1. Закройте глаза. Заземлитесь и, если нужно, проведите соответствующую коррекцию ауры.
2.Поместите космическое золотое солнце у себя над головой и наполняйтесь
золотым светом, проводя его по каналам позвоночника и рук, как описано
в предыдущей главе. Когда наполнение светом будет идти полным ходом,
переведите этот процесс в "автоматический режим".
3. Вводите
энергию Земли через ступни и ноги, и пусть она смешивается с золотым
светом, движущимся вверх по позвоночнику и выходящим через руки и
голову. Когда эта энергия будет течь равномерно и полным ходом, также
переведите процесс в "автоматический режим". Процессы наполнения
энергиями Земли и космоса должны продолжаться на протяжении всего
сеанса очищения.
4. Подумайте о том, над чем вы хотите
поработать, скажем, о какой-то дурной привычке. Это может быть,
например, привычка грызть ногти или пристрастие к шоколаду. Это может
быть также некая позиция или эмоциональная склонность, например, быть
неуверенным в себе, обвинять, чувствовать себя жертвой, не доверять,
стыдить или бояться пауков. Что бы вы ни выбрали, теперь представьте
себе символ своей проблемы.
5. Непосредственно за пределами ауры
создайте розу того цвета, который пришел вам в голову, и поместите
выбранный символ внутрь этой розы.
6. Глубоко дышите, чтобы
помогать высвобождаться энергии, в то же время глядя на розу. Когда она
заполнится энергией, от которой вы освободились и которая имеет
отношение к области вашей проблемы, растворите розу.
7.
Продолжайте уничтожать розы с выбранным символом внутри, создавая и
растворяя их за пределами своей ауры, до тех пор пока последняя роза не
будет оставаться без изменений в течение минимум десяти секунд. Затем
растворите эту розу.
8. Теперь либо продолжайте наполняться
энергией и медитировать, либо откройте глаза, в зависимости от того,
что вы предпочитаете.
Амора Гуань-Инь.
Методы визуализации и энергетического очищения с помощью эфирных
образов роз применяются уже по меньшей мере несколько веков. Точно так
же как лотос веками был символом просветления, так роза символизировала
и привносила "чистоту любви к себе". Это означает, что розы обладают
способностью уничтожать энергии в энергетическом поле, которые являются
неестественными и чужеродными для присущего и свойственного вам способа
существования. Например, если вы ощущаете застой в сердечной чакре и
подозреваете, что причиной тому является несбалансированная энергия
другого человека, которую вы приняли на себя, то можете избавиться от
чужеродной энергии с помощью розы.
Просто поместите в свою
сердечную чакру образ большой, полностью распустившейся розы с образом
этого человека внутри. А теперь пусть роза наполнится его энергией,
которая является чужеродной для вас. Затем удалите розу, наполненную
энергией другого человека, из своей сердечной чакры. Выведите розу за
пределы своей ауры или даже за пределы здания, в котором вы находитесь,
и мысленно представьте, как она растворяется, испаряется или просто
исчезает. Энергия этого другого человека растворится вместе с розой. По
мере того как роза исчезает, энергия, удаляемая из вашей сердечной
чакры, нейтрализуется и возвращается обратно к тому человеку, которому
она принадлежит. Этот метод называется "уничтожением роз". Пожалуйста,
обратите внимание на следующий момент: очень важно уничтожить розу за
пределами поля своей ауры. Если вы растворите розу внутри ауры, то
чужая энергия будет отчасти нейтрализована, но отчасти она так и
останется в вашем энергетическом пространстве.
Другими словами,
если вы впитаете чей-то страх в свою сердечную чакру, а затем извлечете
этот страх, поместите его в розу и отправите обратно, то человек
получит назад уже не страх, а нейтрализованную эмоциональную энергию.
Человек, получающий энергию обратно, волен делать с ней все, что
пожелает. Он может снова обратить ее в страх или использовать
как-нибудь иначе. Таким образом, вы освобождаетесь от этой энергии
таким мягким способом, что не притягиваете к себе карму другого
человека и это не влечет за собой никаких кармических последствий.
В
некоторых экстрасенсорных или духовных школах обучают таким методам,
как размещение зеркал вокруг чужой энергии или вокруг другого человека,
так чтобы эти зеркала отражали обратно нападающему то, что было послано
вам, но только в десять раз сильнее. Вас могут научить также
сформировать из чуждой энергии плотный мяч и бросить его обратно тому,
кто осуществляет "энергетическое вторжение". Все методы подобного типа
вовлекают вас в энергетическую войну и создают карму. Любой метод,
который может нанести вред другому человеку, создает кармическую связь
между вами и этим человеком. Существует также большая вероятность того,
что вы возьмете на себя большую кармическую ответственность, чем другой
человек, поскольку ваше намерение отослать обратно вредоносную энергию
превышает то зло, которое было послано вам. Поэтому, вместо того чтобы
создавать кармические последствия, не лучше ли просто защитить себя?
В
конечном счете вы ответственны за то, чтобы не позволять "нагружать"
себя или превращать в жертву. Поэтому если у вас есть проблемы с
границами, то вам нужно научиться поддерживать свои границы здоровыми,
а не обвинять других за то, что они вас "нагружают", а затем
наказывать. Это ни в коем случае не умаляет ответственность другого
человека за то, чтобы научиться "мерам безопасности". Мы все несем
ответственность за свое воздействие друг на друга. Это один из аспектов
существования на планете, где мы договорились вместе творить и
создавать. Это означает, что вы сами несете ответственность за то,
чтобы избавиться от вредоносного влияния, не повредив в ответ кого-то
другого, каждый раз, когда это возможно. Использование роз - очень
эффективный способ принятия на себя ответственности в этом духе.
Очищение с помощью роз.
1. Закройте глаза и заземлитесь.
2.
Проверьте состояние своей ауры и втяните либо расширьте ее так, чтобы
ее границы находились вокруг вашего тела на расстоянии 0,6-1 м во всех
направлениях.
3. Проверьте цвета ваших границ и, если нужно, внесите соответствующие изменения.
4.
Мысленно представьте полностью расцветшую розу любого цвета в своей
ауре, прямо перед глазами. Поддерживайте это представление до тех пор,
пока оно не станет для вас реальным. Постарайтесь увидеть или
представить как можно больше деталей этого образа.
5. Затем переместите розу за пределы своей ауры и заставьте ее исчезнуть.
6.
Теперь создайте розу внутри своей головы, в самом центре. Она должна
предназначаться для того, чтобы вбирать в себя энергию кого-либо
другого, кто может оказаться рядом с вами. Удерживайте образ розы
внутри головы в течение примерно тридцати секунд.
7. Выведите розу из головы и за пределы своей ауры, а затем заставьте ее исчезнуть.
8. Теперь создайте розу за пределами своей ауры, так чтобы она располагалась перед вами.
9.
Подумайте о ком-то, с кем вы недавно были в конфликте или к кому
испытывали враждебные чувства. Представьте в розе лицо этого человека и
попросите ее устранить любые негативные мысли, которые у вас были в
отношении этого человека, или любые его (или ее) энергии, которые вы
содержите в себе.
10. Непрерывно смотрите на розу в течение
примерно 30 секунд. Вы можете заметить, что она закрывается, как это
свойственно некоторым цветам, таким как вьюнок пурпурный, с
наступлением темноты. Это признак того, что роза что-то впитала в себя.
11. Выведите розу за пределы дома, так чтобы она оказалась над ним, а затем заставьте ее раствориться.
12.
Если эта последняя роза закрылась полностью, что является признаком
того, что она забрала большое количество энергии, имеющей отношение к
выбранному человеку (т. е. либо ваши мысли о нем, либо его энергии,
сохранившиеся в вашем энергетическом поле), то создайте новую розу за
пределами своей ауры с образом того же человека внутри. Продолжайте
смотреть на розу до тех пор, пока она либо не заполнится целиком, либо
не прекратит закрываться, когда частично наполнится энергией этого
человека или вашими негативными мыслями о нем (в зависимости от того,
что произойдет раньше).
13. Снова поместите розу над своим домом и заставьте ее исчезнуть.
14.
Необязательный этап. Если последняя роза заполнилась целиком, можете
продолжать процесс создания и растворения роз с образом этого человека
внутри до тех пор, пока роза не будет оставаться без изменений в
течение примерно десяти секунд. После этого можете быть уверены, что вы
освободились от всего, что у вас было по отношению к этому человеку на
данный момент.
15. Откройте глаза или, если хотите, продолжайте медитировать.
В нашей голове постоянно находятся масса наших и чужих мыслей, обрывков песен, чьих-то фраз, рекламных роликов и всякой прочей чепухи. Все это изрядно перемешано и обрывочно. В добавок, мы привыкли болтать сами с собой в уме, когда думаем, читаем, пишем... да вообще при любом удобном случае. Удивительно, что при этом мы вообще еще можем как-то думать.
На этом этапе вам нужно непременно научиться останавливать внутренний диалог (ВД) в вашей голове. Вы должны уметь входить и максимально долго (желательно постоянно) пребывать в состоянии «внутренней тишины». Только из этого состояния следует выполнять все упражнения, особенно более-менее сложные. И в этом состоит половина успеха в освоении многих техник. Неумение останавливать внутренний диалог влечет за собой частые сбои и невозможность применить какую-либо технику. Пока вы не научитесь останавливать свой ВД, вся магия будет для вас только сказкой.
Умение контролировать и останавливать ВД не единственное условие успеха, но одно из важнейших, потому перейдем же к упражнениям…
Упражнение «Вышибание».
Этот тип упражнений основан на том, что вы быстро переключаетесь с одной мысли на другую, как бы вышибая из головы осевшие там мысли другими. А так как вы меняете мысли быстро, ваше сознание отвыкает от того, что они оседают, и становится более гибким и подвижным.
Например, вы начинаете петь песенку. Тут же обрываете ее и поете другую. Снова обрываете ее и поете следующую. Потом можно поменять песенку на стихи, на какие-то мысли, на проговаривание про себя ваших текущих действий. Смысл в том, чтобы постепенно ускорять смену «текущей» мысли. И вот вы меняете мысли все быстрее, еще быстрее…
А потом бац! Все вылетает из головы, и вы оказываетесь в абсолютной тишине. Ваше сознание не смогло справиться с установленной скоростью и отключилось. Вам следует запомнить нужное состояние и попытаться вернуть его усилием воли, без помощи упражнений, ибо это основная задача.
Скорее всего, на первый раз ваше сознание быстро оправится от этого и мысли снова забьют «эфир». Но вы уже будете знать, что это все мусор… Вы уже ощутили тишину и теперь вам нужно лишь время, чтобы научиться возвращать ее надолго!
Упражнение «Затухание».
Суть этого класса упражнений в том, чтобы следить за вашими мыслями. Вот вы о чем-то подумали, заметьте это и проследите как развивается мысль, во что она переходит... И вот вы видите как она уходит из внимания и затухает.
Для увеличения эффективности можно прибегнуть к «подмене». Специально введите в поле внимания какую-либо простую мысль. К примеру, многие рекомендуют использовать для этого мантру или простой образ. Усильте эту мысль на сколько возможно, добейтесь, чтобы она захватила все ваше внимание. Продержите ее несколько минут.
Затем начинайте ослаблять ее, но оставляя в поле внимания. Постепенно эта мысль тоже затухнет достаточно, чтобы не мешать вам, а если она хорошо заняла ваше внимание, то остальные мысли еще какое-то время не вернутся. И вы получите небольшую остановку ВД.
Это, конечно же, определенный компромисс и со временем следует учиться обходиться без него.
Для более конкретного примера можно представить себе маятник. Следите за ним, пусть он качается в ритме ваших мыслей. А затем начинайте замедлять движения маятника, пока совсем не остановите его.
Так же можно следить за дыханием или «тикать» в стиле «Тик, тик, тик, … тик …тик …….. тик ………..тик ………………… ти ………………….. ти ……………. т… ….. … …». Надеюсь, доступно пояснил.
Упражнение «Преграда».
Вы начинаете думать и при этом стараетесь не проговаривать мысли «про себя». Ощутите, где в голове рождается мысль и когда она начинает хотеть перейти в слово, проговоренное в голове. Вот как только она родилась и захотела стать словом, вы ее осознайте и отпустите. Она уже принята вами к сведению и может уходить.
Это наиболее эффективное из упражнений-уловок для остановки ВД. Постепенно, выполняя его, вы начнете замечать, что думать стало легко и приятно, ваше сознание очень подвижно и вы стали как бы «умнее». Вы начнете не столько «думать», сколько видеть свои мысли образами. Вы только собрались о чем-то подумать, как уже видите ответ в виде образа. Подобное мышление происходит мгновенно.
Добившись этого результата, можно двигаться дальше. Позаботьтесь о том, чтобы ваши мысли перестали на время формироваться. По сути, ВД вы уже убрали, но еще не достигли «внутренней тишины». Вам осталось перестать формировать мысли совсем. Для этого можно вывести все мысли за условный круг и оставить их там ждать, пока они вам снова не понадобятся. Ощутите, как вокруг головы все образы собрались и вышли за пределы условно отведенной вами области. Немножко посмотрите на них из-за условной перегородки и возвращайтесь в свою голову - теперь там пусто.
Существует и такая модификация этого упражнения:
Вообразите, что вы сидите в абсолютно темной комнате на последнем этаже небоскреба; перед вами большое окно, задернутое черным занавесом, без всяких рисунков, ничего, что могло бы отвлечь. Концентрируйтесь на этом занавесе. Прежде всего, убедитесь, что в вашем сознании нет никаких мыслей (сознание - это черный занавес), и если мысли пытаются проникнуть, отбрасывайте их за край занавеса. Вам это удастся, это дело практики. В тот самый момент, как мысль вспыхивает на краю занавеса, отбрасывайте ее обратно, заставляйте ее уйти, затем концентрируйтесь на занавесе снова, заставьте себя поднять его и увидеть, что находится за ним.
Еще раз: в то время, как вы будете смотреть на черный занавес, вы обнаружите, что всевозможные мысли пытаются проникнуть в него, они пытаются проложить себе путь в фокус вашего внимания. Отбрасывайте их назад, отбрасывайте их сознательным усилием, отказывайте им в разрешении войти.
Упражнение «Перезагрузка».
Это самый примитивный класс упражнений, основанный на том, что сознание не может держать в поле своего внимания слишком много объектов одновременно и на том, что когда мы сильно заняты или выполняем сложное действие, нам не до мыслей.
Основные виды упражнений этого класса следующие:
Перегрузка внимания - попробуйте, к примеру, слушать все вокруг вас, фиксируйте все малейшие звуки. Теперь начните замечать все, что видите, фиксируйте все объекты, которые видите. При этом не переставайте слушать. Теперь добавьте к этому фиксацию всех ощущений в теле. Ну как ? Скажу вам с уверенностью, что если при этом вы сохраняете способность думать про себя, то вы просто небрежно выполнили упражнение.
Еще вариант. Смотрите на крупинки сахара, рассыпанного на столе. Постарайтесь фиксировать каждую крупинку. Так же можно фиксировать любые объекты, которых очень много.
На более поздних стадиях вполне достаточно хорошо сосредоточиться на ощущении тела и ближайшего окружающего пространства.
Смена модальности - всех людей можно условно разделить на группы по тому, как они воспринимают мир. Кто-то воспринимает все преимущественно через зрение, кто-то через слух, кто-то через ощущения, кто-то разумом. Определите, к какому типу относитесь вы и попытайтесь «пожить в другом восприятии».
Непривычное действие - попробуйте одновременно хлопать себя по голове правой рукой и гладить живот круговыми движениями левой руки. Если этого покажется недостаточным, начните притопывать правой ногой в определенном ритме, а левой делайте вращательные движения (в этом случае, конечно же, нужно сидеть на стуле).
Замечание.
Это основные типы упражнений на остановку ВД. Однако, замечу, что есть еще один вариант - просто остановить ВД, не прибегая ни к каким хитростям. Просто усилием воли создать внутреннюю тишину. Это самый простой и самый эффективный способ, но, к сожалению, мало кому он подходит.
Как научится быть счастливым?
Последние исследования медиков, занимавшихся изучением человеческого мозга, показали, что счастье – отнюдь не мифическая вещь, которую нельзя физически ощутить, а вполне реальная, поддающаяся измерениям субстанция, существующая во взаимосвязи с депрессией.
Впечатление бесконечных неразрешимых проблем, между прочим, частенько старательно навязывают нам многие средства массовой информации. Попробуйте меньше смотреть телевизор и читать политические статьи, и моральное здоровье постепенно начнет улучшаться. Это вполне доказано медицинской практикой.
Но большинство людей чувствуют себя несчастными только потому, что не догадываются о том, что они обладают властью над своими ощущениями, и просто пассивно принимают те точки зрения, которые навязывают им другие. Ах, как часто ранят нас замечания так называемых «друзей»: например «зарплата у тебя – кот наплакал», «ты такая толстая» и т.д. Вот мы и расстраиваемся и чувствуем себя бесконечно несчастными, не замечая всего того хорошего, что нас окружает.
Не позволяйте собой манипулировать, почему вы решили, что чужое мнение правильно? В конце концов, если вы действительно страдаете оттого, что вас окружает – поменяйте окружение, и будьте счастливым! У вас всегда есть свобода выбора, и последний выбор всегда за вами. Ну а пока не нужно выбирать – наслаждайтесь тем, что у вас есть!
Но иногда кажется, что одни люди так и рождаются счастливчиками – все у них получается, во всем везет. А у других почему-то все иначе, словно счастье отворачивается от них даже в мелочах?
Много лет назад британских ученых заинтересовало, почему некоторые люди всегда оказываются в нужное время в нужном месте, а другие постоянно упускают свой шанс. Оказалось, что решающим фактором успеха или неудачи является общий настрой, умение пользоваться случаем.
Примером может послужить один из экспериментов. Его участникам раздали по газете, попросив подсчитать, сколько в ней фотографий. На одной из страниц было напечатано большое объявление, написанное крупными буквами. Из него следовало, что тем, кто его заметит, будет выплачено значительное вознаграждение. Заметили его, конечно, счастливчики, а вечные неудачники пропустили.
Счастливчики более расслаблены и открыты, с интересом вглядываются в окружающую жизнь, а потому и видят больше. Они прислушиваются к своей интуиции, у них всегда большие ожидания и уверенность в том, что все сбудется, они быстро оправляются от неудач и даже в этом умеют увидеть позитивный смысл. Вот несколько советов для тех, кто хочет стать удачливее:
1. Прислушивайтесь к своим природным инстинктам – они чаще всего правы.
2. Будьте открыты для нового опыта, преодолевайте окружающую вас ежедневную рутину.
3. Хотя бы несколько минут в день уделяйте воспоминаниям о том, что вам отлично удалось.
4. Перед важной встречей или телефонным разговором представьте себя абсолютно счастливым, ведь удача есть не что иное, как реализованная вами самими надежда.
Так современная психология лишний раз подтвердила знакомую нам с детства формулу Козьмы Пруткова: «Если хочешь быть счастливым, будь им!»
Есть несколько психологических упражнений для этого.
# Почувствуйте себя счастливым, впустите это состояние в свое тело, расправьте плечи, улыбнитесь, почувствуйте, что дух захватывает, в глазах искорки…
# А теперь, удерживайте это состояние в течение 5 минут. Не торопитесь, входите в состояние постепенно, как в прохладную морскую воду. Поначалу будет немножко непривычно, новое состояние – это как новый пиджак, тело к нему привыкает постепенно.
# Попробуйте увеличить «счастливое» время до 15-20 минут, добавьте утренние и вечерние подходы. Насыщайте свой организм эндорфинами. Это и приятно, и для здоровья полезно.
# Кстати, когда вы уже «поймали» состояние, можно заняться привычными делами, помыть посуду, погулять с собакой, поспорить с любимым человеком: Только удерживайте это состояние, удерживайте его, привыкайте в нем жить.
# А вот выходить из состояния «счастья» необязательно. Если вы забудете это сделать по истечении запланированных 15 минут, ничего страшного!
Как научиться быть счастливым? Как полагают психологи, нужно для начала соблюдать несколько основных правил:
1. Настраиваться всегда только на хорошее. Постарайтесь избегать любых негативных эмоций и, самое главное, не создавайте их себе сами. Поверьте, это за вас с успехом сделают другие. Научитесь создавать себе хорошее настроение при любой погоде и самочувствии.
2. Чаще улыбайтесь, хотя бы даже просто самому себе. Оптимисты и счастливые люди часто улыбаются. Посмотрите на иностранцев – у них принято иметь имидж удачливого человека, и они без конца улыбаются. К тому же медики давно доказали, что напряжение лицевых мышц при улыбке подает в мозг человека специфические сигналы, действующие на центры удовольствия, и самочувствие на самом деле улучшается.
3. Постарайтесь жить настоящим и уметь наслаждаться им… Ведь отличное настроение и счастье обычно складываются из многих милых сердцу мелочей. Старайтесь не огорчать других и не огорчайтесь сами. Ловите прекрасные мгновения нашей жизни!
4. Поставьте перед собой благородную цель. Человек, у которого есть в жизни цель, чувствует себя значительно увереннее. И не огорчайтесь, если не удается достичь ее сразу – цель может совпадать с вашей заветной мечтой. Главное – делать к ней хотя бы маленький шажок каждый день.
5. Любите! Ни в коем случае не отказывайте себе в радостях любви. Не жертвуйте личным счастьем ради денег и карьеры. Помните: любовь освещает нашу жизнь и очищает душу, делая ее светлее. Всегда найдется человек, который ответит вам взаимностью и сумеет оценить ваше отношение.
Одна из заповедей Иисуса «возлюби ближнего своего как самого себя», но задумайтесь, любите ли вы себя? Запомните, только полюбив себя, вы сможете дарить любовь окружающим вас людям!
