Новые тренды медицины относительно правильного питания
Сегодня многие стремятся вести здоровый образ жизни: отказываются от вредных привычек, следуют всем канонам правильного питания. И это неудивительно – судя по статистическим данным, риск хронических заболеваний возрастает с каждым годом. Особенное внимание должны уделить своему здоровью и питанию люди, которые страдают от проявления аллергических реакций.
Все чаще можно услышать о таких нововведениях, как семена чиа, ягоды киноа и асаи. Специалисты утверждают, что эти продукты обязательно должны быть в рационе у каждого среднестатистического россиянина – они способствуют повышению иммунитета, восстанавливают работу ЖКТ, действуют в качестве мощного антиоксиданта. Еще один факт: эти продукты содержат высокое количество протеина, минералов и незаменимых для организма кислот.
Совсем недавно наши ученые-исследователи взялись проверить, так ли это на самом деле. И было выявлено, что действительно, регулярное употребление этих суперфудов может предотвратить развитие многих заболеваний, а также обострения хронических недугов. Единственное, что в данной ситуации не радует – достаточно высокая стоимость такой продукции – она является заморской, отсюда и такая цена. Немного подумав, сделав лабораторные исследователи, ученые пришли к выводу – выход, точнее, альтернатива, есть! Дорогие суперфуды можно заменить привычными для нас продуктами – при этом эффект от них будет ничуть не ниже.
Отечественные аналоги вместо заграничных тропических плодов: учимся экономить
Если заморские плоды для вас являются дорогим удовольствием, наши специалисты предложили не менее действенные аналоги, которые можно найти в каждой аптеке. Стоит отметить, что по содержанию полезных веществ они ничуть не уступают заграничным вариантам.
Тропические ягоды ассаи можно заменить шиповником. Практически на каждом углу можно втолкнуться с заверениями, что ягоды ассаи – это рекордсмены по содержанию витамина С, который просто необходим человеческому организму для борьбы с простудными и инфекционными заболеваниями. Также они являются сильнодействующим антиоксидантом, что особенно важно для людей, склонных к проявлению аллергических реакций, поскольку сама по себе аллергия является бунтом организма против его зашлакованности и интоксикации.
Шиповник – просто кладезь витамина С. Его можно сравнить с самой настоящей витаминной аптечкой для организма, кроме того, он является прекрасным антиоксидантом – при условии, если пить отвар регулярно. К примеру: плоды шиповника содержать в 50 раз больше витамина С, чем лимон. Также настои из шиповника богаты фосфором, железом и кальцием.
Семена чиа можно заменить семенами льна. Вы еще не сталкивались с этим замечательным продуктом? А зря. Регулярное применение семян льна нормализует микрофлору кишечника, способствует полному устранению запоров, что особенно важно для людей, страдающих от геморроя. Известно, что не только поднятие тяжестей, но и часты запоры ведут к обострениям хронического геморроя, и могут спровоцировать острый приступ болезни у тех, кто ранее никогда не сталкивался с подобным недугом. Клетчатка, которая сдержится в семенах льна, способствует выведению всех шлаков из организма, а полезные ферменты и кислоты оказывают общеукрепляющее и омолаживающее действие. Продукт снижает уровень сахара в крови, что актуально для людей, страдающих от проявлений диабета. Возможность контролировать уровень глюкозы является прекрасным вариантом для худеющих – при ежедневном применении семян льна вас перестанут тревожить сильные приступы голода. Применять льняные семена нужно натощак. Если вам не нравится специфический привкус семян (их нужно хорошо разжевывать), смелите их в блендере и добавляйте в обычную пищу – эффект станет заметен уже спустя пару дней.
Ягоды годжи, такие популярные среди звезд Голливуда, можно заменить обычной клюквой. Она способствует выведению токсинов из организма, снижает уровень холестерина. Содержит большое количество полезных микроэлементов. Идеальная добавка к рациону людей, страдающих от избыточного веса – ввиду того, что клюква понижает уровень холестерина, значительно снижает риск сердечнососудистых заболеваний.
Ученые утверждают: сидячий образ жизни опасен для здоровья!
Ученые-исследователи американского университета под названием Корнелла вывели основные законы, которые должен соблюдать каждый человек, который ведет малоподвижный образ жизни.
Работа в офисе: последствия
Возможно, не многие знают, но сидячая работа может нанести существенный вред организму.
В связи с ограниченной подвижностью может развиться геморрой – чрезвычайное неприятное заболевание, которое очень тяжело вылечить.
Импотенция – при сидячем образе жизни кровь перестает циркулировать правильно, застаивается, что может привести к сексуальной дисфункции. Если же эта проблема вас уже коснулась, то рекомендуем воспользоваться полностью натуральным препаратом. Смотрите отзывы о спрее М-16 для потенции.
Ожирение – замедляется обмен веществ, в результате чего организм перестает сжигать калории. Позже они откладываются в виде жировых складок на бедрах и на боках.
Сердечные недуги – сердце не получает достаточного кровоснабжения, его работа ухудшается. При недостаточной физической активности на стенках сосудов могут образовываться бляшки – из-за них возрастает риск инсульта.
Заболевание костей, атрофирование мышц. Если организму не хватает физической активности, со временем мышцы ослабевают. Это может повлечь за собой постоянную слабость – в итоге человеку с трудом даются даже элементарные, повседневные дела.
Рак прямой кишки – одно из последствий малоподвижного образа жизни.
Идеальная формула здоровья от американских ученых
Проведя определенный ряд экспериментов, ученые выяснили, что риск болезней от сидячей работы можно существенно снизить – для этого необходимо придерживаться элементарных правил.
Старайтесь каждый 20 минут делать перерыв: вполне будет достаточно двух минут ходьбы или легкой разминки в положении стоя.
Профессор эргономики Алан Хедж утверждает, что для нормальной, полноценной, здоровой жизни важно поддерживать здоровую физическую активность в течение 24 часов. Если вы стремитесь к идеальному балансу – стоит давать своему организму и физическую нагрузку и отдых.
Тропические ягоды ассаи можно заменить шиповником. Практически на каждом углу можно втолкнуться с заверениями, что ягоды ассаи – это рекордсмены по содержанию витамина С, который просто необходим человеческому организму для борьбы с простудными и инфекционными заболеваниями. Также они являются сильнодействующим антиоксидантом, что особенно важно для людей, склонных к проявлению аллергических реакций, поскольку сама по себе аллергия является бунтом организма против его зашлакованности и интоксикации.
Семена чиа можно заменить семенами льна. Вы еще не сталкивались с этим замечательным продуктом? А зря. Регулярное применение семян льна нормализует микрофлору кишечника, способствует полному устранению запоров, что особенно важно для людей, страдающих от геморроя. Известно, что не только поднятие тяжестей, но и часты запоры ведут к обострениям хронического геморроя, и могут спровоцировать острый приступ болезни у тех, кто ранее никогда не сталкивался с подобным недугом. Клетчатка, которая сдержится в семенах льна, способствует выведению всех шлаков из организма, а полезные ферменты и кислоты оказывают общеукрепляющее и омолаживающее действие. Продукт снижает уровень сахара в крови, что актуально для людей, страдающих от проявлений диабета. Возможность контролировать уровень глюкозы является прекрасным вариантом для худеющих – при ежедневном применении семян льна вас перестанут тревожить сильные приступы голода. Применять льняные семена нужно натощак. Если вам не нравится специфический привкус семян (их нужно хорошо разжевывать), смелите их в блендере и добавляйте в обычную пищу – эффект станет заметен уже спустя пару дней.
Ягоды годжи, такие популярные среди звезд Голливуда, можно заменить обычной клюквой. Она способствует выведению токсинов из организма, снижает уровень холестерина. Содержит большое количество полезных микроэлементов. Идеальная добавка к рациону людей, страдающих от избыточного веса – ввиду того, что клюква понижает уровень холестерина, значительно снижает риск сердечнососудистых заболеваний.
Работа в офисе: последствия
