От наполненности энергией зависит красота, здоровье и реализация всех желаний в жизни женщины. Каждый день эта драгоценная женская сила истощается. Работа, уход за детьми, общение с малоприятными людьми = быстрая потеря энергии. Стрессы и конфликты усугубляют положение. Хорошо, что есть приятный способ восполнения внутренней силы – это медитации для женщин.
Трудно поверить, что обычная практика может кардинально изменить жизнь. Я тоже так думала, пока не начала практиковать разные техники. Но работать над собой меня заставила сама жизнь. Очень трудно что-то менять в своих привычках, образе мышления. Но, как ни странно, негативные события в жизни способны подтолкнуть к переменам.
Четыре года назад у меня началась полоса неудач. Как — будто рушилась вся жизнь. В то время, я не принимала свою внешность – жизнь в обществе приносит массу комплексов, если над этим не работать. Психологический дискомфорт заедала конфетами, мороженным, любым сладким. Начались проблемы с весом, только за полгода поправилась на 7 кг. К ним подключились проблемы с кожей: лицо покрылось массой прыщей и гнойничков. Кроме этого, я ощущала себя истощенной, как будто мне уже перевалило за 40, в мои-то 24 года. Начались проблемы с работой. И вдобавок ко всему меня бросил парень (из-за того, что я сильно поправилась)!
Я была одинока, подавлена, мне казалось, что жизнь потеряла всякий смысл. Это заставило меня искать способы выхода из депрессии. Проведя много часов в поисках чего-то ценного в интернете, я стала собирать самые полезные методики. Применяла их на практике сразу, времени на откладывание не было.
Уже через несколько недель, после того как начала медитировать, мне стало намного легче. Еще я старалась больше гулять и начала осваивать азы йоги. Через четыре месяца это была уже совершенно другая девушка, со светящимися от счастья глазами, довольная собой и жизнью. И еще, как-то само собой мне удалось сбросить вес. За несколько лет опыта я собрала самые эффективные методики, и хочу поделиться ими.
Почему женщинам полезно медитировать?
Казалось бы, чем полезна медитация для женщин. Тем, кто никогда не пробовал медитировать, это покажется пустой тратой времени. На самом деле, – это путь к самому себе.
Мир и спокойствие в душе. Без умиротворенности не будет здоровья и красоты. Беспокойные мысли сами лезут в голову, нужно приложить усилия, чтобы от них освободиться.
Женскую силу. Это та самая энергия, которая нужна не только самой девушке, но и всей ее семьи (она подпитывает своей энергией мужа и детей). Опустошенная девушка, даже самой красивой внешности, будет выглядеть плохо. И наоборот.
Здоровье. Здоровье тесно связано с гормональными функциями организма. Их работа нарушается от стрессов, неудовлетворенности жизнью. Обретение спокойствия во время медитации создает основу хорошего самочувствия.
Достижение целей. Наполненная силой девушка способна творить чудеса. Одним своим словом она может привлечь удачу в свою жизнь, и жизнь своего мужчины.
Саморазвитие. Без осознания себя, своей природы, своего места во вселенной не может быть полноценной личности. Человек появился на свет для того, чтобы осознать кто он и для чего создан. Чтобы развить свои возможности и помочь в этом другим. Женская медитация помогает осознать себя не только как тело, но и как душу.
Медитировать можно и нужно всем, не зависимо от возраста или других особенностей. Главное – создать приятную атмосферу, отложить подальше телефон, убрать раздражающие факторы.
Техника 1. «Освобождение от боли»
Медитация для женщин утром несет заряд энергии на весь день. Еще нет беспокойств, телефонных звонков, обстановка самая благоприятная. У меня при утренней практике была только одна проблема – я иногда засыпала. Но я нашла способ: сразу после пробуждения принимала контрастный душ. Хорошо освежает, да и спать уже не хочется. Итак, техника:
Сядь или ляг на пол, почувствуй расслабление. Пройдись по всему телу, задерживая внимание на отдельных его частях. Останавливая свой внутренний взгляд на каждом органе, ощути в нем тепло.
Представь, что ты оказалась в горной долине. Перед тобой пейзажи необыкновенной красоты. Зеленые луга, местами лежит снег, а в небо простираются горные вершины. Вдохни полной грудью чистый горный воздух. Почувствуй прикосновение к ногам нежной травы.
Пройди вперед, по ускользающей вдаль тропинке. Она вывела тебя к озеру исцеления. Чистейшая вода озера обладает необыкновенным эффектом: она забирает негатив и наполняет целительной силой. Войди в воду.
Ты уже по пояс в воде. Сделай еще пару шагов. Посмотри на себя, ты стала прозрачной. Вода просвечивает в теле болезни, энергетические зажимы. Посмотри на свой живот: что там? Обида на себя, страх перед жизнью, боль от предательства. Представь, что негативные эмоции, в области живота, превращаются в черный камень. Теперь, настало время отпустить его. Наблюдай, как он растворяется в воде. Камень рассыпается черным песком, который исчезает на дне.
Таким же образом проработай область солнечного сплетения, груди, горла и головы. По желанию, можно остановиться подольше на определенном органе. После очищения, нырни с головой под воду. Теперь, те места, где раньше было напряжение и боль, заполнятся живой водой. Она наполнит исцелением каждую клеточку тела.
Открой глаза. Потянись и начини свой день с улыбки.
Техника 2. «Прощение себя»
Развитие личности останавливается, когда она испытывает чувство вины. Для меня постоянное ощущение себя виноватой было нормой. Теперь, я понимаю, насколько эта эмоция вредна. Медитация прощения себя особенно полезна для женщин, они чаще винят себя, чем мужчины. Техника:
Прими удобную позу. Закрой глаза. Посмотрит на себя внутренним взглядом, какая ты сейчас? Чего достигла, от чего пришлось отказаться. Сколько морщинок появилось на лице?
Теперь начнем возвращаться назад, в прошлое. На 5, 10, 15 лет. Вспоминай, какие события были так важны. Сколько боли пришлось пережить за эти годы. Вернись в тот возраст, когда тебе было 5 лет. Посмотри на эту маленькую девочку. Во что она одета, как выглядит. Загляни в ее глаза. Что она тебе говорит? Чего боится? О чем мечтает? Скажи, как ты любишь ее и готова быть с ней всегда. Обними малышку и скажи, что прощаешь ее за все, что она совершит в будущем.
Попрощайся с девочкой и пообещай навещать ее чаще. Открой глаза, выпрями спину и улыбнись себя в зеркале.
Техника 3. «Возрождение любви к себе».
Медитацию на любовь к себе должна делать женщина в любом возрасте. Только полюбив себя, мы можем рассчитывать на такое же чувство от окружающих. Мужчины, ощущают неуверенность и не любовь к себе в своей возлюбленной интуитивно. Они не могут проявить теплых чувств, пока вы сами не позволите себе быть любимой.
Представь себе, что находишься в чистой белой комнате. Перед тобой журнальный столик, на котором множество флаконов. Они разного цвета и формы. Возьми один из них. Открой флакон.
Во флаконе эликсир молодости. Его собирали специально для тебя феи в долине бессмертия. Помажь эликсиром лоб. Почувствуй, как кожа напрягается и разглаживается. Затем смажь лицо, область вокруг глаз, шею. Жидкость быстро впиталась. Теперь твоя кожа изнутри светится здоровьем и молодостью.
Возьми другой флакон. В нем сосредоточена сила любви. Она розового цвета, ярко светится в твоих руках. Помести этот эликсир в свое сердце. Пусть с каждым биением оно все больше и больше наполняется любовью и состраданием. Сердце тоже начало светиться чистым розовым светом. Направь этот луч на любую проблему, которая беспокоит. Она рассеется под ярким потоком любви.
Возьми третий флакон. Там находится благодарность. Эта твоя энергия, которую ты можешь подать кому угодно. Она светиться белым светом и искрится. Подумай, кому ты в жизни благодарна, кто для тебя сделал так много. Подари каждому человеку по несколько капель этого чудесного эликсира. Последнюю часть оставь для себя. За что ты благодарность себе? Какие поступки можешь одобрить?
Открой глаза, сделай глубокий вдох.
Техника 4.«Наполнение силой женственности»
Текст медитации для женщин:
Прими удобную позу. Закрой глаза. Мысленно пройди по всему телу, по каждому его органу. Останавливая внимание на частях, направляй на них луч света. Пусть он рассеет зажимы и дискомфорт.
Представь себе на поляне бескрайнего леса. Вокруг щебечут птицы, летают бабочки. Ветерок обдувает твое тело, принося прохладу. Пройдись по цветущей поляне и собери цветы. Они источают необыкновенный аромат, вдохни его. Розы, лилии, жасмин. Выбери те, которые тебе нравятся. Вплети их в свои волосы. Они придадут им силу, шелковистость, мерцающий блеск.
Пройди немного вперед. Перед тобой водопад, в котором течет вода всех цветов радуги. Зайди в воду и стань под поток воды. Вода падает мягко и ласково омывает все твое тело.
Желтый цвет насыщает тебя жизнерадостностью и добротой.
Зеленый – исцеляет тело и душу.
Голубой смывает все обиды и раздражение.
Красный цвет искриться, капли походи на языки пламени. Он разжигает в тебе чувственность и сексуальность.
Синий — растворяет всю твою боль, которую пришлось пережить за долгие годы.
Розовый — теплый и насыщенный. От соприкосновения с розовой водой все тело как будто расцветает. Наполняйся нежностью, лаской и любовью.
Последний цвет ярко-белый. Он светится, очищает все пространство. Наполни себя этим цветом. Он символизирует чистоту.
Открой глаза, почувствуй, что изменилось в тебе. Как изменилось состояние души. Всякий раз, когда ты устанешь, возвращайся к этому источнику жизни и наполняйся его энергией. Теперь ты знаешь, как обрести в жизни вдохновение и созидательную силу. Медитации для женщин раскроют твои самые лучшие качества.
Свет твоих глаз наполненных любовью покорит сердце любого. Теперь ты знаешь, как жить наполненной жизнью. Не забывай выполнять практики каждый день. Используй все 4 техники, когда ты их освоишь, развивайся дальше. Множество других техник есть на сайте. Помни, твое счастье и развитие в жизни зависит от тебя.
