От мозга до желудка, человеческий организм представляет собой чётко сбалансированную систему веществ, бактерий и клеток. Один из простейших способов определить, что этот баланс нарушен — посмотреть на pH организма. А что такое pH организма? Что это значит? Как понять, что он разбалансирован? Давайте по пунктам.
ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Говоря простыми словами, это показатель кислотности и щёлочности. И то и другое по-своему важно. Желудку, например, требуется высокая кислотность для переваривания пищи, а иммунитет полагается на щёлочность.
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ?
Шкала pH тянется от 0 до 14. Чем ниже показатель, тем выше уровень кислотности. Идеальный нейтральный баланс — около 7. Именно к этому уровню стремится организм, создавая для каждой системы правильную среду.
Но часто бывает так, что в организме образуется повышенная кислотность, а это может иметь тяжёлые последствия.
ПРИЗНАКИ ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ
Понять это не так просто, как измерять температуру или капнуть кровью на лакмусовую бумажку в лаборатории, вам придётся внимательнее приглядеться к работе своего организма.
Признак №1: Лишний вес
Излишки кислоты в организме приводят к повышенной выработке инсулина и, соответственно, к усиленному накоплению жира. Очистительные системы организма не в состоянии справится с избыточным количеством кислоты и отправляют её обратно в жировые ткани, где она привязывается к клеткам. Далее, ваш метаболизм — которому нужен определённый уровень содержания щёлочи — не может нормально функционировать, что мешает организму сжигать калории.
Поэтому если вы заметите, что никак не можете похудеть, это может свидетельствовать о завышенном содержании кислоты у вас в организме.
Признак №2: Слабые кости
Ваш организм крайне умён и эффективен. При избытке кислоты он будет находить щёлочь в другом месте, а именно — в ваших костях. На первых порах вы можете не обратить внимания. Но по мере того, как ваш организм будет вытягивать питательные вещества (например, кальций) из ваших костей в попытке уравновесить завышенную кислотность, ваши кости будут ослабевать, что проявится в повышенном травматизме и риске заболеть остеопорозом. Вот почему врачи советуют больным остеопорозом избегать продуктов с высоким содержанием кислоты, вроде кофе.
Признак №3: Чувствительность зубов
Есть серьезные исследования о связи высокой кислотности организма с ослаблением зубной эмали. Если вы страдаете от полостей в зубах либо вам больно есть холодное или горячее, это может признаком разрушения эмали, вызванного кислотой.
Признак №4: Нарушения сна
Этот признак указывает на то, насколько часто у людей встречается повышенная кислотность организма. По данным опросов, современные люди, особенно жители мегаполисов регулярно оказываются одним из самых бессонных народов в мире. Вполне вероятно, что дело в кислотности. Вспомните, как организм вытягивает из костей кальций, чтобы уравновесить кислотность. Так вот, пониженное содержание кальция приводит к бессоннице.
Как исправить повышенную кислотность
Итак, вы поняли, что у вас слишком много кислоты в организме. Что вы можете с этим сделать? Есть несколько вариантов:
Щелочная диета
Один из самых популярных способов борьбы с кислотностью — щелочная диета. По словам некоторых людей, она даже помогла им справиться с раком. Вот продукты, которые следует употреблять побольше для поддержания щелочной диеты:
- Кудрявая капуста;
- Брокколи;
- Огурцы;
- Шпинат;
- Руккола;
- Листовая капуста;
- Кабачки;
- Соя;
- Тофу;
- Орехи;
- Семечки;
- Бобовые;
- Изюм.
- Сода и яблочный уксус.
А вот этих продуктов лучше избегать:
- Молочные продукты;
- Яйца;
- Мясо;
- Большинство круп;
- Готовые фасованные снеки;
- Консервы;
- Кофеин.
Замените чистящие средства!
Многие покупные чистящие средства содержат высокий процент кислоты. Использование этих средств может заметно повлиять на баланс вашего организма. Замените химические средства натуральными - например, на основе цитрусов и мяты.
Всем здоровья и процветания!
https://www.ranibu.ru/
Почему кальций уходит из организма, разрушая кости , мышцы, сосуды ? Как это остановить ?
Раньше считалось, что вымывание кальция из костной ткани связано с дефицитом половых гормонов, который происходит в период климакса.
НО ! Сегодня нарушения структуры костной ткани ( остеопороз ) наблюдается даже в младшем школьном возрасте, когда ещё вторичные половые признаки НЕ сформировались. И случаи эти, увы, НЕ единичны ...
Так ЧТО же, всё-таки, происходит ? Давайте разбираться .
Почему кости становятся хрупкими ?
При вымывании кальция, нарушается структура костей: они теряют плотность и становятся более пористыми, что увеличивает риск переломов.
Почему кальций вымывается из организма ?
Кальций вымывается НЕ только из костей : из сосудов он тоже уходит, при этом они становятся менее эластичными .
И мышечная ткань, теряя кальций, теряет тонус, становясь более дряблой.
А происходит это потому, что нарушается кислотно-щелочной баланс биологических сред ( (крови, мочи, слюны, лимфы, ... ) : смещение его в сторону кислых значений.
Кислоты, фиксируя кальций, переводят его в растворимые соли и выводят из организма вместе с мочой.
Спасает ли приём препаратов кальция от его дефицита в организме ?
Практика показывает, что применение лекарственных препаратов, содержащих кальций, (а также "кальций + витамин D" ), не является эффективным для решения проблемы дефицита кальция в организме.
ЧТО делать ?
Главным фактором, приводящим к нарушению кислотно-щелочного баланса является:
Недостаток кислорода в тканях организма
Если ткани испытывают дефицит кислорода ( оксидативный стресс ), происходит неполное окисление метаболитов в клетках, и недоокисленные шлаки, накапливаясь в организме, вызывают состояние избыточной кислотности биологических сред ( гиперацидоз )
Как самостоятельно определить недостаток кислорода в тканях?
Для этого достаточно сосчитать свой пульс в состоянии покоя - он НЕ должен превышать 72 удара в минуту.
Если пульс больше, это означает, что тканям организма НЕ хватает кислорода и сердце рефлекторно учащает ритм, чтобы компенсировать эту нехватку.
Оксидативный стресс: как победить или Профилактика аллергии, целлюлита, импотенции, атеросклероза
Как вы думаете, ЧТО объединяет эти заболевания : аллергия, остеопороз, ожирение, целлюлит, импотенция, прыщи, атеросклероз, диабет 2-го типа ?
Все эти заболевания являются клиническим проявлением окислительного стресса — такого состояния организма, при котором его ткани испытывают кислородное голодание. Во многих случаях симптоматика этих заболеваний становится менее выраженной или уходит вообще тогда, когда получается взять под контроль окислительный стресс.
Окислительный стресс характеризуется следующими параметрами:
- глубиной — клетки тканей каких органов и систем испытывают недостаток кислорода и в каком количестве ;
- продолжительностью — состояние «удушья» (кислородное голодание) может длиться годами и десятилетиями, проявляясь неявно (периодически повторяющиеся вялость, головная и мышечная боли, … )
К сожалению, сегодня нет фармацевтических препаратов, позволяющих полностью его устранить. НО ! Есть 5 несложных правил, ежедневное соблюдение которых позволяет нивелировать негативные последствия окислительного стресса :
- Вода — в стакане воды комнатной температуры растворить1/4 чайной ложки соды пищевой (гидрокарбонат натрия) и выпить. С интервалом не менее 2-х часов выпить ещё один стакан такой же воды : это позволяет повысить проницаемость клеточных мембран нашего организма на ВХОД питательных веществ и ВЫХОД продуктов жизнедеятельности. Надо сказать, что окислительный стресс ВСЕГДА начинается с ВОДЫ : её количества и качества.
- Кефир — ежедневно следует выпивать 100 — 200 г кефира любой жирности, что позволяет поддерживать нормальный баланс микрофлоры кишечника
-
Хлеб с отрубями — хотя бы 2 кусочка в день — сорбирует токсины, выделяемые гнилостной микрофлорой кишечника. В идеале, половина хлеба, который мы съедаем за сутки, должна быть хлеб НЕ белый. (Кто не любит серый хлеб, может добавлять отруби в любые блюда в количестве 2 столовые ложки за день). Серый хлеб и отруби выполняют функции эндосорбента и метабиотика.
- Витамин D необходимо принимать — 100 000 ЕД в месяц — это позволяет нормализовать кальциевый обмен. !!! ОбраЩаем Ваше внимание, что указанная выше дозировка — для ВЗРОСЛЫХ ! То есть : по 2 капли ежедневно (это дозировка для эргокальциферола (витамина D) в виде масляного раствора концентрацией 50 000 ЕД / мл ## Лучше использовать витамин D в виде масляного раствора, поскольку водный раствор часто вызывает аллергию.
-
Фруктовые ( ягодные, плодовые ) компоты или морсы — 1 — 2 стакана в день : моносахара и оксикислоты фруктов и ягод благотворно влияют на капиллярное кровообращение, что позволяет беспрепятственно «транспортировать» питательные вещества и кислород к клеткам, а также беспрепятственно отводить токсичные продукты жизнедеятельности, препятствуя их накоплению в тканях организма. Это очень важно для профилактики морщин, а мужчинам это важно вдвойне: потому что именно от состояния сосудов в области малого таза зависит потенция.
Наш сегодняшний ритм жизни входит в глубокое противоречие с нашими биологическими ритмами . И поэтому 9 из 10 жителей планеты Земля, независимо от возраста, в той или иной степени испытывают окислительный стресс. И поэтому, многие заболевания так «помолодели«.
Соблюдение 5 пунктов, описанных выше, позволяет не только иметь хорошее самочувствие и работоспособность, но и выглядеть значительно моложе своих лет.
Даже если эти рекомендации покажутся Вам примитивными, всё равно попробуйте их соблюдать хотя бы 7 дней: Вашему организму это понравится, и он отблагодарит Вас ощущением лёгкости, как минимум.
Начните их соблюдать уже сегодня, ведь это не сложно …
Будьте Здоровы и Красивы Всегда !
Атеросклероз: дело не в холестерине …
Никогда холестерин не станет откладываться в сосуде,
у которого не повреждена внутренняя выстилка.
И её повреждение начинается не с холестерина .
Организм использует холестерин в качестве латки
для сосудов с повреждённой внутренней оболочкой.
ЧТО повреждает сосуды ?
Сосуды повреждает избыток гомоцистеина —
это вещество, которое образуется в нашем организме,
гомолог заменимой аминокислоты цистеин.
ПОЧЕМУ гомоцистеин образуется в избытке ?
В избытке гомоцистеин образуется тогда, когда ткани нашего
организма испытывают кислородное голодание (оксидативный
стресс). Кислородное голодание является следствием таких
состояний, как : анемия, гиподинамия, дисбиоз .
КАК бороться с избытком гомоцистеина ?
Содержание гомоцистеина в крови возвращается к норме,
когда организм выходит из состояния окислительного стресса.
Чем дольше длилось кислородное голодание
тканей (окислительный стресс), тем больше сосудов было
повреждено , следовательно, тем больше латок из холестерина
(холестериновых бляшек ) появится в сосудах — это механизм
развития атеросклероза.
Так что, бороться нужно не с избытком гомоцистеина,
а с окислительным стрессом.
Как самостоятельно определить окислительный стресс ?
Для этого необходимо на пару секунд положить в рот лакмусовую
бумажку (продаётся в магазине фототоваров) , после чего сравнить
её цвет со шкалой на упаковке: значение рН от 7 до 8 считается нормой,
а если рН меньше 7, — значит организм испытывает окислительный стресс.
КАК бороться с окислительным стрессом ?
- Нужно правильно пить ПРАВИЛЬНУЮ воду (подробнее здесь, кликни !)
- Нужно привести к норме баланс микрофлоры кишечника
ЕСЛИ диагноз АТЕРОСКЛЕРОЗ уже поставлен , необходимо
соблюдать назначение лечащего доктора, но при этом стоит
тестировать себя на состояние окислительного стресса, чтобы
не допускать образования новых атеросклеротических бляшек.
Следует заметить, что :
- по данным последних исследований статины,которые обычно назначают при атеросклерозе, увеличивают риск развития диабета и риск образования катаракты;
- процесс образования холестериновых бляшек обратим : улучшение состояния стенок сосудов приводит к рассасыванию бляшек, это означает, что принимая лекарственные препараты от атеросклероза, имеет смысл заниматься профилактикой окислительного стресса
Нормализация баланса микрофлоры кишечника,
умеренная физическая нагрузка и правильный
питьевой режим приводят к стабилизации развития
атеросклероза, а также отслаиванию и элиминированию
уже образовавшихся холестериновых бляшек. НО! процесс
это длительный и зависит от степени поражения сосудов.
Введение в меню продукта под названием
Приправa » Bor? AKRU » ( Борш АКРУ ) позволяет
ускорить процесс нормализации состояния сосудов.
P.S.
Холестерин — это необходимый компонент крови.
Холестерин принимает участие, а иногда незаменим:
- для внутриутробного развития мозга плода;
- для синтеза витамина D (следовательно, для роста скелета, усвоения кальция и защиты от развития остеопороза);
- в производстве половых гормонов;
- в синтезе гормонов надпочечников (а это проблема борьбы со стрессами).
Холестерин обладает антимикробным действием и выступает в роли антиоксиданта, связывает недоокисленные шлаки.
Недостаток холестерина в диете резко перегружает печень. Она вынуждена сама синтезировать его из углеводов. Интересна установленная американскими исследователями связь низкожировой диеты с ростом самоубийств, агрессией у населения.
Это направление не подходит для профилактики атеросклероза у здоровых людей и для больных с нормальным уровнем уровнем холестерина.
По причине атеросклерозеа не стоит отказываться от употребления
продуктов животного происхождения, содержащих холестерин: он
нужен для нормального обмена веществ (недостаток холестерина
приводит к недостатку тестостерона, и следовательно,
неуравновешенному гормональному фону, потому что
дефицит одного гормона автоматически влечёт за собой
дефицит других гормонов).
http://zdorovieprosto.com/
