Чтобы жить качественно, важно в первую очередь не достатком себя обеспечить, а здоровьем. Ведь если с утра вы будете вставать с ясной головой, отсутствием болей, то день несомненно пройдет отлично. Традиционно мы привыкли лечить болезни с помощью таблеток, однако мало кто знает о целебных свойствах духовных практик. Медитация на здоровье поможет вам быстро и эффективно обновить разум и организм, настроить работу органов и систем.
История о Вале и ее стремлении нормализовать давление духовными практиками
Валя всегда стремилась вести здоровый образ жизни. Она предпочитала питаться только полезной пищей, активно занималась спортом, любила гулять на свежем воздухе. Но несмотря на это девушка все равно жаловалась на плохое самочувствие. Ей часто приходилось сталкиваться с проблемой повышенного давления. Поскольку прием таблеток немного утомил Валю, она решила найти другой способ побороть болезнь.
Когда девушка стала искать информацию в интернете, она не надеялась найти ответ на свой вопрос. К удивлению Вали ей открылось много нового, в том числе и то, что существует специальная медитация от высокого давления. Она и раньше думала о том, чтобы заняться духовными практиками, но теперь у нее появился весомый повод не откладывать планы.
Решимость и положительный настрой сыграли свою роль, поэтому Валя быстро почувствовала, как улучшилось ее состояние. Она стала реже жаловаться на головокружение, мушки перед глазами.
Вскоре симптомы исчезли навсегда. Но и на этом девушка не остановилась, хоть медитация для нормализации давления ей и помогла, она стала чаще заниматься духовной практикой.
Благодаря этому она смогла почувствовать себя легче и открыть новые возможности собственного подсознания.
Возможности и ограничения медитации на здоровье
Те, кто давно практикует духовные практики знают, что лечение и исцеление далеко не одно и то же. В первом случае с помощью медикаментозных средств вы избавляете свой организм от симптомов болезни. Но, несмотря на это, недуг однажды возвращается вновь. Тогда как при исцелении то, что губит здоровье, уходит полностью.
Чтобы окончательно исцелить организм, нужно тщательно работать именно с причинами, которые вызвали патологию. И причины эти не всегда являются воздействием внешних факторов, часто мы болеем из-за негативных эмоций. От того, что вы один раз позлитесь, расстроитесь – ничего с вами страшного не случится. Но если это будет происходить постоянно, организм ослабнет и станет подвержен различным патологиям.
Именно по этой причине крайне важно учиться контролировать собственные эмоции, убеждения и установки. А медиативные техники как нельзя лучше подходят для этого. Они останавливают поток негатива, предупреждая болезни и возвращая гармонию во внутренний мир. Но даже если ваше самочувствие уже ухудшилось, не поздно начать практиковать духовные упражнения.
С помощью нескольких сеансов ваше тело расслабится. Прибавится уверенности, которая так необходима для борьбы с внутренними и внешними проблемами. Даже здоровый человек нуждается в медитации для заботы о здоровье. У вас ничего не получится, если вам привычнее полагаться на реальные средства, то есть те которые вы можете взять в руки и выпить. Чтобы медитация для здоровья помогла, вам нужно поверить в существование ауры, в то что ваше подсознание способно на многое. Помните, что ваши мысли и убеждения ограничивают способности медитации. Поэтому для начала поработайте с ними.
Когда вы достигнете гармонии между душой и телом, проблемы со здоровьем перестанут вас тревожить. Медитация здоровья укрепит организм, а при частых сеансах будет поддерживать его в таком состоянии долгое время. Итак, давайте кратко перечислим, чем же все-таки помогут регулярные сеансы, помимо расслабления и обретения гармонии:
борется со стрессом;
устраняет лишнюю тревожность, депрессию;
снижает болевые ощущения;
выступает в качестве профилактики гриппа и простуды;
нормализует давление;
повышает количество серого вещества;
борется с болезнью Альцгеймера.
Главное помните, чтобы достигнуть желаемого результата нужно усердно и регулярно заниматься. Но если у вас что-то будет не получаться, будете чувствовать себя некомфортно – остановитесь. Возвращайтесь к упражнениям тогда, когда ваше тело и душа будут готовы к этому.
4 техники медитации для похудения
А возможно ли похудеть с помощью медитации? Да, это вполне реально. Существует множество упражнений, которые помогут эффективно устранить лишние жировые отложения. Давайте разберем самые популярные техники.
Верните мне здоровье хотя бы на день — и роскошь королей покажется мне смешной
Свами Шивананда
Дыхательная медитация
Иначе эта техника еще называется «Випасана». Лучше всего проводить сеанс вечером, поэтому упражнение подойдет людям, которые привыкли потреблять большое количество пищи на ужин.
Сядьте на стул, осанка должна быть прямая. Можно выполнять упражнение и лежа.
Сконцентрируйтесь на собственном внутреннем сознании, прикройте глаза и нарисуйте в воображении свою стройную фигуру.
Как можно глубже вдохните и втяните живот. Затем выдохните так много воздуха, сколько сможете.
Представьте, как вместе с воздухом из организма уходит все, что отравляет вас. При этом старайтесь не занимать голову лишними мыслями.
Повторяйте вдох и выдох в течение 20 минут.
Техника «Совершенство»
Эта техника пользуется особой популярностью у женщин. Многие из тех, кто уже успел опробовать ее, отметили снижение веса до 400 граммов за день.
Примите удобную позу. Максимально расслабьтесь. Прикройте глаза.
Руки должны находиться вдоль тела ладонями вверх.
Глубоко вдохните носом, выдохните через рот. Постарайтесь не думать ни о чем, сконцентрируйтесь на собственном дыхании.
Ощутите тепло вокруг ног, оно постепенно поднимается вверх, заполняя тело ярким и приятным светом. Не волнуйтесь, если появятся легкие покалывания, а также прохлада. Пусть тепло проходит через вас, расплавляя лишний жир.
Помимо этого вы можете найти в интернете специальную аудиозапись, с помощью которой быстрее погрузитесь в медитативный процесс.
Динамическая техника
Это упражнение подойдет тем, кто не может выделить время на то, чтобы сесть и расслабиться. Заниматься можно в любом месте, вне зависимости от времени. Просто сосредоточьтесь на своем стремлении похудеть. Составьте аффирмацию, например: «Я худая». Мысленно повторяйте ее. Можете даже визуализировать тот образ, который вы бы хотели получить.
Визуализация
Займите комфортное положение. Глубоко вдохните и выдохните. Прикройте глаза и представьте, будто вы оказались на торжественном мероприятии, главный гость которого – вы. Все взгляды направлены на вас, люди восхищаются вами. Ваше тело выглядит великолепно, платье идеально облегает его, подчеркивая стройность и красоту. Если же вы мужчина, то просто замените платье на элегантный костюм.
Ваш образ должен быть проработан до мелочей, вплоть до самых незаметных на первый взгляд деталей, вроде украшений и нижнего белья. Придумайте любую другую картину, в которой вы будете выглядеть великолепно, приковывать к себе взгляды окружающих. Самое главное – полностью окунитесь в визуализацию, регулярно выполняйте упражнение. Очень скоро вы заметите легкость в теле и прилив дополнительных сил.
Конечно, медитативные техники хорошее средство для похудения, однако не стоит забывать и про другие способы достичь идеального тела. Борьба с лишним весом требует комплексного подхода. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и регулярно выходите на свежий воздух.
Иные способы поддержания здоровья
Как и с похудением, чтобы стать здоровее, важно использовать все возможные способы. Медитация идеально сочетается с любыми методами поддержания здоровья. И все они не являются секретом. В первую очередь нужно подкорректировать рацион питания. Это не значит, что нужно садиться на диету. Здоровое меню напротив подразумевает насыщение организма всеми необходимыми веществами и витаминами, которые наполнят тело энергией на весь день. Ешьте часто, но маленькими порциями. Добавьте в меню больше овощей, фруктов, продукты из цельного зерна и рыбу. Пейте чистую воду. Главное, сведите к минимуму потребление вредной пищи, вроде жирных и жареных продуктов.
Ведите активный образ жизни. Не зря говорят, что спорт – это жизнь. Тело нуждается в тонусе, чего можно достигнуть за счет несильных, но регулярных нагрузок. Это может быть просто утренняя пробежка или прогулка, подберите то, что по душе. Только не доводите тело до изнеможения. Спите больше. Обустройте свою комнату так, чтобы в ней было комфортно. Постелите удобное постельное белье. Расслабьтесь. Вы также можете наладить сон с помощью духовных практик, об этом, кстати есть информация на нашем сайте. Занимайтесь только тем, что доставляет удовольствие. Пусть мысли текут только в положительном ключе. Постарайтесь исключить из жизни факторы, заставляющие нервничать, злиться или беспокоиться.
Подведем итоги
Как видите, медитация является прекрасным способом поддержания здоровья. С ее помощью можно наладить работу многих органов и систем, а главное – на это не придется тратить много времени и средств. Это похвально, что вы стремитесь больше узнать о духовных практиках, ведь это наиболее естественный и безопасный способ самовосстановления и развития. Посмотрите и другие статьи на нашем сайте, уверена, вам обязательно попадется что-то интересное и полезное.
