Я давно подметил, что здоровье тела и душевное состояние — вещи неразделимые друг от друга. С тех пор начал периодически применять различные виды медитаций и практик. В основном стандартное сосредоточение на «здесь и сейчас» с полным освобождением разума от сторонних мыслей. Недавно во внимание попалась методика с приятным названием – Внутренняя улыбка, медитация, разработанная мастерами Даосизма (кит. – «путь» (жизни, вселенной)).
Все болезни от стресса – стопроцентно верная фраза. Влияние нервного напряжение на здоровье проверено на личном опыте и мной. После двух лет работы, связанной с корпоративной деятельностью, я заметил на себе непривычные изменения. Природная стрессоустойчивость начала постепенно улетучиваться. Выполнение планов, вынужденные по роду деятельности споры с коллегами и начальством лишали всех сих. Здоровье начало подводить.
Появились боли в голове, бессонницы. Врачи обнаружили увеличение щитовидной железы. И это, несмотря на совершенно молодой возраст! Нужно было предпринять срочные меры. На выручку пришла даосская медитация. Суть методики предельна проста. Позитивная энергия мысленно обращается ко всем органам, что благоприятно влияет на организм. О результатах оздоровительного опыта я поделюсь ниже.
Чем одаривает внутренняя улыбка?
Лучшее снадобье для здоровья физического – это бодрое и жизнерадостное расположение духа.
Шведский знаменитый философ К. Я. Бострем.
Как я уже писал, к применению «улыбки вовнутрь» я пришел после ухудшения самочувствия. Всего лишь спустя два месяца регулярных занятий помогли быстрее засыпать ночью. Если ранее приходилось «крутиться» в постели часа три-четыре, то после я мог видеть чудные сны уже спустя полчаса. Отмечу, качество сна также улучшилось. Сновидения перестали быть мрачными. Я практически перестал вставать среди ночи.
Дао медитация избавила меня от головных болей и даже позволила мозгам лучше соображать. Конечно, на результат повлияла смена места работы на более спокойное. Но ведь именно после медитации я пришел к мысли бросить стрессовую работу. Но самая приятное достижение ожидало меня спустя полгода. Обратившись в клинику, я с удивлением узнал о почти полной нормализации щитовидной железы!
Орган вернулся к первоначальным размерам. А ведь щитовидка влияет на все жизненные процессы. Мой случай не единственный. Знакомые, вдохновившиеся моей историей, также пробовали улучшить психологическое состояние. Большие шаги делали преимущественно те, кто подходил к практике со всей ответственностью.
Семь главных поводов «улыбаться» себе почаще
Чтобы чувствовать себя хорошо и улучшить состояние здоровья важно следовать некоторым советам, согласно которым вы сможете восстановить организм и правильно провести «улыбку для себя»:
процесс длится менее 20 минут;
стрессоустойчивость, жизнелюбие;
ускорение мыслительной деятельности;
отношение окружающих станет более располагающим;
уменьшение энергозатрат, позволит успевать выполнять больше дел;
улыбка нейтрализует негативные эмоцию и отрицательную энергетику;
регулярные занятие поспособствуют нормализации всех жизненных процессов.
Самое важно, что нужно усвоить – регулярные правильно исполненные практики запустят процесс самовосстановления организма. Это неминуемо, по цепочке, будет положительно влиять на все жизненные аспекты.
Кому подойдет техника ВУ?
Сразу же даю ответ – абсолютно каждому! Особенно людям чей душевный нарушенный покой приводит к плохому физическому самочувствию. Практика станет настоящим исцеляющим бальзамом для любого человека. Техника демонстрирует превосходные результаты при индивидуальной, так и коллективной медитации. Неважно, будь это компания друзей или круг единомышленников. Особый эффект достигается на месте силы. Хорошо работает против негативно настроенных людей. Ее можно применять в любых местах, где читатель желает добиться приятной доброжелательной, располагающей обстановки.
Медитация прародительница благоразумия. Ее недостаток может погрузить во тьму. Обязательно помни, что направляет вперед, а что тащит назад.
Будда
Метод универсален тем, что им можно заниматься в любой обстановке. Достаточно занять удобную позу и сконцентрироваться. Нашлось свободных 10-15 минут? Начинайте практиковаться. Едете в общественном транспорте, а вас окружают люди с кислыми минами? Это повод приступить к самовосстановлению! Выдался перерыв на работе, до которого шеф рвал и метал? Начните улыбаться внутренне самому себе. Единственное что нужно это вы сами. Ну и немного желания безусловно.
Пошаговая инструкция
Настал момент самого интересного – опробовать даосскую медитацию на деле. Смысл техники заключается в концентрации позитивной энергии внутри тела. С помощью внутренней улыбки нужно акцентировать внимание на теле несмотря на окружающие раздражители. Методика предельно проста.
Для начала расположитесь, заняв удобную позицию. Сядьте строго прямо, не сутулясь. Прекратите «внутренний диалог» (любые мыслительные процессы). Действенный способ совершить это – как бы наблюдать за собственным дыханием: вдох, выдох. Снова вдох выдох. Постепенно вы перестанете думать о посторонних вещах.
Далее нужно закрыть глаза и начать ментально улыбаться внутренне своему телу. Возможно в этот момент лицо тоже начнет улыбаться. Это нормально.
Необходимо представить духовно важный образ. Мама, тепло летнего ветра, момент из детства. Словом – приятную ассоциацию. Прочувствуйте улыбку, адресованную вам партнером. Нежную, приятную. Пусть тепло окутает тело. В это мгновение покажется, что весь мир остановился, чтобы подарить вам радость. Примите ее и начните плавно распространять по телу.
Целительная энергия истинной любви сквозь ваши веки стремится в голову. Ощутите, как глаза улыбаются, излучая нечто светлое и радостное. Спустя минуту-две перейдите к следующему этапу.
Сосредоточьте ВУ на месте глабеллы (место между глаз). Визуализируйте, а затем почувствуйте, как эта область источает яркий свет. Он теплый и приятный. Вы прогоняете прочь все дурное, всю накопившуюся негативную энергетику. Внутри есть место лишь для положительных чувств и мыслей.
Внутренняя улыбка устремляется ниже, на пути к щитовидной железе. Представьте, как в этой зоне распускается прекрасный весенний цветок. Организм обретает первозданное спокойствие и гармонию.
Энергетика тепла направляется ниже, к вилочковой железе (неразгаданная даже современными врачами железа, создающая гормоны, влияющие на работу лимфоцитов). Вы любите сущность внутри вас, вы обожаете себя. Даруете любовь каждой частичке организма.
Лишь затем «белый» энергетический свет охватывает каждый орган сверху вниз. Сердце, легкие, печень, почки, органы желудочного тракта. Скажите им спасибо за тяжелую кропотливую работу.
Закончив медитировать, не нужно сразу бежать сломя голову выполнять дела. Нет. Отведите на процедуру достаточно времени, чтобы в конце сеанса немножко посидеть на месте в состоянии нирваны. Начните с трех-пяти минут. С продвижением весь процесс должен занять 15-25 минут. Около пяти из них уйдут на вхождение в состояния покоя.
По окончании вы почувствуете себя счастливым, даже если перед этим случилось нечто неприятное. Концентрироваться нужно не только на «проблемных» местах, а на всех частях тела. Ведь все внутри нас косвенно и напрямую взаимосвязаны.
Каждый здоровый человек любит жизнь.
Г. Гейне.
Вы четко выполняли приведенные указания? Если «Да» – поздравляю за вступление на путь к самооздоровлению! Практикуйтесь чаще предельно концентрируясь на процедуре. Уже через первые две недели появятся первые результаты. Что очень вас обрадует! Если что-то не удалось что ж, не беда. Уверен, в следующий раз вы справитесь лучше. Все обязательно получится. Поддерживайте такой настрой. Вы же приносите пользу себе в первую очередь.
В заключении хочется добавить следующее. Болезнь – это способ организма сказать человеку: «Ты ведешь неверный образ жизни, мне нужна твоя помощь». Лекарственные средства не всегда помогают. Часто медикаментозное лечение приходится повторять.
Поэтому нужно не только придерживаться здорового жизненного образа, но и одаривать тело положительными эмоциями заботой. Давать ему заботу в больших объемах. Внутренняя улыбка, медитация способная улучшить самочувствие всего за полчаса в день. Разве это не повод начать ей заниматься на регулярной основе?
