Геннадий Петрович Малахов – разработчик нетрадиционных методов оздоровления. Представители официальной медицины предупреждают: рецепты, предлагаемые им, могут привести к самым тяжёлым последствиям. Очищение кишечника по Малахову, как и многие другие методики этого автора, основывается на использовании урины.
Как осуществлять очищение по Малахову в домашних условиях?
В кружку Эсмарха влейте 1-1,5 л урины и подвесьте емкость (оптимальный уровень: полтора метра от пола). Наконечник снимите, кончик шланга смажьте маслом или вазелином. Трубку пережмите или перекройте краник, чтобы жидкость не вылилась преждевременно.
Примите коленно-локтевую позу (таз поднимите выше уровня плеч). Трубку введите в анус на глубину до 15 см. После этого пустите жидкость в прямую кишку, отпустив пережим или открыв краник.
Кишечник взрослого человека может быть сильно забит каловыми массами. Быстро поступающая жидкость скапливается возле подобных пробок – результатом этого становятся болезненные ощущения. Если появился такой симптом, пережмите шланг, дождитесь, пока жидкость не минует проблемный участок. После этого вновь пустите ее, контролируя скорость потока.
Дышать во время процедуры нужно животом и в спокойном темпе. На вдохе выпячивайте живот, а на выдохе – втягивайте. Такое дыхание поможет жидкости правильно распределиться по всем отделам кишечника.
Первые процедуры обычно проходят медленно, но по мере очищения кишечника они будут вызывать все меньшие затруднения – спустя несколько процедур жидкость будет вливаться в кишечник за 30-40 секунд.
После того, как урина полностью влилась в кишечник, перевернитесь на спину, поднимите таз (можете сделать стойку на плечах или заведите ноги за голову).
Оставайтесь в этом положении около минуты, стараясь при этом втягивать живот. За это время урина из нисходящего отдела кишки перейдет в поперечный.
По истечению этого времени лягте на спину и медленно перевернитесь на правый бок. На этом этапе урина из поперечного отдела кишечника перейдет в слепую кишку и восходящий отдел. Это позволит промыть все отделы кишечника. Если не выполнить указанной последовательности действий очистится лишь небольшая часть кишечника, а проблема не разрешится.
Полежите на боку 5-15 минут. Затем осторожно поднимитесь. Если сильного позыва к дефекации нет, постарайтесь удержать жидкость в кишечнике еще некоторое время (можете медленно походить, желательно – возле туалета).
Очищение кишечника Малахов предлагает осуществлять утром или вечером, обязательно – после естественной дефекации.
Почему Малахов настаивает на применении именно урины? Автор считает, что эта жидкость физиологична – кишечник будет удерживать ее ровно столько, сколько необходимо для полноценного очищения (вначале позывы к дефекации возникают быстрее, по мере очищения удерживать урину внутри вы будете дольше).
Малахов предлагает при сильно забитом кишечнике повторять процедуру дважды или трижды кряду. Первые два раза стоит вливать по 2 л подкисленной яблочным уксусом или соком лимона воды, а третий – 1-1.5 л урины. Повторяйте процедуру через день, курс включает 5-8 клизм. Осуществлять очищение нужно дважды в год (в начале весны и осени).
Очистка кишечника по Малахову микроклизмами
Дополнить очищение Малахов предлагает курсом микроклизм на основе упаренной урины. Для первой процедуры потребуется 100 мл упаренной урины, через день норму жидкости увеличивайте на 50-100 мл. Доведите количество жидкости до 500 мл, сделайте 4 процедуры и начните уменьшать норму.
Очищение кишечника по Малахову в домашних условиях пользуется определенной популярностью. Если вы не являетесь поклонником уринотерапии, используйте другие варианты клизм.
По мнению известного российского телеведущего Геннадия Малахова, очищение организма и правильное питание - залог здоровья и долголетия.
Специальная методика позволяет периодически избавляться от шлаковых отложений.
Немногим известно, что от состояния слизистой оболочки толстой кишки зависит здоровье суставов. Поэтому Г. П. Малахов рекомендует делать регулярные очистительные клизмы.
Анатомия толстой кишки
Толстой кишкой называется нижний отдел кишечника, следующий за тонким кишечником. Самая нижняя его часть, называемая прямой кишкой, заканчивается анальным отверстием. Диаметр толстой кишки составляет до 8 см, длина - до 2 м. Стенки имеют сероватый оттенок, состоят из слоев:
- слизистого;
- подслизистого;
- мышечного;
- серозного.
По всей длине толстого кишечника проходят мышечные волокна, имеющие сальниковые отростки. Перед попаданием в прямую кишку переваренная пища может находиться в толстом кишечнике на протяжении суток.
Функции
Толстая кишка отвечает за:
- окончательное переваривание пищи;
- выведение продуктов жизнедеятельности, шлаков;
- всасывание влаги, полезных веществ из пищевых волокон;
- состояние иммунитета: слизистая оболочка нижнего отдела кишечника – место обитания полезных бактерий, которые защищают организм от различных заболеваний.
Толстая кишка препятствует застою пищи в ЖКТ. Как только в желудок попадает новая порция пищи, перистальтика нижнего отдела кишечника усиливается, стимулируя дефекацию.
Роль микрофлоры в толстом кишечнике
Микрофлора толстой кишки состоит из более, чем 500 видов микроорганизмов, которые обеспечивают защитную функцию. Баланс внутренней среды обеспечивает устойчивость организма к различным инфекциям.
Теплообразование в толстом кишечнике
Микроорганизмы в процессе жизнедеятельности выделяют энергию, обогревающую органы брюшной полости, организм в целом, передавая тепло в кровоток, лимфоток. Вот почему лечебное голодание не приводит к истощению, а, наоборот, придает жизненных сил.
Жировая прослойка, обволакивающая кишечник, выполняет функцию тепловой изоляции.
Система очищения организма и толстый кишечник
Регулярное очищение организма и правильное питание Малахов считает фундаментом здоровья. Рекомендуемые им клизмы способствуют выведению:
Чистая слизистая поверхность кишечника эффективнее справляется с всасывательной функцией, что обеспечивает поступление в ткани максимального количества биоактивных веществ.
Очистка и восстановление функций толстого кишечника
Метод Геннадия Малахова предполагает проведение очистительных клизм на протяжении 2 недель. Облегчение симптомов зашлакованности наблюдается уже через несколько дней после первой процедуры. Чтобы очищение организма по Малахову не вызвало стресс, следует правильно подготовиться к мероприятиям.
Подготовка
К очистке следует приступать после естественной дефекации. При склонности к запорам следует накануне вечером выпить 1 ч. л. касторового масла. Повторить прием натощак рано утром. Клизму ставят только в тот день, когда был стул.
Улучшить отхождение каловых масс помогает обильное питье - около 2 л теплой воды с лимоном. Перед лечебной гимнастикой также следует выпить несколько стаканов чистой воды.
Благоприятный момент
Согласно биоритмам человека, наиболее подходящее время для дефекации - раннее утро. При проблемах со стулом следует принять слабительное средство перед сном. После утреннего туалета можно приступать к чистке.
Как утверждает Г. Малахов, очищение организма должно начинаться с промывания кишечника. Для этого понадобится:
- 1 л кипяченой воды;
- 1 ст. л. лимонного сока или 1 ч. л. лимонной кислоты (можно заменить яблочным уксусом).
Лечь на левый бок, прижать локти к коленям, расслабить живот. Ввести раствор и постараться максимально долго продержать его внутри.
Процедуру проводить ранним утром ежедневно в течение 2 недель (при высокой степени зашлакованности). В профилактических целях - на протяжении 3 дней.
Комплекс упражнений по методике Малахова
Также стимулирует отхождение каловых масс комплекс специальных упражнений. Подробности методики описываются в книге Малахова «Очищение организма и правильное питание».
Выполнение упражнений способствует продвижению воды по пищеварительному тракту.
Утром, натощак, нужно выпить стакан слегка подсоленной воды, подогретой до 37°. Затем начинать гимнастику. Выполнив серию движений, снова выпить стакан воды и продолжать упражнения. Чередовать эти действия до тех пор, пока не будет выпит шестой стакан. После этого должна последовать дефекация.
Затем снова выпить подсоленную воду, выполнить серию движений, осуществить следующую дефекацию. Продолжать до тех пор, пока из кишечника не станет выливаться вместо каловых масс чистая вода. Для этого может понадобиться 10-14 стаканов воды.
Движение первое
ИП: стоя, расстояние между стоп - около 30 см, пальцы рук соединены.
- Поднять руки вверх ладонями.
- Выпрямиться.
- Совершить наклон влево, затем вправо.
- Дыхание ровное.
Выполнить 4 – 6 наклонов. Вода попадает из желудка в двенадцатиперстную кишку.
Движение второе
Способствует продвижению жидкости в тонком кишечнике.
- ИП аналогично первому упражнению.
- Правую руку вытянуть перед собой.
- Левую - согнуть в локтевом суставе. Пальцами прижаться к правой ключице.
- Совершить вращение верхней частью туловища, по 4 раза в каждую сторону.
Движение третье
Упражнение «Кобра» помогает дальнейшему продвижению воды по тонкому отделу кишечника.
- ИП то же.
- Руки вдоль туловища.
- Повернуть голову, плечи, грудную клетку вокруг оси таким образом, чтобы увидеть противоположную пятку.
Повернуть по 4 раза в каждую сторону.
Движение четвертое
Обеспечивает приток воды в толстый кишечник.
- Принять положение «сидя на корточках».
- Пятки расположить по внешней стороне бедер.
- Ладони опустить на колени.
- Повернуться так, чтобы колено оказалось возле противоположной стопы.
- Живот упирается в переднюю поверхность бедра.
Начать движение лучше с правой стороны. Также повторить по 4 раза.
Когда кишечник промыт, из него выходит чистая вода, упражнения прекращают. Позывы к дефекации могут возникнуть еще несколько раз. Когда они прекратятся, следует выпить 3 стакана воды без соли и вызвать рвоту, надавив пальцами у основания языка.
Случай неудачи
Застой воды может произойти из-за блокировки клапана между желудком и двенадцатиперстной кишкой. Об этом можно судить по появившейся тошноте, чувстве переполненности. В такой ситуации следует повторить второе, третье движение без дополнительного питья. По утиханию тошноты можно понять о том, что проток открыт.
Первая еда
Есть разрешается не ранее получаса, не позже часа после окончания гимнастики.
Первая еда:
- разваренный в воде рис;
- приготовленная на пару морковь;
- 40 г сливочного масла.
Замена рису - пшеница, овес.
Важно
В следующие сутки нельзя употреблять:
- молоко;
- кисломолочные продукты;
- кислые напитки, пищу;
- свежие фрукты, овощи.
- хлеб;
- морковный, яблочный, свекольный сок;
- салаты.
Через сутки можно вернуться к привычному рациону питания.
Питье
После лечебной гимнастики до первой еды не нужно пить ничего. Затем, во время еды и после нее, можно пить чистую воду, настои трав или свежевыжатые соки.
Благоприятное воздействие
Процедура оказывает положительное влияние:
- обеспечивает свежесть дыхания;
- нормализует сон;
- очищает кожу;
- устраняет неприятный запах тела;
- нормализует обменные процессы.
После проведения курса (1 раз в 2 недели до нормализации перистальтики) ощущается легкость и прилив жизненной энергии.
Противопоказания
Отказаться от процедуры следует при:
- язвенной болезни желудка;
- острых патологиях ЖКТ;
- кишечных инфекциях;
- дисбактериозе;
- онкологии пищеварительных органов;
- туберкулезном поражении.
Излечившись от заболеваний, можно приступать к выполнению гимнастического комплекса.
Голодание и очищение
Для очищения организма Малахов Геннадий Петрович рекомендует 1 день в неделю голодать. Отказ от пищи на 24 (для тренированных - на 36 часов) обеспечивает освобождение энергии, ранее затрачиваемой на ее переваривание. Первой едой после лечебного голодания должен быть салат из свежей капусты, моркови с растительным маслом. Высокое содержание клетчатки стимулирует выведение шлаков.
Советы и упражнения, дающие здоровье, счастье и долголетие
- Пик активности нижнего отдела кишечника наблюдается в период 7 – 9 утра.
- По совету йогина Свами Шивананди вдох свежего утреннего воздуха запускает механизмы эвакуации отходов.
- Рефлекс при мочеиспускании помогает стимулировать дефекацию. Активизацией близких по анатомическому расположению областей можно управлять с помощью воли.
- При дефекации важно контролировать дыхание. Опускание диафрагмы при выдохе оказывает давление на органы брюшины, что активизирует деятельность прямой кишки.
Упражнения
Свами Шивананди предлагает комплекс асан (поз), способствующих:
- работе мышц абдоминальной области;
- хорошему кровообращению;
- эвакуации каловых масс.
Регулярная практика в течение 4 месяцев-полугода позволяет избавиться от нарушений функции пищеварительного тракта.
- Ежедневно следует уделять 15 минут для выполнения гимнастики.
- Важно сохранять спокойствие, сосредоточенность.
- При невыполнении упражнений следует также отказываться от порции еды.
- Питание должно быть регулярным, полезным, сбалансированным.
- Нельзя есть против воли.
- По возможности стоит отказаться от крепкого чая, кофе, слабительных средств, сигарет.
- Не нужно есть в ночное время, спать - в дневное.
- Лучше лишний раз не поесть, но своевременно сходить в туалет.
- Трапезничать полезно медленно. Пить воду можно спустя час после еды.
- Пищу нужно пережевывать 32 раза.
- Необходимо избегать жареных, черствых, переваренных, обжигающих, холодных, тяжелых блюд.
- Полезно кушать в хорошем настроении.
- После трапезы желательно пройтись, помассировать область живота.
- Внутренняя гармония ценнее для здоровья, жизненного потенциала, счастливой долгой жизни, чем обычная пища.
Подробное описание всех методик приведено в книге Малахов ГП «Целительные силы: очищение организма», читать которую можно в режиме онлайн.
Геннадий Петрович Малахов – известный телеведущий, автор нескольких книг и брошюр, приверженец альтернативных методов лечения и разработчик уникальных методик, направленных на очищение и оздоровление организма посредством применения исключительно натуральных природных средств. Согласно мнению. Малахова, сохранить здоровье и молодость практически невозможно без условия ведения здорового образа жизни, правильного питания и проведения регулярных чисток внутренних органов.
Очищение организма по Малахову предполагает проведение ряда процедур, которые выводят из организма токсины и шлаки, оздоровляют ткани и органы, нормализуют метаболические процессы, стимулируют кровообращение и повышают иммунитет.
Очищение кишечника народными методами можно проводить и в домашних условиях, нетрадиционные способы чистки нередко являются наиболее эффективными и безопасными, нежели прием биологически активных добавок и лекарственных средств сомнительного качества. Но для того чтобы провести процедуру очищения максимально правильно и мягко, следует соблюдать ряд определенных правил, в числе которых, в первую очередь, называется подготовка организма.
Очищение кишечника является весьма длительной процедурой, которая нередко затягивается на несколько недель и даже месяцев.
Для того чтобы несколько ускорить процесс проведения чистки и подготовить организм, необходимо соблюдать ряд следующих правил:
- За две – три недели до начала основного курса чистки кишечника рекомендуется перейти на правильное питание, основанное на потреблении свежих овощей, постного мяса, рыбы, фруктов и злаков. Из рациона следует полностью исключить тяжелую, острую и сладкую пищу, алкоголь и мучные изделия.
- Для запуска механизмов пищеварения и обмена веществ рекомендуется употреблять большее, нежели обычно, количество воды, а также жидких блюд, например, супов.
- Регулярное посещение сауны или бани, контрастный душ и физические нагрузки также помогут вывести из организма токсины и шлаки.
- Не менее двух раз в течение недели рекомендуется употреблять салат из свежих яблок, капусты и моркови. Это блюдо поможет запустить процессы пищеварения и улучшить самочувствие.
При сильной зашлакованности организма, которая проявляется в появлении хронических недугов, ухудшении общего самочувствия, проблемах с кожей и пищеварением, проводить очищение кишечника народными средствами в домашних условиях следует только в том случае, если это рекомендует лечащий врач. Обусловлено это тем, что в наиболее тяжелых случаях чистка кишечника нередко сопровождается обострениями хронических заболеваний.
Совет! Если в процессе проведения подготовки или чистки самочувствие резко ухудшилось или появились боли и дискомфорт в области живота, следует немедленно посетить лечащего врача.
Кефир
Очищение тонкого кишечника в домашних условиях при помощи кефира – наиболее простой и доступный способ чистки, который, к тому же, поможет сбросить пару лишних кило всего за пару дней.
Для получения максимально положительных результатов рекомендуется употреблять кефир среднего процента жирности, срок хранения которого не превышает пяти дней. Только такой продукт является действительно полезным и обогащенным полезными веществами.
Чистка кефиром занимает всего три дня, в течение которых следует соблюдать следующие правила:
- За день до проведения чистки рекомендуется существенно ограничить привычное меню, оставив в нем только каши из злаков, овощи, фрукты и кисломолочную продукции. Переедать категорически не следует, есть нужно понемногу.
- Непосредственно в день проведения чистки следует выпивать по одному стакану свежего кефира каждый час. Принимать какую-либо пищу не следует, можно употреблять только воду, но в ограниченных количествах