Медитация ОМ: пошаговая инструкция для выполнения






медитация ОМ

Из всех медитативных техник для новичка и даже опытного практика, звуковые медитации самые простые в освоении. Медитация ОМ мощная методика, преобразующая человеческий ум. Благодаря произнесению звуков мантры биополе человека резонирует с энергией всей Вселенной, Творцом. Она освобождает от плохой кармы, любого вида загрязнений и приводит к просветлению.

Моя история занятий медитацией ОМ

Сколько я себя помню, столько я имела различные комплексы. В школьные годы мне казалось, что я плохо одета, в институте — я знаю недостаточно, а на работе — моей работой постоянно недовольны. Конечно, все это было только моими навязчивыми мыслями, но я никак этого не могла понять.

Однажды мой начальник вызвал меня в кабинет и начал говорить со мной о моем поведении. Похвалил мою работу, сказал, что полностью доволен, но не видит моей отдачи и веры в свои силы. Он сказал, что хочет помочь мне. Сам он занимается медитацией и ему это неплохо помогает. Очень скоро мы начали заниматься вместе и я наконец-то раскрылась и перестала панически бояться своей работы.

Значение мантры ОМ, правила и особенности чтения

Мантра — это не простой набор слогов, каждый звук в ней имеет определенное сакральное значение. Древние мудрецы хорошо это понимали: с помощью звуковых повторений они лечили, благословляли на рождение детей, очищали от грехов. Йоги мистики входили в транс, благодаря этой вибрации и достигали освобождения от перерождений в материальном мире.

Среди тысяч разнообразных мантр, АУМ является основополагающей, считается первым словом во Вселенной. Согласно Ведическому знанию, Омкара (другое ее название) символизирует райские миры, Землю и низшие планеты. Каждый в отдельности слог так же имеет свой смысл:

  1. А- создание, зарождение, связан с отцом Вселенной Брахмой.
  2. У- поддержание всего в балансе, гармония, связан с Первоисточником всего сущего Вишну.
  3. М- разрушение, уничтожение, связан с Богом Шивой.

Таким образом, Омкара включает в себя все миры и охватывает весь процесс создания, существования и разрушения Вселенной. Медитация ОМ выполняется по некоторым правилам:

  1. Погружение в нужное состояние наступает после многократного повторения. Традиционно минимум 108 раз. Поэтому, чтобы не забыть, количество повторений подсчитывается на четках. Четки – это специальное ожерелье из 108 бусин, которые перебираются пальцами во время практики. Если 108 раз недостаточно, четки переворачивают и начинают круг заново.
  2. Произнесение может быть тихим и громким, по желанию практикующего. Но лучше, чтобы никто не мешал медитативной практике и человек специально не занижал громкость.
  3. Чтобы лучше сосредоточиться на Омкаре, можно распечатать ее изображение и смотреть на него во время выполнения техники.
  4. Слоги ОУМ считаются священными, поэтому перед их произнесением желательно принять душ, одеться в чистую светлую одежду.

Особенности произнесения АУМ:

  • читается на выдохе, длинно и протяжно растягивая каждый слог Ааааааа – Уууууууу – Ммммммм;
  • по желанию читается нараспев;
  • звуковая вибрация должна быть ровной и протяжной.

Важно! АУМ медитация интенсивно очищает энергетические каналы в тонком теле. Поэтому, на первых порах, может возникать головная боль, головокружение, легкое недомогание во время практики. Медитирующий чувствует озноб, или его бросает в жар. На это не стоит обращать внимание, через время аура очиститься и ощущения будут приятными.

Что приносит медитативная практика?

Данная методика подходит абсолютно всем стремящимся к саморазвитию. Благодаря мощному воздействию на ауру, вибрация особенно рекомендована людям:

  • страдающим психическими расстройствами;
  • подверженным навязчивым страхам, беспокойствам, фобиям;
  • с хроническими заболеваниями и недомоганиями;
  • чувствующим постоянную усталость, упадок сил, пребывающим в депрессии;
  • желающим очистить ум перед выполнением других медитативных техник;
  • стремящимся к развитию духовных качеств;
  • испытывающим потребность в очищении биополя.

Ее можно выполнять не только в качестве медитативной практики, но и очищать священным звуком воду, предметы, квартиру с неблагоприятной энергетикой. Преимущества выполнения данной методики:

  • Очищение ума от навязчивых мыслей, достижение концентрации.
  • Наполнение созидательной энергией.
  • Восстановление связи с Первоисточником.
  • Наращивание духовной силы, оджаса.
  • Освобождение от комплексов, негативных программ, разрушающих установок.
  • Гармонизация внутреннего пространства, достижение умиротворения.
  • Восстановление ауры.
  • Самосовершенствование, раскрытие своего потенциала, интуиции.

Но самый главный результат, к которому часто стремятся практикующие, исцеление физического тела. Оно наступает благодаря благоприятному воздействию вибраций на ауру человека.

Медитативная практика

Медитация ОМ позволит вам отпустить все свои сомнения и начать жить правильно. Чтобы выполнить ее верно, следуйте следующим техникам.

Техника 1. Базовая медитация на ОМ

Для выполнения проводите медитацию по следующим пунктам:

  1. Уединитесь в тихом и спокойном помещении, примите позу лотоса (сядьте скрестив ноги). Закройте глаза. Отпустите все беспокоящие мысли и огорчения. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
  2. Сконцентрируйтесь на области солнечного сплетения. Представьте, как это место пронизывает желтый согревающий свет. Из этой точки начните произносить слоги О-У-М. С их озвучиванием из солнечного сплетения тепло разливается по всему телу, очищая и расслабляя его.
  3. Перенесите внимание в свое сердце. Продолжайте пение Омкары, из этого центра. Ощутите, как раскрывается сердечная чакра, грудь наполняется любовью и нежностью. Постепенно, любовь выходит за пределы груди, омывая целительной энергией каждую клеточку, каждый орган.
  4. Сосредоточьте внутренний взгляд в районе горла. Оттуда продолжается чтение мантры. Вообразите, как по горлу и шее разливается живительный зеленый цвет. Он приносит вам уверенность в себе, способность ярко выражать мысли, красноречие.
  5. Поднимитесь к области межбровья. Там находится концентрация силы и интуиция. Точка в центре лба пульсирует синим цветом. Начинайте читать ОУМ из этой чакры.
  6. Последний центр — макушка головы. Она визуализируется в фиолетовом свете. Звучание мантры из сахасрары чистое и самое мощное.
  7. Откройте глаза, постарайтесь еще 10-15 минут пребывать в покое.

Техника 2. Звук Ом медитация с визуализацией

Вторая техника несколько проще, но для нее также необходимо выполнять следующие упражнения:

  1. Примите позу лотоса, отбросьте лишние мысли. Разместите перед собой изображение Омкары. Это может быть распечатка или нарисованная самостоятельно картинка. Сконцентрируйте на ней свой взгляд. Внимательно рассмотрите все детали. Отпечатайте изображение в своем уме и закройте глаза.
  2. Начните глубоко дышать, на вдохе представляя, как звуки О-У-М вибрируют во всем теле. Постепенно оно становится нематериальным, превращается в чистую вибрацию. Теперь вы находитесь в резонансе со всей Вселенной, ощутите единство с ней.
  3. Вспомните, что вас беспокоит, вызывает опасения. Попросите Творца разрешить все проблемы самым гармоничным образом. Поблагодарите за будущие счастливые и благоприятные события. Позвольте умиротворению расслабить ваш разум.
  4. Поместите мысленно Омкару на части тела, в которых чувствуете боль или неприятные ощущения. Вообразите, как целительная вибрация излечивает недомогания, наполняет благостной энергией, силой.
  5. В завершение вообразите, как вы сами превратились в Омкару. Вы чистый звук, резонирующий в унисон всего окружающего пространства. Вы излучаете яркие цвета, по очереди: красный, оранжевый, желтый, розовый, зеленый, голубой, фиолетовый.
  6. Откройте глаза и примите комфортную позу. Посидите или полежите в расслабленном состоянии около получаса.

Освоив мощную технику мантра-медитации не останавливайтесь на достигнутом. Открывайте для себя новые методики самосовершенствования. Много интересных и эффективных методов можно найти на нашем сайте.





Назад | Наверх


Полезная Информация
 |  Анимация, картинки  |  Астрология  |  Аудиорассказы  |  Блог А.Драгунова  |  Вебкамера на МКС  |  Выживание  |  Гадания  |  Газеты  |  Гороскопы  |  Заговоры  |  Иллюзии  |  Игры  |  Календарь  |  Календарь стрижек волос  |  Караоке  |  Календарь  |  Кулинария  |  Лунный календарь  |  Мировая пресса  |  Мировая статистика  |  Население Земли  |  Новости  |  Нетрадиционная медицина  |  Омоложение  |  Онлайн полеты самолётов  |  Очищение  |  Развивающие фильмы  |  Ретро фильмы  |  Поздравления  |  Погода в городах Мира.  |  Прогнозы по дате рождения.  |  Построить натальную карту.  |  Сейсмический монитор  |  Сонник  |  Телевидение  |  Улыбнись!  | 

ТЕЛЕВИДЕНИЕ ONLINE











На главную Сделать стартовой Добавить в избранное Написать письмо