Как избавиться от запоров у взрослых. Лекарства в таблетках, народные средства, травы, диета.

Симптомы запора, показания к приему лекарств 2 Запор при беременности 3 Плюсы и минусы препаратов из аптеки для лечения запоров 4 Группы препаратов, применяемых от запоров, формы выпуска 5 Лучшие слабительные средства с осмотическим эффектом. Инструкции, цены 5.1 Форлакс 5.2 Лавакол 5.3 Макрогол 6 Лучшие слабительные средства с раздражающим эффектом 6.1 Бисакодил 6.2 Глицерол 6.3 Гутталакс 7 Лучшие слабительные-пребиотики 7.1 Дюфалак 7.2 Нормазе 8 Лучшие слабительные-наполнители 8.1 Мукофальк 8.2 Цитруцел 9 Слабительные средства на основе трав 10 Слабительные средства в форме клизм и свечей 11 Народные методы борьбы с запорами 12 Слабительные при беременности 13 Диета при запорах 14 Видео о средствах от запора Симптомы запора, показания к приему лекарств Запор — задержка дефекации, которая продолжается больше 48 ч. Многие люди не знают о последствиях этого явления. У запора есть и другое медицинское название — констипация. Если тонус кишечника высокий, в его некоторых участках происходят спазмы, кал скапливается в них и не выходит в прямую кишку. Это спастический запор. Если наоборот, активность кишечника слабая, то кал не проходит по нему и такое состояние говорит об атоническом запоре. Констипации бывают: Алиментарный запор появляется из-за питания с ограничением натуральной клетчатки. Задерживают дефекацию в этом случае: кисель; каши; чай; кофе; черника. Гипокинетический запор появляется у тех, кто мало двигается и все время сидит на работе. Рефлекторный запор сопровождает разные болезни, в основном органов брюшной полости: язвенная болезнь, хронический холецистит, пиелонефрит. Эндокринный возникает при гипотериозе, недостаточности гипофиза, коры надпочечников и половых желез. Механический бывает из-за преграды на пути каловых масс (внедрение, заворот, перегибы). Нейрогенный запор возникает из-за естественного сдерживания в бытовых условиях, таких как, очередь в туалет. Перед тем как назначить средство от этого заболевания нужно получить консультацию врача для определения причины проблемы. Показания к использованию слабительных препаратов: затрудненное опорожнение; разжижение кала; заболевания печени и ЖКТ; хронический запор. Используя препараты от запора нужно помнить о том, что они вызывают привыкание. Запор при беременности Костипация при вынашивании ребенка — частое явление, от которого страдает большая часть будущих мам. Причины запора у беременных: нестабильный гормональный фон; образование большого количества прогестерона; на появление запора влияет увеличивающаяся матка. Плюсы и минусы препаратов из аптеки для лечения запоров Лекарство от запоров у взрослых людей, безопасное и протестированное специалистами, стоит дорого. Дешевые средства могут быть опасными для организма, вызвать раздражение, аллергию, тошноту и рвоту. Плюс аптечных препаратов состоит в активном действии веществ, быстром эффекте, безопасном использовании некоторых средств. Нежелательные последствия могут появиться при передозировке слабительного лекарства и от длительного применения. Если запор появляется постоянно, важно вылечить органы ЖКТ. Пить много воды — один из эффективных методов в борьбе с запорами. Ниже в таблице показано, сколько человек должен употреблять воды в день во избежание запоров: Возраст Количество в сутки в (мл) 0-6 мес. 700 мл с учетом грудного молока 7-12 мес. 800 мл с учетом молока и прикорма 1-3 г. 1300 мл 4-8 лет 1700 мл мальчики от 9-13 лет 2400 мл девочки 9-13 лет 2100 мл мальчики 14-18 лет 3300 мл девочки 14-18 лет 2300 мл взрослые 18 и выше от 2000 мл Также от запоров поможет активная физическая нагрузка. Группы препаратов, применяемых от запоров, формы выпуска Главное отличие аптечных лекарств от запора состоит в принципе действия, что классифицирует их на следующие группы: лекарства осмотические; средства, оказывающие раздражающий эффект; пребиотические слабительные препараты; кишечные наполнители. Каждая из этих групп выпускается в различных формах. Они имеют противопоказания, поэтому нужно проконсультироваться у врача перед использованием. Лучшие слабительные средства с осмотическим эффектом. Инструкции, цены Лекарство от запоров у взрослых людей осмотическое стоит применять тем, у кого хронические запоры. Такие препараты облегчают состояние при пищевых интоксикациях. Данные препараты безопасные и их можно выбирать тем, кому нужно пить средства от запора долгое время. Осмотические средства принимают до 3-х месяцев, но нужно учесть, что они только устраняют симптом, а не саму болезнь. После приема средств в кишечнике скапливается вода, кал становится мягче, объем его увеличивается. В итоге давление растет и появляется слабительный эффект. Несмотря на плюсы использования данных средств, если постоянно принимать их несколько месяцев подряд, произойдет обезвоживание организма. Форлакс Это безопасное и продуктивное средство при проблемах с ЖКТ и запорах. Действующий компонент Форлакса — этиленгликоль, который при попадании в организм накапливает воду. Таким образом, пищевой ком становится больше, что ведет к активному процессу опорожнения. Форлакс в неизменном виде выходит наружу вместе с калом. Слабительный эффект сохраняется на протяжении 24-48 ч. Кал разжижается водой из просвета кишечника и мягко выводится наружу. Лекарство производится в виде порошка с ароматическими добавками в пакетах по 10 г. Форлакс назначают при лекарственном запоре. Еще Форлакс назначают после операции при затрудненном опорожнении. Противопоказания: болезни ЖКТ; язвенная болезнь; непроходимость кишечника; возраст до 8 лет; непереносимость компонентов. Взрослым назначают 1-2 пакета средства в день. Детям старше 8 лет сначала 10 г в сутки, но если потребуется, дозу увеличивают до 20 г. Взрослые пациенты могут долгое время принимать Форлакс, но не больше 5 месяцев. В аптеках препарат продается без рецепта, цена в среднем 170-180 руб. Лавакол Лекарство от запоров у взрослых Лавакол является мощным слабительным, состав которого восстанавливает водно-электролитный обмен. Активное вещество Лавакола — макрогол. Он притягивает и удерживает воду, что способствует увеличению объема пищевого кома и быстрому продвижению каловых масс. Положительный эффект наблюдается в проходе кишечного тракта, поэтому всасывание средства в системный кровоток не происходит и препарат выводится из организма в неизменном виде. При растворении Лавакола в нем образуются электролиты, предотвращающие обезвоживание организма. Показания: подготовка прямой кишки к ирригоскопии и калоноскопии; подготовка пациента к операции на органы малого таза. Противопоказания: частичная непроходимость кишечника; перфорация желудка и кишечника; нарушение функции почек; возраст до 15 лет; непереносимость компонентов. Лавакол выпускается в виде порошка по 15 г. Для приема его разводят с водой 200 мл и пьют небольшими глотками натощак однократно. Эффект от слабительного наступает через 3-5 ч. Если по прошествии времени эффект не наступил, то дополнительно принимают еще 200 мл раствора. Лавакол отпускается без рецепта и его цена от 188 руб. Макрогол Макрогол — инертное слабительное, не вступающее в реакцию с другими лекарствами. Его можно использовать перед хирургическим вмешательством для быстрого вывода кала. Применение лекарства помогает избавиться от хронических и единичных запоров. Показания: при постоянно появляющихся запорах, связанных с проблемами ЖКТ; при проведении диагностического обследования; при проведении обследования кишечника рентгеновскими лучами; перед проведением операции. Макрогол принимают раствором, разведенным 10 г порошка в 200 мл воды. Такая дозировка рассчитана на 1 прием, но для тотального опорожнения нужно выпить 3 л раствора (15 ст.). Это нужно делать постепенно, соблюдать перерыв между приемом каждой порции 20 мин. Принимать лекарство нужно за 18 ч перед диагностикой или операцией. Противопоказания: боли в животе; кишечная непроходимость; язва желудка. Препарат Макрогол продается без рецепта и стоит от 90-100 руб. Лучшие слабительные средства с раздражающим эффектом Лекарства от запоров с раздражающим действием назначают взрослым при атонии или слабом кишечнике. Они имеют разные формы, и их преимущество заключается в быстрой реакции. После применения средства раздражается толстая кишка. Такой результат приводит к опорожнению через 6-10 ч после приема. Бисакодил Бисакодил — средство с послабляющим эффектом, действие которого происходит при помощи активации толстой кишки. Лекарство производится в таблетках, драже и свечах. Все они имеют одинаковые инструкции к применению. Поэтому нужно выбрать ту форму, которая будет оптимальна для использования в определенном случае: гипотония кишечника; чистка кишечника перед операцией; при запорах после диетического питания. Разные формы лекарства имеют разные инструкции к применению: Свечи нужно использовать по 10 мг в день. Если после применения одной свечи улучшение не наступило, то дозировку увеличивают в 2 раза. Таблетки следует принимать по 1-3 шт. Драже по 1 шт. в день. Противопоказания: возраст до 2-х лет; ущемленная грыжа; острый проктит; острые воспаления брюшной полости; острый геморрой. Препарат продается без рецепта и стоит от 23-50 руб. Глицерол Глицерол обладает слабительным и дерматопротективным эффектом. Основной его компонент жидкий глицерин, вспомогательный стеариновая кислота. Препарат обладает следующими положительными свойствами: увлажняет за счет глицерина; защищает; отшелушивает; имеет противозудное и регенерирующее действие. Также Глицерол оказывает раздражающее действие на оболочку организма, поэтому успешно используется в терапии запоров. Слабительный эффект можно наблюдать через 30 мин. Показания: смягчает кожные покровы; профилактика запоров; противоотечная терапия. Противопоказания: непереносимость компонентов; острое воспаление; анальные трещины; почечная недостаточность. Препарат имеет несколько способов использования в зависимости от его формы: Раствор наносят на кожу, ограничений по дозировке нет. Микстуру вводят через анал после еды утром. Свечи используют ректально на протяжении 10 дней. Глицерол продается в аптеках без рецепта и его цена от 23-100 руб. Гутталакс Гутталакс является слабительным лекарством, которое активирует кишечник. Препарат назначают при лечении запоров, которые обусловлены атонией и гипотонией толстой кишки. Показания: лежачие больные; послеоперационный период; синдром раздраженной кишки; геморрой; проктит. Средство является производным триарилметана и действует только на толстый кишечник. Чтобы получить положительный результат, после приема лекарства должно пройти 6-12 ч. Препарат назначают детям от 2-12 лет по 5 капель, растворенных в воде; взрослым по 10 капель; при стойких запорах по 15 капель. Использовать слабительные лучше перед сном для обеспечения утренней дефекации. Противопоказания: цистит; ущемленная грыжа; первый триместр беременности; возраст до 4-х лет; кишечная непроходимость. Средство Гутталакс продается в аптеках без рецепта и стоит от 280 руб. Лучшие слабительные-пребиотики Эта группа препаратов отличается стойким действием и быстрым эффектом. Лекарства считаются безопасными среди слабительных, поэтому их разрешается использовать беременным, во время лактации и после родов. Дюфалак Лекарство от запоров у взрослых и детей Дюфалак применяется для послабления стула. Активное вещество Дюфалака — лактулоза — оказывает послабляющее действие. Кроме того, она уменьшает количество азотсодержащих продуктов в просвете кишечника и снижает их токсичное влияние на мозг и печень. Вещество не всасывается в кровоток, а расщепляется в толстой кишке и выводится с калом. Показания: болезни ЖКТ; лечение геморроидальных узлов; терапия дисбактериоза. Противопоказания: непереносимость компонентов; механическая непроходимость кишечника; галактоземия; сахарный диабет. Лекарство назначают 1 раз в день утром: детям до 3-х лет по 5 мл лекарства; детям от 3-6 лет по 10 мл; детям от 7-14 лет по 15 мл; взрослым по 15-45 мл. Дюфалак продается без рецепта и его цена в среднем составляет от 280 до 300 руб. Нормазе Препарат оказывает на организм послабляющее действие. Он стимулирует перистальтику кишечника и запускает процесс всасывания фосфатов и солей кальция. Лекарство помогает размножить бифидобактерии в организме, за счет чего каловые массы размягчаются, что способствует безболезненной дефекации. Также препарат уменьшает в кишечнике количество возбудителей сальмонеллеза и стимулирует функции печени. Показания: хронические запоры; геморрой; печеночная кома; дисбактериоз кишечника. Противопоказания: непереносимость компонентов; кровотечение в толстой кишке; непроходимость кишечника. Взрослым Нормазе назначают по 15-40 мл в день первые 3 дня, потом дозу уменьшают до 10-25 мл в день. Нормазе продается в аптеках без рецепта и его стоимость от 177 до 300 руб. Лучшие слабительные-наполнители Слабительные-наполнители впитывают воду в организме, после чего разбухают и помогают размягчить кал. Дефекация происходит через сутки. Эффект препаратов мягкий, не вызывает привыкания, их можно использовать при хронических запорах и во время лактации. Мукофальк Мукофальк — слабительное средство, произведенное на растительной основе. Его активные вещества нормализуют работу кишечника и регулируют их своевременный выход из организма. Лекарство не вызывает привыкания, не адсорбируется и не обладает пищевой ценностью. Показания: хронические запоры; синдром раздраженного кишечника; лечение диареи. Противопоказания: возраст до 12 лет; сахарный диабет; непроходимость кишечника; боли в животе; ректальные кровотечения. Средство применяют в виде суспензии, которую готовят перед использованием. 1 пакет гранул заливают 150 мл воды, сразу выпивают содержимое и запивают еще стаканом воды. Средство назначают взрослым и детям старше 12 лет от 2-6 раз в сутки по 1 пакету. Мукофальк продается без рецепта и стоит от 310 до 350 руб. Цитруцел Слабительное средство, увеличивающее объем каловых масс. Основное действующее вещество — метилцеллюлоза. Активный компонент мягко действует на кишечник, накапливает воду для разжижения каловых масс. Используют при синдроме раздраженного желудка и при запорах. Выпускается средство в таблетках и порошке. Лекарство восстанавливает регулярный стул, ускоряет работу ЖКТ, обладает легким слабительным эффектом. Противопоказания: повышенное газообразование; беременность; аллергические реакции; слабые мышцы кишечника. Средство продается без рецепта и стоит от 500 до 700 руб. Слабительные средства на основе трав Средства растительного происхождения обладают хорошим слабительным эффектом, но не стоит ими злоупотреблять. Нужно строго придерживаться указанных в инструкции дозировок. Такие препараты выпускаются в разных формах, например, в таблетках и сиропах: Сенаде. Основной ингредиент лекарства листья сенны. Он быстро и мягко выводит каловые массы при хронических запорах. Ламинарид. Активное вещество — морская капуста. Это раздражающее слабительное, ускоряющее процесс дефекации. Кафиол. В него входят листья сенны и плоды инжира. Он мягко выводит каловые массы и при этом не влияет на слизистую кишечника. Слабительные средства в форме клизм и свечей Кроме лечения причины запора требуется локальное решение проблемы. Важно использовать средства, которые побуждают к опорожнению и выводу кала из организма. Свечи используют во время запора, который продолжается больше 2-х дней. Они помогают решить техническую часть проблемы, но не являются терапевтическим средством: Бисакодил — свечи послабляющего действия, направленные на активизацию перистальтики. Облепиховое масло — масляная вытяжка из облепихи, вводят ректально 2 раза в день. Средство создает маслянистую пленку и смазывает стенки кишечника. Клизмы с лекарственными веществами продаются в аптеке. Они безопасные в использовании и не имеют противопоказаний: Микролакс действует только в толстой кишке, размягчает кал и мягко выводит его из организма. Помогает при запорах у взрослых, пожилых и детей. Пейдолакс — глицериновые микроклизмы, которые смазывают стенки кишечника и выводят каловые массы из организма без боли. Народные методы борьбы с запорами Если человек не может нормально сходить в туалет, то на помощь придут народные средства: Лечение запора водой. Утром следует выпивать 2-3 ст. воды, из них 2 ст. комнатной температуры, а 1 горячей воды. Эффект процедуры будет видно уже через 2-3 дня. Настойка льнянки. Она стимулирует активность сердечной мышцы и помогает в борьбе с запором. Льнянку заливают водкой в пропорциях 2:1 и настаивают 2 недели в темном месте. Принимать следует 2 раза в день до еды по 2 ч. л. Смесь из сухофруктов. Нужно взять по 100 г кураги, изюма, орехов, чернослива. Пропустить через мясорубку, добавить 100 г сенны и 100 г меда. Принимать по 1 ст. л на ночь. Избавиться от запора можно при помощи массажа, только не стоит делать его самостоятельно. Также может помочь лечебный массаж, который должен делать специалист. Он прощупывает живот, находит газовую или каловую пробку и разрабатывает ее. Гимнастика также может помочь при запорах. Основная ее цель заключается в повышении тонуса мышц кишечника. Слабительные при беременности Будущие мамы могут применять слабительные средства, но их выбор ограничен, а консультация с врачом обязательна. При беременности разрешаются глицериновые свечи, микроклизмы, средства с лактулозой и макроголой. Диета при запорах При соблюдении диеты во время запоров следует: Употреблять вареную или запеченную пищу. Мясные продукты нужно исключить, так как они не стимулируют перистальтику кишечника. Кушать нужно по чуть-чуть 5 раз в день. При запорах нужно исключать алкогольные напитки. Частое их употребление способствует скоплению кала. Каждый день нужно выпивать 2 л воды. Она размягчает кал и облегчает дефекацию. Нужно употреблять много сырых, вареных овощей и фруктов. Натуральная клетчатка стимулирует перистальтику кишечника. Запор является проблемой, с которой сталкиваются взрослые и дети. Когда лекарства не помогают, нужно обратиться к врачу. Видео о средствах от запора Как выбрать слабительное: Как быстро избавиться от запора: упражнения, массаж живота в домашних условиях Как быстро избавиться от запора? 2 Массаж живота при запоре у взрослого 2.1 Показания и противопоказания 2.2 Виды массажа и техника 2.3 Точки от запора 3 Массаж для детей 4 Простые упражнения от запора 5 Упражнения от запора при беременности 6 Видео об упражнениях при запоре Как быстро избавиться от запора? Запор может возникать периодически из-за потребления человеком большого количества «крепящих» и газообразующих продуктов накануне, а может являться перманентным состоянием, являющимся следствием имеющихся заболеваний. Упражнения от запора способствуют восстановлению работы ЖКТ только при условии их регулярного выполнения. Для экстренной необходимости избавления человека от вздутия рекомендуется использовать более эффективные методики. Способы быстрого избавления от запоров варьируются в зависимости от возраста и особенностей здоровья человека, кому требуется помощь. Для налаживания системы ЖКТ ребенку или будущей матери допустимо использовать только рекомендованные педиатром или гинекологом методы. Это связано с уязвимостью их организмов и высоким риском оказания негативного воздействия на здоровье этих категорий людей с использованием непроверенных методик, в том числе лекарственных препаратов, направленных на снятие вздутия живота. Возрастная категория людей Рекомендации и особенности нормализации работы ЖКТ У взрослых Отличительными чертами, по которым человек может идентифицировать наличие у себя запора, являются: повышенное газообразование в кишечнике; вздутие нижней части живота (заметно даже при визуальном осмотре); периодические подташнивания; болезненные «тянущие» ощущения в области низа живота и поясничного отдела позвоночника; неприятный привкус во рту (возникающий вне зависимости от приема пищи); существенное снижение аппетита. При отсутствии своевременно предпринятых мер длительное отсутствие стула может привести к интоксикации организма, выявить которую можно по наличию: резкого снижения артериального давления; постоянного чувства усталости; чрезмерной сонливости; депрессивного настроения; изменений цвета кожного покрова (кожа становится более темной, появляется пигментация). Устранить запор взрослому может помочь использование: слабительных препаратов в дозировке, рекомендованной производителем (например, Глицерин или Микролакс); потребление продуктов, улучшающих перистальтику кишечника (например, свекла, тыква, чернослив, отруби, мед, оливковое масло, лук и свежий кефир). Устранить запор взрослому может помочь использование: слабительных препаратов в дозировке, рекомендованной производителем (например, Глицерин или Микролакс); потребление продуктов, улучшающих перистальтику кишечника (например, свекла, тыква, чернослив, отруби, мед, оливковое масло, лук и свежий кефир). В качестве профилактических мер по снижению частоты задержки стула наибольшей популярностью среди врачей пользуются: потребление достаточного количества жидкости; прием лекарственных средства, чье действие направлено на восстановление нормального функционирования желудочно-кишечного тракта (пробиотики); прием витаминных комплексов с аскорбиновой кислотой и магнием в составе; исключить из рациона питания продукта, обладающие «крепящим» для кишечника эффектом (например, хлебобулочные изделия, сыр, продукты высокой очистки). У детей Дети сталкиваются с запорами с первых месяцев после рождения по причине незрелости желудочно-кишечного тракта и его адаптации к функционированию вне материнской утробы. При отсутствии проблем со здоровьем, а также при правильной организации родителями образа жизни подрастающего человека, проблема задержки стула исчезает к 1,5-2 годам. При продолжительном сохранении затрудненной дефекации рекомендуется обратиться к педиатру для проведения дополнительного обследования состояния здоровья малыша. При необходимости восстановить работу кишечника как можно скорее (ребенок плачет, тужится на горшке, злится, сигнализирует о наличии боли в животе), родители могут воспользоваться наиболее эффективными методами: глицериновые свечи (подходят для использования детьми с первых дней жизни); очистительная клизма. Клизма, несмотря на ее доказанную эффективность, обладает рядом недостатков. Основным из них является необходимость строгого соблюдения алгоритма проведения чистки кишечника, подразумевающего наличие основных этапов: Продезинфицировать грушу, предварительно подобрав ее по размеру в зависимости от возраста. Обильно смазать наконечник груши детским гипоаллергенным кремом или вазелином. Наполнить грушу чистой водой комнатной температуры (теплота воды – обязательное условие) до отметки, избегая превышения рекомендуемого количества (в противном случае возрастает риск травмирования прямой кишки, а также усугубление состояния ребенка). Клизма противопоказана малышам с врожденными патологиями кишечника, жалующимся на острую боль в животе или при наличии подозрений на интоксикацию детского организма. При беременности Вынашивание ребенка заставляет организм женщины работать с удвоенной силой. Одной из наиболее часто встречающихся проблем в этот период является нарушения регулярности стула. Это связано с резко увеличивающейся нагрузкой на женский организм и прямым сдавливанием кишечника маткой, происходящим на последних сроках (после 30 недели). Запоры на первых неделях беременности обычно связаны с гормональными перестройками и резким скачком концентрации прогестерона в крови будущей матери. Учитывая физиологические особенности беременной женщины, врачи не рекомендуют им принимать большинство известных слабительных средств. Залогом нормальной работы кишечника в период вынашивания ребенка, по мнению специалистов, является грамотно организованная профилактика запоров: сбалансированное питание и отказ от продуктов, негативно влияющих на перистальтику кишечника; выполнение комплекса упражнений, специально разработанных для поддержания тела будущих матерей в тонусе; соблюдение питьевого режима. Для моментального устранения вздутия живота беременным разрешено прибегнуть к использованию: свечей с глицерином, эффект от которых будет заметен уже спустя 10-15 мин. после применения (использовать их необходимо ректально по 1 суппозиторию через 20-30 мин. после еды); мягкого слабительного препарата Бисакодил, устраняющего дискомфорт в животе спустя час после его приема (производитель рекомендуют применять продукт ректально строго по 1 суппозиторию в сутки, вне зависимости от потребления пищи). Слабительные препараты, даже если они подходят для использования беременными, можно применять только разово для снятия острых симптомов закупорки прямой кишки. Их постоянное применение приводит к привыканию организма, что потребует в дальнейшем дополнительного прохождения физиотерапевтических процедур. Массаж живота при запоре у взрослого Упражнения от запора рекомендуется выполнять после предварительно проведенного массажа нижней части живота. Его можно делать самостоятельно или попросить помочь близкого человека. Показания и противопоказания К основным показаниям для проведения массажных манипуляций, направленных на восстановление перистальтики кишечника, относится: спазматические запоры (массаж способствует расслаблению мускулов брюшной части живота, снятию спазма и устранению болевых ощущений); гипотонус мышц тонкой кишки (недостаточная сила мускулатуры кишечника, которая приводит к снижению скорости проходимости каловых масс по кишечнику); необходимость периодического тонизирования органов желудочно-кишечного тракта; вздутие живота; повышенное газообразование; отсутствие стула на протяжении 2 и более суток. Чтобы избежать негативных последствий массажа живота при запоре, врачи перед проведением манипуляций рекомендуют убедиться в отсутствии у больного основных противопоказаний к стимулированию кишечника. К ним относятся: острая боль, локализующаяся в области нижней части живота и ануса; доброкачественные или злокачественные новообразования (массаж усиливает лимфоток и кровоток, что может привести к увеличению размеров опухоли); повышенная температура тела (выше 37 градусов Цельсия); лихорадочное состояние; прогрессирующее инфекционное или простудно заболевание; алкогольное или наркотическое опьянение; тромбоз; патологии желчного пузыря; заболевания пищеварительной системы в стадии обострения; сифилис; нестабильное психологическое состояние. При наличии одного или нескольких противопоказаний, больному рекомендуется обратиться за консультацией к гастроэнтерологу или терапевту. Врачи оценят общее состояние здоровья и степень выраженности обстоятельства, препятствующего проведению массажа (возможно назначение особой формы массажа от запоров, не предполагающей негативного воздействия на человеческий организм, имеющий ряд ограничений). Виды массажа и техника Упражнения от запора могут закрепить эффект проводимого накануне массажа, относящегося к одному из наиболее эффективных видов воздействия на организм с целью нормализации работы кишечника: Аппаратная стимуляция. Сеанс массажа проводится квалифицированным специалистом с использованием роликового или вакуумного аппарат. Общая стимуляция пищеварительной системы. Брюшная область накрывается теплой тканью из натурального волокна, после чего выполняются круговые движения руками по часовой стрелке, с последующим легким надавливанием на низ живота. Точечный массаж. Избавляет от запора за счет воздействия на конкретные точки, отвечающие за работу желудочно-кишечного тракта. Сегментарно-рефлекторный массаж. Предполагает воздействие на конкретные области спины, в частности нервные окончания поясничного и грудного отделов позвоночника. Самомассаж в положении лежа. Производится произвольное массирование области живота, провоцирующее возникновение естественных позывов к дефекации. Техника воздействия на организм в домашних условиях подразумевает соблюдение взрослыми основных этапов процедуры: Провести опорожнение мочевого пузыря за 5-10 мин. до сеанса самомассажа. Воспользоваться клизмой для чистки кишечника в случае, если стул отсутствовал более 3 суток. Лечь на спину. В качестве опорной поверхности желательно выбирать пол. Расслабить мышцы живота. Тыльную сторону одной из ладоней положить на область пупка, второй рукой накрыть первую сверху. Слегка надавливая на живот, выполнять круговые движения руками по часовой стрелке, начиная с области пупка и постепенно захватывая область брюшины полностью. Точки от запора Самомассаж от запора будет более эффективным, если его проводить параллельно со стимуляцией конкретных точек, ответственных за работу кишечника. Работать предстоит с зонами: Макушки на голове. Расположить по 3 пальца каждой из рук на макушке с обеих сторон головы. Слегка надавливая на волосяную область выполнить разнонаправленные горизонтальные движения в стороны ушей. Справа и слева от макушки. Положить по 1 пальцу каждой из рук на часть головы, чуть выше макушки в сторону лба. Аккуратными круговыми движениями стимулировать точки в течение 3-5 мин. Тыльной стороны предплечья. Положить 3 пальца правой руки на область левой, находящейся под локтевым сгибом с тыльной стороны. Направленными движениями вправо-влево выполнить несколько растираний обозначенных точек, после чего повторить аналогичные действия, поменяв местами руки. Пупочной части живота. Положить по 1 пальцу каждой из рук на точки живота, расположенные справа и слева от пупка на расстоянии 7 см. Мягко надавливая на живот, выполнять стимулирующие движения в течение 3 мин. Массаж для детей От запора у детей лучше упражнений может помочь массаж, при условии его правильного выполнения родителями на регулярной основе. В зависимости от возраста ребенка, взрослым необходимо выбирать продолжительность процесса нормализации работы кишечника (чем младше малыш, тем меньше времени рекомендуется воздействовать на его организм извне). При соблюдении родителями основных этапов массажа, позыв к опорожнению кишечника возникает у ребенка уже спустя 15-20 мин. после проведения манипуляций: Положить ребенка на спину. Правую ладонь расположить на животе и выполнить 7 круговых поглаживающих движений по часовой стрелке. Диаметр массажной окружности необходимо увеличивать постепенно. Обхватить кистями тело малыша в области поясницы так, чтобы 4 пальца каждой из рук оказались под ребенком, а 1 сверху. Аккуратно перемещать пальцы в направлении друг к другу до их соприкосновения, избегая чрезмерного надавливания на живот. Правую ладонь положить на живот ребенка и произвести до 30 вертикальных поглаживаний от области пупка в сторону лобковой кости. Повторять вышеприведенный комплекс рекомендуется не реже 5 раз в сутки, при этом контролируя, чтобы его выполнение не доставляло дискомфорта малышу. Если ребенок при проведении массажа плачет, а результативность манипуляций сводится к нулю, взрослым стоит показать его педиатру, чтобы тот смог наглядно объяснить им технику устранения запора у ребенка. Простые упражнения от запора Упражнения от запора можно выполнять из 2 положений – сидя и лёжа. Наиболее эффективными способами восстановить работу кишечника с помощью физической нагрузки являются: Упражнение Техника его выполнения Вращения ног из положения лежа Лечь на спину, выбрав в качестве опорной поверхности пол. Спину прижать к опоре, конечности вытянуть, взгляд направить наверх. Не сгибая, поднять правую ногу до момента образования перпендикулярной прямой в отношении к опорной поверхности. Выполнить 10 вращений вправо. Выполнить 10 вращений влево. Вернуть правую ногу в исходное положение (ИП), одновременно подняв левую. Убедившись в расположении конечности перпендикулярно к полу, выполнить 10 вращений вправо. Выполнить 10 вращений влево. Принять первоначальную позицию. Обратный эмбрион Лечь на спину на твердую поверхность, спину прижать к полу, конечности расположить в свободном положении. Правую ногу согнуть в колене и как можно сильнее притянуть ее к груди, одновременно с этим оторвав от пола верхнюю часть туловища (до лопаток). Зафиксировать положение, сцепив пальцы рук в области колена прижатой конечности. Сделать глубокий вдох и выдох, задержав на выдохе дыхание. Выпрямить ногу и вернуться в ИП. Повторить п. 2 – 4, прижав к себе аналогичным образом левую ногу. Упражнения от запора при беременности При беременности любая физическая нагрузка должна согласовываться с наблюдающим женщину гинекологом. При отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья избавиться от запора будущая мать сможет с помощью выполнения наиболее эффективных упражнений: Упражнение Техника его выполнения Попеременное касание колен Лечь на спину; ноги согнуть в коленях; стопы поставить на пол; руки – в свободном положении. На вдохе поднять правую ногу и коснуться областью лодыжки левого колена. На вдохе принять ИП. Выполнить п. 2 – 3, задействуя при этом правую ногу. Шар Лечь на пол; ноги согнуть в коленях; стопы поставить на опорную поверхность; поясницу прижать к полу; руки расположить вдоль туловища. Выполнить вдох, при этом максимально надув живот, задействуя мышцы живота. Выдохнуть, вернуться в ИП, а на завершающем этапе напрячь на 3-5 секунды брюшную мускулатуру. Поднимания согнутых конечностей Лечь на пол; ноги согнуть в коленях; стопы поставить на пол; руки расположить за головой. Не меняя положения ног, оторвать их от пола и поднять до образования прямого угла в коленном суставе. Руки положить на колени. На выдохе аккуратно оттолкнуть от живота ноги, оказывая при этом сопротивление средней интенсивности. Необходимо выбирать средство лечения от запора с учетом причины, нарушившей работу кишечника, возраста человека, а также особенностей его здоровья. Наиболее эффективным средством по поддержанию работы желудочно-кишечного тракта считается нормализация пищевого поведения, а также регулярное выполнение комплекса массажных процедур и физических упражнений, препятствующих повышенному газообразованию. https://healthperfect.ru/ Про ЗАПОРЫ Запор — это разновидность химического стресса. Частые запоры — нарушают химическое равновесие организма, вследствие чего происходит развитие целого ряда заболеваний, в том числе хронических. Отсутствие стула более 24 — х часов называется запором. Запор сопровождается биотермическим гниением — мик- робиологическим разложением остатков пищи с выделением газов и токсичных веществ, которые приводят к интокси- кации (отравлению) организма, короче — зашлаковке. Что и говорить, состояние очень некомфотное, тем более, что зашлаковка на уровне желудочно-кишечного тракта сопровождается зашлаковкой на уровне сосудов, а также угнетением тканевого дыхания, следовательно, увеличением количества жировой ткани: проще говоря, мы толстеем….. Основными причинами запоров являются: — несбалансированный рацион — в ежедневном меню доля продуктов, содержащих клетчатку (овощи, фрукты, крупы,…..) мала (смотри раздел «Базовое меню»); — употребление менее 2-х литров воды в сутки; — гиподинамия — недостаточно физической нагрузки в течение суток. О том, как бороться с запорами — информации море; заметим лишь, что способы регуляции деятельности кишечника делятся на 2 больши группы: а). естесственные — с помощью продуктов питания (в частности хорошо помогает отваренный чернослив — ежедневно 4 — 5 шт. в течение 7 — 10 дней но НЕ натощак ( детям — пюре из отваренного чернослива 4 — 5 ложечек); б). медикаментозные — применение слабительных преператов, клизм,….. — рекомендуются если стула не было более 72-х часов. Увлекаться медикаментозными методами не стоит, так как это может привести к развитию синдрома ленивого кишечника и, в дальнейшем, без лекарств и клизм нормальная деятельность желудочно-кишечного тракта будет невозможна. Также, не стоит вызывать избыточную перистальтику (скорость продвижения пищевого комка по кишечнику) употреблением большого количества продуктов, содержащих клетчатку: при таком подходе полезные вещества пищи не успевают усвоиться, и организм страдает от дефицита питательных компонентов. Различные методики очищения организма, вызывающие желание сходить в туалет » по-большому» более 2-х раз в сутки — приведут к очень тяжёлым проблемам со здоровьем!!!!! Надо понимать, что то, как мы ходим в туалет «по-большому» — характеризует состояние нашего здоровья также, как и температура, артериальное давление, частота пульса, цвет кожных покровов,…. Нормальное пищеварение сопровождается образованием газов : мы «пукаем» — в норме до 20-и раз в сутки. Если газообразование избыточно (метеоризм), (и Вы не употребляли фасоли, гороха, и других продуктов, вызывающих метеоризм), значит Ваш кишечник освобождается неполностью, и остатки пищевого комка разлагаются внутри организма. Читаем раздел «Базовое меню» и ПРИВОДИМ своё меню в соответствие с нормой.   Следует обращать внимание на х а р а к т е р стула. Правильная какашка должна быть : — не твёрдой — не жидкой — оформленной (держать форму) — цвет фекалий в норме — насыщеннокоричневый, не серый ( серый цвет стула — симптом гепатита ! ) — обильной ( от 200 до 700 мл) — если стул НЕ обилен, значит следует увеличить суточное количество продуктов с ВЫСОКИМ содержанием клетчатки , а именно : крупы цельнозерновые ( гречневая, кукурузная, ячневая,….) хлеб ( серый, ржаной, с отрубями, ….) овощи ( капуста, свекла, морковь, кабачки, цукини, баклажаны, тыква, фасоль, помидоры, перец болгарский, гогошары ) фрукты ( яблоки, вишни, черешни, абрикосы, персики, слива ) зелень ( укроп, петрушка, сельдерей, лук, кориандр,….) — 1-2 раза в сутки — НЕ чаще — скорость выхода каловой массы — до 20 секунд. Регулируя деятельность кишечника, мы должны стремиться к «правильной какашке»: если Ваш стул соответствует описанному выше и изображению на картинке — значит Ваш желудочно-кишечный тракт работает ИДЕАЛЬНО ! Самым простым способом предупреждения запоров является стакан воды комнатной температуры, выпиваемый натощак ЕЖЕДНЕВНО ! Если существует склонность к запорам, то в меню завтрака следует включать молоко, кефир или простоквашу; правда тем, у кого врождённые проблемы с лактозой, лучше этого не делать. Можно сколько угодно потешаться над этой темой, но именно отсутствие запоров и правильный стул — главные условия отменного здоровья. ЕСЛИ Вас мучают запоры, ДЕЙСТВУЙТЕ ТАК : 1. Натощак выпиваем 1 стакан воды комнатной температуры. 2. На завтрак кушаем блюда, содержащие цельнозерновые крупы : гречневая,кукурузная, рис, овсяные хлопья или их смесь (как вариант: каша, голубцы, суп, мамалыга,….) на 1-у порцию — 25 г крупы (сухой ) — около 5-и столовых ложек калорийность одной порции — около 100 ккал. 3. На обед кушаем блюда, в состав которых входят овощи ( капуста, свекла, морковь, лук, цукини, баклажаны, тыква, помидоры ), абрикосы, слива, виноград. 4. На ужин кушаем блюда из перца болгарского, и/или кабачков яблок, груш, вишен, черешен, зелени, а также творог, кефир, простоквашу, сухофрукты. 5. !!! Выпиваем 2 — 3 литра воды в сутки. В вышеуказанном режиме нужно питаться не менее 9-и недель : чтобы желудочно-кишечный тракт привык к нужному ритму .   В 7-и случаях запора из 10-и «виновата» низкая физическая активность области брюшного пресса. Видео об упражнениях при запоре Три лучших упражнения при запоре: Назад | Наверх Популярное сегодня ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ СТРЕССЕ !!! <IFRAME name="Информация" src="http://priroda.inc.ru/blog/inform.html" height="300" width="580" scrolling="no" frameborder="0"></IFRAME> ©http://priroda.inc.ru/: Все права защищены. Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки.