Медитативное состояние


Маккой Эдайн В большинстве словарей медитация определяется как пребывание "в глубокой задумчивости". Хотя в основном это верно, для наших целей это недостаточно широкое определение. В оккультизме медитация определяется как "сосредоточенное размышление" и иногда даже как "отсутствие мыслей". Это метод, при котором нужно сосредоточиваться только на одном объекте, символе, слове, фразе или идее для того, чтобы замедлить работу мозга, вызывая своего рода сон в состоянии бодрствования, во время которого мы обладаем повышенным осознанием и повышенной восприимчивостью. В медитативном состоянии, которое также называют измененным состоянием сознания, достигается лучшая связь между сознанием и подсознанием. Во время медитации эти два обычно отделенных друг от друга сознания могут наладить более тесный контакт не только между собой или с вашим высшим "я", но и с правым и левым полушариями мозга и с другими разумами. Достигнуть этого состояния и легко, и трудно. Легко в том смысле, что на самом деле это происходит с вами каждый день и каждую ночь. Когда вы засыпаете вечером, вы естественным образом соскальзываете на более низкие уровни сознания. Это также случается, когда вы читаете книгу, смотрите телевизор или мечтаете. Но трудна медитация в том смысле, что достижение сознательного управления процессом мышления требует упорной практики. Способность входить в это состояние сознания по собственной воле является обязательной для большинства оккультных практик, и большинство оккультистов во все времена использовали для этого разнообразные методы, которые мало изменились в течение столетий. Меняются только детали зрительных образов в зависимости от культурных традиций и от личности человека, практикующего медитацию. Некоторые люди предпочитают метод счета, чтобы войти в транс, некоторые сосредоточиваются на символе, значимом для их целей, кто-то использует фразы или позитивные утверждения, а кто-то пользуется своим богатым воображением, есть и те, кто старается просто очистить свой ум от мыслей. Если вы уже нашли подобный метод для достижения измененного состояния сознания, которым вы с успехом пользуетесь, продолжайте применять его, так как ваш мозг уже приспособился к нему. Если у вас нет такого метода или вы раньше не занимались медитацией, вы можете начать осваивать этот процесс прямо сейчас и почти сразу же достичь успеха. Сначала найдите такое место, где вам никто не помешает в течение примерно получаса. Голоса, шаги и другие шумы, на которые вы можете не обращать внимания, когда бодрствуете, могут очень мешать, когда вы впервые начинаете заниматься медитацией, и постоянные помехи могут в конечном счете убедить ваш ум, что релаксация слишком рискованна. Если вы будете внезапно "разбужены", это не принесет никакого вреда, но ощущение будет очень неприятным, как будто вас резко разбудили от глубокого сна. Первое упражнение, которое вы должны выполнять, довольно простое и предназначено для того, чтобы помочь вам научиться фокусировать ваше сознание. Для этого вам понадобится обычная свеча. Подойдет любой цвет и размер. Зажгите свечу и сядьте на таком расстоянии от нее, чтобы чувствовать себя удобно и чтобы пламя не резало вам глаза. Вы можете сидеть, полулежать или даже лежать, если уверены, что не заснете. Просто убедитесь, что хорошо видите свечу и что вам не нужно вытягивать шею или напрягаться, чтобы смотреть на нее. Начните вглядываться в пламя свечи. Не смотрите на нее, широко раскрыв глаза, мягко сфокусируйте на ней взгляд полуприкрытых глаз, можете моргать, когда захотите. Попытайтесь очистить голову от всех мыслей, кроме мыслей о пламени свечи. Когда ваши мысли начнут блуждать - как это неизбежно бывает на ранних этапах занятий,- не беспокойтесь. Просто снова вернитесь в мыслях к свече. Выполняйте это упражнение ежедневно в течение нескольких недель, стараясь всякий раз увеличивать периоды времени, когда ваши мысли не блуждают. Старайтесь добиться того, чтобы такое состояние длилось 5 минут, затем прекращайте упражнение. Поставьте себе цель сохранять сосредоточенность без посторонних мыслей в течение 15-20 минут. Когда вы достигнете устойчивых результатов, попробуйте разнообразить ваши упражнения. Попытайтесь сфокусировать внимание на одном из оттенков в центре пламени свечи, например синем. Или спроецируйте свой ум в пламя свечи, став его частью. Это упражнение аналогично тем, которые используются в оккультной практике, известной как астральная проекция, и является еще одним прекрасным способом дисциплинировать свой ум.






[на главную]




Твоя Йога Рейтинг SunHome.ru