Что такое гневливость

Гневливость – вспыль(запаль)чивость, склонность ко гневу.
Толковый словарь В.И.Даля
Гневливость (склонность быстро переходить к эмоции гнева и проявлять недовольство) – это свойство личности, которое проявляется в реактивном переходе к гневу в ответ на внешние раздражители. При этом человек не умеет или не хочет управлять своими эмоциями. Глубинная суть гневливости связана с несоответствием между потребностями внутреннего Я и реалиями окружающего мира. Она проявляется в резко отрицательном отношении к другим людям, неумением идти на компромисс, абсолютной уверенностью в собственной правоте. Гневу сопутствуют потеря душевного равновесия и неконтролируемые состояния. Поэтому гневливость легко может переходить в агрессию и даже аффективные состояния. Гневливость может провоцировать любая неудовлетворенная биологическая потребность: чувство голода, жажды, недостаток сна или сексуального удовлетворения. Главная задача гнева заключается в том, чтобы вызвать у другого страх, стыд и подчинение.
Контроль и управление собственными эмоциями, выдержка, самообладание и самоотчет – вот основные помощники в борьбе с гневливостью. Основная стратегия в избавлении от гнева – это установка на недопустимость и невозможность гнева как такового. Сила личности здесь заключается в безразличии к ситуации, провоцирующей гнев, в нулевой оценке. Эффективен метод дистанцирования себя от своего гнева и постепенное вытеснение этой темной эмоциональной энергии.
Гневливость – это неумение владеть собой.
Гневливость – это неспособность преодолеть несоответствие между желаемым и действительным.
Гневливость – это нежелание контролировать свои эмоции.
Гневливость – это неумение приспосабливаться.
Гневливость – это неготовность понимать обстоятельства и других людей.
Недостатки гневливости
Гневливость вводит человека в аффективные состояния.
Гневливость отделяет человека от общества, вспыльчивость неприятна другим людям.
Гневливость увеличивает риск возникновения сердечных заболеваний.
Гневливость способствует потере самоконтроля и самообладания, вызывая впоследствии чувство вины.
Гневливость приводит к разрушительным последствиям в семье и обществе.
Проявления гневливости в повседневной жизни
Сброс негативных эмоций. Глубинная психологическая проработка гневливости не всегда доступна широкому кругу людей. Поэтому для сброса негативных эмоций в Японии испокон веков существовала традиция держать в каждом доме специальный предмет для избиения.
Ювенальная юстиция. В странах Скандинавии ювенальная юстиция, ограждающая детей от родительской гневливости, действует с особой жесткостью. Если на ребенка кричат или проявляют физические меры наказания, детей забирают в специальные учреждения и впоследствии отдают в приемную семью.
Преступления на почве гнева. По статистике каждый человек тратит на гнев около 10% своей жизни. Так ли это на самом деле? Однако большинство преступлений совершаются именно в состоянии аффекта, которому предшествует гнев.
Музыка и агрессия. В игровой терапии, которая активно применяется в работе с агрессивными детьми, очень эффективно использовать музыку. Наиболее положительное влияние на эмоциональное состояние ребенка оказывает музыка Моцарта, Чайковского, Римского-Корсакова. [Источник]
Как преодолеть гневливость
Самоконтроль. Примите на себя ответственность за свои эмоции и их проявление. Очень важно постоянно наблюдать за собой и предупреждать гневливость уже стадии недовольства.
Установка на спокойствие. Будьте терпимы к людям и ситуациям. Тренируйтесь в умении сдерживать свой гнев и выжидать. Когда чувствуете, что гнев подкатывает к горлу, сделайте паузу и посчитайте до 10. Корень гневливости - гордость. Чтобы преодолеть склонность к гневу, вы должны поставить себе преграду, дать установку на спокойствие при любых обстоятельствах. Учитесь принимать людей и обстоятельства такими каковы они есть.
Великодушие. Умение проявить милосердие является очень ценным в наше время. Если вы чувствуете, что вас начинает обуревать чувство гнева, переключитесь на позитивные эмоции и постарайтесь проявить великодушие. Подумайте о том, что вы можете сделать доброго и хорошего в данной ситуации.
Мягкий юмор. Чувство юмора – великое оружие. Иногда удачная шутка или комментарий великолепно снимает напряжение и производит психологическую разрядку.

Золотая середина

Гневливость

Самообладание

Чрезмерная покорность

Крылатые выражения о гневливости:

В стаде может быть много сильных слонов, и все же они будут ничем не лучше стада козлов, если потеряют самообладание.
- Брилл Дж. Мукерджи -

Гнев – начало безумия.
- Марк Туллий Цицерон -
Гнев – агония души.
- Леонид Сухоруков -
Гневающийся убивает душу свою, потому что всю свою жизнь проводит он в смятениях и далек от спокойствия.
- Ефрем Сирин -