Гигиенический массаж лица предназначается для предотвращения признаков старения кожи, сохранения ее в свежем, здоровом, упругом и эластичном виде.
Наибольшую пользу гигиенический массаж приносит жирной, а также сухой коже, которая шелушиться.
При выполнении гигиенического массажа лица следует учитывать тип вашей кожи: нежная и чувствительная кожа требует легких, нежных массажных приемов, а более грубая кожа лучше переносит всякого рода раздражения, поэтому массировать ее можно энергичнее. При наличии воспалительных и гнойничковых явлений на коже, а также при сердечно-сосудистых нарушениях и заболеваниях нервной системы массаж противопоказан.
Косметологи советуют начинать домашний массаж уже с 25-летнего возраста. Идеальный уход – каждый день находить столько времени для своего лица, сколько тебе лет. Из общей программы по уходу за собой (умывание, маска, массаж, нанесение лосьонов и кремов, макияж) массаж – один из самых коротких этапов. Но делать его нужно каждый день, чтобы кожа привыкла к нагрузке и с благодарностью реагировала на вашу заботу.
Обратите внимание на случаи, когда массаж лица делать ни в коем случае нельзя:
если нарушена целостность кожного покрова при дерматите, аллергии и т. п.;
если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса), – при любых острых состояниях организма в целом;
если на коже есть гнойнички;
при индивидуальной непереносимости косметического массажа;
при резких колебаниях внутричерепного давления;
при активном куперозе – расширенных сосудиках в виде мелкой красной сеточки на коже лица.
Техника гигиенического массажа лица
1. Подушечки больших пальцев поместите между бровями. Слегка надавливая, скользите пальцами по боковым поверхностям носа вниз и в стороны, направляясь к краю нижней челюсти.
2. От угла нижней челюсти сомкнутыми пальцами выполните легкое поглаживание боковых поверхностей шеи сверху вниз.
3. Сомкнутыми пальцами поглаживайте переднюю поверхность шеи снизу вверх.
4. Когда кончики пальцев достигают края нижней челюсти, продолжайте поглаживание от ее края к мочке уха, слегка надавливая пальцами на точку под мочкой. Не надавливайте на дыхательное горло.
5. Поглаживание от верхней губы и подбородка: указательные пальцы расположите на верхней губе, средние – в подбородочной ямке, безымянные и мизинцы – под подбородком.
6. Кончики трех пальцев (без большого и мизинца) расположите на крыльях носа и выполните поглаживание по щекам, надавливая пальцами на область около ушей.
7. Теми же пальцами начните движение от спинки носа по линии круговой мышцы глаза к виску.
Картофельная маска для лица
Даже те, кто считает, что избавиться от возрастных изменений возможно только с помощью пластической хирургии, не отказываются от таких средств ухода за кожей, как различные маски.
По существующему в околотеатральных кругах преданию, Любовь Орлова, великая актриса и ярая поклонница пластических операций, перед каждым выходом на сцену наносила на лицо, шею и зону декольте картофельную маску.
Вот рецепт этой маски:
— запеченая в фольге картофелину
— взбитый белок,
— чайная ложка соли,
— подсолнечное масло (нерафинированное)
✱ Картофелину остудить, очистить, посолить и размять в пюре
✱ Смешать пюре с белком
✱ На влажную кожу лица и шеи нанести тонким слоем подсолнечное масло.
✱ Нанести маску снизу вверх и лечь на твердую поверхность, под шею положить свернутое валиком полотенце.
✱ Руки положить за головой, ладонями на поверхность на которой вы лежите.
✱ Лежать с маской 20 минут. Вставать нужно не торопясь, сначала повернувшись на правый бок.
✱ Маску намочить теплой водой, а уже потом смывать
✱ Дополнительные рекомендации — делайте процедуру в хорошо проветренном помещении, дышите спокойно и расслабленно, можно включить приятную музыку, подходящую для медитаций.
Во времена Любови Орловой естественно было использовать подсолнечное масло, а мы сегодня можем выбирать любое масло холодного отжима.
ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА ИЗБАВИТ ОТ МОРЩИН И ОТЁКОВ
Японский массаж Асахи популярен во всем мире. Воздействуя на зоны расположения лимфатических узлов, он избавляет от отеков и некоторых возрастных изменений на лице.
Мы подготовили для вас инструкцию по массажу лица Асахи, который уже через пару недель заметно разгладит морщинки и избавит вас от мешков под глазами.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ
*Массаж противопоказано делать при заболеваниях лимфатической системы, при высыпаниях и повреждениях на коже, а также при простуде и гриппе.
*Перед началом процедуры очистите лицо, руки лучше обработать антисептиком. Для сокращения трения с кожей используйте натуральное масло или крем.
*Во время массажных движений вы должны ощущать давление пальцев, но не испытывать при этом дискомфорта. Возле ушей, под челюстью, на шее (там, где находятся лимфатические узлы) давление нужно ослабить.
*Каждое массажное движение рекомендуют повторять по 3 раза, на проблемных участках — 4–5. Эффективнее всего делать Асахи каждый день в одно и то же время.
БАЗОВОЕ ДВИЖЕНИЕ
Прижмите пальцы обеих рук чуть ниже висков, ближе к верхнему краю ушей (рис. 1). Слегка надавливая проведите кончиками пальцев вниз к ключицам (рис. 2). Этим движением мы активизируем отток лимфы. Повторите его 3 раза в начале Асахи и им же заканчивайте каждое последующее массажное движение.
ЗОНА ВОКРУГ ГЛАЗ
*Подушечками средних пальцев надавите у внешних уголков глаз, аккуратно проведите по нижнему веку к внутренним уголкам, сохраняя нажим.
*Сделайте небольшую паузу и продвигайтесь пальцами вверх, проводя дугу под бровями, и вернитесь к внешним уголкам глаз (рис. 1).
*От внешних уголков снова проведите пальцами к внутренним.
ЛОБ
*Прижмите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев к центру лба (рис. 1).
*Зигзагообразными движениями продвигайтесь от центра лба к височным областям.
ЗОНА ВОКРУГ ГУБ
На этой части массажа нужно повторить каждый этап 3–4 раза, а после выполнить базовое движение:
*Надавите подушечками трех пальцев на центр подбородка и проведите полукруги к верхней губе (рис. 1).
*Надавите подушечками средних пальцев около крыльев носа и проведите полукруги к спинке носа и обратно (рис. 2).
*Проведите от спинки носа к щекам и обратно (рис. 3).
НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ
*Надавите тремя пальцами на центр подбородка, как в начале предыдущего движения.
*Продвигайте руки к внутренним уголкам глаз, огибая губы (рис. 1). Сохраняйте нажим.
*От уголков глаз проведите к вискам (рис. 2).
ОВАЛ ЛИЦА
*Левой ладонью надавите на челюсть с левой стороны.
*Правой рукой продвигайтесь от правого внешнего края челюсти к точке чуть ниже внутреннего уголка глаза (рис. 1).
*От внешнего уголка глаза продвигайтесь к виску и выполните базовое движение только одной рукой с правой стороны (рис. 2).
Надавите правой рукой на челюсть справа, а левой рукой и повторите комплекс на левой стороне лица.
ЩЕКИ
*Надавите тремя пальцами по двум сторонам от носа (рис. 1).
*Прижмите подушечки ладоней к подбородку и губам, приподнимая щеки (рис. 2).
*Продвигайтесь подушечками ладоней по линии скул к ушам (рис. 3).
ПОДБОРОДОК
*Положение рук такое же, как в начале предыдущего движения.
*Уприте подушечки ладоней в подбородок, слегка наклонив голову (рис. 1).
*Проведите подушечками ладоней по нижней челюсти к мочкам ушей (рис. 2).
А-ЗОНА
*Большие пальцы находятся под подбородком, остальные сложены домиком у спинки носа.
*Оставляя большие пальцы на месте, проведите остальными от носа к вискам, немного натягивая кожу (рис. 2).
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Видео с этой методикой набрало уже более 8 млн просмотров, и даже такие модели с мировым именем, как Наталья Водянова, не скрывают, что используют элементы такого массажа в своем ежедневном уходе за лицом.
Очень важно следить за техникой выполнения массажа, для этого строго следуйте инструкции и следите за своими ощущениями. Эффект от правильно выполненного и регулярного массажа не заставит себя ждать, ведь недаром его называют «Массаж лица минус 10 лет».
Иллюстратор Marat Nugumanov специально для AdMe.ru
ИСТОЧНИК: https://www.adme.ru/
МАССАЖ ГОЛОВЫ: ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОРЩИН
Даже если вы регулярно ухаживаете за кожей, посещаете косметолога и делаете «уколы красоты», этого не всегда достаточно для молодости лица. Большое значение имеет состояние мышц и сухожилий головы и шеи. Это влияет на цвет кожи и на то, будут ли выражены отечность, птоз, морщины или лицо будет оставаться свежим и подтянутым.
Мы решили разобраться, что такое апоневроз головы и почему ежедневный быстрый массаж этой зоны дает заметный эффект лифтинга лица. А также подобрали необходимые упражнения.
Апоневроз головы — это широкая сухожильная пластинка, которая расположена у нас под волосистой частью головы. Так называемый сухожильный шлем (скальп) с возрастом становится неподвижным, теряет эластичность и сильнее прирастает к черепу. Сжимаясь, он замедляет микроциркуляцию крови и создает эффект тугой резиновой шапочки, которая давит на голову и опускает лицо вниз. Из-за этого появляются нависшие веки, опущенные уголки глаз, брыли, глубокие морщины, «плывет» овал лица.
Здоровое состояние сухожильного шлема — подвижность, и ее можно вернуть с помощью самостоятельного массажа этой зоны. Чем подвижнее шлем, тем свежее лицо.
Основные эффекты, которые дает массаж, — это:
*лучшее питание волосяных луковиц и, как следствие, активация роста волос;
*улучшение циркуляции крови и лимфодренаж
*нормализация сердечного ритма
*уменьшение головных болей;
*снижение отечности лица, особенно верхней половины;
*естественный лифтинг тканей лица;
*уменьшение выраженности морщин.
1. Боковой захват
Захватите волосы у корней с двух сторон головы, на несколько сантиметров выше ушей, чувствуя движение скальпа и немного натягивая волосы по направлению к макушке. Задержитесь в этом положении. Немного наклоните голову вперед, чтобы усилить натяжение волос и кожи, и выполняйте круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Время выполнения: 30–40 секунд.
2. Захват за ушами
Захватите волосы с двух сторон головы за ушами, ближе к затылку, чувствуя движение скальпа и немного натягивая волосы по направлению к макушке. Задержитесь в этом положении, а затем выполняйте легкие круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Время выполнения: 30–40 секунд.
3. Лобно-затылочный захват
Захватите руками волосы в затылочной зоне (в районе затылочной ямки) и лобной зоне (у линии роста волос). Слегка натягивая волосы по направлению к макушке, задержитесь в этом положении, а затем выполняйте круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Время выполнения: 30–40 секунд.
4. Массаж от лба к макушке
Расположите пальцы обеих рук на лбу, на границе роста волос, и продвигайтесь к макушке, совершая легкие надавливающие и круговые движения. Задержитесь и сильнее промассируйте те зоны, в которых ощущаете болезненность.
Время выполнения: 30–40 секунд.
5. Массаж затылочной зоны
Расположите пальцы обеих рук на затылочной зоне и продвигайтесь вниз к шее, совершая легкие надавливающие и круговые движения. Задержитесь и сильнее промассируйте те зоны, в которых чувствуете болезненность.
Время выполнения: 30–40 секунд.
6. Лимфодренаж
Сожмите руки в кулаки и расположите их на выступающих косточках черепа, с двух сторон от затылочной ямки. Массируйте надавливающими круговыми движениями.
Время выполнения: 30–40 секунд.
Этот массаж можно выполнять в течение дня, однако лучшее время для него — утром после пробуждения, в положении сидя или стоя.
ЯПОНСКИЙ МАССАЖ КОРУГИ: СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ И ОМОЛОЖЕНИЮ ЛИЦА
С возрастом кожа лица обвисает не только из-за того, что мимические мышцы ослабевают, выработка коллагена и эластина сокращается. Еще одна причина старения — смещение лицевых костей. Овал лица становится менее четким, провисают щеки и подбородок. В борьбе с этой проблемой отличился японец Чийо Хаяси. Он разработал технику массажа лица, который призван восстановить расположение костей черепа и улучшить микроциркуляцию в тканях. Система получила название коруги.
Мы узнали, как правильно выполнять данный вид массажа самостоятельно, и делится этим с вами.
ВАЖНО!
С годами тонус мышц снижается, происходит перераспределение жира (в молодости он формирует достаточно однородный слой, в старости — скапливается в конкретных местах).
Перед началом процедур нужно подготовить зеркало и массажное масло. Это поможет следить за правильностью выполнения движений и избежать излишнего трения. Кожа должна быть чистой.
При ЛОР-заболеваниях, нарушениях в лимфатической системе, хронических патологиях кожи, а также ранах на лице проведение массажа запрещено.
Давить на лицо нужно не слишком слабо, но и чтобы не возникало болевых ощущений.
Массаж коруги способствует похудению лица.
1. ПОДЪЁМ ЩЁК
Ставим локти на стол. Ладони сжимаем в кулак. Фалангами пальцев упираемся в скуловые кости. Мышцы расслаблены. Находимся в таком положении 5 секунд.
2. РАБОТА СО ЛБОМ
Голова чуть отклонена назад. Фалангами пальцев нажимаем на лоб рядом с границей с волосами. Далее аналогичным образом надавливаем на область ближе к вискам. Двигаемся по линии роста волос до мочек ушей. Затем несильно проводим пальцами вниз по шее до ключиц.
3. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЩЁК
Руки в замке, большие пальцы выпрямлены — их боковой частью будут выполняться движения.
Кончик большого пальца правой руки расположен под левым глазом у носа. С нажимом выполняем разглаживающее движение по направлению к ушам. Сразу же несильно проводим пальцами от мочек по боковой части шеи — к ключицам. Проглаживание шеи выполняется дважды.
Аналогичные манипуляции проводятся с другой стороной.
4. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЛБА
Руки в кулак. Ставим фаланги пальцев чуть выше линии бровей и проводим вверх до волос. Теперь смещаем руки чуть в стороны и снова поднимаемся вверх. Таким образом разглаживаем всю поверхность лба.
5. РАСКРЫТИЕ ГЛАЗ
Рука в кулак. Костяшками указательного и среднего пальцев проводим от начала брови к кончику, не опуская ее.
6. РАБОТА С НИЖНЕЙ ЧАСТЬЮ ЛИЦА
Пальцы собираем в кулак, затем указательный и средний выпрямляем в пястно-фаланговых суставах. Движения выполняются костяшками этих двух пальцев.
В меру резко и сильно подергиваем кожу в направлении от подбородка к вискам. Начинать необходимо от места чуть ниже уголка рта. Двигаемся мелкими шажками. Всего получается около 7–8 движений.
7. ЗАВЕРШЕНИЕ МАССАЖА
Ладони раскрыты. Кладем пальцы на лоб и мягко ведем к вискам. Лицо оказывается в ладонях.
Затем от щек слегка проглаживаем по боковой поверхности шеи к ключицам.
Для лучшего результата выполнять массаж следует примерно 1 раз в неделю.
