Медитация на исцеление зрения: особенные техники и показания
Можно долго рассуждать на тему того, что такое медитация на исцеление зрения. Предлагаю под этим словом понимать упражнение для психики, в ходе которого достигается внутреннее умиротворение при высокой концентрации внимания. Эта практика реально позволяет улучшить здоровье, не прибегая к помощи официальной медицины. Для примера хочу поделиться личным успешным опытом выполнения медитации на исцеление зрения.
Моё испортившееся в школе зрение стало стремительно падать на первом курсе университета. Чередование очков с контактными линзами, витаминные уколы и стандартные ежедневные упражнения для глаз задержали его падение, но мышечный зажим в области глаз от усиленной учёбы не проходил. И тогда я прислушалась к совету однокурсницы, которая не носила очки, но утверждала: ей удалось вылечить свои глаза. Мне был вручён журнал со статьёй про медитации для улучшения зрения. Прочитав статью, я вынесла из неё следующее:
практика медитаций, помимо основного желаемого эффекта, также поможет натренировать внимание и научиться сохранять покой ума в сложных жизненных ситуациях;
упражнения делятся на два условных блока: для настройки и для расслабления;
медитации приятно выполнять, они занимают мало времени и не имеют противопоказаний;
навыки медитации усилят действие других оздоровительных процедур.
Практиковалась начала на следующий день прямо с утра: после пробуждения следовала «настройка». Первое время вспомогательным средством для меня была музыка, которую включала на проигрывателе рядом с кроватью. Она быстро настраивала на нужную волну. Выполнив несколько несложных манипуляций, я чувствовала прилив сил, с удовольствием потягивалась и вставала с постели.
Следующая медитация была для восстановление зрения выполнялась мною после прихода из университета. Выбрав уединённое место, я делала медитацию, успокаивающую возбуждённый ум и расслабляющую мышцы глаз. Эта же практика следовала после вечерних домашних занятий. В общей сложности одна процедура занимала от пятнадцати минут до часа. Результат проявился через месяц, когда я без очков на расстоянии нескольких метров стала узнавать лица. К слову, на начало практики моё зрение было — 4, то есть узнать человека без помощи очков я могла скорее интуитивно, а рассмотреть лицо чётко только с дистанции около метра. В итоге, спустя полгода я, ежедневно медитируя на исцеление зрения, смогла обходиться без очков. Далее я подробно опишу все медитативные практики, которыми с удовольствием пользуюсь до сих пор в период нагрузок на глаза.
Блок медитации «утренняя настройка»
Выполнять эту практику нужно лёжа в кровати. Если «выйти» из сонного состояния сложно, стоит подобрать спокойную, но мажорную музыку для лёгкости «переключения» к занятию. Утренняя медитация для улучшения зрения включает в себя такие этапы:
Концентрацию на состоянии тела: почувствовать прикосновение постельного белья, ощутить плоскость матраса.
Делается несколько плавных вдоха и выдоха. С вдохом в тело заходят потоки радужной энергии бодрости. С выдохом уходят остатки сна.
Основной поток радуги с вдохом заходит через глазные яблоки и далее уже разливается по всему телу, наполняя каждую клетку. Действие от процесса усилится, если каждый цвет ассоциировать с личностной чертой. Например, красный – уверенность в себе, а оранжевый – сексуальность.
На следующем этапе нужно представить, что ты смотришь на мир широко открытыми, здоровыми глазами и видишь всё чётко. Причём цвета окружающего пространства представлять максимально ярко, как радугу.
По окончании медитации, то есть спустя 15 минут, нужно поблагодарить мир (природу, Бога, вселенную, своё тело) за начало нового дня. Завершается процесс внутренним восклицанием: «Я здоров! Мои глаза здоровы и видят мир абсолютно чётко!».
Блок медитации «расслабление после нагрузок»
Для того чтобы «сбросить» усталость, перед практикой желательно принять контрастный душ или хотя бы помыть прохладной водой стопы и кисти рук. В идеале нужно медитировать на пустой желудок, но, например, стакан кефира или пара яблок помехой не будут. Расслабляющая медитация для исцеления зрения выполняется в двух вариантах:
с открытыми глазами, когда внимание концентрируется на определённом объекте;
с закрытыми глазами, когда в зоне внимания картины, которые выстраиваются воображением.
Медитация на объект
В качестве объекта мне удобно использовать лист голографической фольги, хотя отлично подойдут также изображения цветных мандал. Лист необходимо повесить на стену напротив зеркала так, чтобы, сидя на стуле перед отражением фольги, удобно было её рассматривать. Для усиления гипнотического эффекта на голограмму направляется искусственный или солнечный свет. Переливы оттенков включают образное мышление, тем самым активизируя «спящие» зоны мозга. Взгляд «рассеивается», глазные мышцы расслабляются. В качестве бонуса происходит нормализация состояния нервной системы, то есть абсолютное расслабление.
Медитация погружение
В этой практике очень важно найти место уединения, так как посторонние звуки повлияют на результат. Расслабляющая музыка будет уместна (длительность трека не менее 30 минут). Комната проветрена и нет резких запахов. Нужно принять удобное положение тела (одежда свободная): лучше сидя, так как в состоянии лёжа легко можно уснуть. Последовательно выполняются такие действия:
Закрываются глаза. Делается несколько плавных вдоха и выдоха.
Необходимо максимально детализировано представить старинный замок, затерянный среди леса. Налицо признаки древности, но, при этом, дворцовый парк ухожен и в нём растут цветы и деревья. Создание воображением деталей помогает абстрагироваться от объективной реальности и суетных мыслей.
Далее поле внимание переносится во внутренне пространство. Теперь необходимо последовательно представлять залы, каждый из которых окрашен в тот или иной цвет радуги. Таким образом, всё убранство первой комнаты будет красным: красный бархат стен, красные абажуры светильников, красная посуда на столе.
В каждом воображаемом зале замка нужно «подышать цветом».Рисуем воображением, как цветной поток с вдохом заполняет тело через глаза, а с выдохом разливается в пространстве и делает предметы ещё ярче.
Последовательность цветов в медитации такая же, как и в переходах радуги: «Каждый охотник желает знать: где сидит фазан».
Если возникают сложности с представлением в воображении цветов, имеет смысл перед медитацией потренироваться на комплекте цветной бумаги. Вынимается красный лист, смотрим на него несколько секунд, затем закрываем глаза и воссоздаём образ в голове.
Завершается медитация для оздоровления глаз наблюдением за состоянием тела: фиксацией в памяти ощущения полного расслабления.
Дополнительные методики для усиления эффекта
Из опробованных на себе методов, помимо исцеляющей медитации, и средств поддержки здоровья глаз, хочу отметить такие:
Массаж глазных яблок мягким нажатием подушечками пальцев: в момент нажатия задержка на 3 секунды, затем 3 секунды пауза. Естественно, глаза должны быть очищены от макияжа и руки также вымытые.
Интенсивное моргание в течение 10 секунд. Этого времени достаточно для того, чтобы глаза увлажнились, а к мышцам усилился приток крови.
Стереокартинки. Чтобы их рассмотреть, необходимо сместить угол зрения, что расслабляет напряжённые глаза.
Практикую наблюдение за далёкими объектами за окном: и статичными и движущимися. Это могут быть как горы и деревья, так люди и транспорт.
Надеваю во время сна маску. Эта простая процедура помогает мне быстро уснуть, сделать сон глубже. Также утром я ощущаю свои глаза расслабленными и избегаю появления мешков.
Итак, в моей жизни имеется положительный опыт применения исцеляющих медитаций. Столкнувшись с проблемой частичной потери зрения, я стала ежедневно практиковать соответствующие упражнения и с – 4 вернула своим глазам норму. По моему скромному мнению, если данная статья сегодня попала в поле твоего внимания, — это очередной позитивный шаг в направлении саморазвития. Также отмечу, что в проекте ТМ представлены и другие статьи на тему медитаций, которые будут полезными и новичкам и профи.
