В зависимости от того, к развитию какой из сверхспособностей более всего склонен человек, с этого лучше всего и начать, чтобы её пробудившаяся сила стала катализатором и для всех остальных. Любой опыт вначале следует закрепить, должно пройти немного времени, чтобы новая энергия начала полноценно функционировать в системе человека и не была блокирована другой, а гармонично сочеталась на всех энергоуровнях.

Необходимо освободиться от негативных эмоций, блокирующих раскрытие сверхспособностей, таких как гордыня, жадность, зависть, самопотокание, склонность к суициду и подобное. Если человек чрезмерно эгоистичен, он никогда не достигнет ясновидения того уровня, где можно управлять живыми символами Вселенной. В лучшем случае такой человек освоит (но и на это ему потребуется много времени) опыт астрального видения.
Природа всё мудро устроила и не стоит пытаться прыгать выше головы, если разум ещё не готов и эмоции не приведены в порядок. Человек должен быть способен контролировать силу, что постепенно будет открываться ему, иначе он просто не сможет вместить её. Переходить к раскрытию другой способности можно лишь в том случае, если вы чувствуете внутреннюю потребность в этом.

Если желание приобрести какую-либо способность исходит от нашего эго, стоит подвергнуть его переоценке. Нашему эго просто нравится всё яркое и необычное, но это не значит, что понравившаяся способность действительно нам необходима. Мы должны знать чего на самом деле хотим, не является ли это желание ложной направленности.
Существуют энергетические упражнения, которые нельзя использовать вместе. Но есть и такие техники, эффективность которых намного возрастает, если они используются в системе. Так, упражнения, приведённые ниже, можно практиковать как единый комплекс.

Внимание: все практики направленные на усиление сверхспособностей нельзя выполнять людям, страдающим психическими заболеваниями. Практики не рекомендуется выполнять, находясь в состоянии наркотического и алкогольного опьянения. Обязательным условием для занятий является умение хоть как-то оперировать намерением.

Ключи к раскрытию сверхспособностей
 Самая большая ошибка это неверное понимание техники. Энергию нужно хотя бы как-то чувствовать, поначалу, если нет совсем опыта, нужно представлять в воображении как движется ваша энергия. В человеке все системы взаимосвязаны. Когда мы концентрируем мысль, например в аджна-чакре, туда начинает течь энергия. Поначалу это слабый канал, но по мере тренировок он усиливается, и человек действительно начинает чувствовать ту самую энергию.
 Малое количество времени, затрачиваемое на выполнение упражнения.
 Слишком большие промежутки времени между занятиями.
 Отсутствие веры. Когда мы сомневаемся в наличии внутри себя определённых сверхспособностей, мы неосознанно отдаём приказ подсознанию закрыть доступ к соответствующей способности. Вы можете искусственно создать веру при помощи намерения или воли. Можно просто настроить себя на принятие новой информации. Люди в самом деле знают о себе очень мало, но зато умеют хорошо скрыть от себя даже это малое.
 Применение намерения или включение подсознательной воли как базового механизма для осуществления любого вида практической деятельности.
 Самое серьёзное препятствие на пути к раскрытию сверхспособностей это отсутствие дополнительной энергии. Сверхспособности, сверх значит больше, выше того, что имеется. Следовательно и энергии нужно больше для активации способности. Это естественно. У человека зачастую нет энергии даже на то, чтобы успешно действовать на физическом уровне существования. Это выражается в болезнях, неудачах и эмоциональной угнетённости. А потом, после неудачной попытки, такой человек скажет, что нет никакой магии, нет ясновидения и астральные выходы это миф.
 Хорошим ключом к получению дополнительной энергии послужит настройка, открытие чакр, Рэйки, Посвящения в Каналы. Дальше вы должны работать сами. Настройка даёт вам дополнительный энергетический толчок, но воспользоваться этой энергией вы должны сами. Во время настройки или Посвящения в Каналы вы можете ощутить силу энергии, уловить вибрационную суть. Но даже если ваша энергосистема находится не в лучшем виде и вы совсем ничего не ощутите, всё равно нужно усиливать открытый вам канал. Когда человек получает настройку или Посвящение в Канал, это автоматически поднимает его вибрации. Но если человек не использует силу канала в течение месяца, канал может закрыться. Конечно, вы можете легко открыть его вновь, но лучше будет, если человек ежедневно или, по крайней мере, раз в неделю обращаться к силе канала. Речь не идёт здесь о людях, которые уже реально достигли чего-то. Но даже опытному ясновидящему с большим стажем приходится тренировать своё видение, чтобы не закрылось. Чем больше мы затрачиваем усилий, тем глубже результат.
 Упражнениями нужно наслаждаться, а не делать, как попало, по принуждению, потому что надо. Вначале создайте радость от выполнения упражнений искусственно, а затем это придёт само в вашу жизнь.
 Сознание и эмоции должны быть связаны в единую составляющую, иначе вы можете пойти выполнять технику, а эмоциональное тело потянет вас поплавать. Эта работа выполняется по мере тренировок посредством внимания. Если мы думаем пойти в магазин, наши эмоции должны соответствовать нашим мыслям. Тогда будет хороший результат.

Медитация "Сахасрара-чакра"
1. Выберите место для медитаций. По началу желательно, чтобы это было только ваше место, чтобы вибрации других людей не уводили вас в сторону от медитации. Освятите это место любым известным вам способом или придумайте свой ритуал, суть здесь сводится к тому, чтобы зарядить своими флюидами место. Это сильно вам поможет, частички вашей тонкой энергии, направленные к определённому действию, будут подталкивать, побуждать вас к занятиям.
2. Выберите время для медитации, удачнее выбрать утренние или вечерние часы, так как в это время легче всего достичь состояния спокойствия (это обусловлено ритмами природы). Можно жечь благовония: ладан, сандал.
3. Если есть возможность, приобретите одежду из хлопка, идеально подойдёт белый цвет. Все вышеперечисленные процедуры способствуют настройке на медитацию. Таким образом, вы даёте сигнал подсознанию, что это является для вас важным, следовательно, процесс требует полной концентрации.
4. Облачившись в одежду для медитации, немного разгоните застоявшуюся энергию, для этого попрыгайте на носочках ног минут пять. После этого замрите, расставив ноги на ширине плеч и вытяните руки вверх, ладонями вперёд. На вдохе втягивайте через чакры на ладонях прану (энергию) и представляйте как она распространяется по организму. Делайте в течение 3-5 минут. Затем переходите к самой медитации. Сядьте в удобной позе на пол, стул (поза любая, лотос, по-турецки, как вам удобно). Можно просто сесть на стул, иногда так даже проще сосредоточиться. Направить всё своё внимание в область Сахасрар-чакры. Глаза закрыты. Не думайте ни о чём, даже о том, чтобы не думать. Просто закройте глаза и будьте в Сахасраре-чакре. Сконцентрируйте внимание и как бы замрите: вас нет, вы не существуете во внешнем мире. Нет ничего, есть только Сахасрар-чакра. В этом состоянии находитесь от 10 минут до получаса.

Счёт дыханий
1. Сядьте в позу для медитации.
2. Сконцентрируйте внимание на своём дыхании. Ваша задача считать вдохи, больше ничего, нет никаких других мыслей, их не существует. Как досчитаете до 1000, можете выйти из медитации, а можете продолжать, но уже без счёта и без концентрации на дыхании. Уловите проблеск не-бытия.

Медитация Чистое Я
1. Займите позу для медитации.
2. Сконцентрируйте внимание в области 3 го глаза. Не думайте о том, что это третий глаз, просто сконцентрируйтесь там.
3. Если появятся мысли, игнорируйте их, пускай себе проплывают. Добейтесь некой пассивности, расслабленности мыслительного аппарата.
4. Дыхание медленное и ровное. Вся концентрация в 3м глазе, будьте там столько, сколько захотите от 10 минут и больше. Если вы выполните всё верно, вы поймёте, что такое чистое Я, без эмоций, мыслей, ограничений, самооценок. Я - это просто вы и больше ничего, у вас не возникает никакого желания давать себе характеристики.

Расширение сознания
1. Примите позу для медитации. Можно просто сесть на стул, ноги не перекрещивать, руки свободно лежат на коленях, ладонями вверх.
2. Расслабьтесь.
3. Почувствуйте своё тело, постарайтесь прочувствовать, как оно расслаблено.
4. Представьте (как можно более живо и ярко) как раскрывается 7ая чакра Сахасрара, и через неё в вас входит поток энергии золотого цвета. Он заполняет всё ваше тело. Всё ваше тело становится полностью золотым (вы должны ощутить это не просто как золотой цвет, а как энергию).
5. Всё ваше тело начинает светиться изнутри золотым светом. Вы становитесь этим светом. Вы - этот свет. Побудьте немного в этом состоянии.
6. Теперь ощутите свою сердечную чакру, (четвёртый центр Анахата). Вспомните медитацию "Святой". Почувствуйте, как Святой в вас начинает расширяться, выходить за пределы вашего тела. Почувствуйте, что вы и есть этот Святой. Вы едины с ним, вы это он.
7. Почувствуйте всем своим существом энергию Любви. Она не имеет никаких границ, вы расширены до состояния планеты, вселенной. Любовь переполняет вас, заполняя собой всю планету, всех людей, всю Вселенную, всех существ. Вы - есть любовь. Почувствуйте, как стираются границы между проявленным и непроявленным, существующим и несуществующим. Всё есть Одно. Всё есть бесконечная Любовь. Всё есть Вы.
8. Постепенно выходите из медитации. Не вставайте слишком резко. Постарайтесь сохранить опыт медитации в своём сознании, он всегда теперь будет с вами.

Настройка на центр Галактики. Медитация
1. Выполнять лёжа, непосредственно перед сном. Представьте, что лежите наполовину погружённые в тёплый застывший воск зелёного цвета и слегка растекаетесь в нём, как тёплое золотистое сливочное масло.
2. Когда ощутите это, слегка отключитесь от данного чувства и вызовите в воображении следующее: кончики пальцев на ногах тёплые, мягкие и просвечивают красным. Это свечение распространяется вверх, с каждым вдохом ощущается как тёплое приятное тепло растекается всё выше и выше. Каждая клеточка наполняется этим. Вы чувствуете, как тело становится тяжелее, и вы вжимаетесь вниз. (Возможно появление "зажима, тогда сконцентрируйтесь на нём и уберите зажим, чтобы данное место тоже заполнилось).
3. Как только заполнено тело, продолжайте созерцать его и одновременно переведите внимание на дыхании: 3 удара пульса не дышать, 6 ударов вдох, З удара задержка, 6 ударов выдох. Продолжайте выполнять.
4. В таком состоянии находится сколько угодно. В нём осуществляется настройка на центр Галактики. Возникает лёгкое покачивание. Это получает заряд астральное тело.
5. Утром после пробуждения не потягиваться.

Медитация "Святой"
1. Сесть прямо, глаза закрыты. Глубоко дышать сердечным центром в течение нескольких минут, пока не почувствуете, что область теплеет и расширяется. Перенести внимание к горловому центру и делать до тех же ощущений. Затем переносим внимание на область 3-о глаза и дышим им. Перенести внимание на макушку и дышим вертикально до тех же ощущений. Осознать поток энергии связывающий эти чакры.
2. Снова дышите 4-м центром и представьте в этом центре крошечного Святого. С каждым дыханием сияние и его размеры увеличиваются. Следите за этим увеличением и заполнением телом Святого вашего тела, пока не станете с ним одним целым. Затем попытайтесь осознать, что вы - это Он, и дышите его чакрой - сердцем. Вдыхайте в сердечный центр воздух, он превращается в любовь, и посылаете Любовь людям через 3-й глаз. Продолжаете вдыхать свет и посылать любовь, пока этот поток не станет непрерывным.
3. Продолжать до тех пор, пока не возникнет ощущение, что вы - не вы, поток любви из одного 3-о глаза. Затем всё заканчиваете в обратном порядке. Святой сжимается, пока не остаётся яркая ослепительная точка.

Медитация на связь с Высшим Я
1. Сядьте в позу для медитации.
2. Сконцентрируйте внимание в межбровье. Полностью уберите мысли. Будьте так минут десять.
3. Попробуйте почувствовать присутствие Высшего Я. Мысленно обратитесь к нему примерно с такими словами: "Моё Высшее Я, передаю тебе руководство моей жизнью, координируй и направляй мои действия в соответствии с процессом нашего духовного роста".
4. С этого момента обращайте внимание на все ваши необычные сновидения (старайтесь записывать и расшифровывать их). Могут появиться мысли или желания куда-то пойти, что-то выполнить. Сделайте это. Частенько Высшее Я подводит нас к определённому уровню, который будет иметь большое значение для нашего роста. Внимание! Выполняйте руководство Высшего Я лишь в том случае, если вы на 100% уверенны, что были в контакте именно с ним. Необходимо уметь отличить информацию, исходящую от Высшего Я от интерпретаций эго. Высшее Я никогда не даст вам информацию, опасную, либо с моральной точки зрения не допустимую. Если такое произошло, значит вы получили информацию не то Высшего Я, а от эго.

Посыл любви родственникам. Техника
1. Выполнять сидя в удобной позе. Расслабить тело. Это очень важно, умение расслабиться. Полностью расслабляем каждую часть тела, каждый орган, каждую клеточку. Дыхание глубокое и мягкое.
2. Ощутите вашу сердечную чакру или просто сконцентрируйтесь в том месте, где она находится. Почувствуйте, как там вибрирует энергия. Энергия ярко-золотого цвета. Её количество увеличивается и начинает постепенно заливать ваше физическое тело. Почувствуйте, что эта энергия есть любовь. Эта золотистая энергия в вашем сердце и есть Любовь. Любовь начинает медленно заполнять всё ваше тело, каждый орган, каждый мускул, каждую молекулу. Представьте, что все ваши молекулы, из которых состоит ваше тело, есть любовь. Вы полностью состоите из Любви. Вы есть Любовь. Купайтесь в этом состоянии. Купайтесь в золотом свете Любви.
3. Начните посылать из своего сердца любовь своим родственникам. Можно всем сразу, а можно одному, представив его в большом золотистом шаре энергии Любви. Медитацию можно выполнять иначе, прямо на улице во время ходьбы. Представьте с открытыми глазами, что вы окружены розовым светом Любви. Вас переполняет ощущение Любви и безмятежного спокойствия, вам хорошо и радостно в самой глубине вашего существа. Посылайте Любовь розового цвета всем людям во всех направлениях. Внимательно следите за своим перемещением, если вы переходите дорогу.

Очень эффективным окажется, если вы станете периодически посылать Любовь обоими способами своему врагу, человеку который ненавидит вас по непонятной причине. Так вы поднимитесь на более высокий уровень и поможете снять отрицательную карму такого человека. Возможно, у него начнутся рецидивы хронических заболеваний после вашей медитации, не стоит беспокоиться по этому поводу, так как этот процесс очищения для такого человека неизбежен. Его карма ускорится, душа получит шанс сократить количество инкарнаций. Не забывайте посылать Любовь деревьям, животным, планете, Вселенной. Поднимите свои вибрации ещё выше, и вы получите энергию из самого Источника.

1. Опустить и расслабить руки, почувствовать каждый палец отдельно.

2. Зарядить руки (набор энергии). С этой целью кисть левой руки устанавливают ладонью вверх, правой - ладонью вниз. Руки согнуты в локтях. Правая ладонь находится параллельно над левой. Пальцы рук расставлены выпрямлены без напряжения. Кисть правой руки совершает круговые движения над левой по часовой стрелке (циферблат-левая ладонь) так, чтобы ногтевые фаланги правой кисти проходили над ладонью и кончиками пальцев левой. Движение руки неравномерное, оно ускоряется при прохождении пальцев над ладонью и замедляется при прохождении над пальцами. При этом образно представляется, что движущаяся рука работает с энергетической массой, она как бы размешивает ее и концентрирует. Набор энергии преимущественно осуществляет правая рука. Левая заряжается слабее. После зарядки не следует прикасаться правой рукой к чему-либо, так как этим можно нечаянно сбросить заряд.

3. Заряженную правую руку развернуть ладонью вверх. Сбросить энергию с левой кисти. Для этого нужно свести вместе мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы, начиная с мизинца, а затем подушечками их ногтевых фаланг поочередно, друг за другом, очень мягко провести сверху вниз по всей длине поверхности большого пальца н ладони (этим приемом можно пользоваться также для сброса сигналов и неприятных ощущений на ладони во время диагностики и лечения). Тренироваться следует в положении сидя, положив кисти рук ладонями вверх на слегка раздвинутые колени (левая ладонь не заряжена, правая-заряжена). Сконцентрировав внимание на правой заряженной руке, помогая взглядом н движением головы, мысленно перегоните энергию с правой ладони на предплечье, плечо, грудь, левое плечо, предплечье и ладонь. Из левой кисти энергию через плечевой пояс нужно перегнать в правую. Энергию вновь вернуть в левую кисть, а затем перегнать в левую ногу; через левое предплечье, плечо, половину груди, живота, бедро, голень - на левую стопу и отсюда - на правую стопу и т. д.

4. Левая рука опущена вниз, ладонь без напряжения сжата в кулак. Правая полусогнута в локте н вытянута вперед на уровне груди, ладонь перпендикулярна телу, пальцы слегка расставлены. Вообразите, что против правой ладони находится левая. Вращайте правую ладонь по часовой стрелке относительно воображаемой левой. Движение ладони неравномерное, как в упражнении по набору энергии. При выполнении вращательных движений центр ладони и концы пальцев выделяют поток энергии.

5. Правая ладонь с расставленными пальцами совершает вращение по часовой стрелке над подошвой левой ноги (циферблат- подошва). Заряжается энергией преимущественно подошва. Перегнать мысленно энергию из подошвы левой ноги в правую, потом в руку и так далее.


Упражнения по развитию способностей к диагностике

Упражнения отрабатываются на неодушевленных предметах и живых организмах сначала с открытыми глазами, что необходимо для создания мысленной ассоциативной связи между ощущениями рук и зрительными образами предметов обследования, По мере совершенствования восприятия их можно проводить с закрытыми глазами. При тренировке необходимо стараться запомнить, какие ощущения соответствуют тому или иному организму, материалу или цвету. Занятия проводятся до автоматического узнавания образов.

Начать тренировку можно сидя за столом ощутите на расстоянии кончиками пальцев рабочей руки материал его покрытия, проведите рукой на той же высоте через край стола и ощутите сигнал от материала пола, затем возвратите руку на стол н ощутите переход сигналов-"пол - стол" как край стола. Оба сигнала запомните.

Осуществляйте аналогичное обследование предметов различных материалов и формы, кончиками пальцев обрисовывая контуры обследуемых предметов и запоминая характер ощущений от материалов (ложки, нож, солонки, кольца, дерево, камень и т.д.). Попытайтесь определить различие в сигналах от предметов одинаковой формы, но из разных металлов (монеты одинакового размера, медные и никелевые).

Обследуйте предметы, одинаковые по материалу и фактуре, но разного цвета. Возьмите 4-6 квадратных листков бумаги одинакового размера и фактуры. Половину из них окрасьте в черный цвет, разложите их на некотором расстоянии друг от друга и, проводя рукой над ними, запомните разницу сигналов белого (холодного) и черного (теплого) цвета. Если долго обследовать эти листки, то в скором времени острота сигнала значительно снижается и искажается, что связано с переносом и смешением полей рукой разных цветов. Для улучшения ощущений нужно снять поле "чужого" цвета с листка, затем "снять сигнал с руки" и проделать эту "очистку" со всеми листками, после чего интенсивность сигнала цвета будет первоначальной.

Аналогичные упражнения нужно проводить с бумажками (обязательно одинаковой фактуры) различных цветов. Чем ярче, интенсивнее цвет, тем сигнал более выражен. Память восприятия цвета в будущем даст возможность более тонкой диагностики болезненных очагов.

Если у обучающегося не возникло ассоциативных восприятии цветовых различий, то при диагностике возможны только определения грубых патологий. Исследуйте сигналы от деревьев, фруктов, цветов, трав, дождевого червя и т. д.

Проведите поиск предметов рукой. Вначале обследуйте предмет, например монету, и запомните ее сигнал, затем попросите кого-нибудь сместить монету и накрыть ее газетой. Попытайтесь отыскать монету по знакомому сигналу.

Посвящение в стихию Земли
1. Возбудить намерение подсознательной воли, почувствовать эти вибрации.
2. Войти в расслабленное состояние.
3. Визуализируйте, как вы сидите на земле. Затем ощутите, как по ногам струиться энергия Земли.
4. Настроиться на сознание Земли.
5. В состоянии бесконечной любви и благодарности ощутите слияние с Землёй.
6. Закрепите следующей визуализацией: вы стали камнем на её поверхности, вы неотъемлемая частица Земли, а она часть вас.
7. Побудьте в этом состоянии некоторое время.

Посвящение в стихию Воды.
1. Настройте намерение на подготовку к работе.
2. Войдите в состояние покоя.
3. Визуализировать себя вблизи источника воды.
4. Вода течёт рядом с вами, вы смотрите на неё и осознаёте, что она живая.
5. Постепенно вас захлёстывает волна воды (не путать с утоплением), она играет с вами мягко и бережно, полностью уважая ваше существо.
6. Вы начинаете таять, растворяться в воде и становитесь с ней одним Целым.
7. Сильно не затягивайте практику, так как работа со стихией Воды легко даётся почти всем людям.

Посвящение в стихию Огня.
1. Подготовить намерение для практики.
2. Войти в состояние спокойного равновесия.
3. Визуализировать себя рядом с открытым огнём.
4. Вы всматриваетесь в пламя и начинаете входить сознанием в существо Огня.
5. Вокруг вас Огонь, вы сидите в золотом лотосе. Огонь не причинит вам вреда. Лотос мягко отражает пламя.
6. Вы понимаете, что Огонь почистит все ваши энергоканалы, даст вам мудрость и особые знания. Вы благодарны ему за это.
7. Выполнять не долго. Эти практики следует выполнять крайне осторожно, не входите пока в структуру Тонкого Огня.

Посвящение в стихию Эфира.
1. Возбудить намерение для практики.
2. Настроиться на медитацию.
3. Вы находитесь в мире эфирной тонкой субстанции, вокруг вас только одна чистая прана (жизненная энергия).
4. Осознавайте своё единение с Источником бескрайних просторов эфира. Войдите сознанием в сущность Эфира.
5. Медитируйте на это, ощутите слияние с существом Эфира. Если ваше тело больно, попросите Источник послать вам дополнительное очищение и исцеление.
6. После этого войдите в лотос и улетите в Космос.
7. В лотосе можно находиться в сфере Эфира относительно долго, это безопасно.

Медитация на три стихии одновременно, то есть сразу за один сеанс, выполняется примерно таким же образом, но вдвое короче по времени.

Сердце покоя (простая и эффективная медитация)


Метод очень простой, но он творит чудеса - попробуйте его. Любой может его попробовать, это неопасно.
В удобной позе: главное пребывать в расслабленной позе - в удобной позе, в той позе, в которой вы чувствуете себя непринужденно. Так что не надо принимать никакой специальной позы, или асаны. Будда сидит в особой позе. В ней он чувствует себя удобно. Если вы практикуете ее некоторое время, вы тоже можете почувствовать себя удобно, но сначала этого может и не быть. Нет никакой нужды ее практиковать: начните с любой позы, в которой вы сразу же чувствуете себя непринужденно. Не боритесь с позой. Сядьте в удобное кресло и расслабьтесь. Единственное условие - ваше тело должно пребывать в расслабленном состоянии.

Закройте глаза и почувствуйте все свое тело. Начните с ног, нет ли там напряжения. Если вы почувствуете в каком-то месте напряжение, сделайте следующее: напрягитесь еще больше. Если вы почувствуете в правой ноге напряжение, сделайте его еще интенсивнее. Доведите напряжение до максимума, а затем вдруг расслабьтесь и почувствуйте, как туда проникает расслабление. Затем пройдитесь по всему телу, проверяя, осталось ли где-нибудь напряжение. Как только обнаружите его, сделайте его интенсивнее: когда напряжение интенсивное, его легче ослабить. А в промежуточном состоянии сделать это гораздо труднее - его трудно почувствовать.

Легко двигаться от одной крайности к другой, очень легко, потому что крайность порождает ситуацию для перехода к другой крайности. Так что если вы ощущаете напряжение в лице, напрягите все лицевые мускулы как можно сильнее, создайте напряжение, доведите его до крайности. Доведите его до такой точки, когда вы почувствуете, что большее усиление невозможно, - а затем внезапно расслабьтесь. Таким образом вы убедитесь, что все части вашего тела, все конечности расслаблены.
Особое внимание уделите лицевым мускулам, им принадлежит девяносто процентов напряжения (остальному телу лишь десять процентов), потому что все ваше напряжение находится в уме, и лицо является его хранилищем. Поэтому напрягите лицо изо всех сил, не бойтесь. Проделайте это до боли, до болезненных ощущений, - а затем вдруг расслабьтесь. Проделайте это в течение пяти минут и убедитесь, что все ваше тело, все конечности расслаблены.

Можете делать все лежа в кровати, можете сидя - в любой позе, которая кажется вам удобной.

Второе: когда вы почувствуете, что тело приняло удобную позу, не обращайте на него больше внимания. Почувствуйте, что тело расслаблено, и забудьте о нем. Дело в том, что памятование о теле - это разновидность напряжения. Поэтому я и говорю: не обращайте на него внимания. Расслабьте тело и забудьте о нем. Забыть - значит расслабиться, потому что если вы слишком хорошо помните о своем теле, сама ваша память заставляет его напрягаться.

Закройте теперь глаза и ощущайте область между двумя подмышками: область сердца, грудную клетку. Сначала ощущайте ее как раз между двумя подмышками, направьте туда все внимание, все осознавание. Забудьте остальное тело, ощущайте только область сердца между двумя подмышками, грудную клетку, ощущайте, что она исполнена великого покоя.
Когда тело расслаблено, в ваше сердце автоматически приходит покой. Сердце становится безмолвным, расслабленным, гармоничным. Когда вы забудете свое тело и направите внимание на грудную клетку, сознательно ощущая, что она исполнена покоя, тогда немедленно наступит глубокий покой.

В теле есть две области, два особых центра, где можно сознательно вызвать определенные ощущения. Между двумя подмышками находится сердечный центр, а сердечный центр - источник вашего покоя, когда бы он ни случился. Всякий раз, когда вы спокойны, ваш покой исходит из сердца. Сердце излучает покой. Вот почему люди во всем мире, независимо от своей религии, места рождения, образования, расы, чувствуют одно и то же: любовь возникает откуда-то из сердца. Никакого научного объяснения этому нет.

Так что всякий раз, когда вы думаете о любви, вы думаете о сердце. В самом деле, когда вы любите, вы расслаблены, и благодаря этому расслаблению вас заполняет некий покой. Этот покой возникает из сердца. Поэтому покой и любовь слились, соединились друг с другом. Когда вы любите, вы спокойны; когда не любите, испытываете беспокойство. По причине этого покоя сердце стали связывать с любовью.
Итак, вы можете поступить двояко. Вы можете искать любви - и тогда, время от времени, испытывать покой. Но это опасный путь, потому что тот, кого вы любите, станет для вас более значительным, чем вы. Другой - это другой, и вы попадаете к нему в определенную зависимость. Вот почему любовь будет иногда давать вам покой, но далеко не всегда. Будет много беспокойства, много мучений и страха от неизвестности, ибо появился другой, а когда появляется другой, тут же возникает беспокойство, и происходит это потому, что вы можете встретиться с другим только на своей поверхности, и эта поверхность придет в беспорядок. Лишь изредка - когда вы оба будете пребывать в глубокой любви без конфликтов - лишь изредка вам удастся расслабиться, и тогда ваше сердце будет сиять покоем.

Любовь способна дать только проблески покоя, но никакой основательности, никакой укорененности в покое дать не может. Вечный покой через любовь невозможен - только проблески покоя. А между двумя проблесками пролягут долины конфликта, насилия, ненависти, гнева.
Другой путь - искать покой не через любовь, а напрямую. Если вы обретете покой напрямую - и вот метод для этого - тогда вашу жизнь заполнит любовь. Но это будет уже совсем другая любовь. Любовь не будет собственнической; она не будет сосредоточена на одном человеке. Она не будет ставить вас в зависимость и делать кого-то зависимым от вас. Ваша любовь станет милосердием, состраданием, глубоким сопереживанием.

Теперь никто, даже тот, кого вы любите, не может причинить вам беспокойства, потому что ваш покой укоренился, а ваша любовь как тень следует за вашим внутренним покоем. Все обернулось в другую сторону: Будда тоже любит, однако его любовь не является мучением. Если вы любите - вы будете страдать, если не любите - тоже будете страдать. Если вы не любите, вы будете страдать от отсутствия любви; если любите, будете страдать от ее присутствия. Вы пребываете на поверхности, и все, что бы вы ни сделали, доставит вам лишь временное удовлетворение, а затем снова - темная долина.

Сердце по своей природе является источником покоя, поэтому вы ничего не создаете. Вы просто приходите к источнику, который уже существует. А воображение поможет вам осознать, что сердце полно покоя, хотя самого покоя воображение не создаст. Вот в чем разница между тантрой и западной школой гипноза: гипнотизеры считают, что при помощи воображения вы что-то создаете; тантра же считает, что вы ничего не создаете: воображение настраивает вас на что-то такое, что уже существует. Все, что вы можете создать при помощи воображения, не будет долговечным. А если что-либо нежизнеспособно, значит, оно фальшиво, нереально, и значит, вы творите галлюцинацию.
Испробуйте эту технику: когда вы почувствуете, что между двумя подмышками вас наполняет покой, что он пропитывает ваш сердечный центр, мир покажется вам иллюзорным. Но если мир представляется иллюзорным, это верный признак того, что вы вошли в медитацию. Не надо думать, что мир иллюзорен; думать так нет необходимости - вы почувствуете это. Внезапно у вас в уме возникнет вопрос: <Что случилось с миром?> Мир станет вдруг призрачным, похожим на сон. Мир есть, но он лишен субстанции, подобно фильму на экране. Мир может казаться вам реальным, трехмерным, - но при этом он выглядит так, будто его проецируют. И не то чтобы кто-то его проецировал или он действительно был нереальным - нет. Мир реален, но вы создаете дистанцию, и дистанция эта становится все больше и больше. И вы, руководствуясь своим ощущением мира, чувствуете, становится эта дистанция больше или нет. Это и есть критерий. То, что мир нереален, является не истиной, а критерием медитации. Если мир стал нереальным, значит вы сцентрировались в своей сущности. Теперь поверхность и вы так далеки друг от друга, что вы можете смотреть на поверхность как на что-то объективное, отличное от вас. Вы не отождествлены.

Техника эта очень проста и не отнимет у вас много времени. При выполнении этой техники случается так, что уже первое ваше усилие откроет ее красоту и чудодейственность. Так что попробуйте. Однако если первая попытка ничего не даст, не расстраивайтесь. Наберитесь терпения и продолжайте. Эта техника так проста, что вы можете проделывать ее в любое время. Можно делать ее вечером, лежа в постели; утром, сразу же после пробуждения. Сделайте ее и вставайте, вполне достаточно десяти минут утром или десяти минут вечером, перед сном. Сделайте мир нереальным, и ваш сон будет глубоким - раньше, возможно, вы так и не спали. Если мир, перед тем как вам заснуть, становится нереальным, то и сновидений будет меньше: зачем им быть, если сам мир стал сновидением? А если мир утрачивает реальность, значит, вы полностью расслабились, в противном случае реальность мира продолжает нападать на вас и наносить вам удары.

Насколько мне известно - а я советовал выполнять эту технику многим людям, страдающим бессонницей, - она приносит существенную пользу. Если мир нереален, напряжение исчезает. Если вам удалось уйти с периферии, значит, вы вошли в глубокое состояние сна - еще до того, как пришел сон, вы уже глубоко в него погрузились. А утром вы прекрасно себя чувствуете - бодры, юны, ваша энергия вибрирует и возвращается назад, из центра на периферию.

В тот момент, когда вы осознаете, что проснулись, не открывайте глаза. Сначала сделайте следующее: тело после ночи расслабилось, вы чувствуете себя бодрым и полны жизнью, поэтому проделайте в течение десяти минут этот эксперимент и только потом открывайте глаза. Расслабьтесь. Это не займет много времени - вы уже расслаблены. Просто расслабьтесь. Поместите свое сознание в сердце, как раз между двумя подмышками: почувствуйте, что ваше сердце исполнено глубокого покоя. Десять минут пребывайте в этом покое, затем откройте глаза. Мир предстанет перед вами совершенно другим, потому что ваши глаза тоже будут излучать покой. Весь день вы будете чувствовать себя по-новому - и не только чувствовать, люди тоже будут относиться к вам по-новому.

Во все взаимоотношения вы что-то вкладываете. Если же вы ничего не вкладываете, люди начинают относиться к вам по-другому, потому что они чувствуют, что вы - другой человек. Они могут этого и не осознавать. Однако, если вы будете исполнены покоя, все будут относиться к вам по-другому. Они будут любящими и приветливыми, будут меньше сопротивляться, будут открытыми и близкими. Как будто появился какой-то магнит. Этот магнит - покой. Когда вы пребываете в покое, люди приближаются к вам; когда лишены покоя, вы всех от себя отталкиваете. Это явление настолько материально, что его нетрудно увидеть. Когда вы пребываете в покое, вы почувствуете, что каждый хочет к вам приблизиться, потому что вы его излучаете, он вибрирует вокруг вас. Покой волнами распространяется вокруг вас, и всякий, кто приближается к вам, хочет оказаться к вам еще ближе - это напоминает тень дерева: вам хотелось бы войти в эту тень и расслабиться в ней.

Медитации для развития способностей.