Мозг человека излучает электромагнитные волны, которые можно зафиксировать с помощью прибора - электроэнцефалографа.
Когда человек спит, преобладают низкочастотные биотоки. Их назвали буквами греческого алфавита «дельта» и «тета».
При бодрствовании, возникают высокочастотные бета-волны, а когда погружаетесь в дремоту (находитесь в промежутке между сном и явью), появляется альфа-ритм, который по мнению современных ученых видят
ключ к психологическому состоянию и здоровью.
Энцефалограмма мозга может рассказать много интересного.
АЛЬФА состояние (от 8 до 14 Гц). Когда мозг работает в этом диапазоне, устанавливается связь между сознанием и подсознанием, это состояние возникает когда вы мечтаете или спокойно думаете о чем-либо на стыке сна и яви. Альфа - ритм оздоравливает душу и тело, в состоянии альфа мы получаем подсказки из подсознания, вы запоминаете что вам снилось, также образы и мысли, возникающие; во время медитации.
Если вы просыпаясь не помните, что вам снилось, значит, уровень вашей альфа активности низок и вы находитесь в состоянии стресса.
БЕТА (от 14 до 30 Гц). Классический ритм бодрствования. Бета состояние сопутствует напряженной интеллектуальной работе или физической активности.
ГАММА (свыше 30 Гц). Появление гамма волн свидетельствует о стрессе.
ТЕТА (от 5 до 7 Гц). Тета это состояние посылаемое из глубин подсознания, тете прочитывается на ЭЭГ медитирующего и спящего человека. Преобладание тета волн пробуждают память и эмоции. Тета состояние напрямую способствует развитию творческого начала в человеке.
ДЕЛЬТА (от 0,5 до 4 Гц). Дельта состояние возникает во сне, трансе или под гипнозом. Такие волны ассоциируются с голосом интуиции. Чем выше амплитуда дельта волн, тем сильнее развита интуиция у человека.
Почему иногда медитация восстанавливает не хуже полноценного сна? Все дело в альфа-волнах. Такой краткий отдых омолаживает и восстанавливает организм.
В моменты погружения в промежуточное состояние между сном и бодрствованием сила позитивного мышления такова, что, организм сам себя исцеляет и омолаживает. Тем людям, которые способны вызывать у себя такие состояния, никакие лекарства не нужны!
Если преобладают бета-волны? Значит, человек энергичен, бодр, готов горы свернуть. Но все хорошо в меру: избыточная бета-активность, переходящая в сверхчастотный гамма-диапазон, свидетельствует о сильном стрессе, страхе или беспокойстве. А недостаточная бета активность свидетельствует о переутомлении, депрессии, ухудшении памяти и внимания.
Очень плохо, когда мозг человека постоянно работает в бета - режиме, и совсем не вырабатывает альфа- и тета-волн, отвечающих за релаксацию. Такой человек не умеет расслабляться. Чтобы снять стресс, ему нужен какой-то допинг. Хорошо если в виде сигареты или бокала вина, а кто-то подвергает свою жизнь риску, занимаясь дайвингом, экстремальным спортом.
Такие люди обычно реагируют на неприятности острее тех, у кого альфа- и бета-ритмы в норме. Им нужно научиться отключать внешние раздражители, например закрыть глаза и погрузиться в себя, чтобы мозг мог производить успокаивающие альфа-волны.
Как войти в альфа состояние
Учитесь расслабляться, чтобы войти в альфа-состояния! Альфа волны это ваш внутренний источник радости, здоровья и спокойствия.
Простейший прием: прикрыв глаза мысленно рисуйте мелом на доске горизонтально расположенную восьмерку - знак бесконечности. Получилось? Попробуйте начертить другой знак в уме. Пока вы тренируете воображение, нервная система настраивается на альфа-режим.
Опустите веки, прикройте глаза ладонями на несколько минут, и представьте какой-нибудь солнечный пейзаж. Тепло и темнота - идеальные условия, чтобы вызвать альфа-состояние.
Соедините пальцы рук перед грудью - большой к большому и т.д., чтобы ладони не соприкасались. Закройте глаза, дышите глубоко и спокойно, думая о хорошем.
смотрите на блестящий предмет - часы, металлический или хрустальный шар, драгоценный камень в перстне, пока глаза не начнут слипаться и вы автоматически перейдете в альфа-режим.
Закройте глаза, попробуйте вызвать альфа-ритм, приложив указательный и средний пальцы к виску в месте прикрепления верхнего края ушной раковины и нащупав там пульсирующую точку. Ощутив мерные удары, отслеживайте их ритм.
Прикройте глаза, расслабьтесь, дышите медленно и глубоко. На вдохе поднимайте кончик языка к нёбу, на выдохе опускайте его. Выполняйте 2-3 минуты.
Сядьте в кресло, опустите голову, округлите спину, положите руки на колени и обопритесь на них, максимально расслабив мышцы шеи и плечевого пояса расслабятся.
Опустите голову, закройте глаза, грудная клетка неподвижна. Все внимание на пупке. Выпятите живот - вдох, втяните - выдох.
Старайтесь входить в альфа состояние
Проводите в альфа-состоянии хотя бы 20 минут в день - тогда положительные эффекты накапливаются, а самочувствие заметно улучшается с каждой медитацией. Память улучшается, бессонница проходит, вы становитесь энергичны, открываете в себе новые способности.
На Востоке считают: время когда вы медитируете вычитается из вашего возраста - ведь в это время организм не стареет.
В альфа-состоянии, выходя на связь с подкорковыми центрами, управляющими внутренними процессами, человек может заставить сердце биться медленнее или быстрее, снизить повысившуюся температуру и подскочившее давление, вынудить организм сжигать жир, переводя его в мышечную массу, приказать коже разгладиться и подтянуться, а головной боли исчезнуть
При вхождении в альфа состояние не теряйте ниточку, соединяющую с внешним миром! Сохраняйте минимальный уровень связи с миром, как того требует медитация дзен, практикуемая в Японии и Китае.
Каждый из нас, входит в альфа-состояние, когда дремлет, находясь на грани между сном и явью - альфа- и бета-волнами.
Индийские йоги, конечно, проходят гораздо глубже (в тета- и дельта- ритм), разрывая связь с реальностью. Ни удар гонга, ни что не способно вернуть их к действительности.
Во время SPA-процедур клиента погружают в альфа-состояние, равносильное глубокой релаксации. Выглядите посвежевшей после косметической маски или сауны. Источником благотворных альфа-сигналов может быть и близкий или даже любой человек, рядом с которым вы чувствуете спокойствие и умиротворение. Старайтесь больше общаться с такими людьми и меньше с теми, кто распространяет вокруг нервное напряжение в виде гамма-волн, выплескивая свою тревогу на окружающих.
Раскрытие Естественного Состояния в существах/объектах
Намеренная/усиленная передача Естественного Состояния(ЕС) расходует вашу энергию, поэтому нет смысла показывать это состояние всем подряд; люди по разному реагируют на это состояние: в некоторых это вызывает сонливость и апатию их словно выключает, некоторые становятся бодрыми и их ум проясняется, в других это вызывает переживание блаженства и они будут
стремится к вашей компании; вы также можете передовая ЕС моделировать их переживания: ощущая нужное чувство в них как в себе, будь-то оцепенение или восторг, радость или грусть... Введение подобно намагничиванию, поэтому вы должны являть собой очень мощное переживание ЕС(быть глубоко погруженным в созерцание) иначе не сможете переключить их внимание с "блуждающего ума" на ЕС, у вас просто не хватит на это энергии/светимости.
Если вы хорошо знакомы с ЕС и можете по долгу прибывать в созерцании, то вам уже не так важно через какой метод/средство показать ЕС, вы сможете ввести даже подставив подножку, тут главное намерение и ощущение передачи, как уверенность в том, что произносимые вами слова слышимы тем для кого они произнесены.
ЕС присутствует во всем и всех, оно ни кого не покидает и не кем не приобретается, все что делает практик созерцания, это переключает внимание с "блуждающего ума" или узкого фокуса виденья(дуалистического восприятия) на ЕС; когда все время смотришь в даль не замечаешь, что происходит под носом, хотя видишь и в дали и близко одновременно, но внимание приковано к чему-то одному; можно даже не прибывая в ЕС ввести в это волшебное состояние,
надо сбить фокус внимания, когда нет фокуса, внимание возвращается в свой источник - Осознавание, но такой введение будит кратковременным в следствии того, что не сможете энергией своего ЕС продлять пребывание существа в этом чуде, так как для него внимание свободное от фокуса в новинку и его энергия по привычки/тенденции будет стремится к сфокусированности.
Передача или введение в ЕС других существ осуществляется несколькими способами:
1. Пребыванием рядом
Пребывая в созерцании несколько часов вы углубляетесь в состояние, переводя в него еще больше внимания, и те кто находятся рядом с вами постепенно вслед за вами входят в созерцательное присутствие, это подобно воронки водоворота или ураганному вихрю, который утягивает к своему эпицентру.
2. Мыслью
Находясь в созерцании, ощутите то существо или объект который будит введен, словно вы это он, чувствуйте себя внутри него, в нем выполните углубление в ЕС, все глубже и глубже пока объект не станет восприниматься словно прозрачный. Также можно ощущать в этот момент, если это существо его Отверстие Брахмы, это соберет и поднимет энергию в центральном канале,
что облегчит раскрытие ЕС. Для этой техники не важно, на каком расстоянии вы находитесь от объекта, он будет введен в ЕС.
3. Взглядом
Углубляясь в созерцание, посмотрите в глаза объекту, в центр его существа, почувствуйте, как ЕС изливается из ваших глаз вглубь его центра, введение через глаза очень мощное, также можно смотреть и на затылок если объект идет перед вами, эффект будит тем же самым.
4. Словом
Прибывая в ЕС, вы разговариваете так, будто в словах звучит естественное состояние, словно через слова оно передвигается из вас в объект, таким же образом можете произносить мантры, напитывая мантру силой созерцания, звук становится как воздушный шарик который надувается ЕС. Также можно дуновением, слегка прикрыв глаза плавно очень медленно выдыхая воздух и углубляясь в созерцание, ваше дыхание в данном случаи заряжается/заражается энергией ЕС.
5. Касанием
Находясь в созерцательном присутствии продолжительное время, вы касаетесь объекта и в момент касания углубляйтесь в ЕС вмести с ним, словно ныряя на большую глубину, либо касаясь чувствуете как энергия ЕС течет из вашей руки(любой частью тела можно) в объект, наполняя его этим не с чем несравнимым волшебством. Передача касанием через ваджрные точки(чакры) намного эффективнее, объект быстрее войдет в созерцание.
6. Предметом или едой
Предметом могут быть как останки тел мастеров созерцания в том числе рингсел, ими нужно коснутся ваджрных точек и существо само откроет в себе ЕС, если вы не располагаете такими реликвиями, то можно привести любой объект(лучше всего подходят камни и минералы, металлы подходят но они слишком много собирают статического электричества которое сбивает нужный резонанс) в резонацию ЕС. Возьмите объект и вдохните в него энергию ЕС, носите его у себя в кармане, когда прибываете в созерцании, за неделю таких нехитрых операций он становится небольшим излучателем ЕС, касаетесь им верхних чакр существа и оно входит в созерцательное погружение.
С едой или напитками поступаете аналогично, дуновением передаете вибрацию ЕС или мантрой наполненной ЕС, угощая друзей такой едой или чаем они будут умиротворены, довольны и радостны, если угощать такой едой/напитками постоянно то существо очень скоро само станет практиком созерцания.
Чем выше частота вибрации, тем сложнее узор
Чем ниже частота вибрации, тем бесформеннее рисунок
Немногим из нас известно, что:
горе дает немало вибрации - от 0,1 до 2 герц
страх от 0,2 до 2,2 герц;
обида - от 0,6 до 3,3 герц;
раздражение - от 0,9 до 3,8 герц;
возмущение - от 0,6 до 1,9 герц;
вспыльчивость - 0,9 герц;
вспышка ярости - 0,5 герц;
гнев - 1,4 герц;
гордыня - 0,8 герц;
гордость(мания величия) - 3,1 герц;
пренебрежение - 1,5 герц;
превосходство - 1,9 герц,
великодушие - 95 герц;
вибрации благодарности (спасибо) - 45 герц;
сердечной благодарности - от 140 герц и выше;
единство и общение с другими людьми - 144 герц и выше;
сострадание - от 150 герц и выше, (а жалость только 3 герц);
любовь, что называется головой, то есть, когда человек понимает, что любовь это хорошее, светлое чувство и большая сила, но сердцем любит еще не получается вибрации - 50 герц;
любовь, которую человек генерирует своим сердцем ко всем без исключения людям и всему живому - от 150 герц и выше;
любовь безусловная, жертвенная, принятая во вселенной - от 205 герц и выше;
На протяжении тысячелетий частота вибраций (т.е. колебаний в секунду) нашей планеты составляла 7,6 Гц. Физики называют ее частотой Шумана. Ученые часто сверяли с ней свои приборы.
Человек чувствовал себя комфортно в этих условиях, так как частота вибраций его энергетического поля имела такие же параметры – 7, 6–7,8 Гц.
Однако, частота Шумана начала возрастать. C 1986 года ученными наблюдается рост вибраций частоты окружающего нас мира, который достигает пика в декабре 2012 года. Предполагается, что к этому моменту
частота повысится до 40 Гц.
Учимся входить в альфа-состояние или медитативное состояние ума по методу парапсихолога Хосе Сильва.
Когда мы просыпаемся по утрам, то зачастую пребываем в альфа-состоянии какое-то время. Чтобы перейти из тета-состояния, то есть уровня сна, в бета-состояние, то есть на уровень бодрствования, мы должны пройти через альфа-состояние и, случается, задерживаемся в нем какое-то время перед вставанием и привычными утренними процедурами. Но подчас не осознаем этого в силу стереотипных схем поведения и постоянство данного состояния.
Когда вы проснетесь утром, то сходите в ванную, если необходимо, и вернитесь в постель. Заведите будильник, чтобы он прозвонил через пятнадцать минут, на случай, если вы заснете во время упражнения.
1. Закройте глаза и под опущенными веками посмотрите вверх под углом в 20 градусов. Данное положение глаз само по себе включает переход мозга в альфа-состояние.
2. Теперь медленно, с интервалом в две секунды начинайте обратный отсчет от 100 до 1. Проделывая это, сосредоточьтесь на счете, и вы в первый раз войдете в альфа. Если вы не почувствуете особых изменений. Расслабьтесь, не задавайте вопросов и продолжайте упражняться.
3. В течение десяти дней по утрам используйте метод отсчета от 100 до 1. Затем каждые последующие 10 дней считайте от 50 до 1, от 25 до 1, от 10 и до 1 и, наконец, от 5 до 1.
4. Несмотря на то, что вы войдете в альфа-состояние в первый же раз, когда постараетесь сосредоточиться, вам все же потребуется 7 недель практики, чтобы спуститься к более глубоким уровням альфа, а затем тета.
5. Выход из альфа-состояния. Мысленно проговариваете - "Когда я досчитаю до пяти, то медленно выйду из своего состояния, чувствуя себя в полном сознании и лучше, чем раньше. 1, 2, готов открыть глаза, 3, открываю глаза, 4, 5, глаза открыты, мысленно проговариваете – «чувствуя себя в полном сознании и лучше, чем раньше».
6. Начиная с самого первого вхождения в альфа-состояние, пользуйтесь только одним способом выхода из него. Это даст вам большую степень контроля против непроизвольного выхода.
7. Таким образом, вы выработаете две стабильные последовательности: одну для вхождения в необходимое состояние, другую для выхода из него. Если вы измените последовательность, то вам придется с нуля осваивать вашу новую версию так же, как вы учились использовать первую. Это бесполезная работа.
Как только вы научитесь достигать вашего альфа-состояния при методе отсчета от 5 до 1 по утрам, вы готовы к тому, чтобы входить в него в любое время по своему желанию. Все, что для этого потребуется,10, 15 свободных минут. Но, так как вы будете входить в свое состояние из бета, а не из легкого альфа-состояния (после пробуждения), понадобится небольшая дополнительная тренировка.
1. Сядьте на удобный стул или кровать, поставив ноги на пол. Пусть руки расслабленно лежат у вас на коленях. Если вы захотите, можно сидеть, скрестив ноги в позе лотоса. Держите голову прямо и ровно, не наклоняйте ее. Теперь сосредоточьтесь сначала на одной части тела, затем на другой, чтобы сознательно вызвать их расслабление. Начните с левой ступни, затем всей ноги, затем правой ноги и так далее, пока последовательно не достигнете шеи, лица, глаз и, наконец, верхушки головы. В первый раз, проделав это, вы будете удивлены, насколько напряжено ваше тело.
2. Теперь определите точку, приблизительно на 45 градусов выше вашего горизонта зрения, на потолке или противоположной стене. Вглядывайтесь в точку, пока ваши веки несколько не отяжелеют, и тогда позвольте им опуститься. Начинайте отсчет от 50 до 1. Делайте упражнение в течение десяти дней, затем 10 дней со счетом от 10 до 1и еще 10 со счетом от 5 до 1. Так как теперь вы не ограничены утренним временем для занятий подобной практикой, возьмите за правило медитировать два-три раза в день по 15 минут.
Когда вы достигаете своего состояния, то что делать дальше? О чем думать?
1. С самого начала, с самых первых моментов достижения медитативного уровня практикуйте визуализацию - создание зрительных образов. Это центральный момент метода управления разумом. Чем лучше вы научитесь вызывать в уме зрительные образы, тем более сильным средством окажется для вас метод.
2. Первым делом создайте инструмент визуализации - воображаемый экран. Он должен походить на большой киноэкран, но не полностью перекрывать поле вашего умственного зрения. Вообразите его не сразу за поверхностью век, а приблизительно в 180 см перед собой. На этот экран вы будете проецировать изображение того, на чем хотите сконцентрироваться. Позднее ему найдется и другое применение.
3. Как только вы установили в уме экран, спроецируйте на него что-нибудь простое и знакомое, например, апельсин или яблоко. Каждый раз, входя в состояние медитации, оставайтесь с одним образом, вы сможете поменять его в следующий раз. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать зрительный образ наиболее реальным, трехмерным, полноцветным, со всеми деталями. Не думайте больше ни о чем.
4. Как только мы научимся использовать наш мозг, станем его тренировать, он будет делать для нас поразительные вещи, в чем мы убедимся позднее.
А пока наберитесь терпения и занимайтесь простейшими упражнениями. Используя силу разума, научите мозг спокойно входить в альфа-состояние и создавать простейшие зрительные образы все более и более досконально. Поначалу, когда будут вторгаться посторонние мысли, будьте мягко снисходительны. Медленно отталкивайте их и возвращайтесь к единственному образу. Если вы станете раздражаться или напрягаться, то немедленно выйдете из альфа-состояния.
Но они забывают, что это не "путешествие ради путешествия", а только первый шаг на пути к самому важному путешествию, которое вам доведется совершить в своей жизни.
