Roses




*~* Очищение кефиром и яблочным соком *~*



Для такого очищения вам потребуется всего четыре дня.
В первый день желательно сделать натощак очистительную клизму (или накануне вечером принять мягкое слабительное). В течение дня ничего не есть, а только пить купленный в магазине кефир средней жирности (только не фруктовый и без всяких добавок), примерно по стакану каждый час - от 1,5 до 3 литров в общей сложности.
Если появится озноб и некоторая слабость, выпейте стакан горячего чая с медом.

На второй день - клизма или слабительное по желанию и по собственному самочувствию. В течение всего дня нужно пить яблочный сок - желательно домашний и свежеприготовленный, а если приобретенный в магазине, то без консервантов, без сахара и неочищенный. Пейте сок по стакану через каждые два часа, в общей сложности - литр-полтора. Примерно в 17 часов нужно выпить чаю с медом и с сухариками и больше ничего не есть.

На третий день в ваше обычное время завтрака, обеда и ужина можно употреблять овощи во всех видах - салаты, овощные супы, овощное рагу, но все это без добавления масла. Кроме овощей ничего не есть, пить только соки - лучше всего яблочный и морковный.

Четвертый день еще более легкий - снова овощная диета, но теперь в овощные блюда можно добавить и масло.

После выхода из очищения в течение четырех дней устройте себе щадящую диету - можно добавить к овощам и белковые, и углеводные блюда, но в очень умеренных количествах.

Такое очищение можно проводить регулярно, примерно раз в месяц.

Roses



Рейтинг SunHome.ru Млечный путь