Как известно, закупоренные артерии могут привести к очень серьезным последствиям, например, к сердечному приступу. Поэтому очень важно, можно даже без преувеличения сказать, «жизненно» важно поддерживать их в хорошем состоянии, чтобы кровь свободно проходила и не застаивалась в них.
А пища, которую мы потребляем каждый день, может действительно в этом отношении оказаться очень вредной для нашего здоровья. Она будет скапливаться на стенках сосудов и артерий, закупоривая их, до тех пор, пока полностью не перекроет путь крови к сердцу, а от него, соответственно, и к остальным органам. Как этого избежать, читайте в нашей сегодняшней статье: мы познакомим вас с некоторыми натуральными средствами, которые помогут очистить артерии.
Лучшие продукты для очищения артерий
Чеснок: знаете ли вы все полезные свойства, которыми обладает чеснок? Ведь он присутствует в большинстве рецептов домашних лекарственных средств (от различных недугов и заболеваний), потому что действительно необыкновенно полезен. И все это благодаря большому количеству антиоксидантов, которые помогают организму восстанавливаться, в нашем случае, чеснок полезен следующим: он способствует уменьшению уровня жиров в артериях («плохого» холестерина или липопротеинов низкой плотности) и одновременно повышает уровень «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности), регулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Чеснок можно потреблять как в сыром виде, так и в качестве приправы к бесчисленному количеству блюд, так как его свойства при тепловой обработке сохраняются.
Овсянка: это продукт с низким содержанием углеводов. Сегодня овсянка очень широко используется в кулинарии для приготовления различных аперитивов, хлебобулочных изделий, десертов и даже мясных блюд. Это простой продукт препятствует «закреплению» холестерина на стенках сосудов и артерий, а значит предотвращает образование атеросклероза и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Гранатовый сок: исследования, проведенные в Неаполе (Италия) и Лос-Аджелесе (Калифорния, США) показали, что в соке граната содержится такое количество антиоксидантов, как ни в одном другом фрукте! Даже в апельсинах и лучших сортах черники и ежевики столько не найти. А они очень важны для артерий, так как борются с их повреждениями и предотвращают атеросклероз.
Яблоко: этот вкусный и привычный нам фрукт чрезвычайно богат веществом под названием пектин, это пищевое волокно, которое обладает свойством снижать уровень холестерина. В яблоках также содержатся флавоноиды, которые могут снизить риск сердечного приступа до 50% при условии их регулярного потребления.
Жирная рыба: содержит жирные кислоты Омега-3 (которые так популярны сегодня), наш организм нуждается в них для своей корректной работы, а еще они прочищают артерии. К жирным видам рыбы относятся: сардины, форель, тунец, макрель лосось и др.
Грецкие орехи: богаты содержанием мононенасыщенных жиров и жирными кислотами Омега-3. Рекомендуется потреблять и другие орехи, такие как миндаль, фундук, арахис и пекан. Их можно есть в качестве закуски перед основным блюдом, ими можно перекусить в перерывах между приемами пищи, если почувствовали голод (так как они очень сытные), а можно добавить в салаты, десерты и другие блюда по вашему выбору.
Оливковое масло: это еще один из наиболее «сильных» по своим лекарственным свойствам продуктов, которые только существуют. Чтобы обеспечить свой организм всеми полезными свойствами оливкового масла, необходимо выбирать extra virgen (холодного отжима). Оно добавит характерный вкус вашим блюдам и снизит риск развития сердечных заболеваний. А все дело в том, что оливковое масло это тоже мононенасыщенные жиры, следовательно, у него меньше вероятности стать жирами насыщенными. А холестерин, который «окисляется», как раз и образовывает бляшки и закупоривает артерии, скапливаясь на их стенках.
Авокадо: в нем также содержится большое количество мононенасыщенных жиров, которые не окисляются в организме. А значит, риск развития атеросклероза и образования холестериновых бляшек в сосудах и артериях снижается.
Помидоры: богаты веществом под названием ликопин. Оно также препятствует закреплению плохого холестерина на стенках артерий. Поэтому постарайтесь есть помидоры каждый день и желательно в сыром виде.
Шпинат: не зря морячок Папай ел шпинат для того, чтобы стать сильным. Ведь он действительно очень полезен. В шпинате содержатся витамины А и С, которые препятствуют окислению холестерина, что снижает риск атеросклероза. Следует отметить, что зеленые листовые овощи (к которым и относится шпинат) в принципе очень полезны для нашего организма, поэтому желательно включать их в свой рацион почаще.
Цельные зерна: например, коричневый рис, хлеб из ржаной или овсяной муки и др. Эти продукты прекрасно подойдут для того, чтобы позаботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы. А все дело в наличии большого количества растворимых пищевых волокон, которые помогают снизить уровень плохого холестерина и предотвратить образование бляшек в артериях.
Спаржа: является одним из лучших продуктов для очищения сосудов и артерий. Она регулирует кровяное давление и предотвращает образование сгустков крови и смертельно опасных тромбов.
Три рецепта для очищения артерий
Если вы постоянно чувствуете себя уставшими и не можете понять, в чем причина такого состояния, а ваш анализ крови показывает повышенный уровень холестерина, то не обязательно сразу хвататься за лекарства, ведь всегда можно найти альтернативный вариант среди натуральных ингредиентов. И здесь можете взять себе на заметку следующие рецепты, которые помогут прочистить артерии естественным образом:
Смешайте полстакана яблочного уксуса с измельченным зубчиком чеснока. Выпивайте эту смесь по утрам натощак и запивайте ее стаканом воды. Повторяйте в течение одной недели (7 дней подряд).
Смешайте в блендере три моркови и два яблока. Поместите получившийся коктейль в холодильник и пейте охлажденным. По возможности, старайтесь делать это тоже с утра натощак и тоже в течение 7 дней подряд.
Приготовьте смесь из трех столовых ложек пчелиного меда и одной столовой ложки лимонного сока. Добавьте две столовые ложки горячей воды, хорошо перемешайте и пейте в течение недели.
Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.
Сочетание яблок и молотой корицы поможет нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
✔На основе лимонного сока, имбиря и меда.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря.
Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии.
✔Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить.
После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника.
Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды.
Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие.
✔Овощной сок.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимайте по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
✔Коктейль здоровья.
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль - прекрасное средство от усталости.
✔С огурцом и сельдереем.
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня. Этот напиток идеально подходит для разгрузочных дней.
Конечно, свежевыжатые соки всегда лучше, но любой из этих напитков вы легко можете брать и с собой на работу - только помните о том, что для фруктово-овощных соков и теплых напитков по возможности лучше использовать стеклянную упаковку, а не пластиковую.
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
Избавляемся от газов и вздутия живота в домашних условиях
Вздутие и беременность
Тяжесть живота у детей
Лечим вздутие живота дома
Диета против метеоризма, меню на один день, курс неделя
Видео: советы Малышевой об устранении вздутии живота.
Быстропроходящее, но все же довольно неприятное ощущение тяжести в животе и метеоризм, возникает по разным причинам. Кто-то может просто попробовать жирный молочный продукт, некоторым достаточно съесть больше жареной пищи, чем обычно. Но как избавиться от вздутия живота, если эта неприятность застала нас дома, и нет возможности связаться со специалистом.
Избавляемся от газов и вздутия живота в домашних условиях
На самом деле, после одного раза избавиться от этого явления нельзя, нужно искать первопричину, но облегчить ситуацию вполне реально. Если вздутие живота почувствовали только что, и болей живота пока нет, то чтобы избавиться от него, достаточно будет просто немного пройтись на свежем воздухе либо провести дыхательную гимнастику. http://www.ladywow.ru/kak-poxudet/dyxatelnaya-gimn...eniya-metodiki-i-uprazhneniya/
Можно сделать себе специальный лечебный чай, но пить горячим его нельзя, это может ухудшить состояние. Особенно такой метод помогает во время месячных, пройдет не только вздутие, но и ноющие боли в паху. Нам понадобится зеленый чай (он будет основой), ложка цветов ромашки (подойдут и сухие и свежие) и немного чабреца. Все это запариваем не в кипятке, в просто горячей воде, слегка остужаем и пьем приятно теплым.
Избавиться от вздутого живота после еды можно, если съесть несколько кусочков огурца, вообще свежие овощи хорошо выводят из организма газы и токсины.
Лучше всего подходят:
Кабачок;
Огурец;
Банан (подходит не всем, будьте осторожны).
Хорошо помогает зарядка, элементарные движения сразу же принесут облегчение. Причем её легко можно проводить в домашних условиях и без лишних затрат денег и времени. Упражнения крайне простые: наклоны вперед назад, не слишком часто, можно слегка потянуться, чтобы растянуть мышцы живота, когда уже станет лучше. Вообще в идеале для профилактики этого состояния нужно ежедневно по несколько раз делать легкую разминку.
Вздутие и беременность.
Интересное положение многое меняет в нашей жизни, большинство будущих мам не понаслышке знакомы с проблемами запоров и вздутием живота на ранних сроках беременности. Нужно быть предельно осторожным используя народные средства. Все знают про полезность орехов http://www.ladywow.ru/nashe-zdorove/poleznost-orexov-i-krasota/, вот от этого и нужно отталкиваться. После еды образовалось вздутие живота? Начистите горсть грецких орехов и скушайте их. Можно выпить ореховое молоко.
Рецепт очень легкий, и помогает даже беременной избавиться от вздутия и тяжести живота. На литр молока нужно взять стакан очищенных грецких орехов, они должны быть предварительно размолоты. Бросить их в кипящую жидкость и варить на тихом огне минут десять, после остудить и теплым употреблять. Такое лекарство может вызвать запор, так что не переусердствуйте.
Тяжесть живота у детей
Не менее частое явление – вздутый животик у новорожденного. Это происходит вследствие адаптации его организма к окружающему миру, и это состояние абсолютно нормальное. Для ребеночка можно сварить укропную воду.
Свежую либо сушеную зелень (одного хорошего пучка будет достаточно), бросаем в литр кипящей воды, таким образом, варим укропный суп еще 15 минут, выключаем и остужаем. Поить младенца этой жидкостью нужно до и после еды.
Часто зелень заменяют зернами укропа, это так же очень результативный метод и весьма действенное народное средство. На один стакан понадобится всего лишь две ложки семян, бросаем их в горячую воду, слегка провариваем не более пяти минут, настаиваем и можно пить. Кстати, этот же метод поможет и взрослому человеку, который не знает, как избавиться от сильного метеоризма.
Если маленького кормят грудью, то молодой маме нужно пересмотреть свой рацион, может на первое время даже вернуться к диете и исключить продукты, что нельзя есть беременным http://www.ladywow.ru/beremennost/chto-nelzya-est-beremennym/ и молодым мамам. Первые месяцы ребенок очень чувствителен к питанию кормящей мамочки и, поэтому, не нужно экспериментировать. Не ешьте редис, капусту, бобы, естественно, абсолютно исключен алкоголь и табак.
Если у малыша очень твердый и болезненный животик, или даже запор, то перед тем, как давать какие-то импортные дорогущие лекарства, проведите элементарную гимнастику. Разомните ему ножки, подгибайте коленки, обязательно погладьте животик. Если после этого состояние не улучшилось, то можно попробовать дать немецкий «Бебинос» или укропную воду.
Быстро избавиться от вздутия живота и диареи у детей поможет петрушка. Её нужно давать маленькому человечку жевать, очень важно проглатывать её сок. Рекомендуется выпить несладкий зеленый чай, это отлично выводит токсины, которые, как известно в организме в большинстве случаев преобразуются в газы.
Для новорожденных также замечательным средством очищения кишечника в домашних условиях будет простая соска. Когда малыш ляжет на животик, просто дайте ему грудь или соску, но именно в положении на животе. Кишечник начнет тренироваться, благодаря первичным инстинктам, а вскоре автоматически выведет из организма все газики.
Лечим вздутие живота дома
Лечение метеоризма народными средствами очень простое, а главное – доступное. Избавлением от вздутия живота может стать обычная пшеница. Чистые, заранее промытые зерна нужно прорастить (просто на пару дней накрываем их влажной тканью, время от времени обновляем её), и каждый раз перед приемом пищи кушаем по ложке зерна.
Многие народные средства основаны на траволечении. Если пучит живот, что делать пока неизвестно, то заварите себе чай с тмином или кинзой, вкус, мягко говоря, специфический, но на первое время очень облегчит состояние.
Для взрослых людей тяжесть после еды иногда привычное ощущение. Для того чтобы избавиться от сильного вздутия живота народные целители рекомендуют употреблять вареную свеклу и морковь. Причем каждый раз после еды.
От постоянного вздутия нужно лечиться комплексно, проанализируйте свое питание. Нужно убрать все продукты, вызывающие сильный метеоризм, например:
Сырые овощи;
Молочные изделия;
Жирная или копченая пища;
Газировка;
Кофе, алкоголь.
И очень важно соблюдать режим дня. Первое время нужно посидеть на диете, хотя бы один день соблюдать монопитание, типа гречневой диеты http://www.ladywow.ru/diety/grechnevaya-dieta-dlya-poxudeniya-menyu/, такая разгрузка пойдет только на пользу. Пейте больше жидкости, так вредные вещества будут выводиться еще и с потом, а это меньшая нагрузка на кишечник и желудок.
Конечно, за 1 день избавиться от вздутия живота невозможно, если это особенность организма, но со временем, после недельного правильного питания результаты будут сразу ощутимы.
Диета против метеоризма, меню на один день, курс неделя
Утром запарьте себе овсяную кашу, можно на нежирном молоке, главное не варить, а просто залить кипятком и дать настояться. Можно пить зеленый чай или негазированную воду, но не раньше, чем через 20 минут после еды.
В обед отварите куриное филе и приготовьте гарнир из тушеных овощей (моркови, свеклы, кабачка). За день нужно выпивать не меньше 2,5 литров воды, как в диете на воде http://www.ladywow.ru/diety/poxudet-s-pomoshhyu-vody/.
На ужин снова запарьте овсянку, но теперь можно разбавить её небольшим количеством диетического йогурта. Ужинать не позднее 20 часов, это аксиома здорового организма. На ночь постарайтесь много не пить.
Перед тем, как садиться на диету нужно узнать, как избавиться от вздутия живота у специалистов, желательно посетить диетолога, невропатолога и терапевта. Каждый организм особенный, поэтому очень желательна консультация медиков.
И естественно, полностью исключите на эту неделю причины вздутия живота, а точнее некоторые продукты:
Дрожжи;
Яйца и производные (омлеты, яичницы);
Любые консервы;
Шоколад;
Мороженое;
Бобовые;
Свежую капусту;
Некоторые сухофрукты (изюм);
Любые слишком горячие или слишком холодные блюда (это самая распространенная причина, почему пучит живот);
Алкогольные коктейли.
Видео: советы Малышевой об устранении вздутии живота
Как известно, тело человека состоит на 60% из воды, а мозг – на 85%. Водный баланс – один из важнейших факторов хорошего самочувствия и здоровья. Именно поэтому, важно пить большое количество воды каждый день.
Вода для сохранения красивого тела
Первая причина, в первую очередь важная для женщин, это то, что вода помогает похудеть. Очень часто профессиональные диетологи нам советуют пить много воды. А задумывались ли вы почему? Как известно каждому человеческая кожа состоит на 65% из воды. Без воды жизнь человека не возможна. Так же все знают, что вода способствует, активирует процессы пищеварительного тракта, и еще она очень хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.
Для того что бы различные тренировки и силовые упражнения давались нашему организму легче необходимо пить большое количество воды, для того что увлажнить ваши мышцы. Это вам позволит больше заниматься активной жизненной деятельности и при этом не чувствовать усталость. При этом всё ваш организм благодаря воде даже при не значительных физических нагрузок сбрасывает большое количество калорий. И даже после тренировки, если в вашем организме достаточно воды ваш организм продолжает скидывать калории еще час после тренировки, а вы при этом можете лежать под пледом пить какао и наслаждаться жизнью.
Важно пить воду, котрая очищена от примесей. Для этого можно использовать различные системы очистки воды. Подробнее об этом можно узнать на сайте.
Вода, как регулятор хорошего настроения
Вторая причина, это то, что вода поднимает уровень тестостерона в нашем организме. Учёные подтверждают этот не вероятный факт, изучая детские эмоции. Дети, пившие воду лишь по собственному желанию вели себя более негативно, чем те дети, которым давалась вода в обязательном порядке. Существует еще один весомый аргумент, этот то, что очень часто как и в кино так и в жизни людям, которые чем то расстроены предлагают воды, для того что бы успокоится
Вода от головной боли
Третье, вода помогает избавиться от сильных болей в голове. Научно установлено, что не хватка воды, вызывает обезвоживание, а уже оно вызывает боль в голове и сильнейшие недомогания, конечно есть еще множество причин из-за которых возникают боли. Для того что бы проверить это выпейте пару стаканов воды с некоторой периодичностью, если после этого голова не пройдёт, то уже стоит принять таблетку.
Снимаем “крепатуру” водой
Четвертое: вода способствует снятию боли с мышц. Вспомним занятия спортом. При нагрузке на мышцы начинает выделяться молочная кислота, из-за которой возникает боль в мышцах. Боль не будет на столько сильной, если при всём этом пить очень много воды.
Вода уменьшает тягу к сладкому
И последнее пятое, вода помогает уменьшить тягу к сладкому. Это так же будет еще одним способом для быстрого похудения. Если вы употребляете не достаточное количество воды, то тяга к сладкому начинает быстро расти. Профессионалы индустрии красоты советуют большое количество воды и посмотреть на реакцию своего организма. Должно пропасть желание съесть сладенького, и появится шанс отвлечься чем то другим.
Восстанавливаем силы, укрепляем иммунитет при помощи простых и крайне полезных для здоровья напитков. Можете добавить любые ягоды после приготовления.
1. Овес промыть, залить холодной водой, довести до кипения. Настаивать в теплом месте 3 часа. В конце настаивания добавить натертую на крупной терке цедру лимона. Отвар процедить через 3 слоя марли, добавить мед, лимонный сок. Вода - 1,5 л. Овес - 1,5 стакана. Мед - 1 ст. ложка. Лимон - 0,5 шт. Пить теплым.
2. Овес и изюм промыть. Залить холодной водой, довести до кипения и настаивать 4 часа при температуре, близкой к кипению. Отвар процедить, подавать теплым. Вода -1,5 л. Овес - 1 стакан. Изюм - 0,25 стакана.
3. Приготовление аналогично рецепту из овса и изюма. Урюк можно заменить инжиром, курагой, сушеными яблоками или сухой яблочной кожурой. Вода - 1,5 л. Овес - 1 стакан. Изюм - 0,25 стакана. Урюк, (курага, инжир, сушеные яблоки или яблочная кожура) - 0,5 стакана.
4. Овес и изюм перебрать, залить холодной водой. Довести до кипения и дать настояться в теплом месте около 3 часов. Затем поставить на сильный огонь, довести до кипения, всыпать размятую клюкву, дать закипеть и настаивать 1 час. После настаивания отвар процедить, добавить сахар или мед. Пить теплым или холодным. Вода - 1,5 л. Овес - 1 стакан. Клюква - 0,5 стакана. Изюм - 0,25 стакана. Сахар или мед - 2 чайные ложки.
5. Промытый овес, сушеные яблоки, цедру лимона залить холодной водой, довести до кипения и настаивать 4 часа. Отвар процедить, добавить лимонный сок, мед. Пить теплым. Вода - 1,5 л. Овес - 0,5 стакана. Сушеные яблоки - 0,5 стакана. Мед - 1 ст. ложка. Лимон - 1 шт.
С таким заболеванием как остеохондроз, приходится сталкиваться практически каждому человеку. Тяжесть в спине, боль в пояснице, онемение пальцев рук и ног. С этими симптомами знакомы многие. Остеохондроз– поражение межпозвоночных дисков, чаще в шейном и поясничных его отделах. Чтобы позвоночник оставался как можно дольше здоровым, избегайте резких поворотов, особенно при подъеме и перемещении груза.Лекарственные травы являются хорошим дополнением к комплексным мероприятиям по борьбе с таким распространенным недугом и могут использоваться для профилактики.Лечение остеохондроза народными средствами включает в себя внутреннее применение настоев из трав и наружное в виде мазей, компрессов и растирок. Лекарственные травы оказывают очищающее, противовоспалительное, успокоительное, болеутоляющее, восстанавливающее действие, улучшают общее состояние.
Мазь 1
Берем по 1 ст.ложке цветков травы зверобоя продырявленного, листьев мяты перечной, смешиваем. Залейте смесь стаканом кипятка, настойте десять минут, процедите. Две ст.ложки вазелина растопите на водяной бане и смешайте с травяным настоем, добавьте ч.ложку настоя морозника. Смазывайте больные места при остеохондрозе и радикулите.
Мазь 2
Ст. л. сухой мелкой травы зверобоя продырявленного, две ч.ложки травы тысячелистника обыкновенного измельчите, смешайте. Две ч.ложки вазелина растопите на водяной бане и смешайте с травяной смесью, добавьте ч.ложку настоя морозника. Натирайте спину при радикулите и остеохондрозе.
Мазь 3
Измельчите по ч.ложке травы тысячелистника обыкновенного, травы зверобоя, травы шалфея лекарственного. Две ст.ложки вазелина растопите на водяной бане и смешайте со смесью трав, добавьте 2 ч.ложки настоя морозника. Используйте для натирания при артритах.
Мазь 4
Смешайте по ст.ложке травы зверобоя и травы тысячелистника, залейте стаканом кипятка, десять минут настойте, процедите и добавьте ч.ложку настоя морозника. Растопите ланолин на водяной бане и соедените с настоем из трав. Втирайте при радикулите, остеохондрозе.
Мазь 5
Измельчите и смешайте две ст.ложки травы зверобоя, ст.ложку травы шалфея, ст.ложку травы тысячелистника, соедините с 1,5 ст.ложки вазелина, добавьте 2 ч.ложки настоя морозника. Натирайте больные места при полиартрите.
Лечение остеохондроза и других болезней суставов травой морозника требует немало времени и упорства, но для достижения положительного результата, который обязательно наступит, стоит и потерпеть.
Настойка. Сначала нужно приготовить настой корней морозника(его еще можно использовать для промывания ран и компрессов), так как он входит в состав мазей: перемелите корни морозника в порошок, возьмите 10 мг и залейте двумя стаканами кипятка, десять минут настойте, процедите.
Примочка.
Залейте стаканом кипятка две ст.ложки измельченной травы зверобоя, настойте десять минут, процедите, добавьте ч.ложку настоя морозника и 0,5 литра водки, настойте еще десять минут. Прикладывайте примочку к больному суставу в течение семи дней. Хорошее противовоспалительное средство при заболеваниях суставов.
Растирка.
Измельчите 5 ст.ложек травы зверобоя, залейте 0,5 бутылки водки, две недели настаивайте в темном прохладном месте, добавьте две ч.ложки настоя морозника. Натирайтесь и делайте компрессы при артритах.
Настойка.
Три ст.ложки измельченной сухой травы зверобоя продырявленного, две ст.ложки травы тысячелистника обыкновенного, ст.ложку цветков календулы смешайте, залейте литром водки, настойте 2 недели, добавьте ч.ложку настоя морозника. Натирайте болезненные участки при радикулите, ишиасе.
В нашем организме каждую секунду происходят различные химические процессы. Мы потребляем пищу, она расщепляется на простейшие составляющие, которые наш организм использует для поддержания своей жизнедеятельности. Часть энергии наше тело использует мгновенно, часть откладывает про запас, а часть снова восстанавливается после использования, вновь давая нам энергию. Ни одна клетка в нашем организме не может быть создана без использования энергии. Для того чтобы переварить и усвоить пищу, нам тоже требуется энергия, не говоря уже об умственной и физической деятельности.
Все эти химические процессы по усвоению, переработке и использованию энергии в нашем теле научно называют метаболизмом, или, говоря простым языком, обменом веществ.
Мы едим, перевариваем и усваиваем пищу, энергия циркулирует внутри нас, хранится, сгорает. И этот процесс всегда повторяется вновь и вновь.
Обмен веществ представлен двумя процессами: анаболизмом и катаболизмом.
Анаболизм – это химические процессы в нашем организме, во время которых из простых структур создаются более сложные (новые клетки, ткани, восстановление строительного материала для них и т. п.).
Катаболизм – процесс прямо противоположный, он представляет собой распад сложных структур на простые для производства энергии в нашем теле.
Если говорить проще, во время анаболизма наблюдается рост и восстановление, во время катаболизма – распад, потеря клеток и тканей организма, может произойти потеря веса. Эти два процесса всегда протекают в организме одновременно. Но в зависимости от времени последнего приема пищи, активности или отдыха один процесс может преобладать над другим. К примеру, после тренировки в нашем организме будут преобладать катаболические процессы, а после приема пищи – наоборот.
Людям с быстрым обменом веществ проще сжигать жир, восстанавливаться. Они, как правило, чувствуют себя намного лучше, более здоровы и активны, нежели люди с медленным обменом веществ.
Поэтому ускорение или, как говорят в народе, «разгон» обмена веществ – первоочередная задача для многих.
Существует несколько способов ускорить свой обмен веществ:
1. Дробное питание небольшими порциями. Когда мы едим часто (каждые 1,5–3 часа), в нашем организме наблюдается высокий термогенный эффект. Во время сгорания переработанной пищи выделяется энергия. Это повышает температуру тела, потребление кислорода и, соответственно, ускоряет обмен веществ. Кислород необходим организму, т. к. тепло не может быть освобождено без него. Еще одно преимущество такого питания в том, что небольшие порции еды быстрее усваиваются, поставляя организму энергию и строительный материал. А когда вы едите редко, в целях экономии энергии организм замедляет обмен веществ. Распространенный миф: низкое потребление калорий – лучшее средство для похудения. При длительном следовании низкокалорийной диете (более четырех недель) организм в целях сохранения энергии в условиях голода замедляет обмен веществ, тем самым буквально спасая нас.
2. Здоровая пища. Потребление здоровой, минимально обработанной пищи требует от организма дополнительной энергии на переваривание и выступает качественным источником жизненно важной энергии.
3. Регулярные тренировки. Доказано многочисленными исследованиями, что любая регулярная физическая активность способствует обмену веществ. Идеальным считается сочетание силовых нагрузок (анаэробных) и кардионагрузок (аэробных). Во время силовых тренировок энергия высвобождается без участия кислорода, сильно истощаются энергетические запасы нашего организма. Поэтому после качественной силовой тренировки длительное время наблюдается повышенное потребление кислорода организмом и, конечно же, ускоренный обмен веществ. Аэробные нагрузки значительно повышают способность организма транспортировать и использовать кислород. Также стоит обратить внимание на высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), где чередуются взрывные действия (ускорение) с низкоинтенсивными.
4. Вода. Ни для кого не новость, насколько важную роль играет вода в жизни человека. Мы состоим из воды на 60–80 %. Она отвечает за транспортировку нутриентов в нашем организме, выведение продуктов распада. Достаточное количество потребляемой воды позволяет этим процессам протекать должным образом.
5. Ешьте белок. В рационе большинства современных людей очень мало белка. А зря! Помимо важности белка в восстановительных и строительных процессах организма, он требует для переваривания больше энергии, нежели жирная и углеводная пища (то есть его термогенный эффект выше).
6. Наращивание мышечной массы. Чем больше мышц у вас, тем больше энергии им требуется.
7. Зеленый чай. Согласно исследованиям американских ученых, зеленый чай способен ускорить обмен веществ на 4 % в течение суток. Также зеленый чай позволяет снизить аппетит.
8. Полноценный сон и отсутствие стресса. Когда мы не высыпаемся и находимся в состоянии стресса, наша нервная система очень ослаблена, и мы больше подвержены нарушению режима питания, самоконтроля. Также это может повлечь за собой замедление обмена веществ как реакцию организма на тяжелые времена.
Это список наиболее реальных методов ускорения обмена веществ, основанных на многочисленных исследованиях, а также на моем собственном опыте. На самом деле уже лишь первые четыре пункта могут обеспечить вам желаемый уровень обмена веществ. Остальное будет прекрасным дополнением, если у вас есть возможность соблюдать все эти пункты, что не всегда бывает реальным.
Относительно чудо-добавок, продуктов и прочих вещей, которыми пестрит Интернет, желтая пресса и обманчивая реклама, – такой панацеи не существует. Увы, не удастся компенсировать съеденные калории от пирожных, запивая их зеленым чаем в надежде на ускорение обмена веществ.
Здоровое питание и спорт – лучший способ оставаться в здоровом и красивом теле.
Жировики — это доброкачественные подкожные образования, появление которых у человека вызывает физические и эстетические неудобства. Их второе название — липомы — чаще используется врачами. Традиционная медицина практикует их лечение методом хирургического удаления. Но большинство людей этого не приемлет ввиду риска образования рубцов. Узнаем о том, как вылечить жировики на теле средствами народной медицины.
Профилактика образования жировиков начинается со знания их причин. Появлению липом сопутствуют:
1. Зашлакованность организма.
2. Закупоривание сальных желез.
3. Нарушение обмена веществ.
4. Болезни печени, почек, кишечника, щитовидной железы, сахарный диабет.
При пальпации зона жировика представляет собой плотное или мягкое образование круглой формы, которое возвышается на поверхности кожи.
Не стоит надеяться на то, что липомы являются образованиями доброкачественными, потому что в результате небрежного отношения или неадекватного лечения они способны перерасти в злокачественные новообразования.
Народное лечение жировиков — это простые, доступные всем и эффективные рецепты. Их основой являются травы, продукты животного, растительного происхождения, мед. Используются такие средства в виде мазей, отваров, аппликаций, компрессов. Они обладают очищающими и противовоспалительными свойствами. Отлично себя зарекомендовали в лечении липом следующие рецепты народной медицины:
Приготовьте среднего размера репчатую луковицу. С кожицей запеките ее в духовке, предварительно разрезав на две части. В теплом виде наложите на очищенную кожу зоны липомы. Зафиксируйте пластырем. Второй вариант лечения жировиков луком состоит в добавлении к измельченной запеченной луковице столовой ложки дегтярного мыла. Кашица наносится толстым слоем как минимум на два часа. Подобные луковичные компрессы рекомендуется делать дважды в сутки. Можно оставлять такой состав на ночь, предварительно плотно фиксируя его.
Сделайте отвар чистотела, вскипятив 2 столовых ложки травы в стакане воды в течение 2-3 минут. Дайте полностью остыть, затем фильтруйте. Смочите ватный тампон в отваре, приложите к подкожному жировику. Менять тампоны следует трижды в день.
Возьмите размягченный прополис и сделайте из него лепешку. Приложите к опухоли на ночь, надежно закрепив.
Приготовьте несколько отростков золотого уса, измельчите до состояния кашицы. Приложите компресс из растения к жировику на ночь.
Срежьте листок алоэ, которому не меньше двух лет. Вымойте, внутренней стороной приложите к липоме. Зафиксируйте пластырем. Меняйте такой компресс трижды в сутки.
Жгучую крапиву вырвите с корнем. Промойте все тщательно, измельчите, сложите в полулитровую баночку. Залейте сырье 60% медицинским спиртом, настаивайте 21 день в темном месте. После фильтрации настойку используйте как ночные компрессы.
Свиное сало в несоленом виде смешайте с чесноком в равных количествах. Используйте как компресс, намазывая толстым слоем на липому дважды в день.
Издавна для лечения жировиков под кожей применялась мазь Вишневского. Она обладает хорошими вытягивающими и противовоспалительными свойствами. Лучше средство применять на ночь ввиду его специфического запаха.
Итак, необходимо выбрать один из рецептов и применять его до полного исчезновения липомы под кожей.
Профилактика появления жировиков состоит в регулярной очистке организма от шлаков, проведении разгрузочных дней, употреблении достаточного количества жидкости для того, чтобы обмен веществ был здоровым.
При появлении липом внимание следует уделять питанию, исключая мучные, копченые, жаренные, жирные продукты, алкоголь. Вместо них употребляйте овощи, ягоды, фрукты, каши, белковую пищу.
Появление липом под кожей — сигнал о проблемах в организме. Не игнорируйте их!
Рецепт первый (укрепляющая смесь из сухофруктов и меда).
Необходимо каждый вечер на протяжении двух месяцев перед сном употреблять смесь, приготовленную по следующему рецепту. Пропустите через мясорубку один плод инжира, пять мягких сушёных абрикосов (кураги) и один средний плод чернослива. Теперь добавьте в смесь половину чайной ложечки жидкого мёда и тщательно перемешайте массу до однородной пастообразной консистенции. Приготовленную таким образом смесь можно кушать как в чистом виде, так и в качестве варенья на небольшом ломтике свежего чёрного хлеба. Данное народное средство содержит вещества, вызывающие процесс регенерации тканей, которые составляют межпозвонковые диски (мягкие). Кроме того, эти же вещества благотворно влияют на упругость и прочность остальных тканей организма!
Рецепт второй.
Для приготовления следующей укрепляющей смеси необходимо очистить от кожуры примерно сто грамм тыквы, после чего порезать её мелкими кубиками и обжарить на сливочном масле (также можно приготовить тыкву на пару). Теперь разомните готовую тыкву вилкой до состояния пюре и добавьте в него две чайных ложечки жидкого мёда, пол ложечки корицы и две столовых ложки измельчённого на крупной тёрке спелого яблока (этот продукт можно заменить одним плодом чернослива). Приготовленную таким образом смесь употребляют на протяжении всего дня, запивая зелёным чаем или настоем (отваром) из плодов шиповника. Данная смесь позволяет укрепить иммунитет, а также способствует укреплению сосудов и мышц.
Рецепт третий (смесь для укрепления иммунитета).
Чтобы приготовить смесь для укрепления иммунитета по следующему рецепту Вам нужно натереть на мелкой тёрке две чайных ложечки цедры лимона, а потом смешать её с тремя ложками жидкого мёда и одной чайной ложечкой лукового сока до однородного состояния. Готовый состав принимают по утрам, запивая тёплой водой.
Рецепт четвёртый.
Необходимо взять три свежих лимона и измельчить их с цедрой, после чего смешать кашицу с измельчённым фундуком (около двадцати ядрышек) и пятью ложками (большими) жидкого мёда. Дайте смеси настояться в холодильнике три дня, а потом употребляйте её по три чайных ложечки в день. Данная смесь рекомендуется для укрепления сосудов сердечной системы.
Эти народные средства могут оказать помощь многим, кому требуется себя взбодрить, быстро восстановить силы.
Рецепты несложные, их можно приготовить и в домашних условиях…
Один желток разбавьте соком лимона (апельсина), добавьте чайную ложку мёда и съешьте на завтрак.
Положите в кастрюльку 5 чернослив, 3 урюка, 3 инжира, 2 ломтика лимона, 2 яблока и столовую ложку изюма. Все это покройте водой и кипятите минут десять. Съешьте на завтрак.
Опустите лимон в кипящую воду на пару минут, пропустите затем его через мясорубку (можно натереть на терке) прямо с семенами и кожурой. Добавьте одну-две (по вкусу) столовых ложек мёда, несоленое сливочное масло и хорошо перемешайте. Употребляйте к чаю.
Перемешайте 150 грамм тертых яблок с соком от половины апельсина, добавьте десять очищенных грецких (можно других) орехов. Это дневная порция на одного. Восстанавливает силы и питает головной мозг.
Стакан овса варите в пяти стаканах воды до получения жидкого киселя. Процедите, добавьте такое же количество кипяченого молока, остудите. В массу добавьте 4-5 столовые ложки мёда. Принимайте по четверти стакана этого отвара три-четыре раза в день.
Из равных частей составьте смесь: овсянка, ячмень, пшеница. Размолоть зерна в кофемолке, залейте теплой водой (на стакан воды столовая ложка полученной муки). Настаивайте 2 часа, процедите и пейте с мёдом. Кстати, полезно при малокровии.
- пить натощак по 1 стакану горячей воды (23 дня пить, 7 дней перерыв и т.д.),то пройдет гастрит, пропадет изжога, исчезнет остеохондроз, ни разу не чихнете за зиму, грипп пройдет стороной, выйдет песок из почек;
- воспользоваться отваром репешка обыкновенного, то можно избавиться от камней в мочевом пузыре;
- пользоваться зверобойным маслом, то оно прекрасно заживляет язвы желудка и кишечника, трещины на коже, геморрой, разглаживает морщины на лице - французы так и говорят: морщины боятся зверобойного масла;
- cъедать по 6 кг тыквы в год (0,5 кг в месяц, или 20 тыквенных семечек трижды в день перед едой), то вполне возможно добиться успеха при лечении аденомы простаты;
- съедать каждый день по полстакана разбухшего гороха, то он дробит камни в почках, помогает от грыжи, изжоги, атеросклероза;
- делать медные аппликации на гланды на ночь, то пройдет начинающаяся ангина, прекратится першение в горле (брать современную 50-копееч¬ную монетку либо 3-копеечные монеты до 1961 года. Почистите их наждачной шкуркой или поварите в соляном растворе 5 минут (1 ст. ложка соли на стакан воды. Затем обмойте в проточной воде);
- закапывать в нос сок свеклы или сок лука с медом в соотношении 1:1, то при систематическом лечении в течение 1—2 недель можно вывести полипы в носу;
- употреблять ежедневно плоды киви, то они повышают мужскую потенцию и благоприятно сказываются на потомстве. Плоды киви содержат витамина С в 2 раза больше, чем апельсины, а также много калия;
- взять кусочек ткани примерно 10х10 см, которым долгое время накрывали ульи для пчел, положить на закрытую марлей кастрюлю с только что закипевшей водой и делать ингаляции, то через 5 – 6 сеансов застарелый бронхит как рукой снимет;
- принимать по 15-20 капель в день до еды настойки женьшеня в течение месяца, то можно избавиться от интоксикации продуктами жизнедеятельности вирусов гриппа после заболевания;
- небольшой кусочек сырого мяса - неважно, говядина это или свинина, и если замороженное, то разморозить — приложить на мозоль и закрепить. Через два часа компресс снять, а при необходимости повторить на следующий день, то можно вывести мозоли на ногах, особенно на мизинцах;
- при хроническом рините и остром его проявлении сок алоэ закапывать в ноздри по 5-8 капель 3-4 раза в день, то очень хорошо помогает;
- натереть одну крупную луковицу на мелкой терке, из половины луковицы отжать сок, на ночь закапать в ухо и в нос по 5 капель чистого сока (неразбавленного), а оставшуюся половинку луковицы съесть, ничем не запивая и не заедая, то этим способом можно избавиться от грибка в ушах;
- регулярно принимать жареные зерна кукурузы с медом, то они очень хорошо помогают при остром холецистите;
- регулярно употреблять простоквашу из козьего молока, то очень хорошо помогает при заболеваниях печени;
- употреблять во время еды по 4-5 штук спелых ядер ореха-лещины, то это очень полезно при анемии, гипертонии, атеросклерозе, почечнокаменной и желчекаменной болезни;
- поднимается температура, болит горло или начинается кашель, то надо приложить сухой чистый капустный лист к шее и сверху обмотать хлопчатобумажным платком. Этот компресс следует менять каждые 2 часа. Капуста «забирает» жар, температура снижается, боль быстро отступает;
- заваривать цветки таволги (лабазник вязолистный) как чай и пить как чай, то помогает при цистите;
- заваривать спорыш как чай и пить как чай, то помогает при холицистите;
- человеку, отравившемуся угарным газом, положить в рот горчицу (домашнюю, «злую»), то его можно спасти. При слабом отравлении помогает нашатырный спирт, а при сильном – только горчица;
- 3-4 зубчика чеснока, не очищая от кожуры, утолщенной частью нанизать на капроновую или суровую нитку (длина нити должна быть такой, чтобы зубчики находились на грудине) и носить весь день, то во время гриппозной погоды можно защититься от гриппа и других вирусных заболеваний;
- при гайморите не пить чай и кофе, то болезнь перестанет беспокоить;
- при сахарном диабете пить несколько лет без перерыва отвар из коры и листьев тутовника, то очень даже неплохо помогает;
- у вас паховая грыжа, то ее можно вылечить постоянно прикладывая кислый капустный лист.
Одна из популярных рекомендаций - свежий зубчик чеснока, съеденный натощак утром и вечером.
Отвар из корневищ кровохлебки - равное соотношение аптечного сырья и воды (по 200 г). Приготовление - 20 минут на маленьком огне. Специфика употребления - принимать месяц по 50 г (5 ст. л.) в день - разбить на пять приемов.
Травяной настой. Две чайные ложки травяного сбора (корень подорожника плюс аир) заливают кипятком (200 г) и дают полчаса настояться. Специфика применения - 10 дней по 50 мл - на голодный желудок (приблизительно за полчаса до еды).
Семечки подсолнуха, тыквы и ядра грецкого ореха в равном соотношении измельчить в блендере. По 20 г (2 ст. л.) полученной смеси добавлять в 100 г воды и принимать на протяжении одной декады (10 дней) - утром и вечером.
Укропная водичка (принимается каждые два часа). Семена укропа (40 г или 4 ст. л.) настаиваются в стакане (200 г) кипятка около двух часов
Пересмотр рациона
Пребиотики - это натуральные компоненты, которые входят в состав и некоторых пищевых продуктов.
Организация правильного питания - важный шаг в сторону восстановления микрофлоры кишечника.
Продукты с высоким содержанием пектинов и клетчатки (фрукты, злаки, овощи), кисломолочные продукты, обладающие свойствами подавлять гнилостные процессы в кишечнике, должны всегда присутствовать на вашем столе.
Сладкое, мучное, мясное должны потребляться в ограниченном количестве.
Лимон – популярнейший в мире фрукт, получивший известность благодаря своей сочности, аромату, освежающему кислому вкусу и массе полезных свойств. Но не менее чем сам плод интересно эфирное масло лимона.
Ароматические, вкусовые и бактерицидные свойства лимона известны людям с древнейших времен. Плоды были по достоинству оценены в Китае, Индии, в Древнем Египте и в Средиземноморье. Греки считали лимоны действенным средством от лихорадки и природным противоядием. На цедре плодов настаивали оливковое масло и уксус, фрукт использовался и в парфюмерных целях.
С тех пор признание пользы лимона лишь возросло. Но немногие задумываются, что значительной частью своих свойств сочный благоухающий фрукт обязан именно маслу.
Состав масла лимона
Эфирное масло лимона уникально. Ощутив его аромат, перепутать продукт с каким-либо другим подобным маслом практически нереально. У прозрачной светло-желтой или зеленоватой жидкости характерный для кислых плодов яркий, с различимой горчинкой аромат, сразу выдающий ее происхождение. В нем и кроется основная ценность масла, получаемого из цедры лимонов.
Для производства масла лимона применяется два метода:
прямое холодное прессование, позволяющее получить продукт высочайшего качества без нагрева или использования химических реагентов:
дистилляция или паровая перегонка, помогающая увеличить объем получаемого продукта на единицу сырья.
Свойства масла лимона и применение продукта в медицине, парфюмерной области, косметологии и других отраслях определяются составом продукта. Основные компоненты ароматной жидкости – это летучие вещества:
линалилацетат;
лимонен;
и другие соединения, определяющие полезные свойства и аромат природного элексира.
Каковы свойства эфирного масла лимона и применение этого продукта?
Свойства эфирного масла лимона
Самым полезным и ценным считается масло первого отжима, сохраняющее в своем составе все активные вещества, заложенные природой. Этот продукт:
обладает выраженным бактерицидным действием;
предупреждает вирусные инфекции;
благотворно влияет на работоспособность сердца и сосудистой системы;
стимулирует мозговую деятельность;
бодрит, снимая признаки умственного и физического переутомления.
Применение свойств масла лимона находится не только в медицине, но и в косметологии при лечении трещин, высыпаний и других повреждений кожи, сопровождающихся бактериальными или иными инфекциями. Это и эффективное отбеливающее средство, помогающее выровнять тон, скрыть сосудистый рисунок или убрать пигментные пятна различной природы. Для волос масло лимона несет избавление от перхоти, снижая секрецию сальных желез и не давая активно развиваться жирной себорее.
Ароматические свойства продукта предопределили его использование в парфюмерии, а также в пищевой и кондитерской отрасли.
Применение свойств эфирного масла лимона в лечебных целях
Лимонное масло востребовано официальной и народной медициной как эффективное средство при респираторных и вирусных заболеваниях, бактериальных инфекциях, нарушениях обмена веществ, нервно-психических расстройствах и других недугах. Оно способно подавлять активность возбудителей герпеса и гриппа, туберкулеза и гепатита.
Эфирное масло лимона действенно в отношении многих разновидностей бактериальной микрофлоры, отличается великолепными стимулирующими свойствами. Последнее обстоятельство позволяет говорить о пользе масла лимона при дисфункциях вегетативной сосудистой системы, переутомления, нарушения обменных процессов, а также при атеросклерозе и варикозной болезни.
Благодаря многочисленным полезным свойствам применение эфирного масла лимона практикуется в различных областях медицины. Причем использовать ценный продукт можно несколькими способами:
Ванны и местные ванночки с маслом лимона эффективны при ревматических болях и при терапии, направленной на снижение веса.
Массаж с добавлением этого природного средства позволяет быстро снять усталость после физической активности, при заболевании ревматизмом, а также при болях и дискомфорте, связанном с варикозной болезнью.
Компрессы с маслом находят применение при герпесе, других инфекциях кожных покровов, варикозной болезни.
Полоскания с применением эфирного масла лимона и чистка зубов с этим средством эффективно борются с кровоточивостью десен и воспалительным процессами в полости рта, помогают устранить неприятных запах и справиться с болями при заболеваниях носоглотки.
Ингаляции в качестве лечебного и профилактического средства незаменимы во время массовых респираторных заболеваний.
В некоторых случаях эфирное масло лимона применяется внутрь, но это способ лечения должен обязательно согласовываться с лечащим врачом, определяющим его необходимость и назначающим дозировки.
Аромат масла лимона прекрасно тонизирует, снимает будничную усталость и помогает активно начать новый день. Кроме этого, душистая жидкость может улучшить качество воздуха в помещении и создать ароматическую преграду на пути моли, муравьев и других, нежелательных в доме насекомых.
Применение свойств масла лимона в косметологии
Сегодня свойства уникального природного средства высоко оценены косметологами, использующими масло лимона лечения и ухода за кожей и волосами.
Для лица эфирное масло лимона может использоваться в ситуациях, когда необходимо:
очищение и обеззараживание кожных покровов;
смягчение огрубевших участков;
омоложение и возвращение коже тонуса;
эффективное и безопасное отбеливание.
Лимонное масло помогает справиться не только с кожными проблемами. Оно укрепляет ногти, способствует скорейшему заживлению ран.
Но наиболее значима польза эфирного масла лимона для волос. Воздействие этого средства на локоны отличается эффективностью и многогранностью. Жирные волосы за счет снижения выделения кожного сала становятся более пушистыми, ухоженными и объемными. Тусклым локонам возвращается естественный блеск, причем особенно привлекательными становятся волосы светлых оттенков.
А при перхоти масло лимона для волос становится настоящим эликсиром. Здесь оно отлично справляется с источником проблемы – грибком, подсушивает и дезинфицирует кожу под волосяным покровом, ухаживает и восстанавливает локоны.
Видео о 10 главных свойствах эфирного масла лимона
Овощи относятся к очень важным ингредиентам, которые должны входить в меню каждого человека ежедневно. Эти природные продукты отличаются высокой усвояемостью, малой калорийностью и содержанием достаточного количества полезных компонентов, которые необходимы для полноценной жизнедеятельности человеческого организма. Рассмотрим наиболее полезные овощи.
Бобовые – это настоящие лидеры среди культур овощного типа. Бобы содержат в своем составе питательные белки и аминокислоты. Примечательно, что пищевая ценность такого протеина может посоревноваться с полноценным мясом. Питательные овощи оказывают положительное воздействие при формировании клеток. В их составе содержится молибден, который отвечает за нейтрализацию вредных консервантов. Бобы выгоняют холестерин из организма, а также нормализуют содержание сахара в крови. Для городских жителей употреблять в пищу бобы особенно полезно, так как они выводят из тела опасные соли от металлов, обладающих радиоактивностью. При такой гамме полезных качеств бобы характеризуются показателем калорийности в 57 ккал на 100 г.
Баклажан – этот уникальный овощ, который известен человечеству с незапамятных времен. Родиной культуры является Индия, в которой его полезные свойства применяли еще 4 тыс. лет назад. Овощ отличается своей низкой калорийностью. Баклажан содержит в себе полезную клетчатку и ряд минералов, среди которых кальций, калий, натрий, железо, фосфор и магний. Помимо этого культуру поставляет в человеческий организм антоцианин – важный антиоксидант, необходимый для полноценного функционирования мозга. Научные исследования говорят о том, что прием в пищу баклажанов сокращает вероятность слабоумия и инсульта.
Морковь – это продукт знают все с самого детства. Основное достояние этого овоща – большая концентрация каротина. Это вещество является мощнейшим стимулятором витамина А. Кроме этого в состав морковки входят витамины D, С, В, Е, а также микроэлементы (магний, железо, кальций, калий, йод, марганец, фосфор). Также культура богата минералами. Воздействие моркови на организм весьма обширно. При ее употреблении увеличивается уровень антиоксидантов в кровеносной системе, усиливается иммунная функция, нормализуется обменный баланс, кровь очищается от токсинов и шлаков. Полезные компоненты моркови предохраняют глаза от развития катаракты и глаукомы, зрение становится более острым. Примечательно, что этот уникальный овощ снижает риск возникновения раковых заболеваний. Культура благотворно влияет на сердце и кровеносную систему. Ее полезно кушать при проявлениях атеросклероза и гипертонии. Примечательно, что морковь, отваренная в кипятке, содержит на 34% больше антиоксидантов, чем сырая.
Кабачок – очень популярный продукт, который часто используется в разнообразных диетах. Овощ полезен для кожного покрова и системы пищеварения. Внутренняя структура включает в себя фосфорные соли, калий, кальций и магний. Кроме этого кабачок богат витаминами B1, B2, С, каротином и никотиновой кислотой. Употребление этой культуры приводит к нормализации водно-солевого баланса. За счет мочегонного действия из организма выводятся излишки воды и соли. Блюда из этого овоща не только вкусны, но и показаны при гипертонии, гепатите, хроническом колите, желчнокаменной болезни, атеросклерозе, пиелонефрите и хронических нефритах. Если человек страдает мочекаменной болезнью, то ему необходимо кушать кабачковую «икру». Овощ применяют в диетическом рационе для восстановления организма, который перенес отравление.
Репчатый лук – является прекрасным дополнением для многих блюд. Помимо этого употреблять лук в чистом виде весьма полезно. В нем содержатся витамины А, В, С, фтор, магний, железо и сера. Лук известен своими противобактериальными и противовирусными свойствами. Если кушать лук в период заболеваний, передающихся дыхательным путем, то вероятность заражения будет весьма маленькой. Луковый сок улучшает обменные процессы и пищеварение, выводит из организма токсины. Для женщин лук будет полезен при проблемах с репродуктивной системой, а для мужчинам он увеличит потенцию. Лук придает бодрость и повышает иммунитет.
Чеснок – очень полезный овощ, свойства которого во многом похожи на лук. Овощ относят к натуральному антибиотику, так как его дезинфицирующие свойства очень сильны. Чеснок эффективно применяют для противостояния респираторным болезням. Кроме этого его используют при санировании ротовой полости. Прием чеснока благотворно влияет на систему пищеварения, угнетая активность бактерии хеликобактер, которая вызывает язву желудка и гастрит. Употребление овоща уменьшает вероятность возникновения рака. Конечно, чеснок имеет резкий запах, и многие не хотят его кушать. Но можно решить проблему по-другому. В любом аптечном пункте есть «чесночные капсулы». Они также полезны, как и натуральный чеснок, и их сразу же можно проглотить.
Брокколи – это пожалуй самая полезная разновидность капусты. Овощ богат многочисленными витаминами. Сюда входят витамины С, А, К, Е, U, В, а также минеральные вещества (медь, хром, железо, селен, бор, натрий, кальций, калий, йод, магний, фосфор, марганец и сера). Примечательно, что витамин С в брокколи содержится в большей концентрации, чем в цитрусовых (в 2,5 раза). Богатый витаминно-минеральный состав позволяет овощу положительно влиять на большинство систем человеческого организма. При употреблении брокколи повышается иммунитет, организм становится более устойчивым к микробам и вирусам, очищается кишечный тракт от токсинов и шлаков. С помощью антиоксидантов овощ может выводить выводят свободные радикалы, которые отвечают за понижение холестерина и омоложение организма. Интересно, что брокколи приписывают функцию некого универсального средства от следующих разновидностей раковых заболеваний: печени, прямой кишки, почек, легких, кишечника и простаты. Особенно результативно продукт себя показал при раке груди и матки, так как он прекрасно выводит лишний эстроген из организма.
Томаты – эти плоды в биологии называются ягодами, но в народе они все-таки известны как овощи с прекрасными вкусовыми качествами. Помидоры содержат в себе клетчатку, фруктозу и глюкозу, витамины С, Е, В, каротин, пектин, фолиевую кислоту, а также кислоты органического происхождения: янтарная, лимонная, щавелевая, яблочная и винная. Кроме этого в томатах есть провитамин А. Это каротиноид, являющийся антиоксидантом. Овощи активно применяются для борьбы с лишним весом, разнообразными онкологиями, недугами пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Полезно поесть помидоры при плохом обмене веществ и солевом обмене. Кислоты, входящие в состав томатов замедляют процессы старения. Многие эксперты в области питания рекомендуют употреблять около 20 помидоров в неделю.
Тыква – очень колоритная и полезная культура. В мякоти этого природного продукта содержится множество витаминов Е, С, А, F, T, PP, D, В. В составе овоща присутствует клетчатка, калий, кальций, магний, железо. Эти вещества придают тыкве лечебные свойства. Употребление тыквы в пищу помогает бороться с бессонницей, утомляемостью и раздражительностью. Заметно улучшается работа сосудов и сердца, признаки старения проявляются намного медленнее, пропадает угревая сыпь, волосы и ногти насыщаются здоровьем. Редкий витамин Т, содержащийся в плодах культуры, помогает контролировать вес. Он помогает организму усваивать тяжелую еду и снижает риск возникновения ожирения.
Болгарский перец. Плоды этого овоща могут иметь различные сорта. Каждый из них насыщен огромным количеством витаминов и минералов. Медики советуют включать в свой рацион болгарский перец при плохой памяти, утомляемости, анемии, бессоннице, низком иммунитете и сахарном диабете. Выжимка из плодов стимулирует рост волос и улучшает состояние ногтей. Хорошо себя зарекомендовал продукт в диетологии. Овощ нормализует обменные процессы за счет наличия капсаицина и клетчатки.
Свекла – культура необычная. Ее полезные компоненты практически не разрушаются при термическом воздействии. Так как в свекле содержится фолиевая кислота, то она хорошо подходит для девушек в положении. Наличие бетаина позволяет овощу регулировать жировой обмен, а это очень важно, когда присутствуют заболевания печени и ожирение. С помощью свеклы можно побороть запоры, так как усиливается перистальтика кишечника и нормализуется обмен веществ. В продукте содержится йод, который полезен при заболевания щитовидной железы. Свеклу следует включать в рацион пожилых людей, которые страдают гипертонией и атеросклерозом.
Картофель – овощ, который по праву считают вторым хлебом на территории нашей страны. В состав картофеля входит аскорбиновая кислота, а также 14 аминокислот из 20. Все они необходимы для полноценной жизнедеятельности организма. Вареная картошка очень полезна при недугах, возникающих в кишечнике и желудке. Соли калия, содержащиеся в корнеплодах, нормализуют обменные процессы, выводят излишки солей и жидкости. Стоит отметить, что картофель очень калорийный продукт. Поэтому его не рекомендуют включать в рацион людям склонным к ожирению. Примечательно что при приготовлении вареного картофеля лучше использовать небольшое количество воды. Так полезные вещества в большой степени останутся в плодах.
Если употреблять 5-9 разных овощей в течении дня, то можно полностью восстановить обмен веществ, усилить иммунную функцию и забыть о многих недугах. Поэтому ешьте овощи и будьте здоровы!
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.
Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
3. Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
4. Свекольный сок.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
Какие напитки утоляют жажду и способствуют хорошему самочувствию? Молоко или коктейли? Оздоровительные напитки или фруктовые соки?
Содержание воды в человеческом организме составляет от 50 до 80%. А знаете ли вы, что чем человек моложе, тем содержание воды в организме выше? Это означает, что ребенку необходимо намного больше воды, чем пожилому человеку, чтобы восполнить водный баланс в организме.
Потеря всего 2% воды провоцирует невнимательность и усталость, замедленную реакцию и меньшую выносливость. Потеря 3% влаги организма вызывает головные боли, запоры. Избежать неприятных последствий недостатка воды в организме помогут 1,5 литра жидкости в день.
Следует заметить, что лимонады, сладкие газированные напитки и кофе никоим образом не влияют на нормализацию водного баланса в организме. При жажде ими, конечно же, можно утолить ее, но, лучше всего подходит минеральная воды, желательно без газа.
Рейтинг лучших напитков
Идеальным напитком для утоления жажды без сомнения является вода. Причем, не имеет особого значения, минеральная она или водопроводная. Важно, чтобы водопроводная вода была пригодна для употребления. Это, кстати, легко проверить, отдав образец на тестирование.
Детям, как правило, нравится вкус воды, особенно, если они приучены к ней с раннего детства. Чем меньше сладких напитков пьют дети, тем лучше, поскольку такие напитки не только не приносят пользы, но и вредят формированию иммунитета и здоровья ребенка. Кстати говоря, это касается и взрослых.
Рекомендуемыми напитками для утоления жажды являются травяные и фруктовые чаи. По данным исследования государственного Университета в Блэксбурге (США), зеленый чай понижает давление, ингибирует абсорбцию холестерина и помогает нормализовать массу тела. Желательно выпивать 5-6 чашек зеленого чая в день.
Здоровый напиток, который требует меры потребления — это сок. Даже если фруктовый сок на 100% натуральный и содержит множество витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья, следует помнить также и о высоком содержании сахара.
В зависимости от вида сока, в нем может содержаться до 10% сахара, несущего с собой внушительное количество калорий. Поэтому, в случае утоления жажды соком, следует разбавлять его водой в пропорции 1:1.
Смузи, т.е. молочно-фруктовые напитки, особенно любимы детьми. Но давать их детям следует в умеренном количестве и, конечно, избегая добавления дополнительного количества сахара.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии
3. Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
4. Свекольный сок
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
Холестерин. 27 способов снизить и удерживать его на низком уровне
При наличии близких по значению терминов - пищевой холестерин, сывороточный холестерин, ЛПВП-холестерин и ЛПНП-холестерин - вам, возможно, будет нелегко отличить хороший от плохого и вредного. Вот что надо знать, чтобы не путаться.
Пищевой холестерин — это тот, что содержится продуктах питания и, в конечном счете, в пище. В основном он животного происхождения. В одном яйце, например, 275 мг; в яблоке его нет. Рекомендуется вам ограничить дневной прием до 300 мг.
Сывороточный холестерин циркулирует в крови, и врачи измеряют его с помощью специального теста. Желательно, чтобы его было менее 200 мг. Существуют два основных вида холестерина в крови.
1. ЛПВП-холестерин (липопротеин высокой плотности) — хороший холестерин, это разновидность сывороточного холестерина, который считается "хорошим" из-за способности чистить артерии: чем выше его уровень, тем лучше.
2. ЛПНП-холестерин (липопротеин низкой плотности) — плохой холестерин, это "злобный близнец" ЛПВП, который забивает артерии. Чем ниже его уровень, тем лучше.
Как снизить уровень холестерина в крови?
Сократите жир. "Три основных фактора питания влияют на уровень холестерина в крови, — поясняет д-р Джон Ла Роса, председатель комитета по питанию АСА и директор Центра исследования липидов при Медицинской школе Джорджтаунского университета. - Вот они по степени важности:
⚫ насыщенные жиры, повышающие уровень холестерина в крови;
⚫ полинасыщенные жиры, понижающие уровень холестерина в крови;
⚫ диетический холестерин, который поднимает уровень холестерина в крови в меньшей степени, чем насыщенный жир.
Отсюда следует, что насыщенные жиры, безусловно, имеют самое значительное влияние на уровень холестерина". Д-р Доналд Макнамара, профессор диетологии в Университете в Аризоне, согласен с этим: "Насыщенный жир в 3 раза вреднее, чем диетический холестерин". Так что было бы разумно сократить употребление таких источников насыщенного жира, как мясо, масло, сыр и рафинированные масла. Когда только возможно, заменяйте эти продукты рыбой, птицей или нежирными молочными продуктами и полиненасыщенными маслами, например кукурузным, подсолнечным или соевым".
Переключитесь на оливковое масло. Оливковое масло и некоторые другие продукты, такие, как орехи, авокадо, масло канола и арахисовое масло, имеют высокое содержание абсолютно другого жира — мононенасыщенного. Хотя раньше считалось, что мононенасыщенные масла оказывают существенное влияние на уровни холестерина, теперь думают, что на самом деле они понижают его уровни. Исследования д-ра Скотта М. Гранди, занимающегося холестерином, показали, что диета, богатая мононенасыщенными жирами, снижает общие уровни холестерина даже больше, чем строгая нежирная диета. Более того, ему удалось выявить, что мононенасыщенные жиры снижают только ЛПНП-холестерин ("плохой"), а ЛПВП-холестерин ("хороший") оставляют нетронутым. Таким образом, придерживайтесь нежирной диеты, затем "добавьте 2—3 столовые ложки оливкового масла (или эквивалентное количество другой пищи, богатой мононенасыщенными жирами) — и так ежедневно. Следите за тем, чтобы заменить другие жиры мононенасыщенными, а не просто добавить к ним.
Не ешьте много яиц. Но это не значит, что вы должны совсем исключить их из своего рациона. Хотя яйца и содержат огромное количество холестерина (275 мг в каждом), д-р Макнамара считает, что примерно 2/3 населения могут справиться с дополнительным пищевым холестерином, не испытывая при этом повышения уровня холестерина сыворотки. Это объясняется тем, что организм приспосабливается к высокому уровню потребления, сокращая свое производство холестерина и выводя излишек. В одном из его исследований 50 больных съедали до 3 больших яиц ежедневно в течение 6 недель. Менее трети из них имели после этого высокий уровень холестерина. Если вам хочется съесть яйцо и тем не менее избежать риска, сократите их потребление до 3 штук в неделю. Так как холестерин содержится только в желтках, белки вы можете есть свободно, заменяя 1 яйцо 2 белками, когда, например, печете что-нибудь. А омлеты можно приготовить из одного яйца и 2—4 белков. Кроме того, в некоторых магазинах теперь продаются яйца с пониженным холестерином (на 15-50% меньше, чем в обычных).
Налегайте на бобовые. Питательные и недорогие, бобы и другие бобовые содержат растворимую в воде клетчатку под названием пектин, который окружает холестерин и выводит его из организма до того, как он натворит бед. Многочисленные исследования специалиста по холестерину и лечебному питанию Джеймса У. Андерсона, д-ра медицины в Медицинском колледже Университета в Кентукки, показали, насколько эффективно бобы снижают уровень холестерина. В течение одного эксперимента у мужчин, которые съедали 1,5 чашки вареных бобов в день, холестерин понизился на 20% всего за 3 недели. Д-р Андерсон считает, что для большинства людей было бы неплохо добавить примерно 6 г растворимой клетчатки к своей ежедневной диете. Чашка бобов очень подходит, и не надо беспокоиться о том, что бобы вам надоедят, так как существует множество их разновидностей: морские бобы, бобы в форме почек, соевые, черные бобы и т.д., а способностью понижать холестерин обладают все бобовые.
Следите за массой тела. Чем вы полнее, тем больше холестерина производит ваш организм. Двадцатилетнее исследование в Нидерландах привело к заключению, что масса тела — единственно важный определяющий холестерин сыворотки компонент. Каждое увеличение массы тела на 0,5 кг повышает уровень холестерина на 2 уровня. А известное Фрэмингэмское исследование сердца обнаружило явную связь между холестерином крови и массой тела. Так что, если у вас избыточная масса тела, — это еще один повод, чтобы похудеть. "Но делайте это здоровым образом, — предупреждает д-р Поль Лачанс, профессор диетологии в Университете Ратчерс, штат Нью-Джерси. — Придерживайтесь диеты, составленной на 2/3 из фруктов и овощей, каш и цельных зерен. Только 1/3 ваших калорий должна вырабатываться из мяса и молочных продуктов, которые часто богаты жирами и высококалорийны".
Ешьте больше фруктов. Фрукты также обладают способностью снижать холестерин из-за наличия в них пектина. Гастроэнтеролог Джеймс Серда в Центре медицинских наук Университета во Флориде обнаружил, что грейпфрутовый пектин, который есть в мякоти и кожуре, снижает холестерин в среднем на 7,6% за 8 недель. Поскольку уменьшение холестерина на 1—2% уменьшает возможность сердечного приступа, д-р Серда считает такой эффект весьма значительным. Чтобы достичь количества пектина, которое использовал д-р Серда, вам следует съедать примерно 2,5 чашки долек грейпфрута в день. Но если это не так-то легко проглотить, он советует: "Ешьте много других фруктов. Если вы, например, съедите половину грейпфрута на завтрак, яблоко на второй завтрак, несколько долек апельсина на обед, то, возможно, сумеете значительно снизить уровень холестерина".
Подключите овес. Кажется, овсяные отруби снижают уровень холестерина сыворотки подобно богатым пектином фруктам. Многочисленные исследования д-ра Андерсона и других ученых показали, что овсяные отруби фактически так же хороши, как и бобы. Чтобы набрать 6 г растворимой клетчатки в день, которые рекомендует д-р Андерсон, вы должны съедать полчашки овсяных отрубей в виде каш и или горячих булочек. Исследование в Калифорнии показало, что у студентов-медиков, которые съедали по 2 булочки из овсяных отрубей в день в течение 4 недель, общий уровень холестерина сыворотки снизился на 5,3%. Хотя в овсяных отрубях содержится больше растворимой клетчатки, толокно тоже может снижать холестерин. Согласно исследованию, проведенному в Медицинской школе Северо-Западного университета, у людей, которые добавляли к своей ежедневной диете с низким содержанием жиров и холестерина 2/3 чашки толокна, уровень холестерина снизился больше, чем у тех, кто просто придерживался здоровой диеты. Под влиянием результатов всех этих исследований ученые Министерства сельского хозяйства США изучают разновидности овса, который будет содержать еще более высокие уровни бета-глюкана, предполагаемого борца против холестерина.
Немного кукурузы. В исследованиях диетолога Лесли Ерл из больницы Джорджтаунского университета, кукурузные отруби столь же эффективно снижают уровни холестерина, как и овсяные отруби и бобы. Люди с высоким уровнем холестерина, пытавшиеся снизить его при помощи диеты и снижения веса, съедали примерно 1 столовую ложку кукурузных отрубей за один прием пищи (в супе или томатном соке). Через 12 недель уровни холестерина у них понизились на 20%. "Эта низкокалорийная клетчатка стоит гораздо более тщательного изучения", — говорится в данной работе.
Позовите на помощь морковь. "Морковь также снижает холестерин, так как содержит пектин, — уверяет Питер Д.Хоагланд, д-р философии Восточного научно-исследовательского центра Министерства сельского хозяйства США в Филадельфии, Пенсильвания. — В действительности людям с высоким холестерином достаточно съедать 2 морковки в день, чтобы снизить его на 10—20%". Возможно, этого будет достаточно, чтобы уровень холестерина у многих людей достиг безопасной величины. Между прочим, капуста брокколи и репчатый лук также содержат ингредиент, который обеспечивает моркови успех (кальций пек-тат), по мнению д-ра Хоагланда.
Упражняйтесь. Кардиолог из Род-Айленда Поль Д. Томпсон, доцент медицины в Университете Брауна, считает возможным, что физические упражнения уменьшают накопившуюся в артериях холестериновую блокаду. "Один из лучших способов поднять уровень защитного ЛВП, — уверяет он, — это интенсивные физические упражнения, которые также немного снижают уровень нежелательного ЛНП. Кроме того, упражнения могут повысить способность организма очищать кровь от жира после еды. Если жир не задерживается в крови слишком долго, у него остается меньше возможностей осесть на стенках артерий. Мы обнаружили, что бегуны способны очистить свой организм от жиров на 75% быстрее, чем те, кто не занимается физическими упражнениями". Так что — вперед!
Ешьте говядину, но в разумных пределах. Вот вам сюрприз! Красное мясо - скандально известный источник насыщенных жиров -может быть частью полезной для сердца диеты, если оно, конечно, постное и весь видимый жир срезан. Британские исследователи прописывали мужчинам с крайне высоким уровнем холестерина диету с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, в которой значилось 200 г постного мяса в день. Содержание жиров в этой диете равнялось 27% от общего количества калорий, что гораздо ниже 40%, которые поглощаются в настоящее время большинством людей в США. Уровень холестерина у этих мужчин упал до 18,5%. Исследователи пришли к заключению: "При условии, что содержание жиров в питании будет значительно сокращено, можно будет включить в снижающую уровень холестерина диету небольшое количество мясных продуктов".
Обезжиренное молоко укрепит ваше здоровье. Аура Килара, д-р философии, доцент диететики в Университете штата Пенсильвания, выступает с предложением: пейте много обезжиренного молока. В одном из его экспериментов добровольцы прибавили к своей ежедневной диете 1 л обезжиренного молока. В конце 12-й недели те, у кого был повышен холестерин, снизили его примерно на 8%. Д-р Килара полагает, что компоненты нежирного молока препятствуют образованию холестерина в печени.
Ешьте чеснок. Исследователи давно знали, что большое количество сырого чеснока может сократить вредные жиры в крови. К несчастью, запах сырого чеснока может сократить число ваших друзей. Что еще хуже, под влиянием горячей обработки чеснок теряет свою способность снижать холестерин. Но сейчас в Японии произведен жидкий чесночный экстракт почти без запаха под названием "Кио-лик", который, кажется, снижает уровень жиров в крови. Когда д-р Бенджамен Лау из Университета Лома Линда в Калифорнии давал людям с относительно высоким уровнем холестерина в крови 1 г жидкого чесночного экстракта в день, уровни холестерина у них упали в среднем на 44 единицы за 6 месяцев.
Попробуйте это необыкновенное семя. Богатое клетчаткой семя псиллиум — основной ингредиент метамуцина, средства, регулирующего работу кишечника, - также может снизить уровень холестерина. В исследовании д-ра Андерсона мужчины с повышенным холестерином принимали по 1 чайной ложке метамуцина, растворенного в воде, 3 раза в день, и уровень холестерина у них снизился примерно на 15% за 8 недель. Д-р Андерсон считает, что метамуцин и другие продукты, содержащие семя псиллиум, могут стать хорошими дополнительными лекарственными средствами, когда одна только диета не может снизить уровень холестерина.
Сократите потребление кофе. Исследование, проведенное техасским ученым Барри Р. Дэвисом, связало потребление кофе с повышением уровня холестерина. Осмотрев 9000 человек в ходе общенациональной программы по исследованию кровяного давления, он обнаружил: уровень холестерина был значительно выше у тех, кто пил 2 чашки кофе в день или больше. Хотя его исследование не раскрыло, какой именно ингредиент в кофе вызывает этот эффект, финская исследовательская работа показала, что кипящий кофе, возможно, является частью проблемы. Кофе, приготовленный по методу фильтрования, не повышает уровня холестерина. Во всяком случае, кофеин, который было бы логично принять за причину, кажется, не приносит вреда.
Не курите. Вот вам еще одна причина бросить курить. В исследовании новоорлеанского ученого д-ра медицины Дэвида С. Фридмона у мальчиков-подростков, которые выкуривали всего 20 сигарет в неделю, наблюдалось значительное увеличение уровня холестерина в крови. Кроме того, исследование показало, что курильщики имеют низкий уровень полезного ЛПВП-холестерина. Однако, когда группа закоренелых курильщиков бросила курить, у всех быстро и значительно повысилась концентрация ЛПВП.
Итак, расслабьтесь! Простое расслабление может понизить уровень холестерина, как показало исследование, проведенное Маргарет А. Карсон, медицинской сестрой в Нью-Гэмпшире. Она обнаружила, что кардиологические больные, находящиеся на диете с низким содержанием холестерина, которые дважды в день слушали "расслабляющие" магнитофонные записи, показали более значительное снижение холестерина, чем группа больных, просто читавших для удовольствия.
Добавки, которые противостоят холестерину
Могут ли пищевые добавки снизить холестерин? Кажется, некоторые исследователи так думают. Ниже приводится список. Это наиболее действенные добавки. Но прежде чем увеличить дозу любого пищевого вещества, обговорите это с врачом.
Ниацин. "Большие дозы ниацина (известного также под названием никотиновая кислота) могут понизить как общий уровень холестерина, так и АНП-холестерин, - утверждает известный исследователь д-р Кеннет Купер из Далласа, Техас. - Лучше всего начать с малых доз, скажем до 100 мг в день. Затем постепенно увеличивайте, дозу в течение нескольких недель до 1-2 г 3 раза в день, в общей сложности 3-6 г в день". "Но помните, что резкое увеличение потребления ниацина может вызвать сильное покраснение кожи, кишечное расстройство, а иногда и нарушает работу печени", - предупреждает д-р Купер. Обязательно обсудите это лечение со своим врачом. Никотинамид - одна из форм ниацина, не вызывающая покраснения, не имеет значительного влияния на жиры в крови.
Витамин С. Исследователь Университета Туфтса Поль Жак обнаружил, что витамин С поднимает уровни защитного ЛПВП-холестерина у пожилых людей, которых он обследовал. Он считает, что 1 г в день может увеличить ЛПВП на 8%. Другие исследования показали, что когда к богатой пектином диете добавляют дополнительный витамин С, холестерин падает еще ниже, чем от одного пектина. Очень удобно, что многие богатые пектином фрукты и овощи, такие, как цитрусовые, помидоры, картофель, клубника и шпинат, богаты также и витамином С.
Витамин Е. Одно исследование, проведенное французскими и израильскими учеными, показало, что 500 международных единиц витамина Е в день в течение 90 дней значительно повышают уровень ЛПВП. "Наши результаты подтверждают практику использования витамина Е лицами с высокими уровнями жира в крови", - говорят исследователи.
Кальций. Добавки кальция вы принимаете, чтобы укрепить кости, но вы можете таким образом помочь и сердцу. В одном исследовании было доказано, что 1 г кальция в день в течение 8 недель снижает холестерин на 4,8% у лиц с умеренно высокими уровнями. Другое исследование показало, что 2 г карбоната кальция в день снижают холестерин на 25% за 12 месяцев.
Альтернативный путь
Потенциальное оружие против холестерина
С высоким уровнем холестерина помогут бороться следующие вещества, и хотя их влияние не изучалось долгое время, результаты начального исследования были многообещающими.
Чай. Или, точнее, танин, который в нем обнаружен, может помочь контролировать уровень холестерина. В одном исследовании было выявлено, что люди, которые обычно пьют чай при диете с высоким содержанием холестерина, имеют нормальный уровень холестерина в крови.
Масло сорго лимонного. Обычная вкусовая добавка в восточные кушанья, масло сорго лимонного снизило холестерин более чем на 10% в одном исследовании. Оно срабатывает, вмешиваясь в энзимную реакцию и задерживая образование холестерина из простейших жиров.
Спирулина - богатый белками вид морских водорослей, которые часто продаются в порошке или в таблетках, спирулина снизила и общий уровень холестерина, и ЛНП. Наблюдение было проведено на японских добровольцах с высоким уровнем холестерина, которые принимали после каждой еды 7 таблеток по 200 мг.
Ячмень. Ячмень, который давно считается полезной для здоровья зерновой культурой, богатой клетчаткой, имеет такой же потенциал для снижения уровня холестерина, как и овес. В исследованиях на животных 2 химических компонента ячменя снизили холестерин на 40%.
Рисовые отруби. Эта клетчатка может оказаться такой же эффективной, как и ее двоюродный брат овес. Предварительные исследования на хомяках показали, что рисовые отруби снижают холестерин более чем на 25%.
Активированный уголь. Хорошо измельченное, это вещество, которое обычно принимают, чтобы избавиться от газов, может присоединиться к молекулам холестерина и благополучно вывести их из организма. В одном исследовании больные показали 41% снижения уровня ЛНП после ежедневного трехразового приема 8 г активированного угля в течение 4 недель.
Антибиотики, изобретенные более семидесяти лет назад, дабы спасать человеческие жизни и бороться со смертельными заболеваниями, в современном мире стали объектом бесконечных споров. Одни пьют их при любом намеке на простуду, другие даже в разгар сильнейшей инфекции отказываются от применения этих лекарств, уверяя, что они сами по себе вызывают серьезные нарушения в человеческом организме. Впрочем, в народе не зря говорят о том, что все хорошо в меру. Как выяснилось, антибиотики могут справляться не со всеми видами вирусов, к тому же, по мнению немецких ученых, неверное употребление таких лекарств может привести к разрушению мозга.
Берегите мозг
Впрочем, не стоит впадать в панику, к таким последствиям может привести лишь длительное употребление лекарств.
Расскажу подробнее: ученые обратили внимание на иммунные клетки – моноциты, которые, как предполагалось ранее, служат «посредником» между кишечником и мозгом. Однако, как показали опыты все не так просто. Мышам при помощи «ударной дозы» антибиотиков удалось «выключить» микробиом, и знаете что произошло? Образование нервных клеток в их организме значительно уменьшилось. Более того, резко сократилось количество иммунных клеток в мозге.
Другие исследования
Уже давно ученые выяснили, что антибиотики не разбираются где «хорошие» бактерии, а где «плохие» и убивают все на своем пути:
- стрептомицин может вызвать нарушение слухового и вестибулярного аппарата,
- биомицин даёт осложнения на органы пищеварения,
- левомицетин тормозит кроветворение, что крайне опасно для жизни человека, когда его организм и так подвержен инфекции,
- антибиотики активно угнетают жизненные функции клеток, которые производят протеин.
Поэтому при приеме сильных лекарств необходимо обязательно помочь организму в восстановлении полезных веществ. И помните, антибиотики принимают обычно пять- семь дней, ведь порой именно антибиотики могут спасти нам жизнь и уберечь от страшных последствий тех или иных заболеваний.
Чем заменить порой опасные лекарства?
Большинство ученых уверено, что многие продукты питания можно использовать в качестве природных антибиотиков:
- лук – обладает антибактериальными свойствами, а если его сок смешать с соком лайма — получиться лекарство против устойчивых к антибиотикам бактериям,
-капуста – обладает противомикробным свойством,
- мед – убивает болезнетворные бактерии, т.к. содержит в своем составе белок дефенсин-1,
- корица – натуральный природный антибиотик,
- шалфей - уменьшает лихорадку, эффективен при простудах и гриппе,
- укроп - подавляя патогенную флору
- чеснок – антибактериальное средство.
Впрочем, если покопаться, можно найти множество природных антибиотиков, было бы желание.
Если чайный гриб нужен вам лишь только для вкусного напитка, обладающего общеукрепляющими действием, можно вырастить чайный гриб только из черного чая. Вам понадобится трехлитровая банка, марлевая ткань, заварочный чайник, кипяток, сахар и крупнолистовая заварка черного чая. Причем заварка должна быть самой обычно, без каких-либо добавок – чем дешевле, тем лучше.
Первое, что необходимо сделать – это очень тщательно помыть трехлитровую банку, которая и станет местом жительства вашего гриба. Это – обязательное требование, так как чайный гриб очень любит чистоту. А в противном случае он погибнет, так и не успев вырасти. И еще один очень важный момент: ни в коем случае не используйте для мытья банки синтетические моющие средства – достаточно обычной пищевой соды.
В заварочный чайник поместите пять столовых ложек черного чая и залейте их половиной литра крутого кипятка, оставьте, пока заварка полностью не остынет. Затем добавьте в заварку 7 столовых ложек сахара, тщательно помешайте и процедите при помощи марлевой ткани. Перелейте сладкую крепкую заварку в трехлитровую банку, сверху накройте ее марлевой тканью и поставьте в теплое место примерно на полтора месяца.
Где-то через неделю-полторы появится сильный уксусный запах – это совершенно нормально, придется немного потерпеть. Через 5-6 дней запах практически исчезнет, а на поверхности жидкости образуется тоненькая пленочка – это и есть чайный гриб. С каждым днем он будет все толще и толще – рост гриба не прекращается всю его жизнь.
Выращивание гриба из плодов шиповника
Если задача вашего чайного гриба – не только удаление жажды, но и забота о вашем здоровье, лучше всего отдать предпочтение выращиванию из плодов шиповника. Такой чайный гриб – настоящая находка в холодное время года, в сезон гриппа и простуд, а также весной, когда активизируется авитаминоз. Принцип выращивания тот же, что и из простой заварки, но есть свои нюансы, о которых мы сейчас и поговорим.
Для начала вам необходимо приготовить настой шиповника. Для этого можно использовать как свежие, так и сушеные плоды, которые продаются в любой аптеке. Поместите в термос четыре столовых ложки подов шиповника, залейте половиной литра крутого кипятка и накройте крышкой, оставьте на пять суток.
После того как настой шиповника будет готов, можно приступать непосредственно к выращиванию гриба. Вымойте трехлитровую банку, перелейте туда настой шиповника и заранее приготовленную заварку – из расчета столовая ложка крупнолистового черного чая на стакан кипятка. Добавьте 5 столовых ложек сахара и тщательно перемешайте, оставьте на сутки.
После процедите при помощи марлевой ткани, ополосните банку и снова перелете настой в банку. Накройте банку марлевой тканью, предварительно сложенной в несколько слоев и поставьте в теплое темное место. Далее процесс будет развиваться по стандартной схеме – примерно через две недели появится сильный уксусный запах, который вскоре исчезнет. А сам гриб образуется через полтора-два месяца.
Уход за чайным грибом
Выращивание чайного гриба в домашних условиях с нуля – это еще половина дела. Вторая не менее важная половина – правильный уход за грибом. В противном случае вы рискуете получить не вкусный напиток, а нечто, напоминающее уксус. А то и того хуже – выращенный с такой заботой чайный гриб просто погибнет.
Кстати говоря, существует прекрасный индикатор здоровья чайного гриба – он всегда должен находиться на поверхности воды. Если ваш гриб опустился на дно, либо после доливки заварки отказывается снова всплывать – очень высока вероятность, что он заболел. Если чайный гриб заболел, вы допустили оплошность в уходе. А значит, его необходимо лечить, причем во всех случаях без исключения лечение одно – чистота и правильный уход.
Объем жидкости
Как вы помните, изначально в банке находится небольшое количество жидкости – примерно 0,5 литра. Но когда гриб уже подрос, жидкости должно быть гораздо больше – около трех литров. Само собой разумеется, что чайный гриб у вас не предмет декорации и вы будете его пить. А значит, не забудьте регулярно доливать жидкость.
Для этого можно использовать уже спитую заварку – залейте ее кипятком, остудите и добавьте сахар, после чего перелейте в банку. Сахара должно быть не очень много – не больше двух столовых ложек на литр жидкости. При необходимости лучше добавить сахар в чашку с напитком.
Очень многие люди не процеживают заварку – добавляют ее просто так. Для гриба никакого вреда в этом нет, просто вам потом будет не очень удобно пить напиток. Но вреда не будет только в том случае, если весь сахар полностью растворится – крупинки сахара ни в коем случае не должны контактировать с поверхностью гриба.
Банный день
Один раз в две-три недели обязательно устраивайте чайному грибу банный день. Сам гриб очень аккуратно извлеките из банки, положите на широкую тарелку, стараясь сильно не деформировать. Жидкость, в которой находился гриб, тщательно процедите при помощи марлевой ткани и перелейте в чистую трехлитровую банку.
Тарелку с грибом поставьте в раковину и аккуратно промойте теплой (но не горячей) водой, оставьте на воздухе на пару минут. Затем также осторожно переложите чайный гриб в банку и накройте марлевой тканью. Все, “головомойка” чайного гриба на этом окончена. Казалось бы, совершенно простая процедура, сделать которую очень просто, а именно благодаря ей ваш чайный гриб будет здоров.
В противном случае гриб начнет болеть – сначала он приобретет бурый оттенок, а потом и вовсе расслаиваться начнет. Спасти такой гриб очень сложно, а в большинстве случаев проще вырастить новый. А напиток из такого чайного гриба пить вообще не рекомендуется, потому что он не только теряет свою пользу, но и более того – становится опасным для здоровья. Помните о том, что настой чайного гриба всегда должен быть исключительно прозрачным.
Хранение чайного гриба
Еще одно необходимое условие здоровья чайного гриба – его правильное хранение. Во-первых, температура – достаточно высокой она должна быть только при выращивании чайного гриба. Потом же оптимальная температура не должна превышать 18 градусов. Во-вторых – освещенность. Для нормальной жизнедеятельности чайного гриба свет просто необходим, причем световой день должен быть не меньше 8 часов. Но прямых солнечных лучей необходимо избегать, поэтому не повторяйте очень распространенной ошибки – не помещайте банку с чайным грибом на подоконник.
Польза чайного гриба
Нельзя хотя бы вкратце не упомянуть о полезных свойствах чайного гриба – ведь не зря же, в конце концов, вы возитесь с ним?
Обмен веществ и иммунная система
Первое, о чем стоит сказать -это о витаминах. В напитке из чайного гриба находится гораздо больше полезных веществ, чем в самом дорогостоящем витаминно-минеральном комплексе. Витамины, минералы, угольная, молочная и прочие кислоты, минералы, ферменты – это далеко не полный перечень. Поэтому нет ничего удивительного в том, что напиток из чайного гриба самым положительным образом влияет на работу иммунной системы и нормализует обмен веществ.
Пищеварительный тракт
Вас мучают гастриты, колиты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дисбактериоз? Всего один стакан напитка из чайного гриба, выпитый натощак способен улучшить ситуацию всего через неделю. А регулярное его употребление способствует полному излечению. Кстати говоря, напиток очень хорошо устраняет даже самую сильную изжогу.
Как видите, в выращивании и уходе за чайным грибом нет ничего сложного .
Имбирь – природный жиросжигатель, который ускоряет процесс похудения в разы. Как же правильно употреблять имбирь, чтобы в короткие сроки потерять лишние килограммы?
Имбирь издавна используют для лечения желудочно-кишечного тракта, поддержания сердечной мышцы, а также лечения бронхиальной астмы. Однако не маловажную роль это чудо-растение играет и в похудении.
Рецепт имбирной воды для похудения
Очистите корень имбиря от кожуры и натрите имбирь на мелкой терке, в результате у Вас должно получиться столовая ложка тертого имбиря, залейте его литром теплой воды. Обратите внимание, не горячей, а именно теплой. Поставьте в темное место на ночь и дайте настояться. С утра добавьте чайную ложку меда и хорошо размешайте. Полученный настой нужно выпить в течение дня. Курс – 30 дней.
Интересно. Чтобы определить свежесть имбиря, обратите внимание на его кожуру. Она должна быть гладкой. Если кожура – морщинистая, значит имбирь уже залежался на полке супермаркета. Хранить имбирь нужно в холодильнике, не дольше 7 дней. Если Вам не удалось найти свежий корень имбиря, берите молотый.
Что касается схемы питания, Вам не нужно садиться на низкокалорийные диеты – достаточно просто отказаться от избытка сладкого, полностью отказаться от жаренного, жирного, копченного. Старайтесь, чтобы углеводы были основой питания в первой половине дня, а белки – во второй. Если хочется сладенького, кушайте его в качестве второго завтрака – через час-полтора после основной еды. Если Вы любите блинчики или сырники, употребляйте их на завтрак.
Старайтесь пить имбирную воду небольшими порциями, чтобы растянуть ее употребление на целый день. Единственное, не стоит пить на голодный желудок, а также непосредственно, перед сном.
Помните, имбирная вода не заменит просто воду. Поэтому параллельно с напитком обязательно употребляйте чистую воду. Не стоит пить больше литра имбирной воды в день, а также употреблять имбирь в каких-либо блюдах или чае. Чрезмерное употребление этого продукта может привести к изжоге и тошноте.
Помимо похудения, употребление имбирной воды увеличивает половое влечение, снижает уровень холестерина, успокаивает мышечные боли и устраняет мигрени.
Полезные свойства одуванчика включают в себя способность этого яркого цветочка выводить из нашего организма токсины, предупреждать диабет, ожирение, разрушать камни в желчном пузыре, чистить протоки, стимулировать деятельность сердечно-сосудистой системы, лечить гастриты и авитаминозы. Последнее, так свойственно всем нам весной.
Большое содержание магния лечит нервы и сердце, повышает уровень гемоглобина в крови.
Одуванчик включает в свои полезные свойства такое разнообразие, что начинаешь понимать, почему его называют жизненным эликсиром: это и послабляющее желчегонное свойство, и очищающее организм, отхаркивающее, кровоочистительное…
Способствуют понижению уровня холестерина в крови, и и используются как противосклеротическое средство листья и корни одуванчика.
Что смущает в применении одуванчика, так это его горечь, но мы с вами научимся ее убирать!
Горечь одуванчика улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует более быстрому и качественному перевариванию пищи., улучшает обмен веществ. В следствии этого появляется больше силы и энергии.
Одуванчик очищает почки, является мочегонным средством, но в отличии от медикаментов, не выводит калий, что становится еще более ценным его применение.
Отлично действует на нервную систему: тонизирует, успокаивает, поднимает настроение, повышает общий тонус..
Пожалуй, и не опишешь всех полезных свойств одуванчика, но то, что вы уже узнали, скорее всего будет достаточным, чтобы «зауважать» этот злостный сорняк для дачников и прекрасный солнечный лекарь для всех, кто заботится о своем здоровье, не прибегая к опасным химическим медикаментам.
Как убрать горечь из одуванчика.
Есть несколько способов:
1. Наводим крепкий соляной раствор и 20 минут держим там одуванчик. Горечь уходит, лстается лишь слегка горьковатый вкус, похожий на вкус листьев салата.
2.Основная горечь содержится в зеленом прицветнике: просто убираем его.
3. Из корней одуванчика готовят заменитель кофе. На сковороде до коричневато-золотистого цвета жарят корни без масла. Горечь при нагревании исчезает. Потом перемалывают на кофемолке. Отличный полезный напиток готов!
Также корни обжаривают в масле, наподобие жареного картофеля.
Рецепты из одуванчика.
Варенье из одуванчиков для лечения и профилактики заболеваний печени.
Срываем 300-400 штук желтых соцветий одуванчика. Заливаем водой и даем постоять сутки.
Далее отжимаем цветы, заливаем поллитра кипяченой воды и кипятим 15 — 20 минут.
Добавляем 1 кг сахара, 1-2 мелко порезанных лимона (можно вместе с кожурой), 1 ч ложку лимонной кислоты и варим еще 5 минут.
Снимаем с огня, как только варенье станет похожим по цвету на мед.
Остужаем, процеживаем через марлю или мелкое сито и провариваем полученную массу 1-2 минуты. Снова остужаем. Варенье из одуванчиков гото.
Применяем желательно натощак, по утрам, растворив в стакане зеленого чая или расторопши.
Расторопша с одуванчиком очистят печень ль шлаков и вредных веществ, подействуют как противовоспалительное и желчегонное средство.
Также это отличное средство для профилактики бронхитов и астмы.
Съедайте не менее 2 столовых ложек. Ваша печень будет чистой и здоровой.
Салат из одуванчиков.
50 гр измельченных молодых листьев одуванчика, 5 гр растительного масла, немного лимонного сока.
Листья не вымачиваем. Подаем к столу немедленно после приготовления.
Восстановительный чай из одуванчика.
Насобирайте в начале цветения молодые одуванчики. Используйте всю наземную часть цветка. Ввсушите. Полезная заварка готова.
1 ст ложка на 1 стакан кипятка. Настаиваем 1 час. Процеживаем.
Пьем по 20-30 мл 2 или 3 раза в день за полчаса до еды.
Применяем чай не более 2 недель.
Зимняя витаминная заправка «Солнечная энергия.»
Цветки одуванчика должны быть почти распустившимися.
Укладываем их в банку из стекла, пересыпая послойно сахаром в соотношении 1:2. Ставим в холодильник.
Полученный сироп принимаем по 1-2 чайные ложки за 30 минут до еды.
Это далеко не все, но основные полезные свойства прекрасного растения под названием «одуванчик». Пользуемся, благодарим природу, становимся здоровыми и счастливыми)
Мягко стимулирует желче-и мочеотделение, обладает слабительным и иммуностимулирующим действием. Может быть использован при пищевых отравлениях.
Принимают по 2-3 ст. ложки несколько раз в день маленькими глотками.
2. При ларингите.
1 ст. ложку семян льна заливают 200 мл воды или молока, кипятят 10 мин. на медленном огне, процеживают. Принимают настой семян льна по 2-3 ст. ложки маленькими глотками утром и вечером.
3. При остром бронхите с сухим, раздражающим кашлем.
Смесь из 100 г порошка семян льна и 500 г меда принимают по 1 ч. ложке с теплой водой 8-10 раз в день. После смягчения кашля к смеси добавляют по 1 ч. ложке порошка плодов аниса, укропа и имбиря. Принимают 4-6 раз в день между приемами пищи.
4. Для заживления ран и ожогов.
Масло семян льна смешивают с белком сырого яйца 1:1, для смягчающих и болеутоляющих примочек.
5. При расширении сосудов на коже лица.
Делать прохладные маски из семян льна, смывая их холодной водой.
Принимать льняное масло по 1 ч.-1 ст. ложке 4-5 раз в день перед едой либо во время еды.
7. Для похудения
Отвар семян льна применяемый в народной медицине образует на стенках желудка слизистую пленку препятствующую попаданию жиров в организм, а семена льна увеличиваясь в объеме и впитывая влагу снижают чувство голода. Позволяя сбросить лишний вес семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии.
Добавляя семя льна к еде без особого труда избавитесь от пары лишних килограммов, достаточно 2 ст.ложек семян льна в день и никакая диета не понадобится. Семенами льна, молотыми или цельными, можно посыпать кашу, добавлять лен в салаты, к рагу, овощным и мясным блюдам, супам - они легче усвоятся и станут полезнее, минеральные вещества и витамины будут поступать в организм, а лишние килограммы уходить, двойная польза, не каждое средство для похудения похвастается таким эффектом.
Масло семени льна по пищевой ценности для организма уверенно занимает первое место среди прочих растительных масел.
- Отвар семян льна
Отвар льняного семени незаменимое народное средство для похудения. Чтобы приготовить отвар залейте 2 ст.ложки семян льна в эмалированной посуде 3 стаканами воды и на малом огне кипятите 10 минут, дайте отвару льна остыть, можно не процеживать. Принимайте по полстакана теплого отвара льняного семени за час до еды, для вкуса можно добавить в льняной кисель немного меда, пару капель лимонного сока.
Чтобы сделать настой семян льна нужно залить 2 стаканами кипятка в термосе на ночь 1 ст. ложку семян. Процедите утром, пить трижды в день, за полчаса до еды по 100 мл теплого настоя.
Длительный прием отвара льняного семени запрещен, две недели принимаете лен, потом делаете перерыв две недели. Такими циклами принимаете отвар семян льна до 3 месяцев, затем делаете 1 месяц перерыв.
Отвар понизит аппетит, помогая в потере лишнего веса, нормализует уровень сахара в крови и повысит иммунитет, кожа очищается, становится бархатистой и мягкой, ногти укрепляются, начинают сиять волосы.
Витаминный коктейль со льном. Для приготовления витаминного коктейля нужно измельчить в кофемолке 1 столовую ложку семян льна, добавить в стакан к свежеотжатому морковному соку, и вбить туда масло семени льна 1 ч. ложку. Дайте коктейлю дозреть 5 минут, размешайте и сразу выпейте.
- Простой рецепт для похудения
молотое льняное семя добавляется в кефир или йогурт. Принимают такую смесь 2 недели, трижды в день, перед едой за час-полтора.
В первую неделю 100 мл нежирного кефира смешайте с 1 ч. ложкой измельченных семян льна, во вторую неделю льняное семя в кефир добавляется уже 2 ч. ложки.
Принимать как и отвар льна, с перерывами в 2 недели.
Народное средство для предупреждения ожирения и продолжения жизни
Взять по 1 пачке (100гр) ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, все перемешать, пропустить через кофемолку и закрыть крышкой в 3-литровый бутыль.
Через 10-12 часов взять одну столовую ложку смеси и залить ее 0,5 л кипятка на 20 мин., затем процедить. В стакане настоя развести 1 чайную ложку меда, выпить за 15-20 мин.. до завтрака.
Так поступать ежедневно до окончания смеси. Курс лечения повторить через 5 лет.
Резко улучшается обмен веществ, очищается организм от жировых и известковых отложений, кровеносные сосуды становятся эластичными, что в свою очередь предупреждает склероз, стенокардию, инфаркт, гипертонию, инсульт.
Исчезают головные боли и восстанавливается зрение, омолаживается весь организм.
1. Во время головной боли, если она не сильная, полезно делать упражнения, в которых участвуют мышцы головы, шеи, спины. Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от упражнений проходит.
2. У многих людей головная боль проходит после сна.
3. Но не пересыпайте (избегайте спать слишком много). Так больше вероятности, что вы проснетесь с головной болью.
4. Не спите днем. Сон днем может стать причиной мигрени.
5. Если вы спите в неудобной позе или на животе, то это может вызвать сокращение мышц шеи и спровоцировать головную боль. Сон на спине помогает.
6. Стойте и сидите прямо. Избегайте резких наклонов или движений головы в одну сторону.
7. Охладитесь. Некоторым людям приятно ощущать холод на лбу или шее. Им это помогает.
8. Согрейтесь. Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею.
9. Контролируйте тело. Если вы напрягаетесь, этим вы вызываете головную боль. Это стиснутые зубы, сжатые кулаки, ссутулившиеся плечи.
10. Две ключевые точки для уменьшения боли находятся на перепонке между указательным и большим пальцами (нажимайте до тех пор, пока не почувствуете боли) и под боковыми отростками позвонков сзади на шее (надавливайте там двумя большими пальцами).
11. Носите на голове повязку. Этот старинный бабушкин способ - плотно повязать голову куском ткани - уменьшает приток крови к коже головы, и пульсирующая, тяжелая боль отступает.
12. Скажите нет духам и одеколону. Сильный аромат может спровоцировать мигрень.
13. Ищите покоя. Чрезмерный шум обычно вызывает головную боль от напряжения.
14. Защищайте глаза. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света или экран телевизора, заставляет нас щуриться и напрягать глаза, что в конечном счете приводит к головной боли. Неплохо надеть солнцезащитные очки, если вы выходите на улицу. Если вы работаете в помещении, "устраивайте перерывы во время работы на компьютере, а также носите очки с затемненными стеклами", - предлагает доктор Даймонд.
15. Следите за потреблением кофеина. "Если вы не получаете своей ежедневной дозы кофеина, ваши кровеносные сосуды будут расширяться и у вас может развиться головная боль, - предупреждает доктор Солбах. - Излишек кофеина также может вызвать головную боль, так что постарайтесь ограничиться двумя чашками кофе в день.
16. Не жуйте резинку. "Повторяющиеся жевательные движения могут вызвать напряжение мышц и привести к головной боли от напряжения", - уверяет доктор Шефтелл.
17. Не увлекайтесь солью. Высокий уровень потребления соли у некоторых людей может спровоцировать мигрень.
18. Ешьте вовремя. Пропуск еды или задержка могут вызвать головную боль по двум причинам. Пропуск еды вызывает сильное напряжение мышц, а когда сахар в крови падает из-за недостатка пищи, кровеносные сосуды мозга напрягаются. Когда вы начинаете есть, они расширяются, что приводит к головной боли. Нэн Финкенор, которая когда-то страдала хронической головной болью, говорит: "Я заметила, что у меня начинает болеть голова, если я редко ем. Теперь я ем понемногу, но часто, и, кажется, это помогает".
19. Знайте, какая пища Вам вредна. Виновником головных болей бывает даже молоко. Но есть и другие продукты, которые вызывают головную боль.
20. Отдайте горчицу и сосиски другому. Вы, без сомнения, хорошо питаетесь и можете позволить себе обойтись без головной боли. "Консервированные мясные продукты, колбасный фарш, сосиски и другие мясные консервы содержат нитраты, которые расширяют кровеносные сосуды, что означает длительную головную боль", - объясняет доктор Мэтью.
21. Откажитесь от шоколада. Все равно от него полнеешь. Кроме того, в нем содержится тирамин, главный "подозреваемый" виновник головной боли. Хорошая новость: у многих молодых людей этой химической реакции не происходит. "Похоже, что организм приобретает талерантность", - говорит доктор Дай-монд.
22. Не увлекайтесь орехами. И не ешьте много сыра твердых сортов. И то, и другое содержит тирамин.
23. Не курите за рулем. Курить вообще не следует. Но если вы курите, когда ведете машину с открытым окном по перегруженной улице, вы вдыхаете двойную дозу двуокиси углерода. "Этот газ неблагоприятно влияет на кровоток мозга", - замечает доктор Сейпер.
24. Не злоупотребляйте мороженым. Наверное, вы можете припомнить, как несколько раз сразу же после того, как вы съели большую порцию мороженого, у вас начиналась сильная головная боль. "Ешьте мороженое медленно, - советует доктор Сейпер, - так, чтобы нёбо остывало постепенно, тогда у вас не будет шока от холода".
25. Мысленно расслабьтесь. "Представьте себе, что мышечные волокна на вашей шее и голове трещат от напряжения, - говорит доктор Шефтелл. - Затем мысленно начните их расслаблять".
26. Не забывайте о чувстве юмора. "Не относитесь к жизни слишком серьезно, - предупреждает доктор Шефтелл, - таких людей видно сразу: они ходят с напряженными лицами и, возможно, удивляются, почему у них опять болит голова".
27. Находясь на большой высоте, примите витамин С.
Полезные свойства имбирного чая безграничны – здесь и благотворное влияние на организм в целом, и лечение простудных заболеваний, и борьба с отечностью, и очищение кишечника, а также многое другое. А зимой им очень приятно согреться. Имбирный чай очень эффективен в борьбе с лишним весом.
Рецепты имбирного чая для похудения
Чай из имбиря применяется в отдельных диетах или же в отдельные разгрузочные дни.
Корень имбиря настаивают четыре часа и пьют за 30 минут до еды горячим.
В термосе чеснок и тертый корень имбиря настаивать четыре часа. Пить в любое удобное время.
Очищенный натертый корень имбиря варить 15 минут. Остудить и выпить перед приемом пищи.
Корень имбиря, крупно натертый, варить до кипения, после чего добавить шиповник.
В разгрузочный день можно добавить пару ложек меда в любой настой.
Действие и противопоказания
Способы приготовления имбирного чая были привезены с Востока. Имбирь применяется как разогревающий продукт. Основная функция – усиление метаболизма. В состав имбирного чая входят фенолы и эфирные масла, которые приглушают аппетит. Однако они оказывают раздражающее действие на стенки желудка. Поэтому имбирный чай противопоказан при язвах и гастритах, а также гипертоникам и людям, страдающим ожирением, поскольку он повышает давление.
Имбирный чай лучше использовать как дополнение к какой-либо диете, поскольку разгрузочные дни с ним переносятся нелегко. Пища должна быть калорийной. Лучше всего есть продукты, богатые клетчаткой: брокколи, бобовые, рис, хлебцы.
10 лучших рецептов чая из имбиря для похудения
1. Тонко нарезанный имбирь некоторое время настаивают в термосе. Пить в течение дня. Если Вы сидите на диете, следует выпить чашку чая перед едой.
2. Корень имбиря нарезать лепестками, залить водой и варить 15 минут на медленном огне. Остудить до комнатной температуры, добавить мед и лимон. Такой чай, как правило, готовят с пряными травами.
3. Для тех, кто хочет быстро сбросить вес, подойдет такой рецепт. Чеснок и имбирь в пропорции 1:1 залить кипятком и настаивать 15 минут. Перед употреблением процедить.
4. Женщинам, у которых существуют проблемы со здоровьем, поможет первый рецепт, дополненный шиповником.
5. В термос налить уже заваренный зеленый чай. Дать настояться некоторое время. Затем добавить нарезанный корень имбиря. Настой рекомендуется дополнить корнем крушины. Рецепт используют как короткую диету либо разгрузочный день.
6. Имбирный чай, приготовленный по первому рецепту, дополненный перцем либо молотой гвоздикой помогает быстро похудеть.
7 Корень имбиря можно применять как добавку к обычному чаю. Нужно взять по половине чайной ложки черного, зеленого чая и тертого имбиря залить кипятком и настаивать некоторое время. При таком способе приготовления имбирь не теряет своих полезных свойств.
8. Для приготовления янтарно-желтого чая из имбиря понадобятся гвоздика, кардамон, мед и лимон. Зеленый чай закипятить и процедить. В полученный отвар добавить кардамон, корицу, гвоздику и нарезанный корень имбиря. Все вместе варить в кастрюле из нержавеющей стали. Кипятить около 20 минут. После чего добавить лимон и мед.
9. Листья мяты измельчить в блендере, добавить половину тертого либо нарезанного корня имбиря. Настаивать полчаса вместе с кардамоном. Затем дополнить апельсиновым и лимонным соком. Напиток пить холодным.
10. Чай готовить так, как описано в предыдущих рецептах. В его состав входят имбирь, щепотка молотого черного перца, мята, сахар, мед, сок лимона или апельсина.
сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
Дефицит витамина В1:
диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).
Дефицит витамина В2:
стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
Дефицит витамина В3:
слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.
Дефицит витамина В6:
слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
Дефицит витамина В12:
анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
Дефицит витамина С:
общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
Дефицит витамина D:
у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.
Дефицит витамина D3:
плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.
Дефицит витамина Е:
склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.
Дефицит витамина К:
нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
Дефицит витамина Р:
появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.
Дефицит витамина РР:
апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.
Создаем мышечный "корсет" и побеждаем остеохондроз
Каждое упражнение исполняется в виде статического нагрузки под счет до 200.
Поддерживайте максимально возможную напряженность мышц и амплитуду прогиба. При возникновении болевых ощущений дайте мышцам отдых - расслабьтесь на 1-3 секунды. Дыхание поддерживайте ровное, с небольшими задержками во время сильных напряжений. Между упражнениями пауза от 3 до 10 секунд. Каждое занятие заканчивается растяжкой позвоночника в течении1-2 минут.
День первый: тренировка верхней части мышечного корсета.
1. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Лопатки отрываются от горизонтальной поверхности.
2. Вытянутое туловище в положении лежа на животе. Плечи отрываются от горизонтальной поверхности.
Растяжка. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Прямые руки за голову, потягивание всем телом, опора в основном на лопатки и ягодицы и попытка удалить ягодицы и пятки как можно дальше от кончиков пальцев рук. Создание яркого образа потягивающейся кошки.
День второй: тренировка косых мышц.
3. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Упор в горизонтальную поверхность левой пяткой и правым плечом. Как бы попытка разворота верхней части корпуса направо. Можно, если позволяет место упор правого плеча можно дополнить упором правого локтя.
4. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Упор в горизонтальную поверхность правой пяткой и левым плечом. Как бы попытка разворота верхней части корпуса налево. Можно, если позволяет место упор левого плеча можно дополнить упором левого локтя.
Растяжка...
День третий: тренировка нижней части мышечного корсета.
5. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Прямые ноги отрываются от горизонтальной поверхности.
6. Туловище в положении лежа на спине. Ноги в коленях согнуты. Упор в горизонтальную поверхность плечами и пятками, прогиб туловища вверх.
Растяжка...
День четвертый: выходной. Вы его честно заработали.
Медовая вода пьется утром натощак, как только вы проснулись (минут за 15 до завтрака) и вечером перед сном (минут за 30 до сна). Будет лучше, если сначала утром выпить стакан простой воды, а затем через несколько минут стакан медовой воды.
Медовую воду готовить очень просто. На стакан воды достаточно 1 ч. ложки мёда. Медовую воду нужно пить сразу же после приготовления.
ПОЛЬЗА медовой воды:
- Нормализует пищеварения. Улучшается работа ЖКТ.
- Повышает иммунитет. Проходят хронические насморки, бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем - через кишечник).
- Обладает антибактериальным, противовирусным, противогрибковым, противоглистным эффектом. Патогенная микрофлора любит сахар, но не любит мёд. Паразиты питаются сложными сахарами (сахарозой), а если паразита погрузить в 30% раствор мёда, он перестаёт существовать.
- Помогает переваривать завалы в кишечнике, растворяет каловые камни.
- Нормализует работу толстой кишки.
- Способствует очищению организма и нормализации веса.
- Помогает справиться с детским энурезом. Мед гигроскопичен - собирает воду, поэтому почки и мочевой пузырь ночью разгружаются и отдыхают.
- Медовой водой протирают лицо. Она питает кожу, делает ее мягкой, бархатистой и нежной.
Когда мы выпиваем утром, натощак стакан медовой воды, мы тонизируем и настраиваем желудочно-кишечный тракт на стабильную работу.
Выпитый стакан медовой воды в обед помогает нам сохранять бодрость и силы до конца рабочего дня.
Вечером медовая вода помогает расслабиться, снять напряжение и способствует здоровому, крепкому сну. Медовая вода, как мы уже говорили – это структурированная вода, она не несёт нагрузку на почки, следовательно, отёки исключены.
Польза от утреннего стакана горячей воды
Стакан чистой, теплой воды с утра, подготавливает наш желудочно-кишечный тракт к работе. Ночью на стенках ЖКТ оседают отходы пищеварения, токсины и шлаки. Горячая вода помогает нашему организму очиститься от всего лишнего. К тому же, с утра это усиливает слабительный эффект, что способствует естественному очищению.
Еще одной основной функцией воды является ускорение обменных процессов. Она способствует быстрому переносу кислорода и питательных веществ. Сама процедура проста, как 2х2. Стакан горячей воды (обычно 40-50 градусов) пьем маленькими глотками за 20-30 минут до завтрака. Добавь к этому чайную ложку мёда, результат только улучшится. Мёд, как известно, обладает фантастическими свойствами для организма, а совместно с теплой водой он лучше усваивается. Не зря же мёд, практически единственный из всех продуктов, никогда не портится. Тем самым, мы помогаем себе очищать желудок, омолодить организм, и немного уменьшить лишние сантиметры, и конечно зарядиться легкостью и бодростью на весь день.
Несколько причин утреннего стакана воды с медом или лимоном:
-помогает естественному очищению организма
-способствует пищеварению
-стимулирует печень
-лимонный сок содержит много калия, который не только полезен для организма, но и снижает уровень депрессии и тревоги.
Говорят, любую привычку можно выработать за 21 день. Стакан горячей воды с утра будет полезной привычкой.
ПОЛЬЗА МЕДОВОЙ ВОДЫ
Полезные свойства меда, смешанного с холодной водой.
Медовая вода – это поистине потрясающее средство, которое доступно абсолютно каждому. Положительное влияние медовой воды на организм невозможно переоценить.
●Одну чайную ложку меда развести в стакане сырой воды. Получаем 30% раствор меда, который по составу идентичен плазме крови. Мед в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью.
●Эффект медовой воды Нормализуется пищеварение. Улучшается работа всех звеньев ЖКТ.
●Повышается иммунитет. Проходят хронические насморки, бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем – через кишечник).
●Притивопаразитное средство
●Перевариваются завалы в кишечнике, растворяются каловые массы. Происходит санация кишечника. Место локализации каловых камней находится в области талии. Поэтому первое время приема медовой воды отмечаются случаи увеличения объема талии. Но это не должно вас пугать. Объяснение простое: каловые камни набухли, стали мягкими и начинают выходить из организма.
●Происходит чистка всего организма на клеточном уровне.
●Медовую воду в лечебно-профилактических целях нужно пить утром натощак. Стакан медовой воды нужно выпить залпом. Это очень важно. Сфинктер желудка сразу же откроется, и жидкость попадает в кишечник, после чего впитывается в кровь.
●Медовой водой протирают лицо. Она питает кожу, делает ее мягкой, бархатистой и нежной. Это натуральная косметика. Самая древняя и самая современная одновременно.
На 1 стакан воды (холодной) - 5 капель йода, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. яблочного (виноградного) уксуса. Все хорошо размешиваем.
Пьем 2 стакана в день:
1-й утром в 6 часов, и до 12 не кушаем! Потом можно есть все, что хотите и любите!
2-й стакан в 22 часа (т.е. вечером) и после этого тоже уже не кушаем! Все.
На вкус это больше напоминает просто стакан сока!
Пропить желательно месяц, при этом очищается кровь, лимфотическая система вся, уходят простудные заболевания, головные боли, нормализуется обмен веществ, и т.д.
