ИДА (Ида Нади, Шаши, лалана; левый, лунный, женский, бледный, палевый надь (канал); связанный с душой; опыт, прошлое, стереотипы; символизирует реку Ганг), энергетический левосторонний канал в чакральном функционировании физического тела. Олицетворяет собой божественный нектар (амрита виграха), за который боролись боги и асуры. Через надь проявляется сила Вишну-Охранителя с качествами влажности, сжимаемости, покорности, скромности. Во время двухнедельного цикла восхождения Луны (от новолуния до полнолуния) ида в течение девяти дней доминирует в моменты восхода и заката.

В Тантре левая сторона описывается как магнетическая, женская, связанная со зрением, эмоциональная по своему характеру. Поэтому проходящий слева канал ида, носитель лунных потоков, является по своему характеру женским и представляет собой хранилище животворной, материнской энергии. Ида насыщает и очищает, и по этой причине ее называют Гангой (река Ганг). Ее представляет левый глаз, ей соответствует <левое> дыхание, то есть дыханию преимущественно левой ноздрей. В практике пранаямы (йогического дыхания) пурака (вдох) осуществляется обычно через левую ноздрю - это стимулирует, возбуждает левосторонний ида-нади, его питательные вещества начинают очищать организм, что значительно облегчает медитацию. Рекомендуется заниматься любыми важными видами деятельности, - особенно теми, которые приносят стабильность жизни, - когда активной является ида.

Ида-нади начинается в правом (некоторые утверждают, что в левом) яичке (яичнике), проходит слева от меруданды (позвоночника) и, пройдя через левый обонятельный бугор, заканчивается в правой (некоторые утверждают, что в левой) ноздре. Другие говорят, что канал являет собой цепочку нервных ганглиев и соединительных нервных волокон левой симпатической цепи, которая вытягивается из левой ноздри по направлению под левую почку в форме изогнутого лука. Согласно третьим источникам, нади берет свое начало в Мулададхаре чакре или, даже над ней, там, где зарождается и <спит>, пока непробужденная, Кундалини, проходит по левой стороне человеческого тела, пересекает Агнию чакру и переходит на правое полушарие мозга, где формирует суперэго.

Ида считается пранавахи-нади (проводник пранической силы) и одной из важнейших мановахи-нади (проводник ментальной энергии). Благодаря иде прана может входить в организм и покидать его через левую ноздрю. В традиции свара-йоги практикующие соблюдают обычай поддерживать активность левой ноздри в течение дня, чтобы уравновесить получаемую в светлое время суток солнечную энергию. По своей природе ида-нади является саттвическим каналом; сохраняя его активность в течение дня (когда преобладает раджасическая энергия), человек может увеличивать объем саттвы и благодаря этому поддерживать в своем организме равновесие. При этом человек становится расслабленнее физически, но бодрее в умственном отношении.

Этот канал несет энергию желания - основы действий. Из желаний возникают эмоции, которые, по сути, - нематериализовавшиеся ещё пока желания. Эти желания и сопутствующие им чувства путешествуют по левому каналу к тем частям тела, где они могут обрести материальную форму. Самое важное качество левого канала - приносить радость, которая является непременным условием Духа.

Проблемы левой стороны обычно выражаются в пассивности или эмоциональном экстремизме, при этом человека бросает в крайности - от эйфории до депрессии. При таком дисбалансе не легко себя контролировать и трудно избавится от вредных привычек. В самом крайнем случае человек может стать апатичным или одержимым. Так как левый канал также снабжает область головы, при проблемах левого канала возникают умственные расстройства, эпилепсия и слабоумие.

Справиться со старыми проблемами и сделать радость постоянной основой существования достигается посредством пробуждения Кундалини, которая, поднимаясь по центральному каналу, баллансирует все наши чакры и каналы.