Эта медитация использует необычную фиксацию внимания на 6 чакре в сочетании с дыхательной визуализацией и обратным счетом.
В основе всех практик Рейки лежит необходимость согласования работы мозговых полушарий. Описанная ниже техника задействует весь мозг как целое, устраняя логические и энергетические блоки.
"Магия" монеты заключается, конечно же, в меди. В этой технике она используется как фиксатор внимания.
Нужно использовать чистую медную монету. Перед занятиями ее можно вымочить в уксусе в течение часа, а затем вытереть насухо.
Техника:
* Расположите монету между бровями прямо над переносицей и удерживайте ее указательным пальцем.
* Подвиньте ее пальцем в центр лба.
* Плотно прижмите монету пальцем ко лбу, затем отпустите палец.
* Монета будет сама удерживаться в этом месте, пока вы сможете сохранять в расслабленном положении переднюю мышцу лба. Монета должна удерживаться в центре лба на протяжении всей медитации.
Учтите: если вы будете сокращать мышцы лба сознательно или непроизвольно, монета упадет.
Мягко расслабляясь и фокусируясь на удержании монеты на месте, вы учитесь расслаблять мышцы лба.
Поместив монету на лоб, начинайте выполнять Циклами осознанное дыхание, вдыхая и выдыхая через ноздри.
ЦИКЛ :
* На вдохе визуализируйте поток золотой энергии Рейки, текущий вверх по правой ноздре к <тетьему глазу>, который вы будете ощущать благодаря монете.
* На выдохе представляйте себе, как поток энергии Рейки движется из центра лба вниз через левую ноздрю.
* Затем поменяйте стороны: поток на вдохе течет через левую ноздрю вверх к монете, затем на выдохе из центра лба вниз через правую ноздрю.
* Скажите себе <Десять>.
Так вы совершили один цикл.
Продолжайте процедуру. По завершении следующего цикла мысленно скажите <Девять> и так далее, пока не дойдёте до <Единицы>, а затем снова начните с <Десяти>, т.е. повторите всё снова.
При этом можно сбиться со счёта. Это показывает, что вы начинаете засыпать, что ваше внимание ослабело.
Сбившись со счёта и обнаружив, что вы вышли из нужного состояния, просто начните снова. Не нужно паниковать или расстраиваться.
Счёт - это способ отключить <фильтры> левого полушария мозга.
После нескольких недель практики вы будете в состоянии обходиться без монеты. В результате вы сможете вызывать истинное состояние сознания где угодно - в автобусе, на работе, на людях : У вас повысится интуиция, вы сможете находиться в состоянии полного умиротворения и покоя, сколько сочтете нужным.
В результате будет сохраняться ваша личная энергия, которая обычно тратится на ненужные эмоциональные переживания.
Игорь СПИЧАК,
"Рейки - универсальный исцеляющий поток"
