В основе метода Седоны лежит использование уже имеющейся у каждого человека способности к спонтанному освобождению эмоций. Поэтому данный метод такой простой и такой эффективный!
Представьте, что в вас кипят эмоции, как в кострюле на огне: Возможны две реакции. Вы или подавляете свои эмоции (зажимаете крышку и не даете вырваться пару), или выражаете эмоции (приоткрываете крышку и пар бьет из вас потоком)... Но вы можете среагировать и третьим способом - методом Седоны!
1 - Вначале смотрите на первую картинку. Вживитесь в образ: войдите в роль человека, кипящего эмоциями... И при этом сдерживайте себя, не давайте своим эмоциям вырваться наружу... Как только вам удастся почувствовать все это, наведите мышкой курсор на эту (первую) картинку и щелкните по ней левой кнопкой мыши. Что вы почувтствовали? Если облегчение и расслабленность, то вы добились успеха в своей игре! И пусть вознаграждением вам будет, испытываемое вами чувство!
2 - Перейдите ко второй картинке... Здесь, как вы сами понимаете, вам нужно играть роль человека, который не сдерживает свои эмоции - выражает их..., выплескивает их наружу... Как только вам удастся почувствовать все это - щелкните по картинке левой кнопкой мыши. Почувтствуйте облегчение и расслабленность! Вознаградите себя за свою игру!
3 - И, наконец, перейдите к третьей картинке! Поставьте перед собой задачу - еще глубже испытать расслабленность, спокойствие и беззаботность...
А теперь проверьте на сколько хорошо вы отпустили свои эмоции:
Попробуйте вспомнить, когда в последний раз вы хохотали до слез. Может быть, смотрели по телевизору смешную передачу, или беседовали с друзьями, или что-то вдруг ни с того ни с сего показалось вам очень смешным. Вы чувствовали легкое щекотание внутри, слышали, как из самой глубины живота поднимается безудержное веселье, и ваше тело начинало содрогаться в приступах смеха... Чем больше вы смеялись, тем больше легкости, теплоты и эйфории ощущали внутри себя... Если вам удалось вспомнить смешной случай и пережить заново те чувства, значит вы отпустили эмоции на столько, что смогли выйти из своего обычного состояния...
Если вы напрягаете свою память... и не можете вспомнить ни чего что могло бы вас расмешить, то вы пока находитесь в своем обычном состоянии. Продолжайте играть в эту и другие Новые Игры... Пройдет совсем немного времени и вы легко сможете выходить из любой своей точки зрения - подниматься над ними и видеть далеко вокруг них!
