Мозг человека излучает электромагнитные волны, которые можно зафиксировать с помощью прибора - электроэнцефалографа.
Когда человек спит, преобладают низкочастотные биотоки. Их назвали буквами греческого алфавита «дельта» и «тета».
При бодрствовании, возникают высокочастотные бета-волны, а когда погружаетесь в дремоту (находитесь в промежутке между сном и явью), появляется альфа-ритм, который по мнению современных ученых видят
ключ к психологическому состоянию и здоровью.
Энцефалограмма мозга может рассказать много интересного.
АЛЬФА состояние (от 8 до 14 Гц). Когда мозг работает в этом диапазоне, устанавливается связь между сознанием и подсознанием, это состояние возникает когда вы мечтаете или спокойно думаете о чем-либо на стыке сна и яви. Альфа - ритм оздоравливает душу и тело, в состоянии альфа мы получаем подсказки из подсознания, вы запоминаете что вам снилось, также образы и мысли, возникающие; во время медитации.
Если вы просыпаясь не помните, что вам снилось, значит, уровень вашей альфа активности низок и вы находитесь в состоянии стресса.
БЕТА (от 14 до 30 Гц). Классический ритм бодрствования. Бета состояние сопутствует напряженной интеллектуальной работе или физической активности.
ГАММА (свыше 30 Гц). Появление гамма волн свидетельствует о стрессе.
ТЕТА (от 5 до 7 Гц). Тета это состояние посылаемое из глубин подсознания, тете прочитывается на ЭЭГ медитирующего и спящего человека. Преобладание тета волн пробуждают память и эмоции. Тета состояние напрямую способствует развитию творческого начала в человеке.
ДЕЛЬТА (от 0,5 до 4 Гц). Дельта состояние возникает во сне, трансе или под гипнозом. Такие волны ассоциируются с голосом интуиции. Чем выше амплитуда дельта волн, тем сильнее развита интуиция у человека.
Почему иногда медитация восстанавливает не хуже полноценного сна? Все дело в альфа-волнах. Такой краткий отдых омолаживает и восстанавливает организм.
В моменты погружения в промежуточное состояние между сном и бодрствованием сила позитивного мышления такова, что, организм сам себя исцеляет и омолаживает. Тем людям, которые способны вызывать у себя такие состояния, никакие лекарства не нужны!
Если преобладают бета-волны? Значит, человек энергичен, бодр, готов горы свернуть. Но все хорошо в меру: избыточная бета-активность, переходящая в сверхчастотный гамма-диапазон, свидетельствует о сильном стрессе, страхе или беспокойстве. А недостаточная бета активность свидетельствует о переутомлении, депрессии, ухудшении памяти и внимания.
Очень плохо, когда мозг человека постоянно работает в бета - режиме, и совсем не вырабатывает альфа- и тета-волн, отвечающих за релаксацию. Такой человек не умеет расслабляться. Чтобы снять стресс, ему нужен какой-то допинг. Хорошо если в виде сигареты или бокала вина, а кто-то подвергает свою жизнь риску, занимаясь дайвингом, экстремальным спортом.
Такие люди обычно реагируют на неприятности острее тех, у кого альфа- и бета-ритмы в норме. Им нужно научиться отключать внешние раздражители, например закрыть глаза и погрузиться в себя, чтобы мозг мог производить успокаивающие альфа-волны.
Как войти в альфа состояние
Учитесь расслабляться, чтобы войти в альфа-состояния! Альфа волны это ваш внутренний источник радости, здоровья и спокойствия.
Простейший прием: прикрыв глаза мысленно рисуйте мелом на доске горизонтально расположенную восьмерку - знак бесконечности. Получилось? Попробуйте начертить другой знак в уме. Пока вы тренируете воображение, нервная система настраивается на альфа-режим.
Опустите веки, прикройте глаза ладонями на несколько минут, и представьте какой-нибудь солнечный пейзаж. Тепло и темнота - идеальные условия, чтобы вызвать альфа-состояние.
Соедините пальцы рук перед грудью - большой к большому и т.д., чтобы ладони не соприкасались. Закройте глаза, дышите глубоко и спокойно, думая о хорошем.
смотрите на блестящий предмет - часы, металлический или хрустальный шар, драгоценный камень в перстне, пока глаза не начнут слипаться и вы автоматически перейдете в альфа-режим.
Закройте глаза, попробуйте вызвать альфа-ритм, приложив указательный и средний пальцы к виску в месте прикрепления верхнего края ушной раковины и нащупав там пульсирующую точку. Ощутив мерные удары, отслеживайте их ритм.
Прикройте глаза, расслабьтесь, дышите медленно и глубоко. На вдохе поднимайте кончик языка к нёбу, на выдохе опускайте его. Выполняйте 2-3 минуты.
Сядьте в кресло, опустите голову, округлите спину, положите руки на колени и обопритесь на них, максимально расслабив мышцы шеи и плечевого пояса расслабятся.
Опустите голову, закройте глаза, грудная клетка неподвижна. Все внимание на пупке. Выпятите живот - вдох, втяните - выдох.
Старайтесь входить в альфа состояние
Проводите в альфа-состоянии хотя бы 20 минут в день - тогда положительные эффекты накапливаются, а самочувствие заметно улучшается с каждой медитацией. Память улучшается, бессонница проходит, вы становитесь энергичны, открываете в себе новые способности.
На Востоке считают: время когда вы медитируете вычитается из вашего возраста - ведь в это время организм не стареет.
В альфа-состоянии, выходя на связь с подкорковыми центрами, управляющими внутренними процессами, человек может заставить сердце биться медленнее или быстрее, снизить повысившуюся температуру и подскочившее давление, вынудить организм сжигать жир, переводя его в мышечную массу, приказать коже разгладиться и подтянуться, а головной боли исчезнуть
При вхождении в альфа состояние не теряйте ниточку, соединяющую с внешним миром! Сохраняйте минимальный уровень связи с миром, как того требует медитация дзен, практикуемая в Японии и Китае.
Каждый из нас, входит в альфа-состояние, когда дремлет, находясь на грани между сном и явью - альфа- и бета-волнами.
Индийские йоги, конечно, проходят гораздо глубже (в тета- и дельта- ритм), разрывая связь с реальностью. Ни удар гонга, ни что не способно вернуть их к действительности.
Во время SPA-процедур клиента погружают в альфа-состояние, равносильное глубокой релаксации. Выглядите посвежевшей после косметической маски или сауны. Источником благотворных альфа-сигналов может быть и близкий или даже любой человек, рядом с которым вы чувствуете спокойствие и умиротворение. Старайтесь больше общаться с такими людьми и меньше с теми, кто распространяет вокруг нервное напряжение в виде гамма-волн, выплескивая свою тревогу на окружающих.
Раскрытие Естественного Состояния в существах/объектах
Намеренная/усиленная передача Естественного Состояния(ЕС) расходует вашу энергию, поэтому нет смысла показывать это состояние всем подряд; люди по разному реагируют на это состояние: в некоторых это вызывает сонливость и апатию их словно выключает, некоторые становятся бодрыми и их ум проясняется, в других это вызывает переживание блаженства и они будут
стремится к вашей компании; вы также можете передовая ЕС моделировать их переживания: ощущая нужное чувство в них как в себе, будь-то оцепенение или восторг, радость или грусть... Введение подобно намагничиванию, поэтому вы должны являть собой очень мощное переживание ЕС(быть глубоко погруженным в созерцание) иначе не сможете переключить их внимание с "блуждающего ума" на ЕС, у вас просто не хватит на это энергии/светимости.
Если вы хорошо знакомы с ЕС и можете по долгу прибывать в созерцании, то вам уже не так важно через какой метод/средство показать ЕС, вы сможете ввести даже подставив подножку, тут главное намерение и ощущение передачи, как уверенность в том, что произносимые вами слова слышимы тем для кого они произнесены.
ЕС присутствует во всем и всех, оно ни кого не покидает и не кем не приобретается, все что делает практик созерцания, это переключает внимание с "блуждающего ума" или узкого фокуса виденья(дуалистического восприятия) на ЕС; когда все время смотришь в даль не замечаешь, что происходит под носом, хотя видишь и в дали и близко одновременно, но внимание приковано к чему-то одному; можно даже не прибывая в ЕС ввести в это волшебное состояние,
надо сбить фокус внимания, когда нет фокуса, внимание возвращается в свой источник - Осознавание, но такой введение будит кратковременным в следствии того, что не сможете энергией своего ЕС продлять пребывание существа в этом чуде, так как для него внимание свободное от фокуса в новинку и его энергия по привычки/тенденции будет стремится к сфокусированности.
Передача или введение в ЕС других существ осуществляется несколькими способами:
1. Пребыванием рядом
Пребывая в созерцании несколько часов вы углубляетесь в состояние, переводя в него еще больше внимания, и те кто находятся рядом с вами постепенно вслед за вами входят в созерцательное присутствие, это подобно воронки водоворота или ураганному вихрю, который утягивает к своему эпицентру.
2. Мыслью
Находясь в созерцании, ощутите то существо или объект который будит введен, словно вы это он, чувствуйте себя внутри него, в нем выполните углубление в ЕС, все глубже и глубже пока объект не станет восприниматься словно прозрачный. Также можно ощущать в этот момент, если это существо его Отверстие Брахмы, это соберет и поднимет энергию в центральном канале,
что облегчит раскрытие ЕС. Для этой техники не важно, на каком расстоянии вы находитесь от объекта, он будет введен в ЕС.
3. Взглядом
Углубляясь в созерцание, посмотрите в глаза объекту, в центр его существа, почувствуйте, как ЕС изливается из ваших глаз вглубь его центра, введение через глаза очень мощное, также можно смотреть и на затылок если объект идет перед вами, эффект будит тем же самым.
4. Словом
Прибывая в ЕС, вы разговариваете так, будто в словах звучит естественное состояние, словно через слова оно передвигается из вас в объект, таким же образом можете произносить мантры, напитывая мантру силой созерцания, звук становится как воздушный шарик который надувается ЕС. Также можно дуновением, слегка прикрыв глаза плавно очень медленно выдыхая воздух и углубляясь в созерцание, ваше дыхание в данном случаи заряжается/заражается энергией ЕС.
5. Касанием
Находясь в созерцательном присутствии продолжительное время, вы касаетесь объекта и в момент касания углубляйтесь в ЕС вмести с ним, словно ныряя на большую глубину, либо касаясь чувствуете как энергия ЕС течет из вашей руки(любой частью тела можно) в объект, наполняя его этим не с чем несравнимым волшебством. Передача касанием через ваджрные точки(чакры) намного эффективнее, объект быстрее войдет в созерцание.
6. Предметом или едой
Предметом могут быть как останки тел мастеров созерцания в том числе рингсел, ими нужно коснутся ваджрных точек и существо само откроет в себе ЕС, если вы не располагаете такими реликвиями, то можно привести любой объект(лучше всего подходят камни и минералы, металлы подходят но они слишком много собирают статического электричества которое сбивает нужный резонанс) в резонацию ЕС. Возьмите объект и вдохните в него энергию ЕС, носите его у себя в кармане, когда прибываете в созерцании, за неделю таких нехитрых операций он становится небольшим излучателем ЕС, касаетесь им верхних чакр существа и оно входит в созерцательное погружение.
С едой или напитками поступаете аналогично, дуновением передаете вибрацию ЕС или мантрой наполненной ЕС, угощая друзей такой едой или чаем они будут умиротворены, довольны и радостны, если угощать такой едой/напитками постоянно то существо очень скоро само станет практиком созерцания.
Чем выше частота вибрации, тем сложнее узор
Чем ниже частота вибрации, тем бесформеннее рисунок
Немногим из нас известно, что:
горе дает немало вибрации - от 0,1 до 2 герц
страх от 0,2 до 2,2 герц;
обида - от 0,6 до 3,3 герц;
раздражение - от 0,9 до 3,8 герц;
возмущение - от 0,6 до 1,9 герц;
вспыльчивость - 0,9 герц;
вспышка ярости - 0,5 герц;
гнев - 1,4 герц;
гордыня - 0,8 герц;
гордость(мания величия) - 3,1 герц;
пренебрежение - 1,5 герц;
превосходство - 1,9 герц,
великодушие - 95 герц;
вибрации благодарности (спасибо) - 45 герц;
сердечной благодарности - от 140 герц и выше;
единство и общение с другими людьми - 144 герц и выше;
сострадание - от 150 герц и выше, (а жалость только 3 герц);
любовь, что называется головой, то есть, когда человек понимает, что любовь это хорошее, светлое чувство и большая сила, но сердцем любит еще не получается вибрации - 50 герц;
любовь, которую человек генерирует своим сердцем ко всем без исключения людям и всему живому - от 150 герц и выше;
любовь безусловная, жертвенная, принятая во вселенной - от 205 герц и выше;
На протяжении тысячелетий частота вибраций (т.е. колебаний в секунду) нашей планеты составляла 7,6 Гц. Физики называют ее частотой Шумана. Ученые часто сверяли с ней свои приборы.
Человек чувствовал себя комфортно в этих условиях, так как частота вибраций его энергетического поля имела такие же параметры – 7, 6–7,8 Гц.
Однако, частота Шумана начала возрастать. C 1986 года ученными наблюдается рост вибраций частоты окружающего нас мира, который достигает пика в декабре 2012 года. Предполагается, что к этому моменту
частота повысится до 40 Гц.
Учимся входить в альфа-состояние или медитативное состояние ума по методу парапсихолога Хосе Сильва.
Когда мы просыпаемся по утрам, то зачастую пребываем в альфа-состоянии какое-то время. Чтобы перейти из тета-состояния, то есть уровня сна, в бета-состояние, то есть на уровень бодрствования, мы должны пройти через альфа-состояние и, случается, задерживаемся в нем какое-то время перед вставанием и привычными утренними процедурами. Но подчас не осознаем этого в силу стереотипных схем поведения и постоянство данного состояния.
Когда вы проснетесь утром, то сходите в ванную, если необходимо, и вернитесь в постель. Заведите будильник, чтобы он прозвонил через пятнадцать минут, на случай, если вы заснете во время упражнения.
1. Закройте глаза и под опущенными веками посмотрите вверх под углом в 20 градусов. Данное положение глаз само по себе включает переход мозга в альфа-состояние.
2. Теперь медленно, с интервалом в две секунды начинайте обратный отсчет от 100 до 1. Проделывая это, сосредоточьтесь на счете, и вы в первый раз войдете в альфа. Если вы не почувствуете особых изменений. Расслабьтесь, не задавайте вопросов и продолжайте упражняться.
3. В течение десяти дней по утрам используйте метод отсчета от 100 до 1. Затем каждые последующие 10 дней считайте от 50 до 1, от 25 до 1, от 10 и до 1 и, наконец, от 5 до 1.
4. Несмотря на то, что вы войдете в альфа-состояние в первый же раз, когда постараетесь сосредоточиться, вам все же потребуется 7 недель практики, чтобы спуститься к более глубоким уровням альфа, а затем тета.
5. Выход из альфа-состояния. Мысленно проговариваете - "Когда я досчитаю до пяти, то медленно выйду из своего состояния, чувствуя себя в полном сознании и лучше, чем раньше. 1, 2, готов открыть глаза, 3, открываю глаза, 4, 5, глаза открыты, мысленно проговариваете – «чувствуя себя в полном сознании и лучше, чем раньше».
6. Начиная с самого первого вхождения в альфа-состояние, пользуйтесь только одним способом выхода из него. Это даст вам большую степень контроля против непроизвольного выхода.
7. Таким образом, вы выработаете две стабильные последовательности: одну для вхождения в необходимое состояние, другую для выхода из него. Если вы измените последовательность, то вам придется с нуля осваивать вашу новую версию так же, как вы учились использовать первую. Это бесполезная работа.
Как только вы научитесь достигать вашего альфа-состояния при методе отсчета от 5 до 1 по утрам, вы готовы к тому, чтобы входить в него в любое время по своему желанию. Все, что для этого потребуется,10, 15 свободных минут. Но, так как вы будете входить в свое состояние из бета, а не из легкого альфа-состояния (после пробуждения), понадобится небольшая дополнительная тренировка.
1. Сядьте на удобный стул или кровать, поставив ноги на пол. Пусть руки расслабленно лежат у вас на коленях. Если вы захотите, можно сидеть, скрестив ноги в позе лотоса. Держите голову прямо и ровно, не наклоняйте ее. Теперь сосредоточьтесь сначала на одной части тела, затем на другой, чтобы сознательно вызвать их расслабление. Начните с левой ступни, затем всей ноги, затем правой ноги и так далее, пока последовательно не достигнете шеи, лица, глаз и, наконец, верхушки головы. В первый раз, проделав это, вы будете удивлены, насколько напряжено ваше тело.
2. Теперь определите точку, приблизительно на 45 градусов выше вашего горизонта зрения, на потолке или противоположной стене. Вглядывайтесь в точку, пока ваши веки несколько не отяжелеют, и тогда позвольте им опуститься. Начинайте отсчет от 50 до 1. Делайте упражнение в течение десяти дней, затем 10 дней со счетом от 10 до 1и еще 10 со счетом от 5 до 1. Так как теперь вы не ограничены утренним временем для занятий подобной практикой, возьмите за правило медитировать два-три раза в день по 15 минут.
Когда вы достигаете своего состояния, то что делать дальше? О чем думать?
1. С самого начала, с самых первых моментов достижения медитативного уровня практикуйте визуализацию - создание зрительных образов. Это центральный момент метода управления разумом. Чем лучше вы научитесь вызывать в уме зрительные образы, тем более сильным средством окажется для вас метод.
2. Первым делом создайте инструмент визуализации - воображаемый экран. Он должен походить на большой киноэкран, но не полностью перекрывать поле вашего умственного зрения. Вообразите его не сразу за поверхностью век, а приблизительно в 180 см перед собой. На этот экран вы будете проецировать изображение того, на чем хотите сконцентрироваться. Позднее ему найдется и другое применение.
3. Как только вы установили в уме экран, спроецируйте на него что-нибудь простое и знакомое, например, апельсин или яблоко. Каждый раз, входя в состояние медитации, оставайтесь с одним образом, вы сможете поменять его в следующий раз. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать зрительный образ наиболее реальным, трехмерным, полноцветным, со всеми деталями. Не думайте больше ни о чем.
4. Как только мы научимся использовать наш мозг, станем его тренировать, он будет делать для нас поразительные вещи, в чем мы убедимся позднее.
А пока наберитесь терпения и занимайтесь простейшими упражнениями. Используя силу разума, научите мозг спокойно входить в альфа-состояние и создавать простейшие зрительные образы все более и более досконально. Поначалу, когда будут вторгаться посторонние мысли, будьте мягко снисходительны. Медленно отталкивайте их и возвращайтесь к единственному образу. Если вы станете раздражаться или напрягаться, то немедленно выйдете из альфа-состояния.
Но они забывают, что это не "путешествие ради путешествия", а только первый шаг на пути к самому важному путешествию, которое вам доведется совершить в своей жизни.
10 способов как войти в измененное состояние сознания. Практика.
В этой статье мы разберем, как войти в измененное состояние сознания и что в нем можно делать. Я этой темой занимаюсь более 10 лет.
Я собственными глазами видел, как измененное состояние сознания позволяет человеку стать более концентрированным, более смелым, сильным, быстрым. Увеличить продуктивность.
Стать даже привлекательнее в различных ситуациях. Да и просто получить больше радости и кайфа.
Обычно, такие состояния связывают с применением каких-либо веществ, растений силы и тому подобное.
Однако если взглянуть шире, то становится очевидно, что мы попадаем в, так называемые, измененные состояния регулярно. Вызвано это может быть чем угодно: сменой настроения, погоды, стрессом, информационным
воздействием и т.д. Как правило, это происходит неосознанно. Но если взять это под свой контроль, какие огромные горизонты открываются пред нами!
Что такое измененное состояние сознания. Научный метод исследования
В сегодняшнем мире у многих есть запрос на самопознание, на глубокий духовный опыт, на расширение сознания, соединение с собой, осознание своего Пути и Предназначения…
И каждый удовлетворяет этот запрос по своему: кто-то при помощи галлюциногенов, кто-то при помощи паломничества в святые места, места силы, кто-то слушает какие-либо аудио-медитации…
Я предлагаю Вам иной путь получения духовного опыта. Естественный. Без внешних стимуляций. Через познания состояний своего мозга. Научиться естественным образом входить в различны состояния сознания.
И этот путь даст Вам не только абстрактный опыт, но и раскроет потенциал Вашего мозга: Творчество, Намерение, Самоисцеление, ощущение Потока, Гениальность, Самореализация…
Для этого рассмотрим 10 Состояний Сознания и научимся их не только понимать, но и входить в них, использовать их.
В современном информационном поле адекватной информации на тему практик по состояниям
сознания практически нет. То, что я вижу в интернете — сплошные домыслы, часто дезинформация…
Проведем обзорную экскурсию по базовым состояниям сознания. Будем основываться на работе нашего мозга.
На мне особо важно, изменение сознания порождает волновую активность или наоборот. Важно, что это простой и понятный способ общения на эту тему. Как между людьми, так и с самим собой.
Рассмотрим, что такое бета, альфа, тета, дельта, гамма состояния сознания. В чем их особенности, преимущества и недостатки.
Основываться будем на исследованиях Алексея Дерябина.
Он мастер медитации, создатель технологии Энергомедитация, учитель, практик. Его метод исследования носит научный характер. Используются приборы измеряющие волновую активность головного мозга.
Приборы электроэнцефалографии. Проведено много работы. В итоге получен набор действий, с помощью которых можно менять состояния сознания и использовать их для своего внутреннего совершенствования.
Какие бывают измененные состояния сознания
Я опишу 10 измененных состояний, что они дают и чем отличаются. И сразу же способы вхождения в них. А перед этим буквально две фразы о том, как подготовиться и просто
входить в измененные состояний сознания.
Изменённое состояние сознания — как войти. Самый простой способ входа
В качестве намерения выбираем фразу соответственно нужному нам состоянию. Можно просто повторять названия состояния. Главное быть бдительным к своему телу и ощущать, как проявляется намерение в теле.
Далее, применяем определенные ключи вхождения в состояние.
Как войти в измененное состояние сознания — практика
Способ 1: Бета состояние
Основное состояние сознания. Состояние повседневного восприятия, общения, коммуникации. В этом состоянии сознания мы решаем жизненные задачи, адаптируемся к внешней
обстановке.
Недостаток такого состояния – нахождение в повышенном стрессе. И высокая бета активность мозга блокирует прочие, более глубокие, более интересные.
Преимущество – коммуникация, работа логического аппарата, ясная память, социальные взаимодействия.
В состояние бета активности мы находимся почти постоянно, поэтому достаточно включить осознанное наблюдение. Для этого все свое внимание собираем и концентрируем на действии, которое совершаем.
Если внимание отвлекается, возвращаем его. Подходит концентрация на дыхании, отслеживание телесных ощущений, эмоциональных переживаний.
Способ 2: Альфа состояние
Состояние гениальности, раскрытие наших способностей и сверхспособностей. В нем мы формируем намерение. Можем менять ощущения тела. Работать с визуализацией.
Соединяемся с реальностью напрямую. Создавая намерение в этом состоянии, мы автоматически запускаем его реализацию. В нем мы можем обрабатывать большие объемы информации, выстраивать намерение,
работать с энергией.
Через это состояние мы соединяем поверхностное сознание с глубинами психики, тела, мыслей, чувств, подсознания. Видеть своим вниманием внутренние пространства.
Здесь мы можем моделировать свое будущее. Создавать творческие или инженерные проекты. Создавать ощущения, звуки, образы.
Недостатком альфы является сложность во внешней коммуникации.
Для альфа состояния, надо снизить уровень стресса. Расслабить тело. В центре головы (эпифиз), создать источник яркого белого света. Мы его и чувствуем и представляем.
Это действие погрузит Вас в альфа активность мозга. Но не стоит забывать, что надо качественно пройти этап расслабления (особенно области глаз и затылка), удалить стресс.
Подходите комплексно.
Чтобы грамотно выйти надо активировать бета активность. Проще всего это сделать пошевелив пальцами рук и ног. Потянуться. Оглядеться.
Сочетая альфу с бетой, мы получаем внешне-ориентированную медитацию.
Способ 3: Тета состояние
Естественное тета состояние проявляется в момент нашего сна со сновидениями. Осознанно входя в тета активность мозга, мы получаем доступ к нашему подсознанию, к нашему бессознательному.
Здесь мы наблюдаем сюжеты, погружаемся во внутренние пространства. Мы можем путешествовать по иным мирам и во внутрь себя. Увидеть тело, психику и так далее, как некие пространства.
Работать с архетипами. Проживать скрытые аспекты себя.
Так же мы можем взаимодействовать и с внешним миром.
Тета, это раскрытие творчества. Способ гармонизации, целостности.
Пребывая в тете мы связаны с глубинами себя. Это тот опыт, который многие пытаются получить за счет принятия галлюциногенов, психотропных веществ и т.п. Входя же в подобные состояния естественным путем,
мы получаем ценный опыт и помогаем телу, а не вредим ему. Лучше без внеших стимуляторов обойтись. И это возможно.
Заходя в тету можно увидеть свою болезнь или психологическую проблему,
как некое образное пространство. И там интуитивно понятно, как исцелиться. И это можно сделать. Раскрывать собственный потенциал.
Чтобы погрузиться в тета состояние сначала лучше войти в равновесное состояние. Погасить всю активность мозга. Далее включаем альфа-активность. Через альфу и входить хорошо и выходить.
Это своеобразный мост. Следом делаем практики вхождения в тету: растворение границ собственного тела. Используем образ проводник. Созерцайте внутренним взором множество объектов одновременно.
Для этого хорошо подходит наблюдение за каплями дождя, горящим огнем (например, костер), волнами океана.
Мостом между бета и тета состояниями, между сознанием и подсознанием является альфа.
Способ 4: Дельта состояние
Дельта проявляется обычно, когда мы спим и не видим сны. Это состояние глубокого сна. Здесь мы глубоко связаны с информационным полем. Мы чутко воспринимаем мысли, настроения людей.
Можем их принимать и передавать.
В дельте происходят процессы роста, регенерации тканей, восстановление тела. Состояние, в котором максимально расслабляется тело, отдыхает психика, мозг, физика.
В дельта состояние входить лучше через равновесное состояние, альфу, тету. Чтобы попасть в дельту надо растворить все образы, все мысли, все ощущения, все что возможно.
Возвращение происходит в обратном порядке.
Способ 5: Гамма состояние
Состояние пробуждённости. В нем мы получаем инсайты, озарения, информацию, неописуемую словами. Мы получаем информацию, которую чувствуем, понимаем, воспринимаем, но зачастую, не способны облечь в слова.
Не рекомендуется находиться в данном состоянии слишком долго. Оно слишком энергозатратно.
Для его активизации сосредотачиваемся на области макушки, сахасрара чакре. Создайте шар свечения на макушке и
уплотните его. Полезно включить внешний нисходящий поток бело-оранжевого цвета. Используйте тригер для активации этогосостояния – движение. Ускорьте движение энергии в груди и голове.
Выход через базовое состояние, состояние равновесия или дельту. Дельта хорошо гармонизирует, балансирует гамму.
Способ 6: Равновесное состояние
Это состояние между состояниями. Абсолютно гибкое состояние. Успокоение всех волн мозга, разгрузка мозга от любой деятельности. В равновесном состоянии все волны головного мозга погашены.
Мозгу нужно давать разгрузку. Мы можем просто отдохнуть, в самом полном смысле этого слова.
Чтоб в него войти, соответственно, надо понизить активность мозга во всех прочих состояниях.
Значит, разотождествиться со всеми описанными выше состояниями по очереди. Начинать лучше с дельты.
Равновесное состояние сознания несет: уменьшение стресса, отдых мозга, спокойствие ума,
остановку внутреннего диалога, перезагрузка мыслей и эмоций, легкий переход в другие состояния.
Способ 7: Внешне-ориентированная медитация
Об этом говорили многие духовные учителя. Пребывайте в медитации постоянно. Но как? Путем долгих тренировок. А как? Узнаешь со временем. Не слишком ли туманно? Внешне-ориентированная
медитация как раз об этом. И вхождение в нее в комбинации бета и альфа активности мозга.
Осознанная спокойная жизнь, полнота восприятия. Состояние без стресса, но при этом с глубоким вовлечением во все
что делаете. В ощущениях. Осознанность в любом процессе жизни. Это состояние для полноты восприятия. Как говориться: быть в моменте здесь и сейчас.
Это то состояние, в котором, цело и гармонично ощущается свое тело, мир, окружение, движения, эмоции, энергию, мысли, жизнь. Естественность. Красота. Внешне-ориентированная медитация снижает энергозатраты
во всех процессах. Некая само-регуляция в моменте.
Она не дает восстановление, в отличии от дельты. Нет такого слияния с информационным полем, как в тете. Но присутствует некое «философское» отношение к
большинству процессов. Некий пофигизм, отстраненность, при всей глобальной погруженности.
Вхождение во внешне-ориентированную медитацию лучше всего осуществлять через альфа-состояние.
И сочетать его с бета. Как входить и в то и в другое Вы уже знаете. Теперь объедините это вместе.
Способ 8: Астральная медитация
Во взаимодействии тета и альфа активности мозга мы погружаемся в астральную медитацию или другими словами – гипногогическое состояние.
Когда мы можем осознанно погружаться в различные пространства, исследовать их и что-то менять, преобразовывать.
Входить в это состояние нужно сначала активизировав альфу, а затем перейдя в дельту.
И уже в дельте вновь включаем альфу. Лучше всего для этого подходит наполнение белым чистым светом эпифиза.
Способ 9: Осознанное сновидение
На стыке бета и тета активности головного мозга
рождается осознанный сон. Это такой сон, когда мы спим и понимаем, что это сон.
Вхождение может быть двумя путями: прямое и из сна.
Прямое вхождение. Используете методику СИК для входа в особое состояние сознания. Намерение: я вхожу в осознанное сновидение
. Далее активизируете дельту. Когда пойдут картинку, добавляете осознанной беты.
Лучше всего это срабатывает, когда тело отдохнуло.
Например вы поспали 3-5 часов. В момент быстрого сна мы обычно просыпаемся. И чаще всего сразу засыпаем опять. Вот именно в момент такого пробуждения вспоминайте предыдущее сновидение и
проговорите (прочувствуйте) фразы намерения.
Вхождение из сна. Уже в процессе сновидения Вы осознаете (вспоминаете), что у Вас есть тело, которое спит там-то и там-то, а то во что Вы сейчас погружены, это сон. Для такого пробуждения
нужно во время бодрствования наработать тригеры, которые включат нужное осознание и во сне. Например, регулярно в течение дня проверяйте время на часах. Посмотрели, отвели взгляд и снова посмотрели.
В реальности оно не изменится. Во сне всегда будет выдавать разные значения. И т.п.
Способ 10: Целостное состояние
В целостном состоянии мозг работает сразу на всех частотах.
Все состояния сознания находятся примерно на одном уровне активности.
Для этого последовательно войдите в каждое из состояний, так, как это описано выше.
Синхронизируйте их и осознавайте каждое в равной степени.
Резюмируем вышесказанное
Понимая состояния сознания, мы становимся более адекватным и осознанным человеком. Для социальной адаптации мы применяем бету. Чтобы раскрыть потенциал – альфу. Для погружения в глубины – дельту и тету.
Осознано владея различными состояниями сознания, Вы соединяетесь с самим собой. Соединяетесь с тем потенциалом, который есть в Вас. Вашей гениальности, творчества, энергетики. Потенциалом того, что Вы можете привнести в мир и как познать самого себя. С потенциалом Вашего жизненного пути.
Не зная об этих состояниях, осознанно не управляя ими, Вы будете в них попадать спонтанно. Но то, что с Вами будет в них происходить, будет хаотично. Блуждая по этим же самым состояния без понимания того что происходит, зачем, почему и как, чаще всего не приносит должного результата, порождает фанатизм, усиливает иллюзии и хаос.
Гораздо лучше понимать и осознавать, куда Вы попадаете. Почему именно в это состояние сознания. Что с этим делать. Как грамотно войти в нужное состояние и как из него выйти.
Изучайте состояния сознания, входите в них осознано без внешних стимуляторов. Будьте свободны.
Подводя итог вышесказанному, он будет звучать так:
Касайся всего, соединяйся со всем, что предлагает жизнь, но, не привязываясь ни к чему. Осознанно вовлекаясь в каждый из процессов, в котором мы присутствуем, проживать его до конца во всей полноте.
