Медитация счастья: 4 позитивных техники для выполнения
Бешеный темп жизни совсем не оставляет времени для расслабления, поэтому люди начинают использовать любые свободные минуты на релаксацию. Ведь отдохнувший организм – залог долгой и счастливой жизни. Для того, чтобы достичь того самого счастья, придется приложить некоторые усилия.
История Олега о том, как он стал жить после релаксации
Мой знакомый Олег достаточно быстро освоился в нише взрослой ответственной жизни. После учебы он нашел хорошую работу, обзавелся семьей. В первое время все было замечательно. Но из года в год рутина начинала гасить этот огонек счастья в жизни Олега. Работы была однообразной, дома было полно бытовых дел, которые с течением времени только увеличивались. Все это по чуть-чуть выбивало из колеи. Рано или поздно каждый человек приходит к тому времени, когда уже ничего не радует.
Тогда Олег и узнал о медитации привлечения счастливых событий. Узнав много нового о технике проведения занятий, Олег активно пользовался данной методикой. И через некоторое время жизнь снова стала разнообразной и радостной. После общения с ним, мне самой стала интересна эта методика. После ознакомления с ней, мне захотелось поделиться ею с читателями.
Возможности медитации радости
Уставая на работе и дома, у людей повышается уровень стресса. Запущенное данное состояние приводит к развитию заболеваний сердца и мозга. Гормоны, вырабатывающиеся при испытании стресса, оказывают негативное воздействие на иммунитет человека.
Медитация радости помогает перевести организм в режим отдыха и спокойствия, тем самым, поддерживая здоровье в теле.
Проведение процедуры достаточно простое. Зато эффект от него становится заметным уже после первого применения. Человек начинает:
хорошо себя чувствовать;
чаще общается с родными и близкими;
избавляется от беспричинной тревоги и беспокойства;
выходит из глубокой депрессии;
настраивает на трудоспособность и активный образ жизни.
Регулярное проведение медитации счастья заряжает организм бодростью и энергией. Происходит это за счет повышения уровня гормона серотонина (гормона счастья). Ведь многим приходится повышать гормон за счет приема медикаментозных препаратов. В этом и заключается положительное воздействие сеансов на организм. Помимо этого бывает и вред.
Некоторые люди начинают погоню за счастьем. В целях достижения они используют первую попавшуюся методику, найденную в интернете. Опасность в том, что не каждый метод подходит абсолютно во всех случаях. Некоторые занятия способствуют не подавлению стрессов и плохих мыслей, а заставляют человека думать только о хорошей жизни в будущем. Со временем плохие эмоции накапливаются и в один прекрасный день выливаются в виде психического расстройства или болезни. Поэтому нужно быть внимательным, перед тем, как использовать какой-либо метод.
Техники сеанса на счастье
Существует большое множество различных техник на притягивание счастья. Особой популярностью пользуются следующие способы:
Волшебная мантра пятого измерения. Используется в различных целях. Помимо достижения счастья, часто рекомендуется в целях обрести уют, излечения от болезни, получения энергии, очищения мыслей от плохих событий, благословения. Методика заключается в произношении специальных фраз, которые воздействуют на подсознание и помогают очиститься от негатива. В комплексе с обретением спокойствия и позитива, человек исцеляется. Чаще использует слова извинения, сожаления, и благодарности.
Аффирмации для достижения благополучия. Положительные фразы, наполненные смыслом желаемого, программируют сознание на хорошие эмоции и действия. Чем чаще повторять позитивные фразы, тем быстрее будет достигнут желаемый результат. Примерами фраз служат: «Я испытываю благодарность за чудеса и изобилие в моей жизни!», «Я благодарю все источники моего благополучия и достатка!», «Потоки изобилия проходят через меня постоянно!», «Я радуюсь своими достижениями и делюсь ими с окружающими!». Фразу можно подобрать индивидуально. Главное условие, произносить аффирмацию в хорошем настроении, без чувства необходимости, только с искренним желанием достичь благополучия.
Золотой Будда. Методика рассчитана на соединение разума с духовной частью тела. Занятие заключается в принятии удобного положения. Далее с закрытыми глазами представляется изображение Будды. В данном состоянии нужно прочувствовать сияние представляемого образа. (Если трудно представить необходимый образ, используется готовое изображение, которое рассматривается в ходе медитации). Такой способ заставляет пробудиться духовному состоянию, которое поспособствует изменениям в ходе жизни. Положительные эмоции будут зашкаливать, что привлечет успех и благополучие.
Дыхание изобилия. Приняв положение сидя и расположив руки в межбровье и на сердце, делайте дыхательные упражнения. Вдыхая, притягивайте только хорошее, а выдыхая, выплескивайте весь негатив, собравшийся за день. Проделывая данное упражнение, представляйте изображения изобилия и счастья (для каждого человека изобилие разное, поэтому конкретных рекомендаций по образам нет). Также проделывается техника благодарности. Необходимо перед сном благодарить за все имеющееся. С таким настроем каждый день будет проходить благоприятно, притягивая хорошие события.
Имеется большое количество методик по привлечению счастья. В каждой есть свои нюансы. Каждый человек подбирает наиболее подходящий для себя способ привлечения успеха. Регулярные расслабления быстро принесут желаемое настроение и положение.
Как достичь позитива другими способами
Существуют разные способы проводить релаксацию:
Медитация звуком.
Дзадзен. Замирание в определенной позе и концентрация внимания на одном из чувств.
Метт. Процесс улучшения отношения к самому себе.
Веписсан. Осознание тела, благодаря концентрации на процессах работы организма (дыхание, зрение, слух).
Мантры. Положительные фразы, рассчитанные на создание одинаковых вибраций в теле.
Йога.
Каждый человек вправе выбрать наиболее подходящий способ для себя. Важно регулярно выполнять задуманное и счастье не заставить себя долго ждать.
Заключение
В заключении хочется отметить, что любая жизненная позиция и состояние счастья зависит от самого себя. При негативном мышлении и злобном отношении к людям результат не трудно представить. Поэтому все успешные люди выглядят свежо, радостно, с огнем в глазах. Они не останавливаются на достигнутом результате. Прежде всего, необходимо быть активным и трудолюбивым. Эти 2 качества помогут найти силы и на работу, и на семью, и на релаксацию.
