Поскольку сконцентрироваться проще всего на видимом объекте, начать следует именно с него.
Выберите любой предмет, находящийся в поле вашего зрения, сосредоточьте на нём свой взгляд и мысли.
Думайте только о нём.
Думайте о его внешних и внутренних свойствах - форме, цвете, материале, из коего он состоит и т.д.
Не допускайте возникновения ассоциативных мыслей - вам важен только этот предмет.
Через какое-то время вы почувствуете неимоверную усталость, рябь и, возможно, слёзы в глазах и прочие не слишком приятные ощущения. Всё это нормальные реакции, первое время сопровождающие такие упражнения - ибо концентрация в этот период расходует слишком много сил.

Практикуя это либо подобные упражнения постоянно, вы сможете со временем концентрировать мысли и на вещах, явлениях или людях, находящихся вне поля вашего зрения.
Важно помнить, что постоянная концентрация является основой любой Духовной Практики. Без этого невозможно достичь значимых успехов на Пути. И все виды Практик, описанные в этой книге, требуют концентрации.
Концентрация взращивает чувство самоконтроля, а полный самоконтроль это и есть, фактически, полное самоотречение, Преобразование Духа, высвобождение Духовных Сил, находящихся внутри вас. В том вся Суть...

Искажение Восприятия

Механизмы человека таковы, что при переключении внимания с одного объекта на другой внутри нас остаётся некий "отпечаток" предыдущего объекта (по аналогии с со следующим: посмотрите на окно, закройте глаза - вы увидите светлую форму окна на тёмном фоне). Этот "отпечаток" поглощает часть нашей Внутренней Силы, что естественным образом деформирует живое восприятие Реальности (= рассеивает Силу).
Проще говоря, при перенесении внимания с объекта 1. на объект 2., в то время как Сила концентрируется на объекте 2., некие "Нити Силы" всё ещё продолжают тянутся к объекту 1.
Для тренировки скорейшего переключения внимания и развития качества Осознанного Восприятия используйте следующее упражнение:

Берём два любых предмета (например, две еловые шишки), кладём неподалёку от себя, садимся удобнее и концентрируемся на одной из них (как в упражнении с концентрацией внимания, см. выше).
Стараемся заметить и запомнить все детали её внешнего вида и осознать внутренние свойства.
После того, как вы ощутили максимальную концентрацию внимания на первой шишке, быстро переносите взгляд на вторую - вы почувствуете некоторое "слияние" объектов, что объясняется "наложением" первого образа на второй и усугубляется в данном случае внешним сходством шишек - это и есть Искажение Восприятия. Ваша цель - в ходе постоянных тренировок избавится от ощущения "слияния" (= от Искажения).
В дальнейшем упражнение можно усложнять - например, взаимодействовать не с двумя, а с тремя и более шишками: концентрируемся на одной, затем переносим внимание сразу на две, либо
концентрируемся на двух, затем переносим внимание на одну и т.д., насколько у вас хватит фантазии.
Ваша цель - достичь состояния Осознанного, Подлинного Восприятия и избавится от рассеивания вашей Силы.

Реализация прошлого: "Повторное проживание"

Любое яркое событие (в особенности отрицательного характера) так или иначе оставляет след на тонких составляющих человека. Зачастую эти следы укореняются в нашей внутренней сущности и превращаются в страхи, комплексы, склонности ("мании") и т.д.. Фактически - это некая энергетическая нить, связывающая нас с прошлым, мешающая движению вперёд и забирающая изрядную долю нашей Духовной Силы. Техника "Повторного проживания" помогает избавится от подобных вещей, тем самым внутренне очистившись и высвободив Силу.
Суть заключается в следующем: необходимо вспомнить все события и ситуации прошлого с которыми, как вам кажется, связаны ваши страхи и комплексы в настоящем и вторично "прожить" их. Каждую ситуацию необходимо вспомнить максимально подробно, особое внимание уделяя конкретным людям, с которыми вам доводилось взаимодействовать, а также собственному эмоциональному состоянию на тот момент. Иными словами, вы "проживаете" все эти события заново, но уже являясь в буквальном смысле невовлечёнными в них. Вы переосмысливаете и более объективно оцениваете прошлое, тем самым нейтрализуя его (а также фактически познаёте себя, смотрите на себя со стороны). Безусловно, процедура может оказаться болезненной, особенно если "проживать" какое-либо трагическое событие - именно поэтому, кстати говоря, большинство людей старается поскорее забыть такие события, полагая таким образом от них освободится, однако это неверно - "отпечаток" события подобно занозе застревает внутри нас и рано или поздно начинает "воспаляться". Для того чтобы вытащить занозу нужно пересилить боль, сопровождающую данную процедуру. Это же верно и в отношении "Повторного проживания" - оно сопровождается болезненными ощущениями, но в конечном итоге идёт во благо.
Думаем, не имеет смысла приводить какие-либо конкретные практики, связанные с "Повторным проживанием", так как в этом случае важно уловить саму суть, о коей и было сказано выше.

Очищение потока мыслей: ИСТИННОЕ ОСОЗНАВАНИЕ

На взгляд автора, главное упражнение с мыслями, позволяющий отделить Подлинное от не-важного. Описанное является, возможно, наиболее сложным способом (несмотря на его внешнюю простоту и незамысловатость), поэтому всякий раз возвращайтесь к этой практике в процессе Духовного Восхождения.

Лягте и полностью расслабьте тело.
Сделайте несколько глубоких выдохов, как бы <отпуская> от себя всё обыденное.
Вместе с этим <отпустите> и мысли - позвольте им течь свободно.
Ни в коем случае не отгораживайтесь от них, не гасите их и не направляйте в какое-либо заданное русло, как при концентрации.
Важно ваше чёткое видение мыслей.
Через какое-то время начинайте рассматривать мысли, начинайте анализ того, какие из текущих мыслей подлинно ваши.
Причиной каких мыслей действительно являетесь ВЫ.
Вариант: для этого <раскручивайте> мысль в обратном направлении - от её текущего состояния - к её истоку.
Таким образом вы будете автоматически как бы <проживать> определённые цепочки событий, а также осознавать сущность явлений, связанных с той или иной мыслью.
Постепенно, шаг за шагом, вы будете осознавать, что все текущие мысли имеют внешнюю причину.
Что ни одна мысль не имеет истока в вас.
Что все мысли - не ваши.
Вы осознаете все навязанные, заимствованные, мимолётные, малозначимые мысли.
Таким образом они постепенно исчезнут сами по себе (действительное осознание ненужности автоматически нейтрализует мысль).
Затем неизбежно начнётся процесс самосознавания - этап, когда исчезают все <грубые> мысли, связанные с обыденностью и внешним (материальным) миром, и ваш разум начинает познавать вашу же сущность.
Обыденное сознание будет пытаться мыслить в привычных формах: вначале оно будет отождествлять вас с вашим материальным телом - не противьтесь, но осознайте, что тело не тождественно вам (вашему Подлинному Я).
Затем оно будет отождествлять вас с более тонкими формами - ощущениями, собственно мыслями и т.д. - шаг за шагом осознавайте не-тождественность всего этого Подлинному Я, шаг за шагом сбрасывайте с себя наслоения обусловленности.
В конце концов вы придёте к внутреннему состоянию полного исчезновения всех видов обусловленности.
Вы сможете испытать непередаваемое ощущение Вне-Временной Действительности, абсолютной не-зависимости и не-обусловленности, вы окунётесь в Океан Подлинного Сознания, настолько Подлинного, насколько это возможно для человека...
Истинное Я, тождественное Океану Сознания.
Нет мыслей, нет образов, нет границ.
Нет искомого и нет ищущего.
Только Подлинное Осознание.
Это Высшая Волошба.

Вхождение

В открывшемся вам месте станьте прямо, закройте глаза и дышите ровно, не акцентируясь - вдох-выдох. Не открывая глаз попробуйте ощутить свою внутреннюю связь со всеми Природными Статями (Стихиями), начиная от более материальных и тяжёлых - к лёгким.
Стать Земли - почувствуйте, как ваше тело, начиная от ног, наливается её тяжестью.
Стать Воды - почувствуйте её текучесть внутри вашего тела, внутри Тела Земли.
Стать Огня - почувствуйте свет Солнца, наполняющий Мир своей Силой.
Стать Воздуха - почувствуйте свежесть внутри и вовне, связь вашего Духа со всем вокруг - подобно Ветру.
Почувствуйте Единый Ритм Вселенной, которому подчиняются все Стати и ваше сердце, бьющееся с ним в такт.
Целенаправленно пытайтесь как бы <врости> в окружающий ландшафт, ощутите себя подлинной Частью Природы, Частью Богомирья, осознайте, что всё окружающее вас - земля, деревья, поле - часть вашего Тела.
Постепенно, по мере возникновения новых ощущений, ускоряйте или замедляйте дыхание - в зависимости от внутренней динамики данного конкретного места в данное конкретное время (её вы и должны ощутить).
Иногда при подобной практике возникают внешние явления - неожиданные порывы ветра, скрип деревьев и т.д. Не обращайте на них внимания, ведь ваша подлинная Цель - не балаганно-ярмарочные <чудеса> для зевак, и описанные внешние явления - лишь подтверждения того, что ваше Аз Есмь замечено Духами Природы и входит с ними во взаимодействие.
Продолжайте практику до полного исчезновения ощущения своего человеческого тела - вы подобны Богомирью. Вы и Оно - одно.

Описанный способ помогает вступить в контакт с Духами Места, обозначить Сокровенное Подобие вашего Духа и совокупного Духа Природы. Если у вас не получается встроится в Природный Ритм, если вы постоянно <выпадаете> из единой Мозаики Мира, если вы продолжаете чувствовать свою внутреннюю разделённость с Природой - не имеет смысла практиковать конкретные способы Природной Волошбы, о которых пойдёт речь ниже. Продолжайте практиковать всё вышеописанное, пока не появится нужный результат.

Время и Пространство

Зрение человек устроено таким образом, что он видит как бы внешний срез какого либо объёмного предмета. Остальное - то, как данный предмет должен выглядеть с обратной стороны - уже работа нашего воображения и памяти. Простейший пример: мы видели какой-либо дом и со стороны фасада, и со двора. Обе картинки отложились в нашей памяти. В следующий раз, увидев тот же самый дом со стороны фасада, память выдаёт нам картинку его двора. Таким образом мы прогнозируем то, что ожидаем увидеть. Зайдя во двор дома и увидев ожидаемое, картинка из нашей памяти накладывается на видимую нами в текущий момент и происходит реализация прогноза. Тоже самое применимо и к каким либо событиям - мы прогнозируем их развитие, и если качество и очерёдность данных событий совпадает с нашим прогнозом - происходит его реализация. Из описанного примера наглядно виден существенный недостаток человека: в большинстве случаев он видит лишь себя (субъект) и дом (объект), совершенно не учитывая того факта, что в Мире действует неисчислимое количество сил, вполне способных нарушить прогноз. Например, во дворе дома могут начаться строительные работы, из-за чего прогнозируемая нами картинка не будет соответствовать реально увиденной. Также и в прогнозируемую нами очерёдность событий может вмешаться некая сила, способная нарушить его ход. На ощущении незримых Сил и их связи во Времени и Пространстве строится наука предсказаний - Внутренний Взор прорицателя по Токам Сил улавливает действие различных факторов, выявляет связь между различными вещами, затем оценивает и сопоставляет их относительно того человека, кому свершается предсказание, как бы <вживаясь> в него, мысленно <проживая> его жизнь. После чего пред Внутренним Взором предсказателя предстаёт определённая цепь событий в том виде, как он её увидел. Это и есть предсказание.
Для развития способности чувствовать Внутренние Связи, сущие в Богомирьи, для развития Духовного восприятия Мира можно практиковать несколько упражнений.

1. Отыщите сухую ветку и положите перед собой.
Очиститесь от посторонних мыслей (Внутреннее Безмолвие), полностью
сконцентрировавшись только на ней.
Внимательно всматривайтесь в неё, стараясь запомнить все внешние детали до мельчайших подробностей.
Почувствуйте свою Внутреннюю Связь с этим предметом.
Хорошо запомните своё состояние, состояние ветки и состояние окружающего Мира в этот момент.
Каким-либо образом измените форму ветки - например, отломив часть.
Вновь сконцентрируйтесь на ней, осознавая произошедшее изменение.
Почувствуйте изменение, произошедшее в вас, связанное с изменением ветки.
Хорошо запомните новое состояние ветки, вас и окружающего Мира.
Отметьте и запомните какие-либо внешние явления, произошедшие в этот момент - например, пролетевшую птицу, порыв ветра, скрип деревьев.
Проделав так несколько раз и вновь сконцентрировавшись на ветке, мысленно пройдите всю цепь изменений в обратную сторону - пред вашим Внутренним Взором должна предстать вся череда изменений предмета, от первоначального к нынешнему, а также череда изменений вашего внутреннего состояния, связанного с изменением внешней формы ветки.
Затем мысленно <наложите> отложившуюся в памяти картинку с первоначальным видом предмета на его нынешний вид.
Вспомните ваше внутреннее состояние, связанное с не-изменённой веткой и сопоставьте его с нынешним.
Осмыслите всё, произошедшее вокруг вас за это время.
Вспомните все явления внешнего Мира, сопровождавшие каждый этап изменения.
Осознав все произошедшие изменения (ветки, вас, Мира) свяжите их воедино.
Практикуя это упражнение постоянно, вы можете развить в себе способность видеть Внутренние Связи между вами и явлениями, происходящими в Богомирьи и протяжёнными во времени, а также, вполне возможно, овладеть способностью заглядывать в будущее.

2. Сядьте удобно у вашего дерева и смотрите между его листьев. Сначала рассмотрите всё, что находится сразу за листьями, затем пытайтесь проникнуть взглядом всё дальше и дальше.
Продвигайтесь своим взглядом от ближней точки - к более дальней.
Практикуйте упражнение до тех пор, пока не увидите дерево как бы сзади. Запомните все подробности увиденного.
После этого обойдите дерево и сравните представленное вами с реально увиденным. Оцените, насколько велики различия между прогнозируемым и реальным.
Осмыслите, почему вы представили какой либо элемент внешнего вида дерева именно так, а не иначе, осмыслите ваш ассоциативный ряд, выдавший воображаемую картинку и оцените степень различия с реально увиденным.
По сути, это же упражнение можно проделывать не только с деревом, но и с любым другим предметом, а также с цепью развития каких либо событий - прогнозируя их и затем сопоставляя ожидаемое с реальным. Практикуя постоянно, вы постепенно разовьёте в себе то качество, которое принято называть прозорливостью.

Эти упражнения является ступенью в науке Духовного восприятия Мира, Времени и Пространства, они помогают получить новые ощущение от общения с Богомирьем и, в конечном счёте, раскрыть ваше Духовное Око.

Обновление Духа

Нереализованные желания и устремления, насколько бы ничтожными и малозначимыми они не были, оказывают отрицательное действие на внутреннюю сущность человека. Результатом этого являются своеобразные <пробки> на Токах Силы - внутренних каналах человека, которые и являются причиной Разлада и, как следствие, болезней, нервных расстройств и многого другого. Помочь избавится от таких <пробок> может нижеописанное упражнение.

Для взаимодействия с вашим деревом встаньте возле него, приведя себя в должное состояние.
Попытайтесь вспомнить и перечислить про себя все качества, присущие этому дереву.
Мысленно отождествите свои ноги с корнями дерева, своё тело с его стволом, свою голову с его кроной.
Ощутите, как Соки Земли движутся снизу вверх, от корней - к кроне.
Почувствуйте восходящую Силу Земли.
Затем попытайтесь ощутить, как свет Солнца падает на крону, заряжая её Небесной Силой.
Почувствуйте нисходящую Силу Неба (как вариант можно использовать практику с названием "Сила Древа" (см. выше), но не осуществлять задержку между вдохом и выдохом = не оставлять Силу внутри себя) .
Так творится единение Неба и Земли. Так творится Коловорот Сил в Богомирьи. Ощутите себя его неотъемлемой частью. Практикуйте упражнение вплоть до полного отождествления себя с живым и взаимодействующим с Богомирьем деревом.
Результат этих практик - избавление от внутреннего застоя и обновление Духа.

Течение Силы в Пространстве

Всё пространство, в котором мы находимся, пронизано невидимой Энергией (Силой), чутко реагирующей на любые изменения. Токи Силы, о которых говорилось выше, могут работать с большей или меньшей интенсивностью (подобно напору воды в шланге), в зависимости от вхождения в какую-либо часть пространства нового объекта, обладающего Силой того или иного свойства.
Посредством нижеописанного упражнения развиваются качества особого ощущения Пространства.

Сядьте удобно и смотрите перед собой рассеянным взглядом, не останавливаясь на каком либо одном видимом объекте. Взгляд должен постоянно <блуждать>.
Думайте не о картинке перед глазами, а о совокупном Духе Пространства - не-видимой Силе, исходящей от всего что вас окружает.
Через некоторое время возникнет лёгкий туман перед глазами. Не обращайте на него внимания, иначе упражнение не получится.
Старайтесь максимально прочувствовать своё тело, качество исходящей от него Силы (Энергии) в этом Мире и то место, которое ваш Дух занимает в Пространстве.
Таким образом можно научиться чувствовать изменение Течения Силы (по другому - изменение интенсивности Пространства) в окружающем вас Мире, связанное, например, с приближением опасности.

Концентрация.
Концентрация это фиксирование мыслью внешнего объекта или внутренней точки.
Концентрация может производиться на внешних материальных объектах, на органах тела или на мыслях.
При концентрации на каком-либо объекте вы заметите, что ваши мысли начинают быстро переключаться с одного объекта на другой, потом могут вернуться на предмет концентрации и вновь уйти в сторону. Не боритесь с умом, не утомляйте его. Концентрация должна проходить без напряжения и не вызывать усталости. Не одергивайте себя, не встряхивайте головой, отгоняя посторонние мысли. Это может отрицательно сказаться на вашем здоровье (вызывать головные боли и другие расстройства). Наблюдайте, как мысль уходит в сторону, а потом мягко верните ее к цели концентрации. Так повторяйте этот прием до тех пор, пока ум не станет устойчивым. Действуйте, как будто вы останавливаете маятник путем осторожного, постепенного уменьшения амплитуды его колебаний.
Вначале концентрируйте свое внимание на внешних объектах, а потом на внутренних и абстрактных идеях.
Концентрация на внешних объектах
Сосредоточьтесь с открытыми глазами на черной точке, стене, пламени свечи, яркой звезде, луне, на стуке колес, тиканьи часов, приучитесь в течение нескольких мину г смотреть на объект концентрации не моргая. Примите любую удобную для вас позу, смотрите на луну, звезды и размышляйте о бесконечности вселенной. Рассматривайте какое-либо растение и вспомните все, что вы о нем знаете.
В общем, выбирайте для этого любой предмет или явление из окружающей вас действительности.

Концентрация на чакрах
В позе для концентрации закройте глаза и сосредоточьте внимание на одной из чакр. Выполняя упражнение, не переутомляйтесь.

Концентрация на переносице, где располагается третий глаз (или аджна-ча.кра), успокаивает и контролирует ум и способствует сосредоточенности. Через некоторое время в этом состоянии вы сможете увидеть свет ("открытие третьего глаза").

Концентрация на кончике носа (иашкапрадришти) обостряет ум и повышает степень сосредоточения.
Если, трудно сосредоточиться на одной из чакр или начинает болеть голова, то переключите внимание на другую чакру или на внешний предмет.

Упражнение №1

1. Выберите вечернее время, когда в вашем помещении начинает темнеть.
2. Положите на стол механические часы с секундной стрелкой.
3. Сядьте удобно. Расслабьтесь.
4. Следите за тем, как секундная стрелка часов делает свой оборот, концентрируясь на её кончике. Думать ни о чем не нужно - просто смотрите на стрелку, или, в крайнем случае, думайте просто о кончике стрелки.
Добейтесь такого результата, при котором за оборот секундной стрелки ни одна посторонняя мысль не прервала вашу концентрацию и вы не отвлеклись ни на что. Никогда не идите с самими собой на компромисс - это скверная и опасная привычка. Отвлеклись - значит так тому и быть, упражнение при этом доделайте до конца, но оно, разумеется, не засчитывается.

Вам потребуется практиковаться регулярно, пока не начнет получаться и устойчивый навык не закрепится. Это упражнение можно делать где угодно - даже в транспорте.

Упражнение №2

1. Найдите тёмное помещение.
2. Уберите все источники звука.
3. Возьмите самую тонкую восковую свечу (только не красного цвета, церковная подойдет в самый раз) и сделайте пометку примерно посередине. Поставьте её вертикально и зажгите.
4. Сядьте удобно. Расслабьтесь.
5. Сконцентрируйтесь на пламени свечи и не отвлекайтесь ни на что другое.
6. Ваша задача дождаться пока свеча догорит до сделанной пометки, концентрируясь на её пламени, не отвлекаясь ни на что иное. Всякий раз, когда у вас появятся посторонние мысли, отвлекающие вас от созерцания пламени - загните очередной палец на руке, ни в коем случае не считая, сколько их уже.

Свеча догорела до отметки. Десяти очевидно не хватило, чтобы сосчитать сколько раз вы отвлеклись от упражнения. Пока в этом нет ничего страшного - вы только учитесь. Если так случилось, отметьте в следующий раз на свече всего лишь 1 см и вновь проделайте упражнение. Делайте снова и снова, пока не научитесь не отвлекаться на столь коротком участке свечи.

Далее увеличивайте расстояние до отметки на свече. Делайте упражнение пока не научитесь концентрации в течении времени горения хотя бы половины самой тонкой церковной свечи. Без этого занятие Магией для вас будет пустой тратой времени.
Когда вы это легко сможете сделать, измените п.2 упражнения - включите магнитофон с навязчивой музыкой. Результат упражнения - продолжительная концентрация - должен соблюдаться и в этом случае.
Когда вас уже не отвлекает звук, исключите п.1 упражнения - включите яркий свет. Вновь научитесь концентрации в изменившихся условиях - вас теперь уже ничего не должно отвлекать.
Возможен и даже достаточно вероятен вариант, когда добившись устойчивого результата в исходном упражнении, вы меняете внешние условия и при этом всё получается сразу. Это означает, что навык уже наработан и прибудет с вами всегда.

Изменение состояния психики

Разгонка. Удобно сесть, руки на коленях, голова чуть наклонена вперед, глаза закрыты. Вспомнить жизненную ситуацию, или что-нибудь такое, когда ты был взбешен, взвинчен до предела. Накручивать состояние ярости, пока по телу не пойдут легкие судороги, при этом можно представить, как внутри бушует яростное, неугасимое пламя. рвется наружу, гудит и т. д. , но, в принципе, образы у каждого свои. Когда состояние будет накалено до предела, прекратить накрутку и успокоиться.

Торможение. Положение тела - такое же, как и при разгонке. Представить ситуацию смертельной усталости, полного отрешения ото всех мыслей, когда не хочется ничего. Образ - тихое, спокойное озеро, гладь которого не нарушает ничего. Представь, что ты - и есть это озеро, как в случае с пламенем при разгонке. Мышцы должны обмякнуть до состояния киселя. Иногда полезно вспомнить (только вспомнить!) состояние сильного опьянения. Когда надоест, постепенно вернуть обычный ход мыслей. В идеале, нужно научиться разгонять и тормозить психику за несколько секунд.