горизонтальными линиями, пересекающими спинку носа, то это указывает на плохое здоровье и даже, возможно, на раннюю смерть. Если же “корень горы” представляет низкую площадку, а спинка носа отклонена в сторону, это свидетельствует о том, что данный индивид будет иметь проблемы со здоровьем в средние годы своей жизни. Идеальная прямая спинка носа указывает на долгую жизнь.
Весьма неблагоприятным признаком является появление чёрных пятен на кончике носа в зоне 48, они всегда указывают на проблемы со здоровьем. Зоны 44 и 45 лучше всего оценивать в профиль. Если они расположены низко и имеют наклон в одну сторону, то это является зловещим признаком, предвещающим раннюю смерть.
Остановимся на интерпретации зон, расположенных по средней линии лица, начиная от линии роста волос, знаменующей последние годы жизни, до позиции 71. Доминирующая часть этого пути принадлежит Духу. Именно ему принадлежит китайское название Управитель. Устремления к нему и определяют Жизнь, Судьбу и Здоровье каждой Души, пришедшей на Землю за очередным опытом.
Позиция 16 – отношения с отцом. Изменения в зоне этой позиции указывают на тревожное детство.
Позиция 19 – отражает материнскую наследственность. Как и в предыдущем случае, изменения в зоне этой позиции указывают на отсутствие контакта с матерью. Синеватая окраска в этой зоне указывает на неприятные неожиданности (потеря работы, семейные неурядицы). Жёлто-красный оттенок с отсутствием блеска служит признаком близкого несчастья.
Позиция 22 – указывает на личную жизнь. В сочетании с позициями 19 и 25 она образует область, называемую “Место почестей”. Тёмный или тусклый цвет этой области указывает на угрозу потери положения.
Позиция 25 – контролирует перспективы на будущее. Чёрные родинки говорят о нехватке терпения, вследствие чего имеют место частые провалы. О низком интеллекте говорит впалая или тёмная поверхность этой зоны.
Позиция 28 или “Место клейма”. Хорошим признаком является размер данной площадки порядка 1,5 дюйма . Мясистая и отмеченная глубокими вертикальными бороздками, вплоть до четырёх, площадка позиции 28 указывает на сильную личность. Дефекты в этой зоне свидетельствуют о том, что человек не добьётся своей цели. В качестве примера можно привести лидера Российских коммунистов Г. Зюганова.
Зона, занимаемая позициями 15-28, носит название “Корридо удачи”. Для достижения удачи эта зона должна быть чистой и ровной, без вогнутостей, пятен и бородавок или невусов.
Позиция 41 – Подножие горы – индикатор семейного счастья. Ровная, гладкая, блестящая поверхность этой зоны указывает на семейное счастье. Изменение кожи, искривление носа, вогнутость, наползающие на глаза брови указывают на неудачи в семейной жизни.
Позиция 44 – Тёмная окраска, морщина, пятно в этой зоне указывают на отсутствие удачи либо на серьёзную болезнь в семье. Родинка, расположенная в зоне этой позиции, указывает на проблемы с противоположным полом.
Позиция 45 – При ровной, чистой и блестящей поверхности указывает на счастливую судьбу. Наличие пятен, шелушения, тусклой окраски, а порой и перелом, указывают на обратное.
Позиция 48 – должна быть плотной округлой, без изменений на коже, желательно светло-розового цвета. Всякие изменения в этой зоне указывают на серьёзные проблемы с финансами, вплоть до банкротства.
Позиция 51 – очень важная, она определяет возможность иметь потомство. Желобок скошенный, не занимающий центрального положения по отношению к верхней губе указывает на бесплодие. Кроме того, позиция 51 указывает на благоприятную или неблагоприятную наследственность человека.
Позиция 60 указывает на волевые качества личности. Сбалансированность губ в сомкнутом положении указывает на сильную волю. Отставание нижней губы указывает на слабость воли.
Позиция 70 – баланс жизненных сил. Тёмный цвет кожи указывает на наличие жизненных сил, белый, красный или голубой на их истощение.
Позиция 71 – “Опыт жизни”. Выпяченный острый подбородок указывает на изнурительный труд.
В заключение сегодняшнего выпуска перечислю признаки долгой жизни. При оценке “ наоборот ” они будут свидетельствовать о короткой жизни.
1. Глаза – блестящие, живые, хорошей формы.
2. Брови – высокие, ровные, длинные и крепкие.
3. Спинка носа – без изъянов, прямая, полная, без пятен и родинок, крепкая.
4. Желобок – прямой, глубокий, длинный.
5. Носогубные линии (Фа-лин) – без разрывов, родинок, бородавок, чётко очерчённые.
6. Подбородок – ровный, без щели, высокий, приподнятый, широкий.
7. Уши – длинные (мясистые) с хорошо закруглёнными мочками (не приросшие к лицу).
8. Широкие и крепкие скулы.
8 омолаживающих упражнений для желез
Простукивание тимуса и еще 7 омолаживающих упражнений для желез
Все собранные упражнения построены на том, что самым простым и прямым способом благотворно влиять на железы техникой - постукивания и похлопывания. О нескольких исключениях написано ниже. Здоровье желез очень важно, и тем не менее ему уделяется мало внимания.
Секреция желез воздействует на каждый аспект человеческой физиологии, во всех жизненных этапах, с рождения и до самой смерти. Если мы к тому же учтем, что выделения наших желез являются субстанцией Инь, мы можем сказать, что они влияют на нас с момента зачатия, а то и раньше.
Область влияния включает в себя рост, развитие, процесс клеточного обновления и регенерации (иными словами, как быстро и насколько хорошо мы стареем), половую сферу и размножение, поддержание иммунитета, метаболизм, энергообразование, использование питательных веществ, эмоциональный баланс, ментальное восприятие, все, что регулируется гормонами, и многое, что на первый взгляд не зависит от гормонов. Следовательно, поддержание здоровья желез предельно важно.
1. Простукивание эпифиза
Эпифиз - это железа размером приблизительно с горошину. Она находится рядом с центром головного мозга, между двумя полушариями. Она превращает нервные сигналы, поступающие от симпатической системы, в гормональные, устанавливая связь между эндокринной и нервной системами. Помимо всего прочего, она вырабатывает мелатонин, который регулирует ритмы сна/бодрствования и влияет на сексуальное развитие.
Как выполнять упражнение
Указательным и/или средним пальцем по отдельности, одновременно или поочередно, начните простукивать участок между бровями в точке, более известной как «третий глаз».
Хотя эпифиз находится в центре мозга, существует энергетический путь, который соединяет его с «внешним третьим глазом». В этой точке вы можете ощутить выемку в кости, но ее может и не быть. Простукивание должно быть мягким и размеренным, оно должно вызывать приятные ощущения, похожие на легкую щекотку.
Простукивайте 1 или 2 минуты. Количество повторов не ограничено. Помните, что вам нужно добиваться пошагового улучшения с течением времени. Добиться этого за один раз с помощью долговременного простукивания не получится - более того, это даст обратный результат. Следуете вы энергетическим практиками или нет, это участок, где легко образуется застой Ци. В основном это проявляется головной болью, локализованной в этой области. Умственное перенапряжение, тревожность, переутомление глаз, равно как и энергетические практики, направленные на подъем энергии вверх по телу, но не до конца обеспечивающие обратную циркуляцию (что может быть результатом ошибки или неопытности практикующего), - это лишь несколько причин, по которым Ци может «застрять» там.
Упражнения для желез
2.Простукивание гипофиза и гипоталамуса
Гипофиз находится у основания мозга между зрительными нервами, перед спинным мозгом. Этот маленький эндокринный орган часто называют главной железой, потому что он управляет остальными эндокринными железами, повышая или понижая уровень гормонов, которые они вырабатывают.
Один из наиболее известных гормонов, гормон роста человека (ГРЧ), воздействует на рост клеток и их обновление, регулирует работу других желез и, как многие считают, является нашим внутренним «фонтаном молодости». Высокий уровень ГРЧ в крови может замедлить и даже повернуть вспять многие признаки старения. Кроме того, гипофиз влияет на мышцы и почки и даже аккумулирует некоторые из гормонов, вырабатываемые гипоталамусом.
Расположенный глубоко в мозге, возле центра черепной полости, гипоталамус находится под таламусом (коммутационным центром сенсорных и моторных путей в головном мозге). Последний обладает структурной и функциональной связью с гипоталамусом, который расположен под ним и крепится с помощью тонких пучков нервных волокон и кровеносных сосудов.
Это контрольный центр множества автономных функций периферической нервной системы. Благодаря связям между структурами эндокринной и нервной систем гипоталамус играет важную роль в сохранении гомеостаза, регулировании температуры тела, кровяного давления и сердечного ритма.
Он влияет на функцию яичников и яичек, настроение и поведение, циклы сна, энергетический уровень и общий метаболизм. Иногда его называют «мозг мозга»: практически все функции гипоталамуса относятся к управлению мозгом и его связи с телом, поскольку он сам является их связующим звеном. Поскольку гипофиз и гипоталамус анатомически находятся рядом и их работа взаимосвязана, это упражнение обращается одновременно и к гипофизу, и к гипоталамусу.
Как выполнять
Самый простой способ выполнения этого простукивания - подход «дробовика», то есть посыл относительно сильных волн в вашу голову. Существуют более точные, специализированные методы, но это упражнение очень эффективное, и его может выполнить каждый.
Мягко сожмите неплотные кулаки и начинайте простукивать затылок у основания черепа, под костью и рядом с боковой поверхностью шейных позвонков. Вы можете использовать или крайние костяшки четырех пальцев (рис. 9.1), или, для более направленного воздействия, основание каждого кулака со стороны мизинца (рис. 9.2).
Вы можете держать голову прямо или наклонить немного вперед, если так вам будет удобнее дотянуться до основания черепа. Быстро чередуйте руки во время простукивания и направляйте силу воздействия правой руки к левому глазу, а силу левой руки - к правому глазу. Таким образом, волна пройдет через гипофиз и гипоталамус.
Кроме того, вы можете почувствовать, как волна диффузно расходится по всей или практически всей голове. Это нормально и приносит некоторую вторичную пользу. В качестве дополнительной пользы это размягчит и расслабит напряженные шейные мышцы, которые у большинства людей находятся у основания черепа и на задней поверхности шеи.
Простукивайте 1-2 минуты. Количество повторов не ограничено. Помните, что вам нужно добиваться пошагового улучшения с течением времени. Добиться этого за один раз с помощью долговременного простукивания не получится, более того, это даст обратный результат.
Рис. 9.1. Простукивание гипофиза и гипоталамуса
Рис. 9.2. Простукивание гипофиза и гипоталамуса
3. Массаж щитовидной железы
Щитовидная железа по форме напоминает бабочку и находится у основания передней поверхности шеи, под адамовым яблоком, вдоль трахеи. Она вырабатывает несколько тиреоидных гормонов. Тиреоидные гормоны воздействуют на все тело, влияя на метаболизм, рост и развитие, температуру тела. Они необходимы для развития мозга в младенческом и детском возрасте, а у взрослых они способствуют работе нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Кроме того, этот массаж полезен и для паращитовидных желез, четырех органов размером с горошину, которые располагаются позади щитовидной железы. Они повышают уровень кальция в крови, помогая сохранить целостность костей и достаточный запас кальция, который необходим для работы мышцы и передачи межклеточного сигнала.
С энергетической точки зрения, вдоль передней поверхности шеи находится множество акупунктурных точек, через которые проходят меридианы Желудка и Толстого кишечника. Желудок и его парный орган Инь, Селезенка, влияют на функции мышц пищеварительной системы; парным органом Толстого кишечника выступают Легкие.
Легкие и селезенка участвуют в обмене веществ, что сказывается на производстве энергии. Это совпадает с аналогичным функциями щитовидной железы. Основание горла является одновременно местом расположения пятой чакры, которая связана с коммуникацией, самовыражением и креативностью в области общения и самовыражения в нем. Искреннее общение и самовыражение в нашей культуре часто обескураживают и удивляют, как на работе, так и дома, поэтому горло - это еще один участок, где часто возникает застой Ци.
Поскольку передняя поверхность шеи более чувствительна и не так хорошо защищена плотными мышцами или костями, это упражнение является массажем, который выполняется в три этапа. Для этого упражнения определения правой руки - левой руки не являются обязательными, вы можете менять руки как вам будет удобно.
Как выполнять
Расположите большой и указательный пальцы левой руки у основания горла, непосредственно на ключицах, над костными выростами, которые ощутите на ней. Держась за основание шеи и ключицы, слегка надавите на последние. Правую руку расположите непосредственно над левой, правый большой палец над указательным пальцем левой руки, а указательный палец левой руки над левым большим пальцем.
Мягко, но твердо возьмитесь за боковые стороны горла и плавно скользите правой рукой вверх, растягивая горло, пока пальцы не коснутся внешнего края нижней челюсти (рис. 9.3). В этой точке вы почувствуете боковые стороны основания языка. Мягко давите вверх в течение нескольких секунд. Повторите эту растяжку и поднимите горло еще 2 раза.
После третьего повтора, удерживая правую руку под нижней челюстью, уберите левую руку для перехода к следующей части этого упражнения. Чтобы удобнее было держаться за горло, добавьте средний и безымянный пальцы. Начав непосредственно под челюстью, смещайте горло из стороны в сторону, чтобы почувствовать, как несколько раз оно сдвигается вперед и назад.
Не должно быть никаких болевых ощущений, у вас не должно возникнуть чувства, что вы себя душите. Затем немного сместите руку вниз и повторите действия. В зависимости от размера вашей руки и длины шеи вы сможете разделить горло на три, четыре или пять участков, когда за один раз вы смещаете из стороны в сторону один из них. Вы можете почувствовать или услышать хруст, когда высвобождается костная ткань. Вы можете чувствовать в горле легкое щекотание, вызывающее кашель.
Обе эти реакции нормальны. Одного подхода обычно достаточно, но если вам захочется повторить еще 2 или 3 раза, это тоже нормально.
Рис. 9.3. Массаж щитовидной железы
Последняя часть этого упражнения - прямой точечный массаж. Большинство этих точек не являются стандартными акупунктурными, поскольку иглы направляют в участки меридианов, которые находятся в мышцах, а не в горле. Здесь вы будете использовать свои указательный и большой пальцы как пинцет, направляя силу к сторонам горла и, насколько это возможно, назад.
Выполняя предыдущие два упражнения, вы чувствовали небольшие бороздки по бокам горла. Вам нужно надавливать настолько сильно, чтобы ткани физически смещались под вашими пальцами. Когда у вас получится, начните делать маленькие круговые движения пальцами, 10 раз в одну сторону и 10 - в противоположную. Затем сдвиньте пальцы вниз, на следующий участок между бороздками, и повторите. Продолжайте спускаться по шее, пока не достигнете основания горла.
Внимание: как у мужчин, так у женщин при прикосновении к щитовидному хрящу, где у мужчин находится выдающийся кадык, ощущения при пальпации будут очень похожи на прощупывание кости. В действительности над щитовидным хрящом есть кость, которая называется подъязычной, она хрупкая, поэтому будьте аккуратны на любом костном участке.
Иногда слабый наклон головы раскрывает вашу шею настолько, что вы можете ощутить углубления между бороздками и там, но вы, возможно, должны полностью пропустить эту область. Не стоит непосредственно надавливать на костные структуры, которые вы можете нащупать.
4. Простукивание тимуса
Тимус - это железа, состоящая из лимфатической ткани, которая находится в верхней части грудной клетки, за грудиной (грудной костью), на полпути между верхушкой сердца и яремной выемкой грудины у основания горла. Он наиболее активен в детском возрасте и растет до периода полового созревания, после которого начинает атрофироваться.
В последние годы стало известно, что тимус играет важную роль и в зрелом возрасте. Он является частью иммунной системы, преобразовывая лимфоциты, белые кровяные тельца, вырабатываемые костным мозгом, в Т-клетки, развивающиеся в тимусе.
Эти клетки переносятся в различные лимфоузлы, где они играют важную роль в борьбе с инфекцией и заболеваниями. Кроме того, тимус вырабатывает гормоны, которые регулируют созревание Т-клеток. Простукивание тимуса стимулирует железу, помогая поддерживать ее функциональную активность в более зрелом возрасте.
Как выполнять
Мягко сожмите один кулак любой руки и начните простукивать верхний край грудной клетки над грудиной, ниже выемки под горлом и над сердцем. Меняйте ритм, скорость и силу ударов, до чувства дискомфорта. Тело способно приспосабливаться к любому повторяющемуся раздражителю и, в конечном счете, игнорировать его. Изменения скорости, ритма и силы ударов делают это невозможным. Выполняйте это упражнение 1 -2 минуты каждый день.
5. Простукивание почек/надпочечников
Надпочечники - это парные железы треугольной формы размером 2,5-5 см, которые находятся позади обеих почек. Они вырабатывают более 36 гормонов, которые поступают сразу в кровь. Функции внешней оболочки регулируются гормоном гипофиза, который называется адренокортикотропным гормоном, и она вырабатывает стероидные гормоны, такие как кортизон и тестостерон, которые играют важную роль в хранении и использовании энергии, влияют на половую функцию и многие аспекты химического состава крови.
Меньшая, внутренняя оболочка является частью симпатической нервной системы и отвечает на физическое и эмоциональное перенапряжение. Реагируя на страх, гнев или чрезвычайную ситуацию, она вырабатывает эпинефрин и норэпинефрин (адреналин и норадреналин), которые иногда называют гормонами «дерись или убегай».
Почки - это органы бобовидной формы размером с кулак, которые находятся в области поясницы по обе стороны позвоночника. Они фильтруют из крови ядовитые вещества и выводят их с мочой. Кроме того, они выводят из крови нормальные вещества, которые находятся в ней в большой концентрации (так называемое поддержание гомеостаза). Почки сами по себе являются эндокринной железой, вырабатывающей гормоны эритропоэтин, который участвует в формировании красных кровяных телец, и кортизол - активную форму витамина D.
Основными причинами повреждения почек являются диабет и гипертония - два заболевания, наиболее распространенные в наши дни. Это упражнение не сможет исправить уже нанесенные повреждения, но может препятствовать их возникновению, а также поддерживать общее здоровье почек и надпочечников.
Как выполнять
Это упражнение можно делать стоя, но выполнять его сидя на полу, в кресле или на стуле намного удобнее. Сожмите обе ладони в слабые кулаки и либо частью со стороны большого и указательного пальцев (рис. 9.4), либо основанием кулаков (рис. 9.5) простучите поясницу от нижнего ребра до верхней части таза.
Рис. 9.4. Простукивание почек/надпочечников
Многие люди страдают от напряжения в пояснице, дискомфорта или боли, и это простукивание помогает убрать их. Сто ударов по каждой почке займут около минуты, и это ежедневный минимум для этого упражнения. Если хотите, можете простукивать на несколько минут дольше. Почки - чувствительные органы, поэтому, меняя ритм и скорость простукивания, следите, чтобы удары не были слишком сильными.
Рис. 9.5. Простукивание почек/надпочечников
6. Массаж почек
«Простукивание почек/надпочечников», описанное выше, разгоняет застоявшуюся Ци, и, по многим причинам, его нужно делать до «Массажа почек». Массаж почек оказывает успокаивающее, питающее и разогревающее воздействие, он успокаивает Ци, и собирает здоровую Ци, чтобы тонизировать и оздоровить почки.
В китайской медицине считается, что почки влияют на здоровье и жизнь в самом прямом смысле куда большим количеством сложных взаимосвязей, чем учитывается в западной медицине.
Это, например, рост и развитие в детском возрасте, сексуальное/репродуктивное здоровье и жизненная сила (яички часто называют «наружными почками»), здоровье зубов (как продолжение здоровья костей), волос, долголетие/здоровое старение, острота слуха, память и концентрация.
Наряду с этим, как утверждает западная медицина, почки участвуют в метаболизме жидкостей и выводе отходов. Сохранение почек здоровыми является одним из главных ключей к долгой и здоровой жизни.
Как выполнять
Массаж почек можно делать одним из двух способов. Если есть возможность, на почки лучше всего воздействовать непосредственно ладонями. Выбрав этот способ, в течение 1-2 минут растирайте руки, чтобы разогреть их, направляя в них больше крови и Ци. Затем положите ладони на поясницу - правую руку на правую почку, а левую руку на левую почку (рис. 9.6).
1-2 минуты массируйте маленькими круговыми движениями сначала в одном направлении, и столько же в другом. Старайтесь максимально задействовать местные мышцы, чтобы вы не просто гладили кожу, но и смещали мышцы. Почувствуйте, как тепло ваших рук разливается по почкам. Временя на выполнения этого упражнения не ограничивается, поэтому, если пожелаете, можете выполнять его до нескольких минут.
Рис. 9.6. Массаж почек
У некоторых людей плечи недостаточно гибкие, поэтому они не могут положить ладони прямо на поясницу. В таком случае подобному методу есть хорошая альтернатива, доступная практически всем. Мягко сожмите кулаки, обхватив большими пальцами указательные пальцы. Положите боковые стороны кулаков на поясницу так, чтобы места соединений большого и указательного пальцев прикасались к вашей спине прямо над почками.
Вы можете делать круговые движения, как описано выше, или просто двигать кулаками вверх и вниз. Как и раньше, старайтесь прилагать достаточно силы, чтобы смещать мышцы под кожей, а не кожу саму по себе. С практикой вы сможете почувствовать, как движения ваших рук смещают и почки.
7. Только для мужчин: массаж простаты
Простата - это железа величиной с грецкий орех, расположенная между мочевым пузырем и половым членом, впереди прямой кишки. Мочеиспускательный канал проходит через центр простаты, от мочевого пузыря к половому члену, позволяя моче выходить из тела.
Наряду с прилегающими семенными пузырьками, простата вырабатывает слабощелочную жидкость, которая питает и защищает сперматозоиды. Во время эякуляции эта жидкость выделяется в мочеиспускательный канал и выходит со спермой как семенная жидкость. Щелочная среда семенной жидкости помогает нейтрализовать кислую среду влагалища, что увеличивает продолжительность жизни сперматозоидов.
Хотя некоторых мужчин это упражнение может смутить или заставить чувствовать себя неловко, массаж простаты очень важен для общего и сексуального здоровья мужчин. Независимо от сексуальной активности предстательная железа с возрастом обычно увеличивается, в ней скапливается кровь, простатическая и другие телесные жидкости.
Это создает предпосылки для возникновения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), доброкачественной опухоли простаты, которая может вызывать дискомфорт, жжение при мочеиспускании, частые позывы и неспособность удерживать мочу при появлении позыва, частое ночное мочеиспускание и, помимо всего прочего, увеличение вероятности возникновения инфекции мочевыводящих путей.
Хотя, согласно западной медицине, между ДГПЖ и раком простаты нет очевидной связи, с точки зрения китайской медицины, факторы, которые вызывают ДГПЖ, и вторичная закупорка увеличенной предстательной железы могут стать предвестниками рака. Массаж простаты может предупредить или обратить вспять некоторые из обусловливающих факторов и в любом случае улучшит здоровье простаты.
Принцип массажа простаты знаком большинству мужчин, поскольку он практически идентичен пальцевому ректальному исследованию, с помощью которого врачи исследуют простату во время стандартного осмотра.
Основное различие состоит в положении тела, поскольку массаж вы будете делать себе сами и ваша поза должна подбираться исходя из этого, и в количестве применяемой в этой практике силы. Многие врачи во время пальцевого ректального исследования двигают пальцем слишком резко и сильно, что может быть крайне неприятно и даже болезненно. Хотя большинство мужчин никогда не испытывали удовольствия от массажа простаты, он не должен быть физически неприятным опытом.
Как выполнять
Прежде чем начать, приобретите латексные перчатки, которые можно найти в любой аптеке, и смазку. Вы можете использовать водорастворимую смазку, такую как K-Y Jelly, или любое натуральное растительное масло, например оливковое. Если у вас слабые или больные колени либо вы недостаточно гибки - делайте этот массаж сидя на унитазе. Если у вас хорошая гибкость и вы без проблем можете сидеть на корточках, в таком положении вы легко сможете ввести свой палец и нащупать простату.
Наденьте перчатку на любую удобную для вас руку. Выдавите немного смазки на средний палец. Средний палец длиннее остальных, и у вас без труда получится нащупать простату. С практикой вы сможете использовать указательный палец, если захотите. Затем сядьте на корточки или туалетное сиденье. Просуньте руку между ног, за мошонку, и введите смазанный маслом палец в прямую кишку как можно глубже (рис. 9.7). Подушечка указательного пальца будет развернута к передней части тела. Надавите вперед и немного кверху, к основанию полового члена.
Рис. 9.7. Только для мужчин: массаж простаты
Нащупайте выпуклость размером с грецкий орех или шишку на мышечной стенке. Это ваша простата. Если вам когда-то исследовали простату, это покажется знакомым. Здоровая простата плотная и эластичная, но не твердая, напоминает напряженный бицепс. Вы сможете легко надавить на нее.
Примените уверенное равномерное давление, без тычков и рывков, ко всей поверхности простаты, которую можете прощупать. При надавливании на простату из полового члена может выделиться немного простатической жидкости. Как и в случае с массажем любого участка тела, это улучшит приток здоровой крови и питательных веществ в ткань простаты и окружающие мышцы, поможет убрать ядовитые скопления из простаты и выделить простатическую жидкость.
Здоровым мужчинам до 40 лет одного-двух массажей в месяц будет достаточно. Тем, кто старше, рекомендуется делать его 1 раз в неделю, а тем, у кого болезненное, учащенное или затрудненное мочеиспускание (при отсутствии диагностируемого заболевания, нуждающегося в лечении), - 2 раза в неделю или более, с любой частотой, которая поможет убрать признаки дискомфорта. Как только они исчезнут, массаж можно будет делать реже.
8. Только для женщин: массаж груди
Эта версия массажа предназначена специально для укрепления общего и сексуального здоровья женщины.
Гормональная система женщин устроена сложнее, чем у мужчин, количество взаимосвязей и взаимодействий гормонов значительно выше. Молочные железы и протоки, находящиеся в груди, отвечают за производство и доставку молока в период лактации.
Грудь также реагирует на половые гормоны эстроген и прогестерон, которые вырабатываются яичниками; кроме прочего, они влияют на изменение размера и повышение чувствительности груди на протяжении менструального цикла.
Окситоцин, гормон, обычно вырабатываемый гипоталамусом в ответ на стимуляцию сосков (как части груди), в первую очередь отвечает за сексуальное возбуждение, вынашивание плода и стимуляцию родов, начало и сохранение лактации, а также за ощущение эмоционального и психологического благополучия и избавление от стресса. Кроме того, он косвенно связан со способностью к обучению и памятью.
С китайской точки зрения все гормоны относятся к типу эссенций Цзин, к веществам, питающим и омолаживающим тело. В этом смысле особенно эффективны половые гормоны. К тому же через грудь проходят несколько акупунктурных меридианов, обеспечивая особые энергетические взаимосвязи.
Многие из этих меридианов начинаются на ступнях и заканчиваются на голове, свидетельствуя о взаимосвязанности груди со всем организмом и о ее влиянии на психическое и эмоциональное состояние. Меридиан Почек проходит через гениталии и во многом связан с сексуальными здоровьем и функциями. В области груди он расположен по центру, ближе к грудине.
Меридиан Печени огибает гениталии и проходит почти по центру груди, однако последняя точка иглоукалывания на нем находится как раз под грудью. Большинство менструальных и многих других гинекологических расстройств лечат через Печень.
Внешняя, используемая для иглоукалывания часть меридиана Перикарда, или Сердечной сумки, начинается сразу за внешним краем соска. Связь перикарда с сердцем объясняет его взаимосвязь с любовью и другими человеческими эмоциями. Меридиан Селезенки проходит сразу за соском, позади меридиана Перикарда, а меридиан Желудка проходит прямо через сосок и серединную линию груди.
Селезенка и желудок относятся к парным органам Инь и Ян, их функции взаимосвязаны. Селезенка, например, задействована в производстве крови, поэтому ее связь с менструациями очевидна, и она легко подвергается воздействию печени, что особенно заметно, когда эмоциональные расстройства приводят к потере аппетита и расстройству пищеварения.
Как выполнять
Это упражнение можно выполнять в легкой рубашке или без нее. Вы также можете надеть легкий спортивный бюстгальтер без косточек, однако бюстгальтер будет стеснять вас и снижать чувствительность, поэтому он нежелателен. Если можете, сядьте на пол, расположив любую из пяток у входа во влагалище, слегка касаясь ею клитора, а вторую ногу вытяните или согните перед собой.
Если вы не можете принять это положение, сядьте на стул, поместив теннисный мячик, свернутый носок или какой-либо другой упругий, но не слишком жесткий предмет у входа во влагалище. Легкий контакт стимулирует акупунктурные точки в этом месте и может дополнительно усилить выработку гормонов, увеличив благоприятное воздействие этого упражнения. Потрите ладони друг о друга, пока они не станут приятно теплыми, что свидетельствует о приливе крови и Ци к ладоням. Положите ладони на обе груди и ощутите, как тепло ваших рук проникает в ткани груди.
Для большинства женщин и большинства медицинских задач лучше всего подходят круговые движения руками вверх вдоль грудины (рис. 9.8А), в стороны, через вершины грудей, вниз по внешней стороне грудей (рис. 9.8Б), и в центр по направлению к грудине под грудями. Сделайте 36 кругов. Это стимулирует прохождение Ци через все упомянутые выше меридианы и является рассеивающей техникой, которая убирает всю застоявшуюся в области груди Ци.
Очень важно рассеивать застоявшуюся в груди Ци, так как практически всем физиологическим изменениям предшествуют изменения энергетические. Некоторые физиологические изменения относительно безобидны, например увеличение и болезненность груди перед менструацией.
Рассеивающая техника может снять эту болезненность. Хотя эта техника максимально эффективна при условии ежедневного выполнения, но начинать ее необходимо как минимум за несколько дней до ожидаемого ежемесячного повышения чувствительности. В этом случае рекомендуется делать по 100 круговых движений 2 раза в день. Для кормящих женщин рассеивание противопоказано, даже если у них наблюдается болезненность груди. Эта техника не рекомендуется кормящим матерям, потому что она может уменьшить лактацию. К ней можно будет возвратиться, когда женщина перестанет кормить грудью.
Рис. 9.8А. Только для женщин: массаж груди
В других случаях стагнация Ци в груди может привести к возникновению фиброзных узлов, кист и даже рака. Ци в основном накапливается в груди из-за длительных сильных переживаний или физической травмы.
Рис. 9.8Б. Только для женщин: массаж груди
Известны случаи, когда у спортсменок возникали проблемы даже из-за бега трусцой, потому что их руки постоянно терлись или ударялись сбоку о груди, или же из-за плохой поддержки груди подпрыгивали, что стало причиной микротравм тканей.
Второй способ выполнения упражнения для желез 8
Молодым женщинам с маленькой грудью, которые стремятся ее увеличить, и кормящим, у которых есть проблемы с лактацией, вместо рассеивания необходимо выполнять собирание. Собирание делается точно так же, как и рассеивание, только круговые движения должны быть направлены в обратную сторону. Это доставит в грудь больше Ци.
У женщин с очень маленькой грудью может быть дисбаланс или дефицит определенных гормонов. (Однако для такого вывода недостаточно учитывать только размер груди. Для выявления других факторов необходимо обратиться к врачу.) В этом случае дополнительный приток Ци к груди не нанесет вреда молодым женщинам, так как эта практика поможет вылечить дисбаланс.
Так как в этой ситуации практика проводится не для общего укрепления здоровья, а ради определенной цели, то рекомендуется тоже делать по 100 круговых движений 2 раза в день. Если спустя 6 или, самое большее, 9 месяцев грудь совсем не увеличилась, значит, в вашем случае эта практика уже не поможет, и нужно начать делать рассеивание для общего укрепления здоровья.
Поскольку цель этой практики - местное увеличение тканей, не относящихся к мышцам, то 9 месяцев являются вполне разумным периодом ожидания результат. Как только грудь достигнет желаемого размера, практику собирания следует сократить до 36 круговых движений 1 раз в день и несколько раз в неделю заменять ее «рассеиванием» для предотвращения застоя Ци.
Для лечения недостаточной лактации также рекомендуется делать по 100 круговых движений 2 раза в день. Как только женщина прекращает кормить грудью, необходимо возобновить рассеивание для общего укрепления здоровья. опубликовано econet.ru
