Медитация Рейки – возможности и разновидности метода
Рейки – это древнее японское учение, которое основано на философии и медитации. Основателем Рейки считается Микао Усуи. Он создал первую школу Рейки, обучая техникам медитации и исцеления всех желающих.
У моей сестры Лены всегда было неустойчивое психологическое состояние. Она никогда не могла самостоятельно справиться с трудностями, потому что малейшая проблема вызывала у Лены или истерику, или депрессию. От постоянных эмоциональных нагрузок страдало физическое здоровье, и конечно, повседневная жизнь моей сестры ее явно не устраивала.
Был момент, когда Лена поняла, что больше так продолжаться не может. Вот только на врачей у нее не было ни времени, ни денег. Выход нашелся довольно таки быстро. Раскошелившись на сеанс психолога, Лена получила простой совет – заниматься медитацией. Интерес к японской культуре заставил мою сестру обратить внимание на японские медитативные техники. Почитав определенную литературу и посоветовавшись с мастерами медитации, Лена решила заняться японской медитацией Рейки.
Со временем я начала замечать, что жизнь моей сестры начала налаживаться. Она не только стала проще относиться к жизненным трудностям, но и самих трудностей у нее стало меньше. Здоровье пошло на поправку, с работой Лена стала справляться лучше, даже отношения с парнем стали гораздо теплее. Прошло уже несколько лет, как Лена узнала о Рейки. Ее жизнь заметно улучшилась во всех направлениях, и у нее до сих пор есть одно нерушимое правило – начинать день с утренней медитации.
Что такое медитация Рейки
Издавна люди считали, что вся жизнь человека зависит от его внутренней энергии. Энергия контролирует наше здоровье, наше настроение, наши успехи, нашу судьбу. Такое отношение к собственным внутренним резервам породило изобилие техник, базирующихся на управлении внутренней энергией. Особо в этом преуспела Япония. Японская культура полна учений, основанных на познании и подчинении внутренней энергии. Некоторые из этих учений до сих пор пользуются популярностью. Наглядным примеров актуальной и в наше время школы, познающей духовную энергия, является система Рейки.
Основные принципы Рейки
Микао Усуи составил свод правил учения Рейки. Основными считаются следующие принципы.
Не держать ни на кого злости.
Не волноваться сегодня.
Почитать и быть благодарным родителям, наставникам, пожилым людям.
Честно и усердно работать.
Любить и беречь все живое.
Энергия Рейки благотворно влияет на все аспекты жизни. Улучшается и физическое, и моральное, и финансовое состояние. Медитация Рейки помогает в заработке денег. У человека появляются силы работать, и он эффективнее справляется с поставленными задачами.
Виды медитации Рейки
Медитативные упражнения Рейки должны задействовать потоки энергии Рейки. Погружение в медитацию предусматривает полную гармонию со своим внутренним миром и единение со всей Вселенной. Медитация Рейки делится на несколько типов:
упражнения со знаками;
медитация с короткими фразами, за которыми закреплена определенная установка;
медитация, во время которой происходит чистка кармы с помощью энергии Рейки;
медитативные техники для решения бытовых трудностей;
медитация Рейки, направленная на исцеление;
сложные медитации для самосовершенствования и обучения других.
Постоянные медитации помогают справиться с психологическими проблемами. Человек переосмысливает свои жизненные ценности и начинает по-другому смотреть на мир.
Возможности техники Рейки
Постоянные занятия медитацией вносят кардинальные изменения в жизнь. С помощью энергии Рейки человек приобретает следующие умения:
сохранять спокойствие в любых ситуациях;
быть уверенным в своих действиях;
осознавать происходящее на всех возможных уровнях;
стремиться к своим мечтам;
избавляться от вредных привычек;
концентрироваться на выполнении определенных задач;
самостоятельно справляться со своими проблемами;
находить решение любой проблемы;
наслаждаться каждым днем жизни.
Мастера медитации советуют выполнять медитативные упражнения дважды в день. С медитации день нужно начинать, и ею же этот день нужно заканчивать.
Техники медитации Рейки
Главная отличительная черта японских медитативных техник – простота. Для их выполнения не нужно серьезной физической подготовки, достаточно психологически настроиться на медитацию и следовать всем указаниям.
Медитация Рейки «Гассё»
Медитация «Гассё» является одной из базовых техник Рейки. Для выполнения этой техники наиболее эффективной является следующая последовательность действий.
Перед началом медитации можно поставить расслабляющую музыку, зажечь свечи и поставить аромалампу. Однако эти действия – необязательны, поэтому если у человека нет возможности их выполнить, можно обойтись усиленной концентрацией.
Сесть на стул или на пол в позе лотоса. Спину следует держать прямо и, если нужно, можно использовать опору для спины.
Закрыть глаза и не открывать их до конца медитации.
Свести ладони перед грудью.
На протяжении всей медитации или вдыхать и выдыхать носом, или вдыхать носом, а выдыхать ртом.
Позволяйте воздуху свободно входить в ваше тело и так же свободно его покидать. Развивайте дыхание животом. Для того чтобы настроить такое дыхание, дотроньтесь рукой до живота и, вдыхая, пропустите воздух к той части, до которой Вы дотрагиваетесь.
Сосредоточьтесь на точке, где соединяются средние пальцы рук.
Если в голове начинают возникать лишние мысли, то возвращайте свое внимание обратно к точке соединения пальцев.
Медитация Гассё помогает организму наполниться энергией Рейки и настроить ум на медитацию. Начинать можно с 5-ти минут, постепенно увеличивая длительность упражнений до получаса.
Медитация Рейки «Кэнёку»
С японского «Кэнёку» переводится как «сухое купание». Такое название проводит аналогию между медитацией и процессом омовения, так как обмывшись водой, Вы очищаете тело, а проведя медитацию, Вы очищаете душу. Последовательность действий такова.
Удобно сядьте или займите комфортное положение стоя.
Сведите ладони перед собой на уровне груди и призовите энергию Рейки.
Дотроньтесь правой рукой до левой ключицы и, выдыхая, проведите ладонью до правой тазовой косточки.
Левой рукой проведите от правой ключицы до левой тазовой косточки.
Выдыхая, проведите правой рукой по левой руке от плеча или локтя до самих кончиков пальцев.
Симметрично поступите и с другой рукой.
Еще раз проведите правой рукой по левой.
Сведите ладони на уровне груди и скажите спасибо Рейки.
Медитация «Кэнёку» укрепляет энергетическое состояние человека и помогает ему отгородиться от внешнего мира. Такую «настройку» можно проводить в качестве подготовки к другим медитациям.
Медитация с помощью Рейки Кундалини
Рейки – не единственная энергия, которая течет в нашем теле. Кундалини – это энергия, отвечающая за творчество и сексуальность. В сердечной чакре Рейки встречается с Кундалини, и появляется возможность задействовать во время медитации оба потока энергии.
Займите удобное для Вас положение лежа или сидя. Если Вы сидите, то держите спину прямо (если нужно, используйте опору для спины).
Сведите ладони перед грудью или, если Вы сидите, положите их на бедра, а если лежите, то вытяните их вдоль тела.
Медленно опустите веки и держите глаза закрытыми до конца медитации. Можно завязать глаза повязкой.
Расслабьтесь, освободите голову от лишних мыслей.
Скажите вслух или мысленно «Рейки Кундалини медитация». Это запустит процесс наполнения тела энергией, а закончится он, когда организм достаточно наполнится Рейки Кундалини. Займет процесс около десяти минут, а так как прекратится он сам, человек может вздремнуть.
Медитируя, старайтесь дышать животом.
Закончив медитацию, сведите ладони перед сердцем и про себя скажите спасибо Рейки Кундалини.
Медитация Кундалини Рейки восполняет энергию в организме, однако тело получает ровно столько энергии, сколько необходимо организму. Вы никогда не получите от Кундалини Рейки больше энергии, чем Вы может в себе вместить.
Итоги
Люди с давних времен доверяют свое физическое и психологическое состояние медитациям. Медитативные техники помогают всесторонне развиваться и всегда познавать что-то новое. Если вы хотите узнать больше медитаций с использованием энергии Рейки, можете почитать другие статьи на эту тему, но чтобы всецело оценить эффективность таких техник, нужно самому попробовать. Действуйте, ведь только предприняв что-то можно добиться результата.
