Вряд ли есть хотя бы один человек, который ни разу в жизни не испытывал проблем со стулом и не знает, что такое запор. Это крайне неприятное явление, от которого могут появиться головная боль, плохой запах изо рта, несвежий цвет лица. Но главное, что всего этого можно избежать. Для этого надо наладить правильное питание и постоянно придерживаться нужных рецептов. Тогда можно будет забыть об этой проблеме.

Правильное питание — одна из основ здоровья

В последние годы многие люди стали интересоваться здоровым питанием, так как поняли, что от него зависит их самочувствие и долгота жизни. Вместе с тем, врачи считают, что каким бы правильным ни было питание, его необходимо обязательно сочетать со здоровым образом жизни. В первую очередь, это физическая активность и отказ от вредных привычек. Если эти условия соблюдены, сокращается риск появления сердечно-сосудистых болезней, гипертонии, диабета, онкологии, а также ожирения.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в питании необходимо ограничивать животные жиры (жирное мясо, сало, молочные продукты с высоким процентом жирности). Особенно важно отказаться от продуктов, содержащих трансжиры.

Также ВОЗ рекомендует увеличить в рационе долю растительной пищи. В частности, необходимо употреблять больше сырых фруктов, овощей, зерновых, бобовых, орехов, семечек. Одновременно надо существенно снизить в рецептах количество продуктов, содержащих простые углеводы. Это сахар, сладости, сдобная выпечка, каши на молоке, макароны, газированные напитки и т. п.

Красноречивый пример. В 1973 году в Финляндии на правительственном уровне была принята обширная программа пропаганды здорового образа жизни и здорового питания. За 35 лет проведения этой программы статистика показала, что в этой стране в 7 раз снизилась смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Опыт Финляндии был принят за основу для разработки Европейской стратегии здравоохранения.

Запор: болезнь или нет?

Правильное питание имеет огромную важность для обеспечения здоровой работы кишечника. Если питание неправильное, то возникает такое явление, как запор. Он приносит человеку значительный дискомфорт, так как в этом случае отработанные вещества вовремя не выводятся из организма и отравляют его.

Запором называется замедленный, затрудненный или недостаточный стул. Некоторые врачи считают запор самостоятельной болезнью, а другие медики полагают, что эта проблема лишь является симптомом других заболеваний.

Надо сказать, что в цивилизованных странах запором (постоянно или периодически) страдает почти половина населения. Причем он гораздо чаще встречается у пожилых людей, чем у молодых.

По мнению медиков, нормальный стул должен происходить от трех раз в сутки до трех раз в неделю. Все остальное можно считать запором. В этом случае объем фекалий невелик. Они обычно бывают сухими и твердыми. После завершения процесса у человека нет ощущения полного опорожнения кишечника, отсутствует чувство облегчения, характерное для нормального стула.

Продукты, стимулирующие стул

Нормальной дефекации способствуют следующие продукты:

• ржаной хлеб (зерновой из грубой муки),
• отрубяной хлеб,
• сырые фрукты и овощи,
• сухофрукты,
• простокваша, кефир, ацидофилин,
• соленья, маринады,
• кислые фрукты, кислые напитки,
• гречка и овсянка, и т. д.

Наиболее эффективны при запоре:

• капуста всех видов (особенно, квашеная),
• сливы,
• виноград,
• арбузы,
• чернослив,
• свекла.

Пища, вызывающая запор

Дефекацию задерживают:

• крепкий чай,
• какао,
• черника,
• манная и рисовая каши,
• протертые блюда,
• супы-пюре, и т. д.

Такая пища не содержит клетчатки (грубых волокон), поэтому она подавляет двигательную активность кишечника,

Рецепты блюд, налаживающих нормальный стул

Регулярно применяйте рецепты, указанные ниже, и проблем со стулом не будет.

Щи с квашеной капустой

Сполосните 750 г говяжьей грудинки и положите в кастрюлю. Добавьте туда 1 целую луковицу и горстку перца горошком. Туда же — 1 корень петрушки или сельдерея. Солить пока не надо. Залейте все 3 л холодной воды, и пусть варится.

Когда бульон закипит, тщательно снимите пену и убавьте нагрев до минимума. Варите мясо до мягкости, это займет примерно 1,5 часа.

За это время положите в другую кастрюлю 400 г квашеной капусты, 1 нашинкованную луковицу и 1-2 ст. ложки томатной пасты. При желании можно добавить туда еще 1 натертую морковку. Влейте туда 1 стакан кипятка, и пусть капуста тушится. На это уйдет 35-40 минут.

Проверьте мясо в бульоне: если оно стало мягким, выньте его, положите в миску и прикройте, пусть остывает. Затем снимите его с костей и нарежьте небольшими кусочками.

Бульон желательно процедить, тогда он станет идеальным (лук и коренья выбросьте). После этого положите туда нарезанное мясо и снова поставьте вариться. Сделайте минимальный нагрев, чтобы щи томились, от этого они станут вкуснее.

Добавьте туда тушеную капусту, пусть все варится около 5 минут. Если надо, подлейте воду.

За это время почистите 4 картофелины и нарежьте кубиками. Бросьте в щи и томите на малом огне полчаса.

Незадолго до конца варки добавьте в кастрюлю соль, перец и 3-4 шт. лаврушки. Можно также всыпать 1 ст. ложку сахарного песка, тогда вкус щей станет еще лучше.

За пару минут до выключения добавьте в кастрюлю 3 измельченных дольки чеснока и 2 ст. ложки рубленой зелени (укроп, петрушку).

После этого дайте щам настояться час. Подавайте со сметаной.

На следующий день щи станут еще вкуснее.

Борщ с черносливом

Сначала залейте 12-15 шт. чернослива горячей водой и оставьте на полчаса для размягчения.

Теперь возьмите 400 г свинины (можно на ребрах), залейте 2 л холодной воды и поставьте варить. Как только вода закипит, снимите пену, убавьте нагрев, и пусть мясо варится примерно 45 минут.

Когда мясо станет мягким, выньте его из бульона и положите в миску.

Теперь очистите 3 картофелины и нарежьте кубиками.

Мелко нашинкуйте 1 небольшую луковицу.

Натрите на терке 1 морковку.

Тонко нашинкуйте 1/4 небольшого кочана капусты.

Натрите на терке 1 свеклу. Положите ее на сковороду, добавьте 2 ст. ложки томата и потушите свеклу в растительном масле в течение 10-15 минут. Незадолго до окончания тушения влейте туда 1 ст. ложку яблочного или винного уксуса (он поможет сохранить красивый красный цвет борща).

Нарезанную картошку бросьте в кастрюлю. Когда закипит, убавьте нагрев и варите около 10 минут. После этого добавьте туда капусту, и пусть все варится.

За это время обжарьте на растительном масле лук и морковку, постоянно помешивая.

После этого переложите морковь с луком в кастрюлю с борщом и продолжайте варить.

Добавьте туда же тушеную свеклу.

Отцедите чернослив и разрежьте каждую штуку пополам (или оставьте целиком). Бросьте в кастрюлю с борщом.

За пару минут до окончания варки посолите и поперчите борщ, добавьте туда 3 шт. лаврушки, 2-3 измельченных дольки чеснока и рубленую зелень.

Затем дайте настояться 1 час. Подавайте со сметаной.

Котлеты из свеклы

0,5 кг свеклы (3 средние или 2 крупные) сварите до мягкости. Затем очистите и натрите на средней терке.

Теперь всыпьте в свекольную массу 50 г манки (2,5 ст. ложки) и хорошо перемешайте.

Взбейте 2 яйца и добавьте туда же. Посолите и поперчите свекольную массу. Если она недостаточно густая, можно добавить 1 неполную ч. ложку муки.

Ложкой сформируйте небольшие котлетки, обваляйте их в панировочных сухарях и обжарьте в растительном масле. Подавайте с густой сметаной.

Итак, самое главное в налаживании подходящего питания — правильные рецепты. Придерживайтесь их и будьте здоровы!

---

От запора мне помог кисломолочный напиток. Рецепт приготовления натурального слабительного средства

Я много лет подряд страдала хроническими запорами. Бывало, что по недели не могла сама "сходить" в туалет. Спасали слабительные и клизмы.

Я понимала, что это очень вредно для моего кишечника, ведь он может разучится самостоятельно очищаться.

Поэтому я решила полностью поменять свой образ жизни, чтобы вернуть утраченное здоровье.

Питание

Для начала я пересмотрела свое питание и исключила закрепляющие продукты: картофель, рис и мучное.

Обогатила свой рацион фруктами и овощами, содержащими клетчатку и каждый день стала пить сок из моркови и свеклы.

Движение

Начала больше двигаться и записалась на танец живота.

Кисломолочный напиток

По совету своей знакомой, начала принимать кисломолочный напиток по утрам и вечерам. Рецепт напишу ниже.

Что изменилось

Уже спустя пару недель после таких нововведений в своей жизни, заметила приятные результаты: мне удалось первый раз за много лет сходить в туалет «по-большому» без помощи слабительных.

Теперь мой кишечник работает как часы – это такое счастье!

Рецепт приготовления натурального слабительного средства

В общем экспериментируйте! Я для себя нашла выход из этой деликатной проблемы, что и вам желаю! Скорейшего выздоровления!

Прежде чем выполнять советы, предлагаемые в статье, рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Как я избавляюсь от запоров по рекомендациям врача

Оказалось, что если я постоянно нервничаю, нахожусь в стрессовом состоянии, это влияет на кишечник, он спазмируется. Правильным считается опорожнение этого органа с 7 до 9 утра. В это время кишечнику надо помочь, сделайте для него гимнастику. Не вставая с постели, круговыми движениями ладони, не сильно надавливая, 10 раз провожу вдоль пупка по часовой линии, затем 10 раз в обратную сторону. Потом кончиками пальцев 10 раз делаю похлопывания вверх и вниз. Затем легкое пощипывание живота по кругу, а в завершение-легкие поглаживания вверх-вниз.

Эффективно действуют дыхательные упражнения: глубоко вдохнуть втягивая живот, затем выдохнуть выпячивая живот. И так проделать не менее 10 раз. Такая гимнастика стимулирует работу кишечника, освобождает его от газов. Также в течение дня делаю приседания и наклоны.

Важное значение уделяю правильному питанию. Утро начинаю с приема воды комнатной температуры. Пищу принимаю через равные промежутки времени, ем понемногу, но 5 раз в день.

В рацион питания обязательно входят овощи и фрукты, хлеб грубого помола, каши, отруби, кисломолочные продукты.

Стараюсь не есть жирные бульоны, белый хлеб, сдобу, выпечку, колбасу, сыры, яйца вкрутую, жареное мясо. Вместо перечисленных продуктов надо употреблять овощные супы, есть много зелени. Мне хорошо помогает от запоров салат из свежей капусты с натертой морковью, заправленный растительным маслом. Очень полезны свекла, кабачки, тыква, помидоры, яблоки, сливы и многие ягоды.

Зимой, когда фрукты дорогие, заменить их могут сухофрукты. Только их надо предварительно замачивать с вечера или распаривать. Я промываю с вечера 2-3 сухофрукта (это может быть курага, чернослив), заливаю водой, оставляю до утра. Утром можно выпить эту воду, и с наслаждением съесть сухофрукты.

С осторожностью стоит употреблять сухофрукты при диабете, в них много природных сахаров.

Еще я часто готовлю отвар из семян льна, он незаменим при риабете. В стакан кипятка добавляю 1 ст. л. семян льна, держу на водяной бане 15 минут, периодически помешиваю. Пью эту водичку по несколько ст. л. перед едой, проглатывая с ней и семена льна.

Также очень хорошее средство для очищения кишечника я нашла на этом сайте.

Чтобы избавиться от запоров, нужно не лениться, заниматься собой, делать зарядку, правильно питаться, много двигаться. Тогда эта проблема решится, и у Вас все обязательно получится.

Народные средства от запора (быстрые и эффективные)

Запор относится к одним из распространенных проблем среди взрослых и детей разных возрастов. Это не заболевание, а скорее симптом, который сигнализирует о развитии патологического процесса. Привести к задержке стула могут стрессы, психосоматика, нерациональное питание, нарушения в функционировании пищеварительного тракта и даже паразитарная инфекция.

Врачи утверждают, что скопление каловых масс в кишечном канале ведет к попаданию вредных веществ в кровь. Токсины разносятся по организму, тем самым вызывая неблагоприятные последствия.

Если человек столкнулся с такой проблемой не нужно ждать. Необходимо срочно принимать меры по ее решению. Чтобы устранить запор и наладить процесс очищения кишечного канала, можно прибегнуть к народным методикам.

Содержание статьи:
1. Народные средства от запора (быстрые и эффективные)
2. Какие народные средства от запора применять для детей
3. Лучшие средства от запора у взрослых в домашних условиях
4. Народные средства от запора у пожилых быстрого действия
5. Как быстро избавиться от запора
6. Питание и физические упражнения
7. Советы и рекомендации при запорах у детей и взрослых

Народные средства от запора (быстрые и эффективные)

Несмотря на то, что фармакологические компании предлагают большой выбор медикаментов для избавления от запора, врачи в медицинских учреждениях до сих пор применяют народные методики.

Гастроэнтерологи не запрещают своим пациентам пользоваться таким альтернативным способом лечения. Этот выбор объясняют тем, что народные средства имеют несколько положительных особенностей. В первую очередь, в их состав входят натуральные компоненты, которые редко вызывают аллергические реакции.

Они эффективно борются с неприятной симптоматикой — запором, болевым синдромом в животе и повышенным образованием газов в пищеварительном канале.

Ко всему этому, народные методики не требуют серьезных вложений денежных средств. Некоторые компоненты имеются у людей всегда под рукой и стоят копейки. Их рекомендуют применять не только взрослым, но также детям разных возрастов, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям.

Чтобы получить моментальный и положительный эффект, можно использовать:

• травы — листья сенны, семена и зелень укропа, фенхеля и подорожника, тмин;
• растительные масла — подсолнечное, оливковое, льняное, тыквенное, облепиховое или кунжутное;
• отруби;
• свежеприготовленные овощные соки из огурцов, свеклы, картофеля, сельдерея, моркови.

Использование народных методик на постоянной основе позволит предупредить развитие запора у взрослых и детей. Но применять их нужно правильно.

Какие народные средства от запора применять для детей

Чаще всего отсутствие стула в кишечном канале встречается у детей. Главными причинами становятся стрессы на фоне посещения детского сада или школы, психосоматические причины или отсутствие в рационе фруктов и овощей.

Применение народных средств помогают защитить детский организм от развития побочных эффектов, которые могут возникнуть после приема медикаментов.

К эффективным и безопасным способам относят растительные масла:

• вазелиновое;
• льняное;
• подсолнечное;
• касторовое;
• оливковое.

Их применяют внутрь. Давать народное средство лучше на голодный желудок утром или перед отходом ко сну. Дозировка зависит от возраста ребенка:

1. Малышам до года назначают по 0,5 ч. л.
2. Детям с 1 до 7 лет показано по 1 ч. л.
3. Детям старше 7 лет назначают по 1 ст. л. 1-2 раза в день.

Если ребенок отказывается пить масло, то тогда необходимо сделать клизму. С помощью спринцовки в прямую кишку вводят от 20 до 50 мл любого растительного масла. Чтобы каловые массы успели размягчиться, необходимо выждать 15-20 минут.

Преимуществом растительных масел является то, что действующие не всасываются в кишечные стенки, а значит не попадают в кровь, и не сказываются на состоянии микрофлоры.

Лучшие средства от запора у взрослых в домашних условиях

Взрослые, как и дети, также встречаются с таким неприятным симптомом, как запор. Он доставляет много беспокойства, да и при этом характеризуется другими признаками — болевым синдромом в животе, образованием и скоплением газов, хронической усталостью из-за попадания токсинов.

При отсутствии стула больше 3 дней взрослым в домашних условиях помогут некоторые средства:

1. Настой с зеленью и семенами. Чтобы приготовить травяной чай, понадобятся по 1/2 ч. л. семян тмина и подорожника, 1 ст. л. сенны и 300 мл кипяченой воды. Все ингредиенты соединяют между собой. Оставляют на 20-30 минут. Потом настой процеживают и принимают в 2 этапа. Сначала 100 мл, потом еще через 30 минут остатки.
2. Настойка из масел. Растительные масла усиливают действие травы. Для изготовления понадобится 100 мл любого растительного масла, 2 ст. л. водки или 20 капель медицинского спирта, по 1 ч. л. укропа, фенхеля и тмина. Травы измельчают до порошкообразного состояния. Кладут в стеклянную тару и дают настояться 30 минут. После этого в смесь добавляют выбранное растительное масло. Тару плотно накрывают крышкой и помещают в затемненное место на несколько дней. Готовое средство употребляют по 20-40 капель до завтрака и перед отходом ко сну.
3. Отвар из листьев сенны и укропа. Для изготовления послабляющего напитка берут 1 ст. л. листьев сенны, 1/2 ч. л. семян укропа и кружку кипяченой воды. Настаивают отвар не менее 20 минут. Перед употреблением процеживают.

При использовании народных методик может наблюдаться дискомфортное чувство в области живота. Если синдром приобретает схваткообразный характер, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

Народные средства от запора у пожилых быстрого действия

У людей пожилого возраста часто диагностируется атония кишечника. В организме начинают происходить процессы старения. Двигательная активность снижается, что и ведет к проявлению запоров.

Чтобы быстро прочистить кишечник, необходимо использовать некоторые народные средства:

1. Соляной раствор. Он относится к осмотическим слабительным средствам. При попадании в организм соль начинает стремительно растворять каловые массы. Используют средство в утренние часы после сна. В рот кладут щепотку соли и держат под языком до полного растворения. Потом запивают стаканом теплой воды. Можно соль и развести в жидкости, разогретой до температуры 40 градусов. А потом принять раствор.
2. Клетчатка. Этот компонент необходим для нормального функционирования пищеварительного канала. Клетчатка удерживает влагу, что ведет к смягчению каловых масс. Можно покупать уже готовое средство в магазинах или использовать отруби. Средство употребляют в утренние часы перед завтраком или добавляют в пищу в течение дня.

Если народные методики не помогают пожилому человеку, то следует обратиться к врачу. Он подберет подходящее медикаментозное средство.

Как быстро избавиться от запора

Чтобы вывести застоявшиеся каловые массы из кишечника, необходимо подойти к решению проблемы комплексно.

Перистальтику стимулируют с помощью:

• продуктов, которые состоят из большого количества клетчатки и отличаются сильным слабительным действием;
• использования местных раздражающих кишечный канал методик — очистительных клизм, газоотводных трубочек;
• применения народных методик — настоев трав, растительных масел, солевого раствора;
• выполнения специальных упражнений.

Если выбирать методы, которые действуют эффективно и быстро, при частом использовании это приведет к синдрому ленивого кишечника.

Чтобы результат оказался положительным, врачи советуют использовать сразу несколько методов. Но сильно увлекаться ими не стоит.

Питание и физические упражнения

Одной из главных причин задержки стула является нерациональное питание. По большей части проблемой страдают люди, которые любят много есть кондитерских и мучных изделий, мясных и колбасных продуктов.

Чтобы улучшить метаболические процессы и ускорить отхождение каловых масс, врачи рекомендуют в рацион включить:

• фруктовые, ягодные и овощные культуры с большим содержанием клетчатки — тыкву, огурцы, яблоки, абрикосы, сливу, свеклу;
• каши на воде или молоке — овсяную, гречневую, льняную;
• много жидкости — кипяченой и минеральной воды без газов;
• натуральные соки из овощей и фруктов — картофельный, морковный, свекольный, огуречный, персиковый, яблочный, тыквенный, абрикосовый.

Пациентам, страдающим от запора, следует употреблять супы и бульоны с добавлением зелени. Хороший эффект оказывают овощные салаты, заправленные растительными маслами.

Кроме народных средств, необходимо обратить внимание на физическую активность. Чем меньше человек двигается, тем хуже работает пищеварительный тракт. Лечебную гимнастику выполняют утром после сна для пробуждения всего организма.

При длительной задержке стула помогут следующие упражнения:

1. Принимают положение стола. Ноги чуть расставлены на ширину плеч, руки — на поясе. Делают глубокий вдох, при этом живот сильно выпячивают. Задерживают дыхание на 10-20 секунд. Делают выдох, при этом живот втягивают. Следует повторить 10 раз.
2. Принимают исходное положение. Теперь делают наклоны вперед так, чтобы правый локоть достал левое колено. Повторяют упражнение с другим локтем.
3. Принимают положение лежа на спине. Ноги сгибают в колене. Совершают движения, имитируя езду на велосипеде.

Соблюдая меню и выполняя лечебную гимнастику, удастся навсегда забыть о запорах.

Советы и рекомендации при запорах у детей и взрослых

Предотвратить развитие запоров у детей, взрослых и пожилых людей можно, если регулярно придерживаться некоторых рекомендаций:

1. Правильно питаться. Необходимо снизить употребление сладкого и мучного. Рацион обогащают овощами, фруктами, ягодами, кашами и кисломолочными продуктами. Питаются через равные промежутки времени. Кратность приема — от 4 до 6 раз в сутки.
2. Пить много воды. В сутки стоит употреблять от 1 до 2 литров жидкости в зависимости от возраста. Утро начинают со стакана теплой воды, после чего завтракают через 10-30 минут.
3. Ежедневно выполнять гимнастику. Можно посещать спортивные занятия — плавание, легкую атлетику, езду на лошадях. В течение дня необходимо совершать пешие прогулки по 1-2 часа.
4. Избегать стрессов. В особенности, это касается детей, которые посещают детский сад и школу. Если проблема стоит остро, то необходимо обратиться к врачу, иначе состояние ухудшится еще больше.
5. Не увлекаться слабительными средствами. В особенности, это касается медикаментов. Они вызывают привыкание, на фоне чего кишечник становится ленивым.

Если придерживаться таких простых правил постоянно, то запор не будет беспокоить пациентов. Прежде чем использовать народное средство, стоит убедиться в отсутствии серьезных заболеваний. Для этого нужно посетить врача и пройти обследование.

Как справиться с запором?

Запорами, согласно статистическим данным, страдают от трети до половины всего населения. В этой статье я расскажу, как справиться с запором.

А что такое запор, Вы знаете? Если в течение 24 часов у Вас нет дефекации, то это уже запор!

Причин запоров может быть множество.

Среди них- нерегулярное питание, дефицит жидкости и растительной клетчатки в рационе, моно-диеты.

Запор провоцируется малоподвижным образом жизни, постельным режимом. Запор может быть вызван различными заболеваниями, приёмом лекарственных препаратов и так далее.

Как справиться с запором?

1. Для начала нужно нормализовать своё питание. Следует есть часто (4-5 раз в день), но небольшими порциями.

2. Надо употреблять достаточное количество жидкости. Рекомендую 30 мл на 1 кг веса тела. Здесь я описала распространенные мифы о том, сколько надо пить жидкости…

Отучитесь запивать еду водой и любыми жидкостями. Прием напитков возможен не раньше, чем через 30 минут после еды.

Утро начинайте с 1-2 стаканов теплой воды- так проснется весь Ваш желудочно-кишечный тракт.

4.В обед присыпайте еду отрубями. Как правильно принимать отруби, я уже писала ранее. Можно также использовать измельченное льняное семя.

5. На ужин используйте кисломолочные продукты, либо настой шиповника.

6. Вводите в питание чернослив, инжир, курагу, печеный картофель.

7. В соответствии с канонами восточной медицины, время активности толстого кишечника с 5 до 7 утра. Старайтесь приучить свой кишечник опорожняться именно в это время.

8. Для стимуляции брюшных мышц и процесса дефекации используйте следующее упражнение. Глубоко втягивайте живот и медленно отпускайте (считайте при этом до 10). Повторяйте это упражнение по 5 раз в день.

9. Попробуйте проверенную веками практику йогов для очищения кишечника и избавления от запоров- Шанкх-Пракшалана.

Нужно ли принимать слабительные,

чтобы справиться с запором?

Очень часто мои подписчики задают мне этот вопрос.

Приём слабительных средств- как медицинских, так и народных- не следует вводить в систему.

В качестве разовой процедуры- да. Я писала об очищении кишечника препаратом фортранс. Его одобряет и наша медицина.

Но это исключительные случаи.

Существует много растительных слабительных чаёв и составов. Они также не должны применяться постоянно! Допустимо их использование в различных программах очистки, похудения и других, но ограниченный промежуток времени.

Иначе наступает привыкание, и кишечник становится «ленивым» и перестаёт работать самостоятельно. Зачем выполнять какую-то работу, если её за тебя делают?

Ещё про клизмы. Есть любители этой процедуры. Я считаю, что она также должна применяться в исключительных случаях! Во-первых, это насилие над организмом. Во-вторых, вымывание микрофлоры. В третьих, это также ведет к «ленивому» кишечнику!

Помните, что при использовании любых методов из цикла :»Как справиться с запорами»- всегда нужно проконсультироваться с лечащим вас специалистом!

---

---

---

<IFRAME name="Информация" src="http://priroda.inc.ru/blog/inform.html" height="300" width="580" scrolling="no" frameborder="0"></IFRAME>