РАБОТА С ПСИ-ЭНЕРГИЕЙ НА ПОЛУШАРИЯХ МОЗГА.
Данное упражнение позволит вам развить и активировать концентрацию в разных полушариях мозга.
Как и в предыдущем упражнении, нам нужно уметь дышать ноздрями поочередно.
Первый этап:
1. Делайте вдох через левую ноздрю. При этом ощущайте изменение объемов в правом полушарии. Сделайте выдох через эту же ноздрю.
2. Повторите упражнение правой ноздрей, ощущая изменение объемов в левом полушарии.
3. Повторяйте упражнение 5-6 минут.
4. Кончик языка при этом должен всегда упираться в верхнее небо за зубами.
5. Глаза и челюсти расслаблены.
6. Ощущений объёмов в правом и левом полушарии могут быть разными, покалывание, холод, тепло – это не так важно. Главное осознавать эти ощущения при вдохе и выдохе.
7. Дышите спокойно обеими ноздрями. При это «посмотрите», в каком полушарии больше ощущений!
Второй этап:
1. Сделайте вдох через левую ноздрю. При этом ощущайте изменение объемов в правом полушарии.
2. Сделайте выдох этой же ноздрей, но при этом ваше внимание должно перенаправиться на левое полушарие, как будто вы делайте выдох из правого полушария в левое.
3. Повторите тоже самое с другой ноздрей.
4. Повторяйте упражнение 5-6 минут.
5. Дышите спокойно обеими ноздрями. При это «посмотрите», в каком полушарии больше ощущений!
Третий этап:
1. Сделайте вдох и выдох обеими ноздрями при этом ваше внимание должна быть направленно на полушарие мозга.
2. Задача перенаправлять «объемы» из одного полушария в другое, ощутите, где объёмов больше выдохните из этого полушарие в то где объемов меньше
3. Задача данного этапа распределить равные ощущение по обоим полушариям.
4. Повторяйте упражнение 5-6 минут.
5. Дышите спокойно обеими ноздрями. При этом «посмотрите», в каком полушарии больше ощущений! Уравновесить эти ощущения в случаи дисбаланса.
