Счастье - это очень просто ! Счастье - это очень просто ! Это действительно так и это работает. Вы наверное обращали внимание на книги типа "Я - это Я, или как стать счастливым" Максуэлла Мольца и др. Возможно даже пролистывали. Но если воспользоваться советами и методиками, изложенными в этих книгах, то действительно можно стать почти счастливым, почти потому, что немножко надо всегда оставлять на будущее. На самом деле в основе всех методик лежат истины , описанные еще в древних книгах. Только они написаны современным языком и разложены по полочкам. Мы попытаемся помочь Вам стать счастливыми! Вы, во-первых, узнаете чего действительно хотите, т. е. поставите четкую Свою цель и будете осуществлять свою мечту. Во-вторых, Вы не будете бояться неудач и трудностей на этом пути . И в третьих, как только Ваше подсознание поверит в Вашу мечту, Вам представятся возможности для реализации ее, т. е. главное это заставить Ваше подсознание , связанное с Мировым разумом (Информационным полем, Богом и т.п.) поверить, что Вы этого действительно достигните и все. Что-то происходит и Вы этого достигаете, называйте это как хотите - Чудом, стечением обстоятельств, везением, но это работает и тому есть масса примеров. Но это не "бесплатный сыр" (который, как известно бывает только в мышеловке ) - это требует некоторого изменения Вашего мировоззрения и ежедневных занятий (не сложных). Успехов Вам и счастья ! Для того чтобы проникнуться идеями книги - ее надо пережить , а мы попробуем сейчас с помощью цитат , помочь Вам проникнуться идеями рекомендуемых книг с помощью этой странички. Для начала несколько цитат Максуэла Мольца : "Каждый человек от природы создан , чтобы преуспевать. Если с памятью у вас в порядке, если вы способны ощущать беспокойство и в состоянии самостоятельно завязать шнурки собственных ботинок, то вы непременно успешно справитесь с предлагаемой программой. В вас сейчас , сию минуту покоятся силы, позволяющие вам совершить такое, о чем вы никогда и не мечтали. Правда такова : вы - не худший, Вы - не лучший, Вы - это Вы, и только. Перестаньте мерить свои способности чужими "стандартами". Мы никогда не живем, а лишь "надеемся" зажить. Не надо жить в "рассрочку". Если Вы хотите быть счастливым, вы должны им быть просто так, без всяких "если и когда". Ну как, здорово !? Не правда ли каждая фраза заряжает вас энергией и дает силы. А теперь классик Наполеон Хилл : "Одна единственная здравая идея - вот что требуется для достижения успеха. Наш разум не имеет пределов, за исключением тех, которые мы сами ему ставим. Человек, который знает чего он хочет, и верит в это, всегда добьется желаемого. Человек настолько велик, насколько допускает его разум Ваш мозг способен собрать любое количество знаний, необходимых для реализаций Вашей мечты" - еще одна порция положительной энергии. Попробуйте медленно прочитать каждое предложение и прочувствовать его. Мне помогает небольшой плакатик над рабочим столом со словами : "То, что Вы можете себе представить и во что верите, может быть Вами достигнуто !" Когда что-то не получается, я его читаю и сразу становится легче, напишите и вы свой из цитат , которые вам больше всего понравились и в трудные времена перечитывайте. И помните, что еще Авраам Линкольн сказал : "Большинство людей счастливы настолько, насколько они сами решили быть счастливы". Надеюсь, что после всех этих замечательных слов Вы готовы начать действовать и начните сейчас немедленно - сначала ставим цель. Постановка цели Ноа Вебстер сказал : "Успех - удачное достижение желаемой цели" То есть если у вас нет цели , то у вас не будет и успеха и счастья. А Тернер Колин написал : "Цель нашей жизни - реализовать тот потенциал, который в нас заложен." Элвуд Чепмэн пишет : "Успех и слава приходят к тем, кто вырабатывает в себе страстное желание достичь цели. Если у вас есть цель , которую Вы действительно хотите достичь, она превращается в мощный положительный фактор вашем сознании. Новая цель - оказывается самым большим подарком, который мы преподносим себе ! Основная задача - понять себя и отдать приоритет своим желаниям." И так необходимо узнать свои желания и поставить цель, для этого рекомендуется много различных методов , попробуем самый простой. Выпишите все, что вам нравится - это и хобби, и работа ,и увлечения. А теперь попробуйте все это сложить , что получилось - абракадабра. А если ее немного "причесать" - возможно получится то, что вам нужно - как говорит Элвуд Чепмэн : "Превратить свое хобби в бизнес и сделать карьеру в новой для себя области ." Но это все глобальные цели, кстати именно таким образом возник этот сайт - я сложил увлечение интернетом, увлечение всеми этими книгами, увлечение путешествиями, увлечение горными лыжами и пивом (правда горные лыжи и пиво еще слабо отражены на сайте, - только в рубрике "Хобби" но еще все впереди) и получился этот сайт. А вообще можно ставить цели в различных областях : финансовые, личные, духовные, интеллектуальные, физические (здоровье) и т. д. Кому то возможно поможет их подробная запись с конкретным сроком, с промежуточным контролем и обязательным вознаграждением себя за мелкие победы . Как говорится : "Великое достижение состоит из мелких" и " победа дается дюймами, а не милями". Цели также могут быть кратковременные, среднесрочные и долгосрочные, но желательно чтобы первые плавно переходили в следующие. Теперь небольшое предостережение : необходимо убедиться, что эта цель действительно ВАША, а не внушена извне. Об этом хорошо и подробно написано у Верищагина. Бывает, что человеку с детства что-нибудь внушают и он думает, что это и есть его цель. Или он смотрит на окружающих (у всех автомобили - и мне надо) и думает, что и ему эта цель нужна. Попробуйте расслабиться и спросить самого себя - действительно мне это нужно ? Как говорится во многих книгах, если цель настоящая - она должна достигаться как бы легко и играючи, а если возникают значительные трудности и преграды при ее реализации, стоит задуматься о правильности выборе цели. И последнее, цели должны быть с одной стороны достаточны высоки - мы многого можем достичь, с другой стороны - хотя бы теоретически достижимы ( если мне за 40 и я захочу стать великим балероном, то даже теоретически это вряд ли возможно). И так цель поставили , теперь вперед к ее осуществлению. Позитивное мировозрение Первое , что надо нам сделать - это выработать у себя позитивное мировосприятие или положительный настрой. Об этом говорится во всех книгах и это является обязательным условием для достижения цели. Как пишет Наполеон Хилл : "Позитивное мировосприятие и четкое определение цели - начало всех человеческих достижений !" С одной стороны это вроде легко - воспринимать жизнь с точки зрения оптимиста, все воспринимать позитивно, а с другой стороны - при нашей жизни, когда столько проблем и всяческих неприятностей - сделать это довольно сложно. Начнем с того , что все события в мире сами по себе нейтральны и не окрашены ни какими эмоциями, это каждый человек придает им отрицательный или положительный ( или нейтральный оставляет) оттенок . Например, подскользнулся человек и упал, если это в кинокомедии , то смешно - позитивное восприятие, если это вы упали - то больно, отрицательное восприятие, а возможно вы на улице прошли мимо и особенно не обратили внимание на этот случай - нейтральное восприятие. То есть мы сами , наш мозг, дает оценку событиям. Причем чаще он , мозг, как бы без нашего участия это делает - выплескиваются эмоции. А если попробовать контролировать свои чувства - это не легко и не всегда, особенно по началу, удается. Но если стараться , то результаты точно будут. Причем самое трудное - не только внешне не высказывать отрицательные эмоции, а действительно верить , что все отлично ( ну или нейтрально ). Как же при этом нам воспринимать неудачи и неприятности, которые встречаются на каждом шагу. К неудачам необходимо относится как к уроку, на пути к достижению цели. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Наполеон Хилл : " Неудачи учат нас, а не ставят перед нами заграждения... В каждом отрицательном моменте заложены семена столь же существенных положительных моментов. ... Всего лишь одна, но хорошая идея, подкрепленная действием, способна обратить неудачу в успех. Ваши ошибки - это не Вы. " То есть вы не прячетесь от проблем и ошибок, а учитесь и анализируете их - пытаетесь найти в них положительный момент и на нем акцентируете свое внимание. Диоген : " Никто нас не обижает , кроме нас самих" "Нам наносят эмоциональную травму не окружающие нас люди, а наша реакция на их слова и действия." Несколько слов о работе , которая иногда также доставляет нам не мало отрицательных эмоций, словами Элвуда Чепмэна : " Многие считают . что работа и удовольствие - противоположные понятия. ... Сосредоточьте внимание на положительных факторах труда. ... Выматывающая силы работа - слишком высокая цена, которую мы можем заплатить за право вести достойный себя образ жизни. ... При отрицательном отношении к работе - трижды проигрываете: 1. - работа не приносит удовольствия 2. - профессионально не растете. 3- отрицательное влияние на личную жизнь.... Совместите бизнес и удовольствие !... Ищите работу, которая Вам нравиться. Если такой профессии еще не существует, создайте ее.... " Другими словами в работе надо также искать положительные факторы, но если вы действительно ненавидите свою работу, то возможно надо поискать другую ? И еще, никогда не уделяйте повышенного внимания тому, что люди думают о вас, как они вас оценивают. Древнеримский философ Эпиктет сказал : "Людей волнуют не сами события, а их мнение об этих событиях". У каждого наверное бывают дни , когда все не так и вообще паршиво - для этого случая можно для себя придумать формулу , которая бы помогала с этим справиться. Ог Мандино написал, что ему в этом случае помогает открыть газету на 6-й странице (в США там публикуют некрологи) и подумать, что любой из этих людей с радостью поменялся бы с ним местами, а все его неприятности чепуха. Мне помогает, когда я представлю, что в масштабах Земли, а еще лучше Вселенной все мои проблемы и трудности такая, мелочь что расстраиваться из-за них не стоит. Попробуйте подобрать себе то, что вам помогает. И еще несколько цитат из разных книг: "И в прошлом и в будущем нужно искать положительное - вот формула, которая поможет нам жить. ...Управляйте своими мыслями : контролируйте эмоции : сами вершите свою судьбу ! ... Сосредотачивайте свои мысли на том, что считаете приятным и полезным, и отвлекайтесь от всего неприятного и пагубного. ...Настройте свой мозг на то, чего вы хотите , и отвлекайте его от того, чего не хотите. ...При положительном настрое всегда можно добиться успеха. ... Возможности человека ограничены только его желаниями, жизненным настроем....Деньги не позволяют купить положительный настрой. ...Только вы сами можете управлять жизненным настроем. " И переходим теперь к упражнениям, которые помогут нам достичь цели и стать счастливыми. Упражнения "Мы становимся тем, о чем больше всего думаем." сказал Ул. Джеймс Так давайте думать о том, какими мы хотим стать и чего достичь. Для достижения большего эффекта надо научиться расслабляться физически - этому учат аутотренинг и другие системы. "Физическое расслабление - способствует психическому расслаблению ...Расслабленное тело не может ощутить страх, раздражение, тревогу." Выберете время и место, где вас никто не потревожит - расслабьтесь и представьте себе, что цель достигнута и что вы при этом ощущаете, чем больше мелких деталей представите (цвет, запах и т.д.) тем лучше . В книге Анатолия Бабушкина "Баня - дом здоровья" дается рекомендация - это делать в сауне или русской парилке, правда он упор делает на здоровье. Но мы попробуем совместить эти рекомендации. И так в сауне или в русской парилке расслабьтесь, лучше лечь, и представьте себе тот момент, когда Вы были по настоящему счастливы , возможно это первый день отпуска и вы вышли на берег моря и все здорово. Или это тот день , когда вы удачно закончили большой проект и т.д. Когда вы это представили (именно то ощущение счастья - Верищагин называет это "эталонным" состоянием) , теперь в этом состоянии представьте, что вы достигли вашей цели и как вам хорошо. Чем чаще вы это упражнение делаете , тем лучше. Как говорит Колин Тернер :" Вложите в себя один процент вашего времени в день, и вы получите остальные девяносто девять процентов в виде прибыли". А вот что о расслаблении говорит Ульям Джемс (1899 г.) - "Заповеди расслабления" - "Когда решение принято и необходимо приступить к исполнению, отбросьте всякую ответственность з а исход дела - т. е. растормозите свой интеллектуальный и практический механизмы, позвольте им действовать свободно и непринужденно, и они послужат вам вдвойне". В качестве упражнений могут служит и следующие рекомендации из книг: "Расслабьтесь - Механизм Успеха работает на вас... Каждое утро выходите из дома с таким чувством, как будто ВЫ - самый счастливый человек... Любите себя....Проверьте и заново оцените свои убеждения. Верьте в себя....Учитесь слушать себя - подумайте в тишине и уединении - расслабление....Сделайте успех привычкой !...Быть самим собой и делать то, что вы действительно любите....Как только вы поймете , что вы можете достигнуть успеха, вы достигнете его.... Надо воспитывать "привычку к успеху". Успех способствует успеху. Воссоздайте "чувство успеха" по памяти (какой-то эпизод)....Действуйте всегда - понемногу, но каждый день..." Вот еще одна очень полезная рекомендация : " Если в попытке ничего не теряется, а в случае успеха можно приобрести многое , обязательно попытайтесь !" Со временем мы становимся все более ленивы и нам иногда лень заставить себя кому-то позвонить или куда-то сходить, а согласно выше приведенной цитате - надо обязательно пробовать, в случае неудачи вы теряете сколько-то времени, а в случае удачи ... Теперь "упражнения" по отношению к другим людям : " Чем больше вы делитесь , тем больше будете иметь....Чтобы стать счастливыми, делайте счастливыми других людей !... Начните улыбаться сами себе, начните улыбаться всему миру ! ...Стремитесь отыскать хорошее в других и учитесь любить людей... Радостью всегда нужно делиться ! ... Простите себя и других, не судите людей. Старайтесь понять других людей. Делайте комплементы. Другие люди видят мир не так, как вы. Развивайте в себе состояние радости и счастья : а) почувствуйте себя счастливым. б) делитесь своим счастьем с другими. " И помните, что " успех и слава приходят к тем, кто вырабатывает в себе страстное желание достичь цели", а " слабое желание дает, слабые результаты". Ну и некоторые азбучные истины, о которых мы часто забываем : "Умейте раскаиваться и признавать свою неправоту...Вносите коррективы в свои действия....Уверенность в себе - первый секрет успеха....Настойчивость - это важный фактор превращения желания в материальный эквивалент. И все-таки я верю, что : " Похоже, существует прямая зависимость между ожиданиями людей и тем, что происходит в действительности." Заключение Не знаю , удалось мне передать вам настрой , который возникает после прочтения книг. Но для закрепления этого настроя , с помощью опять же цитат , повторю основные идеи . И так, главное, что "Воображение - это мастерская вашего разума, которой под силу трансформировать его энергию в благосостояние и успех." А для того чтобы это произошло необходимо соблюдать следующие принципы (Наполеон Хилл) : 1. Позитивное мировосприятие 2. Определенность цели 3. Готовность пройти лишнюю милю 4. Быть приятной в общении личностью 5. Энтузиазм 6. Извлекать уроки из поражений 7. Применять творческое видение. А Максуэл Мольц говорит, что : " Условия успеха : 1- конкретная цель 2- умейте смотреть правде в глаза, не обманывайте себя. Признавайте свои ошибки и промахи, но не зацикливайтесь на них. 3 - будьте смелы, решая свои проблемы, умейте рисковать. 4- доброта к людям и высокое самоуважение 5 - Я - это Я, остальное не имеет значение ( Я - уже личность)." Тернер Колин повторяет : "Укрепляйте уверенность в себе : а) основная цель - быть счастливым б) воображение - каким буду в) вспоминать положительный опыт г) подниматься над негативными чувствами д) верьте в себя активно, а не пассивно.". И при этом надо помнить : "Жить одним днем, но видеть впереди цель - формула успеха. Или вперед или назад - среднего нет. Ты можешь сделать это, если веришь, что можешь ! Победа дается дюймами, а не милями.". Счастья Вам и успехов. ЛЮБОВЬ. Обычно понимается и принимается, что мы немногое способны сделать, но это лишь иллюзия, ибо мы обладаем способностью посылать огромные объёмы любви людям, животным и среде нашего обитания, результаты чего могут быть и являются ошеломляющими. Любовь очень магнетична, она притягивает к себе ещё больше любви и радости. Для того чтобы послать любовь другим людям, животным, растениям или миру вам необходимо открыть своё сердце и позволить любви свободно истекать. Это не только так же просто, как дышать, но, к тому же, при каждой посылке вы получаете больше любви сами. Открывать наши сердца и излучать любовь -- очень естественно и очень часто случается на подсознательном уровне. Например, когда мы держим на руках ребёнка или, быть может, щенка или котёнка, наши сердца начинают открываться и мы начинаем ощущать любовь и излучать её. Когда мы влюбляемся в кого-то, то этот человек становится спусковым механизмом, открывающим наше сердце. Чем больше вы работаете с любовью, тем в большей степени всё само собой складывается и завершается прекрасно для вас. Расслабление и отпускание Самым важной частью в том, чтобы научиться открывать сердце, наполняться любовью и посылать любовь, является научиться полностью расслабляться и отпускать все посторонние мысли. Очень важно, чтобы во время любого из последующих упражнений вы оставались сфокусированными и отбросили все посторонние мысли. В случае, если у вас не было опыта занятий медитацией или упражнениями на расслабление, то лучше всего вам будет лечь или сесть где-то в тихом месте, где вас не потревожат и потратить несколько мгновений на очищение своего ума и расслабление тела. Со временем и при приобретении опыта, вы будете в состоянии открывать своё сердце и посылать любовь практически где угодно и когда угодно, потому что вы будете способны расслабить тело, практически мгновенно очистить ум и сфокусироваться на вашем сердце. Существует определённое чувство и физическое ощущение, появляющееся когда вы открываете своё сердце. На рынке существует много книг на тему расслабления и успокоения ума, потому я не буду тут слишком углубляться в эту тему. Вот что я делаю, когда лежу или сижу. Сначала я полностью расслабляю тело, расслабляя каждую мышцу, даже мышцы лица. Я позволяю своему телу уснуть, пока сам очищаю ум от всех мыслей. Я просто представляю, что мой ум соединён с той, бoльшей, частью меня (с душой). Неважно, как вы её назовёте, просто соединитесь с нею и позвольте всем вашим заботам и другим мыслям улетучиться. Я делаю это с помощью того, что я называю внутренним слушанием, я просто направляю фокус сознания и внимание на то, чтобы слушать эту большую часть меня. После этого мне остаётся лишь сфокусировать ум на открытии сердца и/или посылании любви, то есть, на том, чем я решил заняться в этот раз. Открытие своего сердца, наполнение и окружение себя любовью Открыть сердце, наполнить и окружить себя любовью настолько просто, что вы, вероятно, подумаете, что так не бывает, но остаётся фактом, что это работает и это очень естественно. Итак, просто расслабьтесь, получайте удовольствие. Дышите медленно и глубоко и привнесите сознание внутрь себя. Теперь представьте себе, что в центре вашей груди появился очень яркий источник света, может быть, как очень большой сверкающий бриллиант, светящийся так ярко, как солнце. Пользуйтесь воображением по своему усмотрению и воспринимайте это свечение, как любовь А теперь позвольте этой любви, излучающейся из вашего сердечного центра в середине груди, стать ярче и больше, воспользуйтесь вашими внутренними ощущениями, чтобы увеличить её объём и распространить её за границы вашего тела, так, чтобы вы превратились в маленькое солнце, светящееся любовью и излучающее любовь. Ощущайте, как вы наполняетесь этой любовью, одновременно излучая её всё сильнее. Заметьте, как ваше тело, каждая ваша клеточка впитывают эту любовь и сами начинают её излучать. Продолжайте видеть и чувствовать, что вы становитесь ещё лучистее, постоянно усиливая любовь с каждым новым дыханием. Почувствуйте пузырящуюся внутри вас радость, чувствуйте и ощущайте, насколько вы наполнены любовью, почувствуйте, насколько вы любимы. Продолжайте усиливать чувство и ощущение любви. Вы можете заметить теплоту в области груди или, может, ощущение давления или лёгкую боль -- это нормально, это из-за того, что ваше сердце открывается. Продолжайте дышать медленно и глубоко, ещё сильнее открывая ваше сердце, ещё сильнее излучая любовь, наполняя любовью всё ваше тело и ум. Начиная отсюда, вы можете послать эту любовь другим людям или своим детям, или наполнить любовью свой дом или место, где вы работаете. Список бесконечен, если вы вспомнили о чём-то, пошлите туда любовь, так вот просто. Вы обладаете бездонными запасами любви и она никогда не иссякнет. Посылание любви людям Существующие различные способы посылать любовь другим людям приводят к различным результатам. Будет лучше всего, если посылая любовь другому человеку вы не будете ожидать чего-то взамен, а просто пошлёте дар без условной любви. Итак, перед вами несколько различных способов, которыми вы можете посылать любовь и я предполагаю, что вы просто будете знать, каким способом воспользоваться в конкретное время для конкретного человека. 1. Мы можем послать любовь и окружить человека любовью. Также возможно наполнить любовью комнату, в которой этот человек мог бы сейчас находиться. Вы как будто укутываете людей тёплым покрывалом любви. 2. Мы можем послать любовь прямо в человека и наполнить его любовью, а также послать любовь в определённую область его тела, с которой у него, возможно, возникли какие-то проблемы. Если вы делаете это, то представьте, что любовь поступает в эту область тела и полностью наполняет каждую клетку до тех пор, пока клетки сами не станут светиться и излучать любовь. Затем увидьте, как болезнь, чем бы она не была, покидает тело. Вы можете представлять это любым образом, важно ваше намерение послать любовь, а визуализация -- это лишь метод привлечения вашего намерения. 3. Мы можем послать любовь непосредственно в сердечный центр человека, что, в определённом смысле, поможет этому человеку в открытии своего сердца и даст возможность любви из его собственного сердечного центра течь и наполнять его. Итак, вот как это сделать: сначала откройте своё сердце и окружите себя любовью, а затем просто представьте луч любви, идущий из вашего светящегося (сияющего) сердечного Центра, находящегося в вашей груди, движущийся вверх в ваш мозг. Теперь увидьте, как из ваших глаз прекрасный Золотой луч любви идёт прямо в глаза вашего партнёра или любимого человека. Продолжайте видеть это и одновременно увидьте другой прекрасный Золотой луч любви, идущий из вашего сердечного центра прямо в сердце вашего партнёра или любимого. Наполнение любовью вашего дома и работы. По крайней мере четыре - пять раз в неделю во время работы с любовью я уделяю лишние пять минут тому, чтобы наполнить ею свой дом. Это изменяет всю внутреннюю атмосферу и создаёт очень мирную и мягкую среду. По видимому, эта процедура убирает обычную нервную энергию, присутствующую в воздухе, особенно в городе. Делать это очень просто. Когда бы вы не посылали любовь или когда бы вы не работали с любовью, перед тем, как завершить работу, вообразите, огромную створку в вашем сердце. Она открывается и огромные объёмы любви выливаются оттуда. Визуализируйте, что эта любовь распространяется повсюду, наполняя собой весь ваш дом и даже выходит наружу. Визуализируйте, как каждая комната, каждый угол, всё, что у вас есть, наполняется и насыщается любовью до состояния, когда воздух становится густым от неё. Это всё, вот так просто. Используйте ваше воображение для различный вещей, которые вы способны делать. Например, вы можете наполнить любовью пространство, в котором работаете, таким же образом, как вы наполняете любовью свой дом. И, чтобы сделать это, вам не нужно находиться на работе, вы можете совершать подобные вещи откуда угодно. Наполнение любовью всего Ко всему, что вы можете сделать ментально или физически, ко всему, до чего вы дотрагиваетесь или о чём вы думаете, ко всему этому вы можете добавлять любовь. Этому нет конца. Вот кусочек списка, просто для затравки. Пишите письмо? Наполните его любовью. Направляетесь на собеседование на новую работу, почему бы сначала не послать туда любовь? Наполните любовью свой дом. Наполните любовью ваших друзей. Пошлите любовь своим домашним животным. Пошлите любовь вашим домашним растениям. Пошлите любовь своему начальнику. Пошлите любовь любимому человеку. Наполните любовью всё, что у вас есть. Пошлите любовь животным в этом мире. Пошлите любовь лесам, особенно тем, которые вы пытаетесь сохранить. Пошлите любовь людям, пытающимся вырубить эти леса, результаты могут быть для вас неожиданностью. Наполните и окружите любовью ваш город или городок. Пошлите любовь в мир, наполнив и окружив его любовью. Пошлите любовь главам маленьких и больших городов, областей и стран, результаты могут вас ошеломить. Помогите другим людям, послав им любовь. Пошлите любовь вашим детям. Если вы что-то строите или вырезаете или рисуете или продаёте что-либо, вы обнаружите, что излучая любовь ваши изделия будут значительно привлекательнее для других. Если достаточно людей пошлёт любовь миру и другим людям, то всеобщий мир придёт очень быстро. Я мог бы продолжать не останавливаясь. Я уверен, что вы сообразили, что к чему. Ещё чуть-чуть дополнительной любви в спальне Прекрасно и хорошо, когда у вас есть партнёр, который хочет делать все эти вещи вместе с вами, но я знаю из прошлого опыта, что так случается не всегда. Потому, если вы находитесь в такой ситуации, то все равно сделайте следующее для самого себя, и вы почувствуете разницу. Было бы прекрасно, если перед тем, как заняться с кем-то любовью, вы выделите несколько минут и откроете ваше сердце, а также начнёте излучать любовь. И где-то в процессе занятий любовью, замедлитесь и сделайте упражнение соединения через любовь. Также, продолжайте во время любовного процесса открывать ваше сердце и посылать любовь непосредственно в сердце другого человека. Через определённое время, вы, вероятно, обнаружите, что уровень вашей близости поднимется выше крыши, а к тому же, вы, вероятно, будете чувствовать любовь сильнее, чем когда-либо ранее. Даже если это не интересно вашему партнёру, вы ощутите разницу, а кроме того, вы можете заметить, что у вашего партнёра происходят изменения. Создание Любовью того, что вы хотите Это очень просто делать и это работает настолько совершенно, что вы будете недоумевать, что же происходит. Просто, следуя указаниям, откройте ваше сердце и начните излучать любовь, а затем представьте то, что вы хотите создать, увидьте это в своём уме и чувствуйте это своими эмоциями, как будто вы уже обладаете этим, а потом просто пошлите в эту картинку огромный объём любви. Повторяйте это через день, пока она не проявится в вашей физической реальности. Некоторые вещи появятся буквально на следующее утро, иным потребуется больше времени, но когда вы получите то, что хотели, это будет больше ожидаемого, и, действительно, с любовью. Если вы полагаете, что это слишком просто, чтобы работать, я могу усложнить технику, если вам станет от этого легче. У меня этот урок занял много лет и я рад, что он, наконец, дошёл до меня сквозь мой толстый череп. В заключении: мне нравятся слова - "Возьмите то, что вам нравится, а остальное оставьте". Клаус Джоул Гормоны счастья Счастье - это не миг, не улыбка ребенка и не букет цветов от возлюбленного. Это химическая реакция, проходящая в нашем организме при непосредственном участии гормонов. Эндорфин За окном неопределенность, а в глазах влюбленность. В этом виноват не загадочный незнакомец, подвозивший вас в это утро на "Мерседесе" цвета слоновой кости, а гормон эндорфин. Именно он придает нашим глазам чарующий блеск, заставляет смотреть на мир сквозь розовые очки и видеть в плешивом коротышке прекрасного принца. Но что делать, если ничто не радует? Если глаза не блестят даже после курса антистрессовой терапии, а красавец муж вызывает стойкую аллергию? Займитесь спортом. Ученые установили, что во время усиленных тренировок гипофиз начинает активно вырабатывать гормон радости - эндорфин. Согласно опросам, 85% людей, регулярно посещающих спортивные залы и бассейны, забывают о плохом настроении и депрессиях. Начните с малого. Пробежка с любимой собакой во время прогулки сдвинет дело с мертвой точки. А когда вы почувствуете в себе силы для дальнейших подвигов, запишитесь в спортзал. Фитнес или восточные единоборства помогут выплеснуть накопившуюся агрессию. Бассейн снимет усталость и даст возможность расслабиться. А тренировки на беговой дорожке или велотренажере исцелят истерзанное душевными переживаниями сердце. И все это время ваш организм будет усиленно вырабатывать эндорфин. А значит, блеск в глазах и хорошее настроение, несмотря ни на что, гарантированы. А как только уровень эндорфинов вернется к исходному показателю, можно заняться сексом. Во время полового акта в кровь выбрасывается огромное количество "гормонов счастья". Не случайно восточные медики "прописывают" секс от всех душевных недугов. Однако помогает он даже от болезней физического тела, ведь эндорфины обладают мощным обезболивающим, жаропонижающим и противовоспалительным действием. Исцеляющая сила секса так велика, что он способен избавить от язвы желудка, победить туберкулез и любую инфекцию. Эндорфины имеют одну маленькую особенность: если их подкармливать, то уровень "гормонов удовольствия" в организме моментально повышается. Предпочитают они простую и привычную для человека пищу. В первую очередь - углеводистую, к примеру, рис и картошку. Усиливают выброс эндорфинов красный болгарский перец и бананы. Последние не только стимулируют выработку внутреннего эндорфина, но и содержат достаточно большое количество уже "готового" серотонина. Почти таким же действием обладает и мороженое. Кроме того, среди продуктов, которые могут сделать нас чуточку счастливее, - морские водоросли, миндаль (богаты витамином B2 и магнием, которые участвуют в производстве серотонина), рыба (много витамина В6, который также синтезирует серотонин). О шоколаде вообще надо сказать отдельно - его употребление повышает настроение особенно сильно. Так что если в минуты печали вас тянет съесть плитку-другую, не отказывайте себе в этом удовольствии. Глядишь, и жизнь покажется светлее. "Выпорите меня, доктор!" В крайнем случае, когда рядом нет ни любимого человека, ни турника, ни шоколада, можно обойтись... ремнем. Попросите, чтобы кто-нибудь вас выпорол. - Порка активирует рецепторы эндорфинов, - объясняют в Новосибирском НИИ гигиены. - Один из наших ученых, доктор биологических наук Сергей Сперанский, провел многочисленные исследования и доказал, что это так. Уровень эндорфинов после 30-60 ударов розгами по ягодичной области в несколько раз повышается. При этом для заживления рубцов организм напрягает иммунитет и мобилизует ресурсы, что помогает людям как бы вернуть "вкус к жизни". Главное, конечно, не переборщить. Удары должны наноситься человеком средней комплекции, и пороть все-таки надо не слишком часто. Тестостерон У женщин тестостерон вырабатывается в надпочечниках в небольших количествах и превращает вялую куклу в живую и страстную любительницу мужчин. Он заставляет нас испытывать сексуальное влечение, делает настойчивыми и целеустремленными способными не только ждать приближения самца, но и готовить для него капканы, а кое-кого - даже лтправляться за ним на охоту. Чем больше у женщины тестостерона, тем быстрее она накачивает мускулатуру и тем больше увлекается активными играми на свежем воздухе. При его избытке характер становится вспыльчивым и агрессивным, на коже появляется угревая сыпь. При дефиците не хочется секса. Соматотропин Юбка 44-го размера, плоский живот и идеальные ноги - источник нескончаемого счастья для любой барышни. Поэтому гормон соматотропин, отвечающий за фигуру, - самый настоящий гормон счастья. Те, кто не испытывает недостатка в соматотропине, не сидят на диетах. Все, что они съедают, уходит на строительство мышц и сжигание случайно отложившегося жира. Ходячая реклама соматотропина - бодибилдеры. Их рельефные, мышцы - результат не только многолетних тренировок, но и такого же длительного курса гормональной терапии. Ваша задача не столь радикальна: вы должны заставить гипофиз, синтезирующий соматотропин, работать по полной программе. Для этого забудьте про авралы на работе и ночные гулянки. Все супермодели поступают именно так. Перенесите обильные ужины на два часа раньше. Если вам все-таки захотелось перекусить перед сном, съешьте йогурт или немного сыра. Кисломолочные продукты активизируют работу гипофиза. И, наконец, уделите внимание силовым тренировкам. Во время занятий на тренажерах уровень сахара в крови снижается, а соматотропина повышается. Теперь вы понимаете, на чем основаны рекомендации диетологов заниматься спортом и не есть на ночь? Эстроген Девочки все-таки отличаются от мальчиков, что бы ни говорили по этому поводу феминистки. И в этом виноват не мужской шовинизм, а гормон эстроген, отвечающий в нашем организме за все, что делает женщину женщиной. Он контролирует менструальный цикл, протекание беременности и роды. И, что самое главное, он делает нас сказочно красивыми. Эстроген заведует кровоснабжением кожи, поддерживает ее влажность и упругость, он отвечает за регуляцию сальных желез. Если гормональный баланс нарушен, никакие бальзамы не сделают наши волосы шелковистыми. То есть эстроген отвечает за молодость. Женщины, регулярно и много занимающиеся любовью, стареют гораздо позднее своих одиноких сверстниц. Иной, не столь волнующий способ - пить травяной настой из равных частей листьев малины, земляники и шиповника, вдыхать запах жасмина, сандала или корицы. Окситоцин Ученые установили, что для полного счастья человеку не хватает восьми поцелуев и семи минут страстных объятий в день. Сии проявления нежности и внимания способствуют выработке окситоцина, оберегающего нас от стресса и болезней. Поступая в кровь вместе с адреналином, он усиливается женскими гормонами и подавляется мужскими. Поэтому, когда нам плохо, мы хотим, чтобы нас приласкали. А когда плохо нашим "прынцам", они хотят, чтобы мы от них отстали. Не оказывая влияния на мужской организм, окситоцин помогает барышням устанавливать разного рода контакты. Ученые доказали, что у раскованных, уверенных в себе женщин уровень окситоцина всегда чуть выше нормы. Тогда как "серые мышки" испытывают серьезный недостаток в этом гормоне. Приводить уровень окситоцина в норму принято сексом, массажем или в крайнем случае самомассажем. Однако последний способ, лишенный обратной связи, вряд ли способен решить проблему налаживания контактов. Серотонин Каждому человеку отмерено определенное количество радости. Нельзя пять раз влюбиться, если природой положена одна, но пламенная страсть. Нельзя воспитать в себе оптимиста, если от рождения вы пессимист. Ученые установили, что причина этого кроется в количестве гормона серотонина. У жизнерадостных барышень его больше, чем у зануд. И не только потому, что им дан талант радоваться всему на свете. Просто между выработкой серотонина и хорошим настроением существует такая связь: чем больше этого гормона попадает в кровь, тем больше мы радуемся; чем больше радуемся, тем больше гормона вырабатывается. И наоборот - стоит нам начать расстраиваться, как гормон перестает вырабатываться. Наш сон становится коротким и прерывистым. Аппетит - неуемным. А сами мы - злыми и раздражительными. Потому что, помимо хорошего настроения, серотонин отвечает за хороший сон и нормальный аппетит. Так что, если вы не хотите превратиться в злобного тролля, при первых признаках раздражительности начинайте стимулировать выработку серотонина. В периоды надвигающихся депрессий ваш рацион должен состоять из макарон, бобовых и мюсли. В этих продуктах много углеводов, стимулирующих выработку серотонина. Легкая медитация и длительный неторопливый бег приведут уровень серотонина к норме. А если вам нужен мгновенный результат, съешьте плитку шоколада или зажгите свечу с ароматом ванили. И через несколько минут ваше настроение улучшится. Кстати, серотонин входит в состав самого популярного антидепрессанта "Прозак". Тироксин Вас потянуло на минеральную воду? Значит, у вас что-то не в порядке с гормоном щитовидной железы - тироксином. Он отвечает за нормальный обмен веществ, ускоряет вывод шлаков и токсинов из организма. Недостаток тироксина губительным образом сказывается на нашем лице и фигуре. Нарушается работа сальных желез. Цвет лица стремительно приближается к землисто-серому. А на бедрах и животе появляются жировые отложения. Пейте минералку и ешьте пищу, богатую йодом. Лучше всего подойдут суши, салат из морской капусты и коктейль из морепродуктов. Таким образом, вы убьете двух зайцев. Посещение модных японских заведений повысит вашу самооценку и настроение, а морская пища позаботится о лице и фигуре. Адреналин Если барышня влюбляется - это знают все. Даже если она не рассказывает об этом каждому встречному. Ее взгляд становится затуманенным, голос чуть хриплым, а стук девичьего сердца слышен в радиусе километра. Всем этим она обязана адреналину. Однако есть девицы, которым нет нужды дожидаться прекрасного принца или реальной опасности, чтобы адреналин начал поступать в кровь. У них этого гормона в избытке, и поэтому они способны влюбляться по сто раз в год, терять сознание в моменты страсти и расплачиваются за все это страшными мигренями. Уровень адреналина в крови дан от рождения. И его нельзя запасти впрок. Зато можно стимулировать его выработку проверенными способами: залезть на сталинскую высотку без страховки, спуститься по Ниагарскому водопаду или провести пару минут в комнате, полной крыс и змей. Очень бодрит. Допамин Походка делает женщину. Эксклюзивная обувь не придаст ей ни капли привлекательности, если тяжесть ее шага вступает в соревнование с поступью командора. Виноват в этом допамин, вернее, его нехватка. Барышни, получающие допамин в достаточном количестве, летают над землей, излучают массу жизненной энергии и сражают наповал творческим потенциалом. Исправлять ошибки природы специалисты предлагают с помощью бальных танцев, ходьбы или игры на пианино. Это не только развивает координацию движений, но и способствует усиленному выбросу допамина в кровь. Счастье в банке С тех самых пор как гормоны были обнаружены, а чуть позже и искусственно синтезированы, счастье начали раскладывать по баночкам и продавать в аптеках. Однако на практике все оказалось не так просто. Выведенные искусственным образом гормоны отказывались делать нас прекрасными и счастливыми и стали выполнять совсем иные функции. Так что не спешите покупать гормональные препараты, лучше почитайте аннотацию. А потом - еще раз эту статью, чтобы закрепить пройденное. Ольга Замятина "Razum"